အက်စစ်နှင့် အသည်းကွဲခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံး အိမ်တွင်းကုထုံးများ

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ငါတို့အားလုံးရှိတယ်။ အချဉ်ဓာတ်ခံစားခဲ့ရသည်။ တစ်ချိန်မဟုတ်တစ်ချိန်မှာ။ ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ပူလောင်ခြင်း၊ ဖောင်းပွခြင်း၊ ကြို့ထိုးခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်းနှင့် အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းတို့သည် အဖြစ်များသော လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ချက်ခြင်း သဘာဝအတိုင်း တုံ့ပြန်မှုသည် အချဉ်ဓာတ်ကို ခံစားရသောအခါ ထို antacid ကို ရရှိနိုင်သော်လည်း၊ ၎င်းသည် သင့်အား ရေရှည် သက်သာရာရစေမည်မဟုတ်ပေ။ အဲဒီအစား၊ ဒါတွေကို ရွေးဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။ အချဉ်ဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးသော မီးဖိုချောင်သုံး ရတနာများ နှင့် သင်၏အစာအိမ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ငါတို့ပေးမယ်။ အချဉ်ဓာတ်အတွက် အထိရောက်ဆုံး ကုထုံးများ၊ ရင်ပူခြင်းနှင့် အစာမကြေခြင်း။

ငှက်ပျောသီး

ငှက်ပျောသီးသည် အလွန်အကျိုးရှိသည်။ အစာအိမ်နှင့်အစာအိမ်ကျန်းမာရေး အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားတာကြောင့် အသားဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ် . ပိုတက်စီယမ် ကြွယ်ဝပြီး အစာအိမ်အတွင်းရှိ အချွဲများ ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးမြင့်စေပြီး ပိုလျှံသော အက်ဆစ်များ ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို တားဆီးကာ အက်ဆစ် အလွန်အကျွံ ထုတ်လုပ်မှု၏ အန္တရာယ်ကို တွန်းလှန်ပေးပါသည်။ A မှည့် ငှက်ပျောသီးသည် ပြင်းထန်သော အချဉ်ဓာတ်ကို တိုက်ဖျက်ရန် ပြီးပြည့်စုံသော ဖြေဆေးဖြစ်သည်။ .

နို့အေး

နွားနို့တွင် ကယ်လ်စီယမ် ပမာဏ မြင့်မားစွာ ပါ၀င်သည် ဟူသော အချက်သည် ၎င်းကို စူပါ အစားအစာ ဖြစ်လာစေသည် အရိုးကျန်းမာရေး . ဒါပေမယ့် ကယ်လ်စီယမ် ဟာ မင်းရဲ့ အရောင်းဆိုင်မှာ ပါတဲ့ antacids တွေရဲ့ အဓိက ပါဝင်ပစ္စည်း တစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာ မင်းသိပါသလား။ Calcium သည် Ph balance ကိုထိန်းထားပေးပြီး မှန်ကန်သော အစာချေမှုကို ကူညီပေးသည်။ အဲဒါကြောင့် နို့အေးက သင့်ကို ချက်ချင်း သက်သာရာ ရစေနိုင်ပါတယ်။ အက်စစ်ဓာတ် များနေချိန်မှာ ပူလောင်တဲ့ ခံစားမှု ကို ခံစားရပါတယ်။ နှင့် acid reflux ။ နွားနို့မှာပါတဲ့ ကယ်လ်စီယမ်က အက်ဆစ်တွေ စုပုံလာတာကို တားဆီးပေးပြီး ပိုလျှံနေတဲ့ အက်ဆစ်တွေကို စုပ်ယူပေးပါတယ်။ နို့အေးသည် နွားနို့ပူပူထက် ပိုထိရောက်ပြီး သကြား၊ သို့မဟုတ် ချောကလက်မှုန့်ကို နို့ထဲသို့ ထည့်မထည့်ရန် သတိရပါ။

