ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆောင်းရာသီတွင် သခွားသီးကို လှီးဖြတ်ကာ သံလွင်ဆီနှင့် မီးဖိုတွင် ကင်ထားရသည်ကို နှစ်သက်သော်လည်း ပြင်ဆင်ရန် နောက်ထပ် စိတ်လှုပ်ရှားစရာ နည်းလမ်းများစွာ ရှိသေးသည်။ ကြိုက်တာပဲဖြစ်ဖြစ် ထောပတ် ၊ kabocha ဟင်းလင်းပြင် သို့မဟုတ် အခြားဘူးသီး၊ နွေဦးပေါက်အထိ လုပ်ရမည့် ဟင်းချက်နည်း 80 သည် ယခုမှစ၍ နွေဦးအထိ လုပ်ရမည့် ဟင်းချက်နည်း 80 ဖြစ်သည်၊ စကွပ်သီးသုပ်ကြော်ပန်းကန်များကဲ့သို့ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး စားချင်သည်ဖြစ်စေ ၊ သို့မဟုတ် ဖြောင့်လိုက်သက်သာသော အစားအစာများ (mac နှင့် cheese တို့ကို ယူဆောင်လာပါ) .
ဆက်စပ်- ဒါကတော့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် မထိခိုက်စေဘဲ Butternut Squash လှီးဖြတ်နည်းပါ။
ဓာတ်ပုံ- Matt Dutile/Styling- Erin McDowell1. Caramelized Butternut Squash ဇောက်ထိုးမိုးမျှော် ကိတ်မုန့်
ကျေးဇူးတော်နေ့ အစဉ်အလာသစ်။ ကျွန်တော်ထင်တယ်
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Nico Schinco/Styling- Aran Goyyahan2. Miso Aioli နှင့် Romesco Sauce ဖြင့် ဆောင်းရာသီ ဟင်းသီးဟင်းရွက်လင်ပန်းကင်
အသီးအရွက်အစိမ်းတွေကို ဆန့်ကျင်တာ ဘာမှမဟုတ်ပေမယ့် ဇိမ်ခံပြီး ကျေနပ်စရာတစ်ခုတော့ ရှိတယ်။ လှော် အစိမ်းလိုက် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Christine Han/Styling- Erin McDowell3. Crispy Leeks နှင့် Butternut Squash Risotto
Risotto က ကျွန်တော်တို့ကို စိတ်ကောင်းရှိအောင် ဘယ်တော့မှ မပျက်ကွက်စေဘဲ၊ ဒီဆောင်းရာသီအတွက် ကိတ်မုန့်ကို ယူဆောင်သွားပါတယ်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
Esteban Castillo / Chicano Eats4. Chorizo-Spiced Delicata Squash ကိတ်မုန့်
ကြိုလုပ်လို့ရတဲ့ သက်သတ်လွတ် အသားညှပ်ပေါင်မုန့်။ ကျွန်တော်တို့ကိုရေတွက်ပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
Aran Goyoaga / Cinnamon နှင့် Vanilla5. Roasted Squash Salad with White Beans, Bread Crumbs and Preserved Lemon
Squash ရဲ့ အရေပြားက ပါးနေတယ်ဆိုရင် အခွံခွာဖို့တောင် မလိုပါဘူး။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
Michael Graydon နှင့် Nikole Herriott / ဘာမှမဆန်းကြယ်6. ဒိန်ချဉ်နှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြင့် ကြော်ထားသော Alison Roman's Squash
ထိုသံပုရာ-ဒိန်ချဉ်ဆော့စ်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ လုံးဝအသက်ရှင်နေပါသည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
Laura Edwards/ မီးဖိုမှ စားပွဲသို့7. ပဲငံပြာရည်၊ ပျားရည်၊ ငရုတ်သီး နှင့် ဂျင်း တို့ ဖြင့် ကင်ပြီး တို့ဟူး
