တစ်ခု/ ၁၀
ပရိုတင်းဓာတ်များ ပါ၀င်သော ကြက်ဥများသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးကောင်းမွန်သော အစားအစာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကြက်ဥသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုရုံသာမက အရေပြားနှင့် ဆံပင်အတွက် အာဟာရဓာတ်များစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပါသည်။ ကြက်ဥမှာ Lutin ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် အသားအရည်ကို ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပြီး ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားတာကြောင့် တစ်သျှူးတွေကို ပြုပြင်ပေးပြီး အသားအရေကို တင်းရင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ကြက်ဥမှာပါတဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်ကို ဆံသားကို ပျော့ပျောင်းစေတဲ့အပြင် သန်စွမ်းတောက်ပြောင်စေဖို့အတွက်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
အသားအရေ တောက်ပြောင်ပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ဆံကေသာကို ရရှိဖို့အတွက် ကြက်ဥကို အသုံးပြုနည်း 10 ခု ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
ဆံပင်အတွက် ကြက်ဥ
ကြက်ဥများသည် အံ့ဖွယ်ကောင်းအောင် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ပျက်စီးနေသောဆံပင် . ဆံပင်ကို 70 ရာခိုင်နှုန်း keratin ပရိုတင်းနဲ့ ပြုလုပ်ထားတာကြောင့် ပျက်စီးနေတဲ့ ဆံသားတွေကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရာမှာ ကြက်ဥကို အသုံးပြုပြီး ချောမွေ့ပြီး အစိုဓာတ်ရရှိစေပါတယ်။ ဆံပင်အမျိုးအစားအားလုံးအတွက် သင့်တော်ကြောင်း ခန့်မှန်းကြည့်ပါ။ ကြက်ဥအကာကို ထောင်းထားပါ။ ဆံပင်မျက်နှာဖုံးများ သင့်အိမ်မက်ထဲက သန်မာပြီး နူးညံ့ပျော့ပျောင်းတဲ့ ဆံကေသာကိုရဖို့။
ကြက်ဥနှင့် သံလွင်ဆီ မျက်နှာဖုံး
1. ကြက်ဥ 2 လုံးကို ဖောက်ပြီး 1-2 ဇွန်း ထပ်ထည့်ပါ။ သံလွင်ဆီ .
2. နှံ့အောင်ရောမွှေပြီး ဆံပင်ပေါ်လိမ်းပေးပါ။
3. မိနစ် 30-45 လောက်ထားပြီး ရေဆေးချလိုက်ပါ။
သင့်ဆံပင်ရော ဦးရေပြားရော ခြောက်သွေ့နေတော့မှာ မဟုတ်ပါဘူး။
ကြက်ဥ၊ နို့နှင့်ပျားရည်မျက်နှာဖုံး
နို့နှင့်ပျားရည်သည် အလွန်အစိုဓာတ်ထိန်းပေးနိုင်စွမ်းရှိသည်။ ကြက်ဥက သင့်ဆံပင်အတွက် လိုအပ်တဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါလိမ့်မယ်။
1. ကြက်ဥ 2 လုံး ၊ ပျားရည် 1 ဇွန်း နှင့် နို့ 2 ဇွန်းတို့ကို ယူပါ။ ရောမွှေပါ။
2. နွားနို့ ပမာဏကို ထည့်ခြင်း သို့မဟုတ် လျှော့ချခြင်းဖြင့် သင့်လိုအပ်ချက်အရ ညီညွတ်မှုကို ချိန်ညှိနိုင်သည်။ သင်၏ခြောက်သွေ့သောဆံပင်ကို TLC များများပေးရန်အတွက် ဤမျက်နှာဖုံးကိုသုံးပါ။
3. မိနစ် 30 လောက်ထားပြီး ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ ဆေးချလိုက်ပါ။
ကြက်ဥ နှင့် ဒိန်ချဉ် ဆံပင်အေးစက်
ကြက်ဥ နဲ့ ဒိန်ချဉ်တို့ ရောစပ်ထားရင် ဆံပင်အေးပေးနိုင်ပါတယ်။
1. ကြက်ဥ 2 လုံးကို အရသာမပါသော လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 2 ဇွန်းထည့်ပါ။ လတ်ဆတ်သောဒိန်ချဉ် .