နို့ဆီ

နို့အေး အချဉ်ဓာတ်အတွက် နောက်ထပ်အသုံးဝင်သော ဖြေဆေးဖြစ်သည်။ ရင်ပူခြင်းမှ သက်သာစေရန် နို့အေးတစ်ခွက်သောက်ပါ။ နို့ရည်မှာ လက်တစ်အက်ဆစ် ပါဝင်ပါတယ်။ အစာအိမ်အတွင်းရှိ အချဉ်ဓာတ်ကို ချေဖျက်ပေးသည်။ . လက်တစ်အက်ဆစ်ကို ထပ်လောင်းသည်။ အစာအိမ်ကို သက်သာစေသည်။ အစာအိမ်အတွင်းသားကို ဖုံးအုပ်ပေးပြီး ယားယံခြင်းနှင့် အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်း လက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးသည်။

ထို့အပြင် နို့နို့သည် သဘာဝအတိုင်းဖြစ်ပေါ်နေသော ပရိုဘိုင်အိုတစ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ Probiotics သည် ကောင်းမွန်သော အစာချေမှု လုပ်ငန်းစဉ်အတွက် အလွန်အရေးကြီးပြီး ထို့ကြောင့် ဆရာဝန်များစွာသည် ပရိုဘိုင်အိုတစ် ဖြည့်စွက်စာများကို နေ့စဉ် အကြံပြုပါသည်။ ပရိုဘိုင်အိုတစ်တွင်ပါရှိသော ကောင်းသောဘက်တီးရီးယားများသည် အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းကိုဖြစ်စေသော ဓာတ်ငွေ့များစုပုံလာပြီး ဖောင်းပွခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည် အာဟာရနှင့် အစားအစာများကို ကောင်းစွာ ချေဖျက်နိုင်ပြီး စုပ်ယူမှုကိုလည်း ခွင့်ပြုပေးပြီး နောက်ဆုံးတွင် ဖယ်ရှားပေးပြီး၊ အချဉ်ဓာတ်ဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးသည်။ ဖြစ်ပွားမှုနှင့် သင့်အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်သောအခြေအနေတွင် ထိန်းသိမ်းပေးသည်။

ထို့ကြောင့် အိန္ဒိယအိမ်ထောင်စုများတွင် သိကြသည့်အတိုင်း အိန္ဒိယအစားအစာများကို ထောပတ် သို့မဟုတ် chaas ဖြင့် စားသုံးကြသည်။ နောက်တစ်ကြိမ် သင်အစပ်စားသော သို့မဟုတ် လေးလံသောအစာစားသောအခါတွင် ၎င်းကို ထောပတ်နို့ဖြင့် လိုက်၍ ပို၍အကျိုးရှိစေရန် ငရုတ်ကောင်းမှုန့်တစ်ဆ ဖြူးပေးပါ။

စမုန်နက်စေ့များ

စမုန်နက်စေ့ Anethole ဟုခေါ်သော ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခု ပါ၀င်ပြီး အစာအိမ်အတွက် သက်သာရာရစေသည်။ ဗီတာမင် ၊ သတ္တုဓာတ် နှင့် သတ္တုဓာတ် များ လည်း ပါ၀င် သည် အမျှင်ဓါတ် ၎င်းသည် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းတွင် အစာအိမ်နာခြင်းကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများ ပါ၀င်သောကြောင့် အစာအိမ်အတွင်းပိုင်းကို အေးမြစေပြီး အစာချေဖျက်ရာတွင် ကူညီပေးသည်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။ ကောင်းစွာ။ စမုန်နက်အစေ့များသည်လည်း အလွန်အသုံးဝင်သည်။ အစာမကြေခြင်းနှင့် အချဉ်ဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများတွင်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအများစုသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ပြင်းထန်သော အစာမကြေခြင်းကို ခံစားရသော်လည်း အစားအသောက်နှင့် ဆေးဝါးအများအပြားကို သောက်သုံးခြင်းမှ တားမြစ်ထားသည်။

စမုန်နက်စေ့သည် ထိရောက်မှုတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ အစာမကြေခြင်းကို ကုသရန် သဘာဝဆေးတစ်လက် အချဉ်ဓာတ်နှင့် အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်း။ ၎င်းတို့သည် နို့တိုက်မိခင်များအတွက်လည်း နို့တိုက်မိခင်များတွင် နို့ရည်တိုးစေသည်ဟု လူသိများသည်။ စမုန်နက်စေ့ အနည်းငယ် ဝါးပါ။ အချဉ်ဓာတ်၏လက္ခဏာများကိုလျှော့ချ သို့မဟုတ် စမုန်နက်စေ့အနည်းငယ်ကို ရေတွင်စိမ်ပြီး ရေကိုသောက်ကာ ချက်ခြင်းသက်သာရန် စမုန်နက်စေ့ကို ဝါးပါ။