တိုဟူးကို နှိပ်ပြီး မကျော်လိုက်ပါနဲ့ — ဒါဟာ ကြွပ်ဆတ်တဲ့ ရလဒ်တွေကို ရရှိဖို့ အကောင်းဆုံး နည်းလမ်းပါပဲ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Michael Marquand/Styling- Nisha Vora8. Instant Pot Spicy Thai Butternut Squash Soup
ဟေး၊ မိနစ် 30 ညစာ (သို့မဟုတ်နေ့လည်စာ) ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Nico Schinco/Styling- Heath Goldman9. ကြက်သွန်ဖြူ-သံပုရာဆော့စ်ဖြင့် Delicata Squash Rings
ဆောရီး ကြက်သွန်အကွင်း။ အကြိုက်ဆုံး အမြည်းစားစရာအသစ်ကို ရှာတွေ့ခဲ့ပါတယ်။ (Psst: ငံပြာရည်သည် စတိုးဆိုင်-bough mayo ဖြင့် စတင်သည်။)
စာရွက်ကိုရယူပါ။
Skinnytaste One နဲ့ ပြီးပါပြီ။10. Brussels Sprouts နှင့် Butternut Squash ပါသော Dijon-Maple Chicken
အားလုံးကို စာရွက်ဗန်းတစ်ခုပေါ်တင်ပြီး လွယ်ကူသော ဆောင်းဦးညစာအတွက် မီးဖိုထဲသို့ တန်းတန်းမတ်မတ်ထားပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
အထဲမှာနေကြရအောင်11. Roasted Delicata Squash သုပ်
FYI၊ delicata squash အရေပြားသည် လုံးဝစားသုံးနိုင်သောကြောင့် အခွံခွာခြင်း၏ ပျင်းစရာကောင်းသောအလုပ်အား ကျော်လိုက်ပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
Ellen Silverman/Everyday Dorie12. Dorie Greenspan ၏ Roasted Acorn Squash Wedges
သလဲသီးတင်လဲရည်စိမ်ထားတဲ့ အမွှေးအကြိုင်လေးတွေဟာ ချိုချဉ်အရသာကို ပေးစွမ်းပါတယ်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဟင်းချက်တင့်တယ်။13. နူးညံ့ချိုမြိန်သောချဉ်သော Squash
Agrodolce သည် အချဉ်နှင့် အချိုအတွက် အီတလီဖြစ်ပြီး ဤရှလကာရည်-ပျားရည်စိမ်ထားသော စကွပ်သီးသည် ချွင်းချက်မဟုတ်ပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
Ottolenghi ရိုးရှင်းသော- ဟင်းချက်စာအုပ်14. Yotam Ottolenghi'Lentils နှင့် Gorgonzola တို့ဖြင့် ကြော်ထားသော Butternut Squash
နွေးနွေးထွေးထွေး ကျွေးလို့ ရပါတယ်—ဒါမှ ဒိန်ခဲက အရသာရှိစွာ အရည်ပျော်ပြီး—ဒါမှမဟုတ် အခန်းအပူချိန်မှာ ချက်နိုင်ပါတယ်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
David Loftus/Now & Again15. Julia Turshen ၏ Radicchio နှင့် Roasted Squash သုပ်
ဆလတ်ခါး နှင့် ကွပ်ကြွပ် သည် အရံဟင်း ကောင်းကင်တွင် ပြုလုပ်ထားသော ဟင်းပွဲ ဖြစ်သည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell16. Butternut Squash နှင့် ပီဇာ
ခရမ်းချဉ်သီးတွေ လိမ်းစရာမလိုပါဘူး။ (ဟုတ်တယ်၊ ငါတို့အဲဒီကိုသွားခဲ့တယ်။)
စာရွက်ကိုရယူပါ။
Weeknight Society17. ကြော်ထားသော Butternut Squash၊ Sage နှင့်ဆိတ်ဒိန်ခဲနှင့် Bulgur
အရသာရှိ၊ ပူနွေးပြီး ပြင်ဆင်ရလွယ်ကူသည်—တပတ်ညစာတွင် ကျွန်ုပ်တို့အလိုရှိသမျှ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell18. Hearty Stuffed Butternut Squash
မင်းက ဝါသနာမပါဘူးလား? (ကြည့်ရတာ လှည့်စားလို့ရတယ်။ အဲဒါတွေက လုပ်ရတာ အရမ်းလွယ်တယ်။)
