YOUTUBE ရှိ အကောင်းဆုံး အကလေ့ကျင့်ခန်း ဗီဒီယိုများ

သင်ကြိုးစားပြီးပါပြီ။ ယောဂဗီဒီယိုများ တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး HIIT လေ့ကျင့်ခန်းများ သို့သော် ယခု သင်အရာများကို ပြောင်းလဲရန် ရှာဖွေနေပါသည်။ အကလေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများသည် သင့်တစ်နေ့တာအတွက် အလွန်လိုအပ်နေသော cardio အချို့ကို လုပ်ဆောင်ရန် ကောင်းသောနည်းလမ်းဖြစ်ပြီး သင့်မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများကို အထင်ကြီးစေရန် လှုပ်ရှားမှုအသစ်များကို သင်ယူပါ။ သင် Zumba လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် သို့မဟုတ် J.Lo ၏ Super Bowl လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတွက် ကကွက်တစ်ခုလုံးကို ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ သင့်အား ဖြည့်ဆည်းပေးထားပါသည်။ နှင့်အကောင်းဆုံးအပိုင်း? ၎င်းတို့အားလုံးသည် YouTube တွင် လုံးဝအခမဲ့ဖြစ်သည်။

ဆက်စပ်- အိမ်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လို့ရအောင် အကောင်းဆုံး Youtube Fitness Channel 6 ခု (အခမဲ့!)

1. အက #LikeNina

သွေးစုပ်ဖုတ်ကောင်၏နေ့စဥ်မှတ်တမ်းများ ကြယ်ပွင့် Nina Dobrev သည် ဤမိနစ် 40 အကလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် Reebok နှင့် Les Mills တို့နှင့်ပူးပေါင်းသည်။ Mills ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ကြံ့ခိုင်ရေးအသင်းများနှင့် ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်သော၊ ၎င်းသည် ၎င်း၏ကျယ်ပြန့်သော virtual ကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းများစာရင်းအတွက် လူသိများသည်။ ဟစ်ဟော့မှ EDM အထိ၊ အဖွဲ့သည် Dobrev ၏ အနှစ်သက်ဆုံး အကလှုပ်ရှားမှုအချို့ကို သင်ပေးပါသည်။ (သူမက လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို လုံးလုံးလျားလျား ချေမှုန်းနေတယ်လို့ ငါတို့ပြောခဲ့တာလား။)

2. Caleb Marshall 'ယခုမစတင်ပါနှင့်' အကလေ့ကျင့်ခန်း

သင်အကြိုက်ဆုံး ပေါ့ပ်သီချင်းကို ထပ်ခါထပ်ခါ တင်ထားပြီးပြီ၊ ထို့ကြောင့် သင့်အိမ်တွင်းဖျော်ဖြေမှုကို ပြီးမြောက်ရန် ကကွက်အချို့ကို အဘယ်ကြောင့် မထည့်ရသနည်း။ YouTube ချန်နယ်၏ နောက်ကွယ်မှ စီမံအုပ်ချုပ်သူ Caleb Marshall ကြံ့ခိုင်ရေးမာရှယ် ၊ ကူညီရန် ဤနေရာတွင်ရှိသည်။ Lizzo မှ Dua Lipa အထိ၊ သင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွင် ဗီဒီယိုအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ကို ပေါင်းထည့်ကာ လှုပ်ရှားမှုကို ရပ်တန့်လိုက်ပါ။

3. 305 Fitness Disney Cardio

ငါတို့ မက်မောလောက်ပြီ။ 305 ကြံ့ခိုင်ရေး အရမ်းကောင်းတယ်။ အကသင်တန်းများ (သင် New York City၊ Washington D.C. နှင့် Boston တို့တွင် သင်တွေ့နိုင်သည်)။ သို့သော် အကယ်၍ သင်သည် စတူဒီယိုအနီးတွင် နေထိုင်ခြင်းမရှိပါက (သို့မဟုတ် တစ်ယောက်တည်း ကခုန်ခြင်းကို နှစ်သက်ပါက) သင့်အိမ်တွင် နည်းပြဆရာ မှန်ကန်သည်ဟု ခံစားရသည့် နေ့စဉ် တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှင့်မှုကို ရယူပါ။ ပြီးတော့ အတန်းတွေက လူကြီးတွေအတွက်တင် မဟုတ်ပါဘူး။ Disney Cardio သည် မိသားစုတစ်ခုလုံးအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဟုတ်တယ် သင့်ကလေးများကို ဖျော်ဖြေရန် နောက်ထပ် စိတ်ကူးတစ်ခု)။