ပင်စိမ်းအရွက်

ပင်စိမ်းရွက် (သို့) Tulsi သည် ၎င်းတို့ပိုသိသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏ အစာအိမ်သည် အချွဲပိုထွက်စေရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ရင်ပူခြင်းကို သက်သာစေသည်။ နှင့် အချဉ်ဓာတ်ကြောင့် ပျို့အန်တတ်ပါတယ်။ . အစာအိမ်အက်ဆစ်လျော့နည်းစေရန် ပင်စိမ်းရွက် ၂-၃ ရွက်ဝါးပါ။ ထို့အပြင် ပင်စိမ်းရွက်သည် အစာအိမ်အက်ဆစ်အလွန်အကျွံထွက်ခြင်းကြောင့် ရောင်ရမ်းနေသော အစာပြွန်နှင့် အစာအိမ်အတွင်းပိုင်းကို သက်သာစေသည်။ ပင်စိမ်းရွက်သည် အစာအိမ်အက်ဆစ်၏ အာနိသင်ကို လျှော့ချပေးပြီး ဓာတ်ငွေ့ထွက်ရှိမှုကို တားဆီးပေးသည့် အစာအိမ်နာကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ပင်စိမ်းရွက်ဖျော်ရည်နှင့် အမှုန့်ကို Ayurvedic ဆေးများတွင် အစာမကြေခြင်းအတွက် မကြာခဏ အသုံးပြုကြသည်။

နာနတ်သီးဖျော်ရည်

နာနတ်သီးဖျော်ရည် အခြားသဘာဝဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ အချဉ်ဓာတ်ကို သက်သာစေတယ်။ နှင့်အပူလောင်။ နာနတ်သီးဖျော်ရည် တစ်ခွက်သောက်ပြီးရင် သောက်ပါ။ အစပ်အစားအစာ အချဉ်ဓာတ်၏ လက္ခဏာများကို ရှာဖွေပါ။ နာနတ်သီးဖျော်ရည်သည် စမ်းစစ်ပြီး စမ်းသပ်ထားသော ဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပြီး ရင်ပူခြင်းနှင့် ရင်ပူခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။

နာနတ်သီးတွေမှာလည်း သင့်အစာအိမ်ထဲက ဟိုက်ဒရိုကလိုရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ပေးပြီး ပြင်းထန်အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ အင်ဇိုင်းတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ bromelain လည်း ပါဝင်ပါတယ်။ နာနတ်သီးဖျော်ရည်တွေအပြင်၊ စားသုံးနိုင်သော ရှားစောင်းလက်ပတ်ဖျော်ရည် အပူလောင်ခြင်းကို သက်သာစေရန် အအေးခံခြင်းနှင့် သဘာဝဆေးတစ်လက်အဖြစ်လည်း လူသိများသည်။

ဗာဒံစေ့အစိမ်း

နောက်အိမ်သုံးဆေးတစ်လက် အချဉ်ဓာတ်ကို သက်သာစေတယ်။ သည် ဗာဒံစေ့ . ဗာဒံစိမ်းများသည် မည်သည့်နည်းဖြင့်မျှ စိမ်ထားခြင်း သို့မဟုတ် နှောင့်ယှက်ခြင်းမပြုသော ရိုးရိုးသာမန်သဘာဝဗာဒံစေ့များဖြစ်သည်။ ရှေးခေတ်အရှေ့အလယ်ပိုင်းနိုင်ငံများတွင် ဗာဒံစေ့ကို အသီးအနှံအဖြစ် သတ်မှတ်ခဲ့ကြသည်။ အနာများအတွက်သဘာဝဆေးတစ်လက် နှင့်အပူလောင်။