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell19. Mushroom Marinara Sauce နှင့် Vegan Spaghetti Squash
ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်? ငါတို့က သူတို့ကို မသိဘူး။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell20. နို့ထွက်ပစ္စည်းမပါသော Butternut Squash 'Fondue'
၎င်းသည် O.G ကဲ့သို့ ချောမွေ့ခြင်း၊ တင်းကျပ်ပြီး စုပ်ယူနိုင်သည် ဗားရှင်း။၊ ဒိန်ခဲနှင့်ထောပတ်ကိုနုတ်ပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell21. Butternut Squash နှင့် Goat Cheese Pasta Salad
နောက်နေ့ဆို ပိုတောင်ကောင်းတာမို့ ဒါကို ရှေ့ရောက်မှော်လို့ ခေါ်တာကြိုက်တယ်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell22. Hasselback Butternut Squash
Hasselback အာလူးများသည် ကောင်းမွန်ပြီး အားလုံးကောင်းသော်လည်း squash သည် အရာများကို နောက်တစ်ဆင့်သို့ ယူဆောင်သွားပါသည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell23. Acorn Squash ပန်းကန်များတွင် Macaroni နှင့် Cheese
ပန်းကန်လုံးမပါတဲ့ နေရာမှာ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို တွေ့ခဲ့ကြတယ်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell24. Butternut Squash Carbonara
မင်းရဲ့ဇီဇာကြောင်တဲ့ကလေးတွေတောင် ဝှက်ထားတဲ့ အသီးအရွက်တွေနဲ့ ပြည့်နေတယ်ဆိုတာ ဘယ်သူမှ သိမှာမဟုတ်ဘူး။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell25. Spiralized Winter Vegetable Gratin
၎င်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အာလူး au gratin ဗားရှင်းနှင့်တူသည်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒိန်ခဲတွေအများကြီးရှိပါသေးသည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
Chloe အရသာ26. Vegan Butternut Mac နှင့် 'ချိစ်'Smoky Shiitake 'Bacon နှင့်အတူ'
သို့သော် ဤဟင်းပွဲသည် သက်တမ်းလုံးဝမရှိပါ။ Squash သည် ထိုကဲ့သို့ စွယ်စုံရရှိသည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
Weeknight Society27. Butternut Squash ဖြင့် Sage-Barley Risotto
အာဘိုရီယိုထမင်းအစား မုယောစပါးကို အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည် ချက်ခြင်း မြန်ဆန်ပြီး ပရိုတင်းဓာတ် ပြည့်ဝသော၊ နှစ်ဆ ချိုမြိန်သည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
တစ်ဝက်ဖုတ်ရိတ် 28. Burrata နှင့် သလဲသီးနှင့် ပျားရည်ထောပတ်ကြော် Acorn Squash
မင်း ငါတို့ကို ပျားရည်ထောပတ်နဲ့ ဘူရာတာမှာ ထပ်စားတယ်။
အပြည့်အဝကူညီခြင်း။ ၂၉။ Lima Bean Butternut Succotash
အာနိသင်အများဆုံးရရှိရန် အမဲသားပေါင်မုန့်တစ်တုံးကို ကျွေးပါမည်။
Foodie Crush 30. Squash နှင့် Ricotta Stuffed Shells များကို ရိတ်သိမ်းပါ။
မင်းရဲ့ အနွေးဆုံး ဆောင်းရာသီအင်္ကျီလေးလို ဇိမ်ရှိပြီး ကြည်နူးစရာ။
