ရင်ဘတ်တွင်ဝက်ခြံပျောက်ဆေး - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Quick Alerts for ယခုစာရင်းသွင်းပါ

Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်

ရုံ၌

7 နာရီအကြာ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
လွန်ခဲ့သော ၁၀ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
လွန်ခဲ့သော ၁၃ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021

စောင့်ကြည့်ရမည်

မမေ့ပါနှင့်

နေအိမ် အလှအပ ခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်မှု ခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်မှု oi-Monika Khajuria မှ Monika Khajuria ဇွန်လ 24, 2019 ရက်နေ့တွင်

အဖြစ်များဆုံးအရေပြားပြproblemနာဖြစ်သောဝက်ခြံသည်မျက်နှာကိုသာကန့်သတ်ထားသည်မဟုတ်ပါ။ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းသည်လူအများကြုံတွေ့ရလေ့ရှိသောပြissueနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရင်ဘတ်ဝက်ခြံကိုဖုံးအုပ်နိုင်သော်လည်းနာကျင်မှုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျစ်လျူရှု။ ကိုင်တွယ်ရန်လိုအပ်သည်။ သင်သည်လည်းရင်ဘတ်ဝက်ခြံရောဂါခံစားနေရပြီးကုစားနည်းများရှာဖွေနေပါကဤဆောင်းပါးသည်အသုံးဝင်သည်ကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။

ရင်ဘတ်အောင့်စေရာ

ဝက်ခြံသည်အရေပြားအခြေအနေ၊ ဆီယမ်ထုတ်လုပ်မှုအလွန်များခြင်း၊ အရေပြားအပေါက်များပိတ်ဆို့ခြင်း (သို့) ဆံပင် follicles ကိုဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ^[1] ကျွန်ုပ်တို့၏ရင်ဘတ်sebရိယာတွင် sebum ထုတ်လုပ်သောဂလင်းအမြောက်အများရှိပြီးထို့ကြောင့်ဝက်ခြံထွက်ခြင်းကိုအတော်လေးကျရောက်နိုင်သည်။

ရင်သားကင်ဆာinရိယာ၌ထုတ်လုပ်ပိုလျှံ sebum အရေပြားအပေါက်ပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့်ဒီဝက်ခြံထွက်စေသည်။ ပတ်ဝန်းကျင်ညစ်ညမ်းမှု၊ ဖုန်နှင့်လေထုညစ်ညမ်းမှု၊ ဟော်မုန်းအကြောင်းအချက်များ၊ သကြားဓာတ်မြင့်မားသောအစားအစာများနှင့်အချို့သောဆပ်ပြာများသို့မဟုတ်ရေမွှေးများအားဓာတ်မတည့်ခြင်းများသည်ရင်ဘတ်ဝက်ခြံဖြစ်နိုင်သည့်အကြောင်းရင်းများဖြစ်နိုင်သည်။

ဤဆောင်းပါးသည်ရင်ဘတ်ဝက်ခြံကိုကုသရန်အိမ်တွင်းကုထုံးအမျိုးမျိုးအကြောင်းဖော်ပြထားသည်။ ဤကုထုံးများတွင်များသောအားဖြင့်သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်ပြီးနူးညံ့သိမ်မွေ့။ သင့်အသားအရေပေါ်တွင်အသုံးပြုရန်လုံခြုံသည်။ ဒီတော့နောက်ထပ် ado မရှိရင်ဒီအိမ်မှာရှိတဲ့ကုစားနည်းတွေကိုကြည့်ရအောင်။

ရင်ဘတ်တွင်ဝက်ခြံပေါက်ရန်အတွက်ကုစားနည်း

၁။ ရှားစောင်းလက်ပတ်

လူသိများတဲ့ Anti-Acne Agent, ရှားစောင်းလက်ပတ်ဟာရင်သားကင်ဆာနဲ့ဆက်စပ်နေတဲ့နာကျင်မှုနဲ့ရောင်ရမ်းခြင်းကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်တဲ့ရောင်ရမ်းမှု၊ antiseptic နဲ့ analgesic ဂုဏ်သတ္တိများကိုပိုင်ဆိုင်ထားပါတယ်။ ^{[နှစ်ခု]}

ပစ္စည်း

လတ်ဆတ်သောရှားစောင်းလက်ပတ် (လိုအပ်သည့်အတိုင်း)