ယနေ့ခေတ်တွင်၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့် သဘာဝကုထုံးပညာရှင်များသည် ပဲသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများကို ထောက်ခံအားပေးကြသည်။ အချဉ်ဓာတ်ကို ကုသပေးခြင်း . ဗာဒံစေ့သည် အစာအိမ်အတွင်းရှိ အက်ဆစ်ဓာတ်ကို ပြေလျော့စေသော သဘာဝအဆီများ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါသည်။ အခွံမာသီးမှာ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားတာကြောင့်လည်း ကူညီပေးပါတယ်။ အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ် . ဗာဒံစေ့အစိမ်းတွေအပြင် အစာအိမ်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေဖို့အတွက် ဗာဒံနို့ကိုလည်း စားသုံးနိုင်ပါတယ်။ ဗာဒံစေ့နဲ့ ငှက်ပျောသီးကို တွဲစားရင် တစ်မျိုးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အချဉ်ဓာတ်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ဖြေဆေး . နောက်တစ်ကြိမ် ပြင်းထန်သော ရင်ပူခြင်းကို ခံစားရသည့်အခါ ကောင်တာတွင်ရှိသော ဆေးများထက် ဗာဒံစေ့ကို လက်တစ်ဆုပ်စာ ထည့်ပေးပါ။

Mint အရွက်

Mint အရွက် ဒါမှမဟုတ် pudina ကိုလည်းကူညီနိုင်ပါတယ်။ အစာမကြေခြင်း သို့မဟုတ် အချဉ်ဓာတ် ခံစားရခြင်း။ . Mint အရွက်များသည် သဘာဝတွင် ရရှိနိုင်သော အကောင်းဆုံး အအေးခံပစ္စည်း များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ဤဂုဏ်သတ္တိ သည် ၎င်းတို့ကို အက်စစ်ဓာတ်နှင့် အစာမကြေခြင်း နှင့် အတူ ပါလေ့ရှိသော ပူလောင်ခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို လျော့ပါးစေသည်။ Mint သည် အစာအိမ်၏ အက်ဆစ်ပါဝင်မှုကို လျော့ကျစေပြီး အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေသည်။ ငရုတ်သီးအရွက်အနည်းငယ်ကို လှီးထားပါ။ ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် အချဉ်ဓာတ်ကို သက်သာစေသည်။ သို့မဟုတ် အရွက်အနည်းငယ်ပြုတ်ပြီး ရေအေးသွားပါက အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

လေးညှင်း

လေးညှင်းပွင့်က သက်သာစေပါတယ်။ ရောင်ရမ်းပြီး ပျက်စီးနေသော အစာအိမ်အတွင်းသားများသည် ဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်းနှင့် ဗိုက်အောင့်ခြင်းများအတွက် အလွန်အကျိုးရှိစေပါသည်။ ရှေးခေတ်ကတည်းက လေးညှင်းပွင့်သည် အိန္ဒိယမီးဖိုချောင်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အယ်ကာလီနှင့် ခံနိုင်ရည်ရှိသော ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည့် ဤဟင်းချက်အဓိကအချက်မှာ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိ ပိုလျှံအက်ဆစ်ထွက်ရှိသော အက်ဆစ်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့်အတွက် ဓာတ်ငွေ့များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ခွင့်မပြုဟု ဆိုလိုပါသည်။ ထောင်းထားသော လေးညှင်းပွင့်နှင့် ဖာလာတို့ကို သင့်ဟင်းခတ်များနှင့် အိန္ဒိယအချိုပွဲများတွင် ဖြူးပေးပါ။ အချဉ်ဓာတ်ကို ကုသပါ။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးသည်။ အနံ့အသက်ဆိုးကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ .

ဂျင်း

ဤသည်မှာ များပြားလှသော မီးဖိုချောင်သုံး အဓိကအချက်ဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ . Gingerols သည် ဂျင်းတွင်တွေ့ရသော အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး ၎င်းကို ကုသခြင်းအတွက်ဖြစ်စေ သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။ သာမန် ချောင်းဆိုးခြင်း နှင့် အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် အမျိုးမျိုးသော အစာခြေနှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများ။ ဒါဆို ဘယ်လိုလဲ။ ဂျင်းက အချဉ်ဓာတ်ကို သက်သာစေပါတယ်။ . ဂျင်းမှာ အချဉ်ဓာတ်ကို ချေဖျက်ပေးတဲ့ pylori ဘက်တီးရီးယား၊ ရောင်ရမ်းမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ပျို့အန်ခြင်းကို လျော့နည်းစေပြီး အစာအိမ်ကြွက်သားများကို ငြိမ်သက်စေသည်။ လတ်ဆတ်သောဂျင်းသည် ပျို့အန်ခြင်းကို ကုသရာတွင်လည်း ကူညီပေးသည်။