အမြဲကျန်းမာပါစေ။ 31. Savory Butternut Squash ကြက်သွန်ဖြူ Swirl Rolls
ဒါက သစ်ကြံပိုးခေါက်ခေါက်ထက်တောင် ပိုကောင်းနိုင်တယ်၊ ဒါက အများကြီးပြောနေတယ်။
Basil အတွက်ချောကလက် 32. Shredded Butternut Squash Pot Pies
အပေါ်ယံလွှာကို ပြောင်းဖူးစေ့နဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ ဂျုံမှုန့်တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ masa harina နဲ့ ပြုလုပ်ထားပါတယ်။ (ဖတ်ရန်- အရသာပိုရှိပါသည်)။
ငါ့ကို Phoebe ကျွေးပါ။ 33. Baked Butternut Squash Fries with Sage and Anchovy Aioli
အေးခဲထားသော အတန်းထဲတွင် ဤကဲ့သို့သော အကြော်များကို သင်မတွေ့ပါ။
အရသာရှိလိုက်တာ 34. One-Pan Chicken with Butternut Squash and Brussels Sprouts
ဒယ်အိုးတွေ နည်းလေလေ ညစာပိုကောင်းလေပါပဲ။
ယွမ် 35. Kabocha Squash ပဲဟင်း၊
ဂျပန်ရွှေဖရုံသီးဟုလည်းသိကြသော Kabocha squash သည် ပိုချိုပြီး ခရမ်ချဉ်ဖြစ်သောကြောင့် ဤဟင်းပွဲမှ ကျန်ကြွင်းသမျှကို သိမ်းဆည်းထားခြင်းဖြင့် ကံကောင်းပါသည်။
ဇွန်းခက်ရင်းဘေကွန် 36. ရွှေဖရုံသီးနှင့် ကြက်သွန်စိမ်း Alfredo နှင့်အတူ Vegan Baked Spaghetti Squash
နို့ထွက်ပစ္စည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ ငါတို့ မယုံနိုင်ဘူး။ (လျှို့ဝှက်ချက်က သီဟိုဠ်စေ့မုန့်။)
Snixy မီးဖိုချောင် 37. Burrata၊ Spicy Hazelnuts နှင့် Maple Vinaigrette တို့ဖြင့် ကင်ထားသော Squash
အစပ်-ချိုသော ဟေဇယ်စေ့များသည် အပေါ်မှ ချယ်ရီသီးများသာဖြစ်သည်။
တောင်ပေါ်ရှိအိမ် ၃၈။ Kabocha Squash Shakshuka
နေ့လည်စာ၊ ညစာ သို့မဟုတ် မီးလောင်ရာ ၊ ဒါက အမြဲတမ်း hit ဖြစ်လိမ့်မယ်။
ခေတ်မီသင့်လျော်သော 39. Caramelized ကြက်သွန်နှင့် Butternut Squash Quesadilla
ဒီနေ့မဟုတ်ဘူး ကြက်သား။
Gaby Cooking ဆိုတာဘာလဲ 40. Wild Mushroom Roasted Squash ပီဇာ
သင်အကြိုက်ဆုံး စျေးဝယ်ထွက်သည့်နေရာပင် မီနူးတွင် ဤအရာမရှိပါ။
တစ်ဝက်ဖုတ်ရိတ် 41. ကပ်စေးနဲသော သလဲသီးကြက်သား နှင့် ပျားရည်လှော်ထားသော စကွပ်စာရွက်
အလုပ်တွေများနေပုံရပေမယ့် မိနစ် ၄၀ အတွင်းမှာ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။
ဘာဟင်းချက်လဲ ကြည့်ကောင်းတယ်။ 42. ကြော်ထားသော Butternut Squash နှင့် Sage နှင့် Walnut Pesto တို့ဖြင့် အရသာရှိသော Oatmeal
ဟုတ်ကဲ့၊ သင်လုပ်နိုင်တယ်။ လုပ်သင့်တယ်။ မနက်စာအတွက် squash စားပါ။
ဆားနှင့် လေအား 43. Butternut Squash Parmesan
ကြက်သား Parm နှင့် ခရမ်းသီး Parm တို့ကို ကြားဖူးကြသော်လည်း squash Parm ကကော။
ရည်မှန်းချက်ကြီးသော မီးဖိုချောင် 44. Butternut Squash နှင့် Black Bean Enchilada Skillet
စားသုံးရန် tortilla ချစ်ပ်များကိုမမေ့ပါနှင့်။
ကွတ်ကီးနှင့် ကိတ် 45. Vegetarian Stuffed Acorn Squash
ဒါက သင့်အတွက် သင့်တော်ပါလိမ့်မယ်။ ကျေးဇူးတော်စားပွဲ .