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

ဘေးဒဏ်သင့်onရိယာ၌ရှားစောင်းလက်ပတ်လိမ်းပါ။
အဲဒီမှာချန်ထားပါ။ သင့်အရေပြားအတွင်းသို့စုပ်ယူပါစေ။
သင်ကကျော်ဘာမှမအသုံးမပြုခင်လုံးဝခြောက်သွေ့ပါစေ။
လိုချင်သောရလဒ်အတွက်ဤဆေးကိုနေ့စဉ်လအနည်းငယ်ကြာအောင်ပြန်လုပ်ပါ။

၂။ သံပုရာ

သံပုရာ၏အက်ဆစ်သဘာဝသည်ဝက်ခြံကိုကာကွယ်ရန်အထောက်အကူဖြစ်စေသည့်အရေပြားအပေါက်များကိုပိတ်ဆို့ပြီးနက်ရှိုင်းစွာသန့်ရှင်းစေရန်ကူညီပေးသည်။ ထို့အပြင်သံပုရာသည်ဗီတာမင်စီ၏ကြွယ်ဝသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီးဝက်ခြံနှင့်ဝက်ခြံကိုထိရောက်စွာကုသသည်။ ^[3]

ပစ္စည်း

သံပုရာတစ်ဝက်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

သံပုရာကိုနှစ်ပိုင်းခွဲပါ။
တစ်ဝက်ကိုယူပြီးဘေးဒဏ်သင့်overရိယာသို့ညင်ညင်သာသာပွတ်ပေးပါ။
၂ နာရီလောက်ကြာအောင်ထားခဲ့ပါ။
နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ချွတ်ဆေး။
လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင် ၁-၂ ကြိမ်ဤကုစားမှုကိုပြန်လုပ်ပါ။

3. Apple cider ရှလကာရည်

ပန်းသီး cider ရှလကာရည်၏ antioxidant နှင့် antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများသည်ဝက်ခြံဖြစ်စေသောဘက်တီးရီးယားများကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်သာမကသင်၏အရေပြား၏ pH ချိန်ခွင်ကိုထိန်းညှိပေးသည်။ ^[4]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

1 Tsp ပန်းသီး cider ရှလကာရည်
2 Tsp ရေ

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

ပန်းသီး cider ရှလကာရည်ကိုရေနှင့်ရောပါ။
ဒီအရောစပ်ဖြေရှင်းချက်ထဲမှာဝါဂွမ်းဘောလုံးစိမ်။
ဒီဝါဂွမ်းကိုသုံးပြီးပန်းသီး cider ရှလကာရည်ဖြေရှင်းချက်ကိုဘေးဒဏ်သင့်ဒေသတွင်အသုံးပြုပါ။
မိနစ် ၃၀ လောက်ထားပါ။
နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အကြာတွင်ကပယ်သုတ်ခြင်း။
လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ထပ်မံသောက်ပါ။

4. နနွင်းနှင့်နှင်းဆီရေ

ရွှေအမွှေးအကြိုင်အဖြစ်လူသိများသောနနွင်းသည် antioxidant၊ inflammatory နှင့် antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်၊ ဝက်ခြံကိုကုသရုံသာမကအရေပြားကျန်းမာရေးကိုလည်းကောင်းမွန်စေသည်။ ^[5] နှင်းဆီရေသည်ဆို့နင့်သောထုတ်လုပ်မှုကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်အသားအရေကိုတိုက်ဖျက်ရန်အတွက်အရေပြားပေါက်များကိုကျုံ့စေရန်ကူညီပေးသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

1 Tsp နနွင်းမှုန့်
နှင်းဆီရေအနည်းငယ်ကျဆင်းသွားသည်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

နနွင်းမှုန့်ကိုပန်းကန်လုံးထဲယူပါ။
ထူထဲသောငါးပိရရန်အတွက်၎င်းတွင်လုံလောက်သောနှင်းဆီရေထည့်ပါ။
ဒီငါးပိကိုဘေးဒဏ်သင့်onရိယာပေါ်တွင်အသုံးချပါ။
ခြောက်သွေ့စေရန် ၁၅-၂၀ မိနစ်ခန့်ထားပါ။
ပူနွေးသောရေကိုသုံးပြီးနောက်ပိုင်းတွင်ဆေးကြောပါ။
လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ထပ်မံသောက်ပါ။