2. ၎င်းကို hair mask အဖြစ်သုံးပါ၊ အနည်းဆုံး မိနစ် 30 ထားပါ။ Mask ကိုဆေးချလိုက်တာနဲ့ ရလဒ်ကို ချက်ခြင်းမြင်တွေ့နိုင်ပြီး ဆံကေသာကို အေးစက်ပြီး တောက်ပြောင်လာပါလိမ့်မယ်။
ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအတွက် ကြက်ဥနှင့် မရိုးနိစ်မျက်နှာဖုံး
ဤအရာသည် သင့်အားလုံးကို ချက်ချင်းပြုပြင်ပေးမည့် ပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဖုန်ထူသောဆံပင် ပြဿနာများ ဒီ Mask ကိုသုံးပြီးရင် သင့်ဆံကေသာကို စိုစွတ်စေမှာဖြစ်ပါတယ်လို့ ကျွန်ုပ်တို့အာမခံပါတယ်။
1. အရသာမပါသော မရိုးနိစ် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကို ကြက်ဥကွဲနှစ်လုံးတွင် ထည့်ပြီး ကောင်းစွာမွှေပါ။
2. ဒီအရောအနှောကို အမြစ်ကနေ အကြံပြုချက်အထိ လိမ်းပါ။
3. ခေါင်းကို Shower Cap ဖြင့်အုပ်ပြီး မိနစ် 20 ထားပါ။
4. Mask ကို လုံးဝ ကျွတ်သွားအောင် ခေါင်းလျှော်ရည် ကောင်းကောင်း လျှော်ပါ။ သင့်ဆံပင်တွေ ကျွတ်ပြီး ပျော်ရွှင်နေပါလိမ့်မယ်။
အဆီပြန်သောဆံပင်အတွက် ကြက်ဥအဖြူမျက်နှာဖုံး
ကြက်ဥအဖြူက သင့်ဆံကေသာထဲက အဆီပိုတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ကူညီပေးပြီး မှန်ကန်တဲ့ နူးညံ့မှုကိုပေးလိုက်ပါ။
1. ကြက်ဥနှစ်လုံးကို ဖောက်ပြီး အနှစ်အဖြူကို သေချာခွဲပါ။
2. ကြက်ဥအကာထဲကို သံပုရာရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း ထည့်ပြီး အလင်းလက်နဲ့ ရောမွှေပါ။
3. ရောမွှေပြီး ဦးရေပြားကို ရှောင်ပြီး ဆံပင်အနှံ့ လိမ်းပေးပါ။
4. လှပသောဆံပင်ကို ပေါ်လွင်စေရန် ရေဆေးချပါ။
အဆီပြန်သောဆံပင်အတွက် ကြက်ဥအဖြူမျက်နှာဖုံး
ကြက်ဥအဖြူက သင့်ဆံကေသာထဲက အဆီပိုတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ကူညီပေးပြီး မှန်ကန်တဲ့ နူးညံ့မှုကိုပေးလိုက်ပါ။ ကြက်ဥနှစ်လုံးကို ဖောက်ပြီး အနှစ်အဖြူကို ဂရုတစိုက် ခွဲထုတ်ပါ။
1. 1 tbsp ထည့်ပါ။ သံပုရာဖျော်ရည် ကြက်ဥအဖြူကို အလင်းလက်ဖြင့် ရောမွှေပါ။
2. ရောမွှေပြီး ဦးရေပြားကို ရှောင်ပြီး ဆံပင်အနှံ့ လိမ်းပေးပါ။
3. လှပသောဆံပင်ကို ပေါ်လွင်စေရန် ရေဆေးချပါ။
အရေပြားအတွက်ကြက်ဥ