Foodie Crush 46. Butternut Squash နှင့် Shiitake မှိုပါရှိသော ဟင်းသီးဟင်းရွက် Lasagna
ထိုအလွှာများကြားတွင် ဝှက်ထားသောချိစ် အမျိုးအစား နှစ်မျိုးရှိသည်။
ထောပတ်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါစေ။ 47. Brown Butter Butternut Squash Pasta with Pancetta
ငါတို့ အကြိုက်ဆုံး ဆောင်းရာသီ အရသာ အားလုံးကို ပန်းကန်လုံး တစ်ခုတည်းမှာ ပေါင်းလိုက်ပြီ။
ဆားနှင့် လေအား 48. Coconut Miso Butternut Squash Soup
ခရင်မ်၊ အစပ်၊ ငန်၊ ချို။
Minimalist Baker 49. Roasted Squash, Pecan နှင့် Pomegranate Salad
ရိုးရိုးဆလတ်ရွက်သုပ်ကို နောက်နေ့အတွက် သိမ်းဆည်းပါ။
ကျန်းမာသော Nibbles နှင့် Bits 50. Baked Butternut Squash Mac နှင့် Cheese
အံ့သြစရာကောင်းတာက၊ စကွပ်သီးက ဒီ cheesy ဟင်းလျာကို ပိုပြီး သရုပ်ပျက်စေတယ်။
ငါက အစားအသောက်ဘလော့တစ်ခုပါ။ 51. Pan-Roasted Honeynut Squash with Creamy Garlicky Pasta
ပျားရည်ကို မကြားဖူးဘူးလား။ ၎င်းသည် ထောပတ်သီးစကွပ် (နှင့် ဤဟင်းပွဲ၏ ကြယ်ပွင့်) ၏ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ဝမ်းကွဲဝမ်းကွဲငယ်လေးနှင့် တူသည်။
Butter နဲ့ ကောင်းကောင်းကစားတယ်။ 52. ဒယ်အိုးကြက်သားချောင်းများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
အစားအသောက်ပြင်ဆင်ပြီး ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရတာ အဆင်ပြေလား? ကျေးဇူးပြု၍
Minimalist Baker 53. Acorn Squash Bowls တွင် Creamy Fall Soup
အကောင်းဆုံးကတော့ ပန်းကန်တွေကို ဆေးဖို့ မလိုပါဘူး။
ငါ့ကို Phoebe ကျွေးပါ။ 54. Gruyère နှင့် Pistachios တို့ဖြင့် ပူနွေးသော Butternut Squash Dip
၎င်းသည် ချဉ်သောခရင်မ်နှင့် ကြက်သွန်နီငုပ်ကို မည်သည့်နေ့မဆို နှစ်သက်သည်။
အဖွားကိတ်မုန့် 55. အိမ်လုပ်ခေါက်ဆွဲနှင့်အတူ Butternut Squash Ravioli
အိမ်လုပ်ခေါက်ဆွဲသီးသန့် အသံများ လုပ်ဖို့ခက်တယ်။ တကယ်ကို လွယ်ကူပါတယ် (ပါဝင်ပစ္စည်း နှစ်ခုပဲ တောင်းဆိုပါတယ်)။
ကျန်းမာသော Nibbles နှင့် Bits 56. Harissa ပန်းဂေါ်ဖီကင် Delicata Squash နှင့် ကုလားပဲများ