၅

မုန့်ဖုတ်သောဆိုဒါသည်ဝက်ခြံဖြစ်စေသောဘက်တီးရီးယားများကိုကာကွယ်ပေးသည့်ခိုင်မာသော antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများကိုပိုင်ဆိုင်သည်။ ^[6] ထို့အပြင်၎င်းသည်အရေပြားဆဲလ်သေများကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်နှင့်ဆီအမ်ထုတ်လုပ်မှုကိုထိန်းချုပ်ရန်အတွက်အရေပြားကို exfoliates ဖြစ်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

1 tbsp မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
ရေ (လိုအပ်သလို)

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကိုပန်းကန်လုံးထဲယူပါ။
၎င်းကိုရေများများထည့်ပြီးငါးပိထူရန်။
ဘေးဒဏ်သင့်onရိယာပေါ်တွင်ငါးပိ Apply ။
၁၀ မိနစ်လောက်ကြာအောင်ထားခဲ့ပါ။
နွေးသောရေကို သုံး၍ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးပါ။
လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင် ၁-၂ ကြိမ်ဤကုစားမှုကိုပြန်လုပ်ပါ။

၆။ လက်ဖက်ပင်နှင့်ဆီ

လက်ဖက်ခြောက်အပင်ဆီ၏ဘက်တီးရီးယား၊ ရောင်ရမ်းမှုနှင့် antiseptic ဂုဏ်သတ္တိများသည်ဝက်ခြံဖြစ်စေသောဘက်တီးရီးယားများကိုထိန်းသိမ်းထားပြီးအရေပြားအပေါက်များကိုသန့်စင်စေရန်ကူညီပေးသည်။ ^[7] လက်ဖက်ရည်ကြမ်းဆီကိုအုန်းဆီကဲ့သို့သောသယ်ဆောင်သည့်ဆီနှင့်ရောမွှေရန်မလိုအပ်မီ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

လက်ဖက်ခြောက်သစ်ပင်ဆီဆီ ၂-၃ ကျန်တယ်
1 Tsp အုန်းဆီ

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

အုန်းရေနံကိုအသုံးပြုပြီးလက်ဖက်ပင်ပင်ဆီကိုရေပေးပါ။
ဝါဂွမ်းပြားပေါ်ရှိကွန်ကွန်းကိုယူပါ။
ဘေးဒဏ်သင့်areaရိယာတစ်လျှောက်လုံးကိုအသုံးပြုပါ။
5-10 မိနစ်ပေါ်မှာထားခဲ့ပါ။
ပူနွေးသောရေကို သုံး၍ ဆေးကြောပါ။
လိုချင်သောရလဒ်အတွက်ဤကုစားနည်းကိုနေ့တိုင်းပြန်လုပ်ပါ။

7. သစ်ကြံပိုးနှင့်ပျားရည်

သစ်ကြံပိုးနှင့်ပျားရည်တို့သည်ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကြောင့်ဝက်ခြံများကိုတိုက်ဖျက်ရန်အလွန်ကောင်းမွန်သောရောနှောမှုကိုဖြစ်စေသည်။ ^[8]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

& frac12 Tsp သစ်ကြံပိုးအမှုန့်
ပျားရည် frac12 Tsp

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

ပါဝင်ပစ္စည်းနှစ်ခုလုံးကိုငါးပိရရန်ရောနှောပါ။
ဘေးဒဏ်သင့်onရိယာပေါ်တွင်ငါးပိ Apply ။
ခြောက်သွေ့စေရန် ၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။
နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ချွတ်ဆေး။
အကောင်းဆုံးရလဒ်အတွက်ဒီဆေးကိုနေ့တိုင်းပြန်လုပ်ပါ။

ရင်းမြစ်များ - ^[13] ^[14] ^{[ဆယ့်ငါး]} ^[16] ^[17]

၈

Papaya တွင်တွေ့ရသောအင်ဇိုင်း Papain သည်ဖန်းဂတ်စ်နှင့် antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးထို့ကြောင့်ဝက်ခြံကိုထိရောက်စွာကာကွယ်နိုင်သည်။ ^[9]