4. Live Love Party 'Senorita' Dance Fitness

ချစ်ရင် လက်ကို မြှောက်လိုက်ပါ။ ဇမ်ဘာ . (အတူတူပါပဲ။) Live Love Party လက်တင်ကြံ့ခိုင်မှုကို သင့်ဧည့်ခန်းသို့ ယူဆောင်လာပြီး သင်ဖိကစားသည့်မိနစ်မှ သင့်ကို ရွေ့လျားစေမည်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ဤဗီဒီယို၏ ကြည့်ရှုမှု 22 သန်းသည် သက်သေပြနေပါက၊ Shawn Mendes နှင့် Camila Cabello သီချင်းတွဲသည် ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုအချို့နှင့် ထိုက်တန်ပါသည်။

5. Dance လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

အိုကေ၊ ငါတို့ကို နားထောင်ပါ။ ဤဗီဒီယိုဂိမ်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော လှုပ်ရှားမှုအချို့ကို သင်ပေးသည်။ (ရိုးရိုးသားသားပဲ? ကစားပြီးတဲ့မနက်ခင်းမှာ နာကျင်နေတဲ့ကြွက်သားတွေနဲ့ အမြဲနိုးထလာရပါတယ်။) ဒါကြောင့်မို့လို့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အကြိုက်ဆုံးတွေထဲက တစ်ခုကို မိနစ် 40 မဖြုန်းပါနဲ့ (Wi remote မလိုအပ်ပါဘူး)။

6. Mike Peele Hip-Hop Fit Dance လေ့ကျင့်ခန်း

ဟစ်ဟော့ လှုပ်ရှားမှုအချို့ကို လေ့လာရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ ကကွက်ပညာရှင် Mike Peele က မင်းကို လွှမ်းခြုံထားပါတယ်။ လူကြိုက်များသော ကကွက်အချို့ကို လေ့လာလိုပါက Peele က ပံ့ပိုးပေးသည်။ အကသင်တန်းများ Drake၊ Ciara နှင့် အခြားအရာများအတွက်

7. Leliah Isaac Belly Dance လေ့ကျင့်ခန်း

မင်းရဲ့ အဓိကအချက်ကို အာရုံစိုက်ချင်ရင်၊ Leilah Isaac ၏ ဗီဒီယိုများ သင့်ဗိုက်သားကို အလုပ်လုပ်စေပြီး ပျော်ရွှင်စရာ ဗိုက်အကသင်တန်းဖြင့် ကယ်လိုရီများကို လောင်ကျွမ်းစေပါသည်။ Isaac က သင့်တင်ပါးကို မိနစ် 20 ထက်မနည်း ရွေ့နည်းသင်ပေးပါစေ။ (မင်းရဲ့ အတွင်းစိတ်ကို Shakira နဲ့တောင် ချန်ထားနိုင်ပါတယ်။ ပျော်စရာသင်ခန်းစာများ ။)

8. Afrifitness အာဖရိကန် Cardio အကလေ့ကျင့်ခန်း

Rachael Okesola ပြင်းထန်သော အာဖရိကတေးဂီတဖြင့် လိုက်ဖက်သော တစ်ကိုယ်လုံး လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဖန်တီးရန် HIIT၊ ခုခံမှု လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အာဖရိက အကများကို ရောစပ်ထားသည်။ သင်ခြေထောက်ကို နေ့ခင်းဘက် သို့မဟုတ် သင့်တင်ပါးကို တင်းမာစေရန် ကြိုးစားသည်ဖြစ်စေ Okesola ၏ ဗီဒီယိုများသည် သင့်အား လမ်းကြောင်းမှန်သို့ ညွှန်ပြနိုင်သည်။