ဂျင်းသည် အစာမကြေခြင်းအတွက် Ayurvedic ဆေးများစွာတွင် တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ဂျင်းကို အစိမ်းလိုက်၊ လက်ဖက်ရည်နဲ့ ချက်ပြုတ်ရာမှာ စားသုံးနိုင်ပါတယ်။ အစာမကြေခြင်းနှင့် အချဉ်ဓာတ်လွန်ကဲခြင်းတို့ ခံစားရသောအခါ ဂျင်း ၁ ဇွန်းနှင့် ရောစပ်ပါ။ သံပုရာဖျော်ရည် 2 tbsp နှင့်အတူ။ ပူနွေးသောရေ၌ပျားရည်။ ဒါကကူညီလိမ့်မယ်။ အချဉ်ဓာတ်၏လက္ခဏာများကိုလျှော့ချ သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ခိုင်ခံ့အောင် ထိန်းသိမ်းပါ။ အချဉ်ဓာတ်နှင့်ဆက်စပ်နေသော အားနည်းခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည်။ .

ကြက်သွန်ဖြူ

ဒါကို သိလိုက်ရတော့ လူတော်တော်များများက အံ့သြသွားကြပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော သဘာဝဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ အစာမကြေခြင်း၏ကုသမှု၌။ တကယ်တော့ ကြက်သွန်ဖြူဟာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေရဲ့ အစွမ်းထက် အစွမ်းထက်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး နှလုံးကျန်းမာရေးကို ချန်ပီယံဖြစ်စေနိုင်ပေမယ့် အစွမ်းထက်လည်း ထပ်တူပါပဲ။ အချဉ်ဓာတ်အတွက် ဖြေဆေး ရယ်။ ကြက်သွန်ဖြူစိမ်းဟာ အစာအိမ်ရောဂါဖြစ်စေတဲ့ အဓိကတရားခံဖြစ်တဲ့ ရောဂါပိုးမွှားတွေကို သေစေပါတယ်။ သင့်နေ့စဉ်စားတဲ့ အစားအစာတွေမှာ ကြက်သွန်ဖြူ အပါအဝင် အစာအိမ်ကျန်းမာရေးကို အမှန်တကယ် လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အစာမကြေခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး အကျိုးဆက်အနေဖြင့် အချဉ်ဓာတ်ရရှိစေပါသည်။ . သို့သော်၊ အများစုကဲ့သို့ပင် ရှားရှားပါးပါး ကိစ္စများတွင် ကြက်သွန်ဖြူ အလွန်အကျွံသည် အနည်းငယ် ရင်ပူခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထိုအခြေအနေမျိုးတွင် လေးညှင်းပွင့်တစ်ပွင့် သို့မဟုတ် နှစ်ပွင့်သည် ဤအပူလောင်ခြင်းကို တွန်းလှန်နိုင်သည်။

ဆီးဖြူသီး

Ayurveda တွင် Amla ကို Ayurveda ဟုခေါ်သည်။ Sattvik အစားအစာ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် အလုံးစုံ အေးချမ်းစေသော အာနိသင်ရှိသော အစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အချဉ်ဓာတ်အတွက် သဘာဝအဟန့်အတား . Amla သည်လည်း မြင့်မားသောပမာဏ ပါရှိသည်။ ဗီတာမင်စီ ဒဏ်ရာရရှိသော အစာအိမ်နှင့် အစာပြွန်ကို ကုသရာတွင် ကူညီပေးသည်။ တစ်နေ့လျှင် အမှုန့်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းသောက်ပါ။ အက်ဆစ်ဓာတ်ကို အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော ပြဿနာများကို တားဆီးပေးသည်။ .