ပစ္စည်း

မှည့်သော papaya ၏ 2-3 တုံး

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

သင်္ဘောသဖန်းသီးတလုံးထဲကိုယူပါ။
၎င်းကိုပျော့ဖတ်တစ်ခုထဲသို့သွတ်သွင်းရန်ခက်ရင်းကိုသုံးပါ။ တနည်းအားဖြင့်, အပျော့ဖတ်ရရန်အတုံးကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။
ဘေးဒဏ်သင့်onရိယာပေါ်တွင်က Apply ။
၂၅-၃၀ မိနစ်ခန့်ထားပါ။
နောက်ပိုင်းမှာချွတ်ဆေးကြောပါ။
လိုချင်သောရလဒ်အတွက်ဒီဆေးကိုနေ့တိုင်းပြန်လုပ်ပါ။

၉

ယင်း၏သက်သာစေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်လူသိများသည် neem သည် antibacterial နှင့် inflammatory anti-properties များကိုပိုင်ဆိုင်ထားသဖြင့်ဝက်ခြံကိုကုသရန်အလွန်ကောင်းမွန်သောဆေးဖြစ်သည်။ ^[10]

ပစ္စည်း

neem အရွက်၏လက်တဆုပ်စာ

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

တစ် ဦး ငါးပိစေရန် neem အရွက်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ သင်လိုအပ်လျှင်ရေကိုသုံးနိုင်သည်။
ဘေးဒဏ်သင့်onရိယာပေါ်တွင်ငါးပိ Apply ။
၁၅ မိနစ်လောက်ထားပါ။
နောက်ပိုင်းမှာချွတ်ဆေးကြောပါ။
လိုချင်သောရလဒ်အတွက်ဒီဆေးကိုနေ့တိုင်းပြန်လုပ်ပါ။

10. ဥဖြူ

ကြက်ဥအဖြူသည်ပရိုတင်းများကြွယ်ဝသောအသားအရေမှထုတ်လုပ်သောဆီများကိုထိန်းချုပ်ပြီးရင်ဘတ်ဝက်ခြံကိုတိုက်ဖျက်ရန်အတွက်အရေပြားအပေါက်များကိုပိုမိုတင်းကျပ်စေသည်။

ပစ္စည်း

ကြက်ဥအဖြူ ၁

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

ကြက်ဥအဖြူကိုပန်းကန်လုံးထဲခွဲထားပါ။
သငျသညျ fluffy အရောအနှောမရောက်မှီတိုင်အောင်ကောင်းစွာ Whisk ။
ဒီအရောအနှောကိုထိခိုက်areaရိယာ၌လျှောက်ထားပါ။
ခြောက်သွေ့တဲ့အထိဆက်ထားပါ။
နောက်ပိုင်းမှာချွတ်ဆေးကြောပါ။
လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင် ၂-၃ ကြိမ်ဤကုစားနည်းကိုပြန်လုပ်ပါ။

11. သွားတိုက်ဆေး

ရင်ဘတ်ဝက်ခြံအတွက်မြန်ဆန်လွယ်ကူသောဆေးကုသမှု၊ သွားတိုက်ဆေးသည်ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်ရင်ဘတ်ဝက်ခြံကိုခြောက်သွေ့စေပြီးယင်းကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်ကူညီသည်။

ပစ္စည်း

သွားတိုက်ဆေး (လိုအပ်ပါက)

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

အိပ်ရာမဝင်ခင်သွားတိုက်ဆေးကိုအသုံးပြုပါ။
တစ်ညလုံးထားခဲ့ပါ
ရေအေးကိုအသုံးပြုပြီးနံနက်အချိန်၌ဆေးကြောပါ။
လိုချင်သောရလဒ်အတွက်ဒီဆေးကိုနေ့တိုင်းပြန်လုပ်ပါ။

12. Oatmeal

အရေပြားဆဲလ်များ၊ အညစ်အကြေးများနှင့်အညစ်အကြေးများကိုဖယ်ရှားပေးပြီးအရေပြားအတားအဆီးများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ^{[ဆယ့်တစ်]}

ပစ္စည်း

1 ခွက် oatmeal

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

အဆိုပါ oatmeal ချက်ပြုတ်။
အေးအောင်ထားပါ။
၎င်းကိုဘေးဒဏ်သင့်သောနေရာတွင်အသုံးပြုပြီးမိနစ်အနည်းငယ်ကြာညင်ညင်သာသာနှိပ်ပေးပါ။
နောက်ထပ် ၁၀-၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။
နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အကြာတွင်ကပယ်သုတ်ခြင်း။
လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင် ၂-၃ ကြိမ်ဤကုစားနည်းကိုပြန်လုပ်ပါ။