9. FitSevenEleven အကလေ့ကျင့်ခန်း

လှုံ့ဆော်မှုအနည်းငယ်လိုအပ်ပါက Tanju သည် သင့်အတွက် ဆရာဖြစ်သည်။ ဤမိနစ် 30 ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် (အမှန်အတိုင်းပြောရလျှင် 5 ကဲ့သို့ခံစားရသည်) Tanju သည် သင့်တင်ပါးကို ဆိုဖာပေါ်မှချကာ မတူညီသောဂီတအမျိုးအစားများစွာ၏စည်းချက်အတိုင်း ချွေးများထွက်နေမည်ဖြစ်သည်။ အပျော်ဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖူးလား။ ဟုတ်တယ်၊ တော်တော်

10. J.Lo Super Bowl Challenge ကျူတိုရီရယ်

အွန်လိုင်းအကသင်တန်းများ YouTube အက သင်ခန်းစာအသစ်ကို အပတ်တိုင်း လုပ်ဆောင်ပေးသောကြောင့် စာရင်းသွင်းထားကြောင်း သေချာပါစေ။ Savage dance သို့မဟုတ် J.Lo ၏ Super Bowl လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုလုံးကို သင်ယူလိုသည်ဖြစ်စေ သင့် TikTok အိပ်မက်များ အမှန်တကယ်ဖြစ်လာစေရန် ဤချန်နယ်သည် ဤနေရာဖြစ်သည် (ထို့ပြင် သင့်မိသားစုရှိ အမိုက်စား Gen-Zers အားလုံးကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ကူညီပေးပါမည်)။

ဆက်စပ်- အိမ်မှာ သင်လုပ်နိုင်တဲ့ HIIT လေ့ကျင့်ခန်း 7 ခု… အခမဲ့

11. madfit 15 မိနစ် အကပါတီ လေ့ကျင့်ခန်း

MadFit အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ Gym လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ချွေးထွက်ကောင်းစေရန် သင်လိုအပ်သော အခြားအရာများစွာ ပါဝင်ပါသည်။ လိုက်ရန်အလွန်လွယ်ကူပြီး Pussycat Dolls၊ Rihanna နှင့် အခြားသူများ၏ တေးဂီတပုံစံများအတွက် သတ်မှတ်ထားသည့် သူမ၏ အမြန် (အရမ်းပျော်စရာကောင်းသည်) အကလေ့ကျင့်ခန်းများကို ကျွန်ုပ်တို့ အထူးနှစ်သက်ပါသည်။ ပိုလိုပါသလား။ တည်ထောင်သူနှင့် နည်းပြဆရာ Maddie Lymburner သည် သူမ၏ကိုယ်ပိုင် ဟင်းချက်စာအုပ်များပင် ရှိသေးသည်။ တော်တော် အထင်ကြီးတယ်။

12. rahul Bollywood အကလေ့ကျင့်ခန်းဖြင့် ကြံ့ခိုင်မှုအက

ဘောလီးဝုဒ်ရုပ်ရှင်တွေနဲ့ ရင်းနှီးတယ်ဆိုရင် ဂီတနဲ့ အကနံပါတ်တွေက လုံးဝကူးစက်တတ်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါတယ်။ ဤချန်နယ်၊ Fitness Dance with Rahul သည် အကကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် သင်ယူရလွယ်ကူသော ကကွက်များဖြင့် အိန္ဒိယယဉ်ကျေးမှုကို မြှင့်တင်ရန် ကြိုးစားသည်။ Rahul ၏အဆိုအရ 'သင်ဂီတ၏စည်းချက်အတိုင်းရွေ့လျားနေသမျှ လေ့ကျင့်ခန်းတွင် သင်ပါဝင်နေပါသည်။'

13.ပျင်းရိအကသမားအကြံပေးချက်များ ဘဲလေးကြံ့ခိုင်ရေး cardio

Lazy Dancer တည်ထောင်သူ Alessia Lugoboni မှ ဦးဆောင်ပြီး ဤဘဲလေး cardio routine သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ကြွက်သားတိုင်းကို လုပ်ဆောင်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် ခုန်ခြင်းမရှိဘဲ သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို ကောင်းမွန်စေကာ ၎င်းသည် ဒူးပြဿနာရှိသူများအတွက် (သို့မဟုတ် အောက်ထပ်အိမ်နီးနားချင်းများ) အတွက် ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်လာမည်ဖြစ်သည်။