အစပ် harissa နှင့် ချိုသော squash ပေါင်းစပ်မှုကို နှစ်သက်သည်။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell57. Spaghetti Squash Fritters ၊
၎င်းတို့သည် zucchini ကြော်နှင့်တူသော်လည်း၊ ဆောင်းရာသီအတွက်ဖြစ်သည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဆန္ဒအမည်ရှိသော ကွတ်ကီး 58. Butternut Squash Hummus
ငုပ်ရန် pita အပိုအလိုရှိသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့ကို ယုံကြည်ပါ။
အပြည့်အဝကူညီခြင်း။ 59. Slow-Cooker Black Bean, Butternut Squash နှင့် Quinoa Chili
အသားမပါရင်တောင် ဒီဟင်းက အရသာရှိပြီး စိတ်ကျေနပ်မှုရစေမှာပါ။
Gaby Cooking ဆိုတာဘာလဲ 60. Roasted Acorn Squash
အတိုင်းအတာကောင်းကောင်းရဖို့အတွက် ရီကော့တာ၊ ပျားရည်နဲ့ သလဲသီးတို့နဲ့ ရောထားပါတယ်။
ဘယ်လောက်မွှေးလဲ။ 61. Broccoli Cheddar – Stuffed Spaghetti Squash
ငါတို့ရဲ့ အစိမ်းရောင် အသီးအရွက်တွေသာ ဒီနည်းနဲ့ ကျွေးရင်။
ယွမ် 62. Butternut Squash နှင့် Broccolini ပါသော Creamy Parmesan Orecchiette
၎င်းသည် ကြွယ်ဝသော်လည်း မလေးလွန်းဘဲ ရာသီအလိုက် နှစ်သက်ဖွယ်ရာများ အပြည့်ရှိသည်။ Swoon .
ဆက်စပ်- 19 နာရီ သို့မဟုတ် ထိုထက်နည်းသော ကြွေကျခေါက်ဆွဲ ချက်ပြုတ်နည်းများ
သတ်မှတ်ထားသောဟင်း 63. Beef Enchilada-Stuffed Acorn Squash
ဤတစ်ခုရှိ tortillas ကိုပင်သင်လက်လွတ်မည်မဟုတ်ပါ။
အရသာရှိလိုက်တာ 64. Butternut Squash Fritters များ
၎င်းတို့သည် ဆောင်းဦးရာသီလှည့်ကွက်များနှင့် တူသည်။
မီးဖိုတစ်ခုခုပေး 65. Butternut Squash, Kale နှင့် Sage Brown Butter Sauce ဖြင့် Gnocchi
ဒီအရသာပေါင်းစပ်မှုကို ဘယ်တော့မှ ငြီးငွေ့မှာမဟုတ်ပါဘူး။ လုပ်ငန်းစဉ်ကို ချောမွေ့စေရန် gnocchi ကို စတိုးဆိုင်မှ ဝယ်ယူပါသည်။
ခေတ်မီသင့်လျော်သော 66. Maple Roasted Squash Salad
ဒါက ကိုက်လန်ဆီဇာကို သူ့ပိုက်ဆံနဲ့သူ ပြေးခွင့်ပေးတာ။
တစ်ဝက်ဖုတ်ရိတ် 67. Creamy Butternut Squash alla Vodka Pasta
ဒါက ညတိုင်း ညစာစားလို့ ရမလား။ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်တောင်းနေတာ...