13. Multani mitti (ဖူလာရမ်မြေ)၊ သဲသစ်သားနှင့်နှင်းဆီရေ

Multani mitti သည်အသားအရေကိုစုပ်ယူပြီးအသားအရေကိုနက်ရှိုင်းစွာသန့်စင်ပေးသည်။ Sandalwood သည်ပိုးသတ်ဆေးတစ်မျိုးအနေဖြင့်ဆောင်ရွက်ပြီးဝက်ခြံကြောင့်ဖြစ်သောယားယံခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုသက်သာစေသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

1 tbsp multani mitti
1 tbsp sandalwood အမှုန့်
1 tbsp ရေထ။

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

ပန်းကန်ထဲမှာ multani mitti ယူပါ။
ဒီမှစန္ဒကူးအမှုန့်ကိုထည့်ပြီးကောင်းသောနှိုးဆော်ပေးပါ။
အခုတော့နှင်းဆီရေကိုထည့်ပြီးငါးပိအောင်အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများအတူတကွရောမွှေပါ။
ဘေးဒဏ်သင့်areaရိယာပေါ်တွင်အရောအနှော Apply ။
ခြောက်သွေ့စေရန်မိနစ် ၃၀ ကြာအောင်ထားပါ။
နောက်ပိုင်းမှာချွတ်ဆေးကြောပါ။
လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင် ၂-၃ ကြိမ်ဤကုစားနည်းကိုပြန်လုပ်ပါ။

၁၄

ပင်လယ်ဆားသည်မဂ္ဂနီစီယမ်ပေါများပြီးဝက်ခြံနှင့်ဆက်စပ်သောရောင်ရမ်းခြင်းကိုကုသရန်အရေပြားအတားအဆီးကိုတိုးတက်စေသည်။ ^[12]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

1 ခွက်ပင်လယ်ဆား
၁ လီတာရေ

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

အထက်ဖော်ပြပါပင်လယ်ဆားငန်ရေကိုရေထဲထည့်ပြီးကောင်းတဲ့နှိုးဆော်ချက်ပေးပါ။
ဒီအရောအနှောအတွက်သန့်ရှင်းတဲ့လျှော်အဝတ်လျှော်ပြီးပိုလျှံသောရေကိုထုတ်ညှစ်။
အဝတ်လျှော်အဝတ်ကိုဘေးဒဏ်သင့်ဒေသ၌ထားပါ။
ခန်းခြောက်သည်အထိထိုအရပ်၌ထားခဲ့ပါ။
အထည်ကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ဖြစ်စဉ်ကို 3-4 ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲ။
ပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။
လိုချင်သောရလဒ်အတွက်နေ့တိုင်းဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုပြန်လုပ်ပါ။

15. Fenugreek အမျိုးအနွယ်ကို

Fenugreek အစေ့များသည်အရေပြားကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ဝက်ခြံပေါက်ရန်တိုက်ဖျက်ရန်အထောက်အကူပြုသည့် antibacterial နှင့် anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

ပစ္စည်း

2 tbsp fenugreek မျိုးစေ့များ

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

တစ်ညလုံး fenugreek အစေ့များကိုစိမ်ထားပါ။
နံနက်ယံ၌ငါးပိရရန်အစေ့များကိုကြိတ်ပါ။
ဒီငါးပိကိုဘေးဒဏ်သင့်onရိယာပေါ်တွင်အသုံးချပါ။
ခြောက်သွေ့စေရန် ၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။
နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ချွတ်ဆေး။
လိုချင်သောရလဒ်အတွက်ဒီကုစားနည်းကိုနေ့တိုင်းပြန်လုပ်ပါ။