ဒါကြောင့် အခုချိန်မှာတော့ စားသုံးနိုင်တဲ့ မီးဖိုချောင်သုံး ပစ္စည်းအချို့ကို ပြောပြပေးလိုက်ပါတယ်။ အချဉ်ဓာတ်ကို အနိုင်ယူပါ။ ဘလူးစ်၊ အက်ဆစ်ဓာတ်ကြောင့် မအီမသာဖြစ်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ပူလောင်ခြင်းတို့ကို ခံစားရသောအခါတွင် ရရှိနိုင်သော အနီးစပ်ဆုံး အက်ဆစ်ဓာတ်ပုလင်းထက် ဤသဘာဝဆေးနည်းများကို ရွေးချယ်ကြည့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား အခြားအရာများနှင့် တန်ဆာဆင်ထားသည်။ အချဉ်ဓာတ်ကို တိုက်ဖျက်ရန် လွယ်ကူသော ဟက်ခ်များ .

အချဉ်ဓာတ်ကို ကုသရန် အခြားသော အသုံးဝင်ပုံများ

ဘယ်ဘက်စောင်းအိပ်ပါ။

ကုတင်ပေါ်တက်တဲ့အခါ ဘယ်ဘက်လှည့်ပြီး အိပ်ပါ။ ဒီရာထူး အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ အစာအိမ်မှ အက်ဆစ်များကို အစာပြွန်အတွင်းသို့ ဝင်ခွင့်မပြုသောကြောင့်၊

အစားအသောက်ကို စနစ်တကျ ဝါးစားပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်ကြီးသူများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာကို မစားသုံးမီ သေချာစွာဝါးရန် အမြဲပြောခဲ့သည်။ အမှန်တော့ ဒါဟာ အကြံဉာဏ်ကောင်းတစ်ခုပါပဲ။ အစာကြေညက်အောင် မကြေညက်အောင် အစာအိမ်က တကယ်ကို ခက်ခက်ခဲခဲ အလုပ်လုပ်ရပါတယ်။ ၎င်းသည် အာဟာရစုပ်ယူမှု လုပ်ငန်းစဉ်ကို ခက်ခဲစေရုံသာမက အစာချေဖျက်မှု လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးကိုလည်း အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ အစာမကြေခြင်းနှင့် အကျိုးဆက်အားဖြင့် အချဉ်ဓာတ်အတွက် နည်းလမ်း .

တစ်ဖက်သား အချဉ်ဓာတ်၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုဖယ်ရှားပါ။ သင့်အစားအစာကို ကောင်းမွန်စွာဝါးပြီး အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ သင့်အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းကို ပိုမိုအစာကြေစေသောပုံစံဖြင့် အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ရောက်ရှိစေပါသည်။ ဒါ့အပြင် အိပ်ရာမ၀င်ခင် ၂-၃ နာရီအလိုမှာ အစာကို ပြီးအောင် ဂရုစိုက်ပါ အစာအိမ်က အစာချေဖျက်မှု လုပ်ငန်းစဉ်ကို ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး သူ့အလိုလို ဗိုက်ပြည့်ဖို့ အချိန်ပိုရစေပါတယ်။

တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး နာရီဝက်လောက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝေဒနာအားလုံးနီးပါးအတွက် အဖြေဖြစ်သည်။ အချဉ်ဓာတ်နဲ့ ပတ်သက်ရင် ဘယ်လိုမှ မတူပါဘူး၊ အတိအကျ ပြောပြမယ်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိရင် အထူးသဖြင့် ဝမ်းဗိုက်မှာ အဆီတွေ အလွန်အကျွံ ထွက်လာတယ်။ ဝမ်းဗိုက်က အဆီပိုတွေက အစာအိမ်အက်ဆစ်တွေကို အစာပြွန်ထဲကို တွန်းပို့တာကြောင့် မကြာခဏ ရင်ပူခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အက်ဆစ်ဓာတ်ကို ကာကွယ်ရန် အဆိုပါ အစီအမံများကို ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ပါ။ ပြီးတော့ အဲဒီပိုပေါင်တွေကို ချပစ်လိုက်တယ်။