14. jamie kinkeade ခရစ္စမတ် HIIT DANCE

သင်သည် ရာသီမရွေး ခရစ္စမတ်တေးဂီတကို နှစ်သက်သူ အမျိုးအစားဖြစ်ပါက၊ ဤပွဲတော်အက HIIT လေ့ကျင့်ခန်းကို ချက်ချင်း အမှတ်အသားပြုပါ။ မိနစ် 30 ကြာ သင်သည် Mariah Carey၊ Kelly Clarkson နှင့် Trans-Siberian Orchestra တို့နှင့်အတူ ကပြမည်ဖြစ်သည်။ ပျော်ရွှင်စရာ ရောင်စုံ။

15. ပျော်ရွှင်စရာ ကြံ့ခိုင်ရေး လက်တင်အက လေ့ကျင့်ခန်း

အစပြုသူများသတိပေးရမည့်အချက်- ဤမိနစ် 30 လေ့ကျင့်ခန်းသည် သင်ပထမဆုံးအကြိမ်စမ်းသုံးစဉ်က အနည်းငယ်မြန်သော်လည်း ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် သီချင်းက အရမ်းကောင်းပြီး နည်းပြဆရာက အရမ်းချစ်စရာကောင်းတာကြောင့် သင်လုပ်နိုင်တဲ့အချိန်အထိ ထပ်ခါထပ်ခါ လုပ်ချင်နေပါလိမ့်မယ်။ ဆက်လက်တည်ရှိသည်။

16. ashley မှ 30-Minute Dancehall Inspired Workout ဖြင့် ခန္ဓာကိုယ် ကြံ့ခိုင်သည်။

Fit Body by Ashley သည် သင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေသည်ကို မေ့ပျောက်လုနီးပါး ဖြစ်စေမည့် ပျော်စရာ လေ့ကျင့်ခန်း ဗီဒီယိုများစွာ ရှိသည့် အွန်လိုင်း ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေး နည်းပြ တစ်ဦး ဖြစ်သည်။ Ashley ၏ စွမ်းအင်နှင့် အပြုံးသည် လုံးဝ ကူးစက်တတ်သည်— သင့်တစ်ကိုယ်လုံးကို နုပျိုနေချိန်တွင် သင့်ကိုယ်သင် မခံစားဝံ့ပါ။

17. pamela reif 15 MIN OLDIES အကလေ့ကျင့်ခန်း

အိုကေ၊ ဤဗီဒီယို၏ ခေါင်းစဉ်သည် '80s နှင့် 90s' များမှဖြစ်သည် (ဒါကြောင့် ... အချို့သောသူများအတွက် သိပ်မဟောင်းသေးပါ)။ သို့သော်၊ ဤ ၁၅ မိနစ်ကြာ အကလေ့ကျင့်ခန်းသည် သင်ဖြတ်သန်းခဲ့သည့် Cher အဆင့်အကြောင်း ခက်ခဲစွာ အမှတ်ရစေမည်ဖြစ်သည်။

18. kyra pro'အဆီ'အကလေ့ကျင့်ခန်း

အကုန်ကိုးကားနိုင်မလား။ အမဲဆီ အမှတ်တရရုပ်ရှင် အဖြစ်ခွဲခြားမှတ်မိနိုင်ပါသလား။ အဲဒီလို စန္ဒီ (သို့မဟုတ် Rizzo ပင်)? ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။ 'Summer Love'၊ 'You're the One That I Want' နှင့် စကားလုံးတိုင်းကို သင်သိမည်မှာ သေချာပါသည်။

ဆက်စပ် : 15 Stability Ball လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အဓိက ကြွက်သားအုပ်စုတိုင်းကို လောင်ကျွမ်းစေသည် (အပြင် အချို့သော Cardio၊ အပျော်သဘောသက်သက်)