ခြောက်သွေ့သည်ဖြစ်စေ အဆီပြန်သည်ဖြစ်စေ အသားအရည်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေဖို့အတွက် ကြက်ဥကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ကြက်ဥအနှစ်မှာ အရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးနိုင်တဲ့ ဖက်တီးအက်ဆစ်တွေ ကြွယ်ဝပြီး ကြက်ဥအဖြူမှာ ရိုးရှင်းတဲ့ ပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ albumin ပါဝင်တာကြောင့် ချွေးပေါက်တွေကို ကျဉ်းစေပြီး အဆီပိုတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။
ကြက်ဥ နှင့် သံပုရာရည် မျက်နှာဖုံးသည် ချွေးပေါက်များကို ကျဉ်းစေပါသည်။
1. ခွာပြီး ထောင်းထားသော ကြက်ဥဖြူနှစ်လုံးတွင် လတ်ဆတ်သော သံပုရာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းထည့်ပါ။
2. ကောင်းစွာရောစပ်ပြီး အထူးသဖြင့် ချွေးပေါက်ပွင့်နေသောနေရာများကို အာရုံစိုက်ကာ မျက်နှာပေါ်တွင် လိမ်းပေးပါ။
3. အခြောက်ခံပြီး ကြက်သီးနွေးရေနဲ့ ဆေးချလိုက်ပါ။
ကြက်ဥနှင့်ဒိန်ချဉ်မျက်နှာဖုံး
1. ကြက်ဥ 2 လုံးကိုယူပြီး လတ်ဆတ်တဲ့ ဒိန်ချဉ် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 1 ဇွန်းထည့်ပါ။
2. နှံ့အောင်ရောမွှေပြီး မျက်နှာကို လိမ်းပေးပါ။
3. (20-25 မိနစ်ခန့်) ခြောက်သည်အထိစောင့်ပြီး ကြည်လင်တောက်ပသော အသားအရေကို ရရှိစေပါသည်။
ကြက်ဥနှင့်ပျားရည်မျက်နှာဖုံး
ဒီ face mask လေးက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင် အရမ်းအကျိုးရှိပါတယ်။ ခြောက်သွေ့သောအသားအရေ အထူးသဖြင့် ဆောင်းရာသီတွင်။
1. ကြက်ဥတစ်လုံးကို ဖောက်ပြီး ပျားရည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ½ ဇွန်းထည့်ပါ။
2. ရောပြီး မျက်နှာနဲ့ လည်ပင်းကို ရေဓာတ် ချက်ချင်း ထွက်လာအောင် လိမ်းပေးပါ။
3. ခြောက်သွားသည်အထိ ထားပြီး ကြက်သီးနွေးရေဖြင့် ဆေးကြောပါ။
မျက်အိတ်ဖောင်းခြင်း (သို့) ရောင်ရမ်းခြင်းများကို ကုသရန်အတွက် ကြက်ဥအဖြူ
ကြက်ဥအဖြူက အသားအရေကို တင်းတင်းရင်းရင်းနဲ့ တင်းရင်းစေဖို့ ကူညီပေးတဲ့အတွက် မျက်လုံးအောက်က အရေပြားကို တင်းရင်းစေပြီး ယားယံတာကို ထိရောက်စွာ ဆန့်ထုတ်နိုင်ပါတယ်။
1. ပါးပါးလှီးထားသော ကြက်ဥအကာကို မျက်လုံးတစ်ဝိုက်အောက်တွင် လိမ်းပြီး ၁၀ မိနစ်ခန့် ထားပေးပါ။
2. ရေဖြင့်ဆေးချပါ။
ဆက်လက်ဖတ်ရှုနိုင်ပါသည်။ ဆံသားထိန်းသိမ်းမှုအတွက် ကြက်ဥရဲ့ အလှတရား ၆ မျိုး .