ကွတ်ကီးနှင့် ကိတ် 68. Roasted Butternut Squash Tacos
taco အနေဖြင့် စားသုံးပါက အရာအားလုံး ပိုအရသာရှိသည်။
ဇွန်းခက်ရင်းဘေကွန် 69. Spiced Butternut Squash Pie
ဟုတ်တယ်၊ အချိုပွဲတွေမှာ ဆောင်းတွင်းကွပ်သီးကိုတောင် သုံးနိုင်တယ်။ (ရွှေဖရုံသီးသည် စကွပ်သီးဖြစ်သည်။)
အမေ ၁၀၀ 70. Moroccan Lamb and Butternut Squash Stew
ထမင်း (သို့) အာလူးထောင်း (သို့) မိမိဘာသာ ချက်ကျွေးပါ။
အားလုံးကျန်းမာသောအရာများ 71. ဆောင်းရာသီတွင် Maple Mustard Vinaigrette ပါသော ဆောင်းရာသီ အသုပ်
မင်းရဲ့နံရိုးတွေကို တွဲစားပြီး အနားယူဖို့ လိုအပ်တဲ့အခါ ဒီသုပ်ဟာ အရသာရှိရှိ စောင့်ဆိုင်းနေပါလိမ့်မယ်။
ဘယ်လောက်မွှေးလဲ။ 72. Parmesan Sage Crusted Butternut Squash Galette
ညစာအတွက် ပီလား? ငါတို့လုပ်ရင် စိတ်မဆိုးပါနဲ့။
Classic Twist တစ်ခု 73. Maple Butternut Squash နှင့် Pomegranate Vinaigrette ပါသော ကိုက်လန်သုပ်
ဒါက လတ်ဆတ်တဲ့နေ့လည်စာ ပြင်ဆင်မှုတစ်ခု ဖြစ်စေမှာပါ။
Sassy မီးဖိုချောင် 74. တောရိုင်းမှို၊ Quinoa နှင့် Lemon Thyme ဖြင့် Kabocha ကင်
မြင်လား? အသီးအရွက်ကြော်တွေက ပျင်းစရာ မလိုပါဘူး။
ငါနှလုံးသား Umami 75. ကြက်သားနှင့် Enoki မှိုများဖြင့် ကျိုထားသော Kabocha Squash
Psst- အိတ်တစ်ခုထဲတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို စုစည်းကာ အေးခဲထားကာ အဆင်သင့်ဖြစ်လျှင် ချက်နိုင်သည် (သို့မဟုတ် အလွန်ပျင်းရိခြင်း)။
တိရစ္ဆာန်ရုံတွင် ညစာ 76. Brown Sugar Delicata Squash
ဒါက ငါတို့ရဲ့ အရံဟင်းအသစ်ဖြစ်မယ် လို့ ပြောလို့ရတယ်။
ဇွန်းခက်ရင်းဘေကွန် 77. Streuseled Acorn Squash Muffins
ဒါက ကော်ဖီ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် တစ်ခွက်ကို တောင်းဆိုတယ်။
အဲသည် အသီးအရွက်ကောင်း 78. Squash Apple Brussel Sprout Bake
မင်းမှာ ဒယ်အိုးတစ်လုံးနဲ့ မိနစ် 20 လောက် အချိန်ကျန်သေးတယ် မဟုတ်လား။
ရိုးရှင်းသော Veganista 79. Quinoa၊ Cranberry နှင့် Pistachio တို့ဖြင့် ပေါင်းထားသော Delicata Squash
၎င်းတို့သည် အားလပ်ရက် ခင်းကျင်းရန်အတွက် လှပပြီး ဆန်းသစ်သော်လည်း အပတ်တိုင်း ညတိုင်းအတွက် ရိုးရှင်းပါသည်။
ဇွန်းခက်ရင်းဘေကွန် 80. Butternut Squash Mezzaluna
သင်က စားသောက်ဆိုင်စားဖိုမှူးလား၊ ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုခုလား။
ဆက်စပ်- ရာသီတစ်လျှောက်လုံး အရသာရှိစေဖို့ ဆောင်းဦးညစာ စိတ်ကူး ၅၀