ဆောင်းပါးကိုးကားကြည့်ပါ

[1]ဝီလျံ, အိပ်ချ်စီ, Dellavalle, R. P. , & Garner, အက်စ် (2012) ။ ဝက်ခြံ vulgaris.The Lancet, 379 (9813), 361-372 ။
[နှစ်ခု]Surjushe, အေ, Vasani, R. , & Saple, G. G. အ (2008) ။ ရှားစောင်းလက်ပတ်သုံးသပ်ချက်တို။ အရေပြားရောဂါ၏အိန္ဒိယဂျာနယ်, 53 (4), 163-166 ။ Doi: 10.4103 / 0019-5154.44785
[3]Telang P. အက်စ် (2013) ။ အရေပြားဗေဒအတွက်ဗီတာမင် C ။ အိန္ဒိယအရေပြားဗေဒအွန်လိုင်းဂျာနယ်, 4 (2), 143-146 ။ Doi: 10.4103 / 2229-5178.110593
[4]Budak, N. အိပ်ချ်, Aykin, အီး, Seydim, အေစီ, ဂရင်း, အေကေ, & Guzel-Seydim, Z. ခ (2014) ။ အစားအစာသိပ္ပံ၏ရှလကာရည်၏ဂျာမန်, ဂုဏ်သတ္တိများဂုဏ်သတ္တိများ, 79 (5), R757-R764 ။
[5]Vaughn, အေ R. , Branum, အေ, & Sivamani, R. K. (2016) ။ အရေပြားကျန်းမာရေးအပေါ်နန (Curcuma longa) ၏ဆိုးကျိုးများ: လက်တွေ့သက်သေအထောက်အထားများ။ Phytotherapy သုတေသန, 30 (8), 1243-1264 ကိုစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်သည်။
[6]Drake, ((1997) ။ မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါ၏ဘက်တီးရီးယားလှုပ်ရှားမှု။ သွားဘက်ဆိုင်ရာပညာ၏ဆက်လက်လေ့လာမှု။ (Jamesburg, NJ: 1995) ။ ဖြည့်စွက်, 18 (21), S17-21 ။
[7]Fox က, အယ်လ်, Csongradi, C တို့, Aucamp, အမ်, du Plessis, ဂျေ, & Gerber, အမ် (2016) ။ ဝက်ခြံများအတွက်ကုသမှုပုံစံများ။ မော်လီကျူးများ (ဘေဆယ်လ်၊ ဆွစ်ဇာလန်)၊ ၂၁ (၈)၊ ၁၀၆၃. Doi - ၁၀.၃၃၉၀ / မော်လီကျူးများ - ၁၀၈၈၁၀၆၃
[8]McLoone, P. , Oluwadun, အေ, Warnock, အမ်, & Fyfe, အယ်လ် (2016) ။ ပျားရည် - အရေပြားရောဂါများအတွက်ကုထုံးဆိုင်ရာကိုယ်စားလှယ်တစ် ဦး ။ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာကျန်းမာရေးဗဟိုအာရှဂျာနယ်, 5 (1), 241. Doi: 10.5195 / cajgh.2016.241
[9]Vij, တီ, & Prashar, Y. (2015) ။ Carica Papaya Linn ၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများအပေါ်ပြန်လည်သုံးသပ်။ အပူပိုင်းဒေသရောဂါ၏အာရှပစိဖိတ်ဂျာနယ်၊ ၅ (၁)၊ ၁-၆ ။
[10]Kapoor က, အက်စ်, & Saraf, အက်စ် (2011) ။ လိမ်းဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည်ဝက်ခြံများကိုကာကွယ်ရန်အခြားရွေးချယ်စရာနှင့်ဖြည့်စွက်ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ Res J Med Plant, 5 (6), 650-9 ။
[ဆယ့်တစ်]Michelle Garay, အမ် (2016) ။ Colloidal oatmeal (Avena Sativa) သည်ကုထုံးအမျိုးမျိုးဖြင့်အရေပြားအတားအဆီးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ အရေပြားရောဂါဗေဒမူးယစ်ဆေးဝါးဂျာနယ်၊ ၁၅ (၆)၊ ၆၈၄-၆၉၀ ။
[12]Proksch, အီး, Nissen, အိပ်ချ်ပီ, Bremgartner, အမ်, & Urquhart, C. (2005) ။ မဂ္ဂနီစီယမ်ကြွယ်ဝသောပင်လယ်သေဆားရည်ဖြင့်ရေချိုးခြင်းသည်အရေပြားအတားအဆီးများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအရေပြားရေဓာတ်ဖြည့်တင်းမှုကိုဖြစ်စေသည်။
[13]https://www.shutterstock.com/image-vector/girl-care-skin-body-set-facial-386675407
[14]http://www.myiconfinder.com/icon/shower-b ရေချိုးခန်း-water/19116
[ဆယ့်ငါး]https://classroomclipart.com/clipart-view/Clipart/Fitness_and_Exercise/sporty-woman-drinking-water-clipart-1220_jpg.htm
[16]https://pngtree.com/so/pimple
[17]http://pluspng.com/liquid-soap-png-2498.html