ရေများများသောက်ပါ။

ရေသည် အက်ဆစ်ဓာတ်ကို ချေဖျက်ပေးပြီး အစာအိမ်အတွင်းရှိ ပိုလျှံနေသော အစာခြေရည်များကို စွန့်ထုတ်ရန် ကူညီပေးသည်။ ပိုလျှံနေတဲ့ အစာတွေကို ဖယ်ထုတ်တာက အစာခြေစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး လုပ်ငန်းဆောင်တာ ပိုကောင်းအောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ခံစားနေရတယ်ဆိုရင် မကြာခဏအချဉ်ဓာတ်နှင့်အပူလောင်ခြင်း၏မကြာခဏ မနက်ခင်းနဲ့ ညအိပ်ရာမဝင်ခင်မှာ ကြက်သီးနွေးရေ တစ်ဖန်ခွက်သောက်ပါ။ လွန်စွာအကျိုးရှိလိမ့်မည်။

သေးငယ်တဲ့အပိုင်းကို ပုံမှန်အချိန်အတွင်းမှာ စားပါ။

TO အစားအစာကြီးတွေက အချဉ်ဓာတ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေတတ်တယ်။ မကြာမကြာ။ ဗိုက်ပြည့်ရင် အစာအိမ်က အက်ဆစ်တွေကို အစာပြွန်ထဲ ပြန်တွန်းထုတ်နိုင်တဲ့ အခွင့်အလမ်း ပိုများပြီး အစာမကြေတာ၊ အစာမကြေတာ၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်းနှင့် မအီမသာဖြစ်ခြင်း။ . အဲဒီအစား အချဉ်ဓာတ်ကို ကာကွယ်ဖို့ သေးငယ်တဲ့ အပိုင်းတွေကို ပုံမှန်အချိန်အတွင်းမှာ စားပါ။ အချိန်အကြာကြီး ဗိုက်ဆာနေခြင်း သို့မဟုတ် အစာများကြားတွင် အချိန်အကြာကြီး ကွာဟချက်ရှိနေခြင်းသည်လည်း အချဉ်ဓာတ်ကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ကောင်းသော အကြံပြုချက်ဖြစ်သည်။

နေရောင်ထဲမှာ အချိန်နည်းနည်းဖြုန်းပါ။

အံ့သြသွားသလား? အပြင်မှာ အချိန်ဖြုန်းတာက အစာချေဖျက်မှု လုပ်ငန်းစဉ်ကို အမှန်တကယ် တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။ နေရောင်ခြည်သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ဗီတာမင် D ထုတ်လုပ်ရာတွင် ကူညီပေးပြီး အစာအိမ်မမှန်ခြင်းကို တိုက်ထုတ်ကာ အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းကို ကုသရာတွင် ကူညီပေးသည့် ပဋိဇီဝပိုးသတ်ဆေး 200 ကျော်ကို ခန္ဓာကိုယ်မှ ဓာတုပစ္စည်းများ ထုတ်လုပ်မှုကို ထိန်းညှိပေးသည်။ ဒါကြောင့် နေရောင်ခြည်နဲ့ ဗီတာမင် D ကို သေချာသောက်ပါ။

ပီကေ

ဒါဟာ တကယ်ကို ရိုးရှင်းပါတယ်။ အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပါးစပ်တွင် အမှန်တကယ်စတင်သည်။ သွားဖုံးသည် တံတွေးစီးဆင်းမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ ၎င်းသည် အက်ဆစ်အဆင့်ကို ကျဆင်းစေပြီး သင်၏ pH အဆင့်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။ ထမင်းစားပြီးနောက်၊ လတ်ဆတ်သောအသက်ရှုရန်နှင့် အချဉ်ဓာတ်ရရှိရန် ပီကေကို ဆယ်မိနစ်ခန့်ဝါးပါ။ .

တင်းကျပ်တဲ့ ဂျင်းဘောင်းဘီကို ရှောင်ပါ။

တင်းကျပ်သောအဝတ်အစားသည် သင့်ဗိုက်ပေါ်တွင် ချည်နှောင်ထားသည်။ သင့်အစားအစာများကို လွယ်ကူစွာ ဖြတ်သန်းနိုင်စေရန်နှင့် သင့်အစာအိမ်၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို မကန့်သတ်ထားစေရန် အဆိုပါကြိုးကို ဖြည်ပါ သို့မဟုတ် ပိုကြီးသောဂျင်းဘောင်းဘီကို ဝတ်ဆင်ပါ။

ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ဆေးလိပ်သောက်တာက ရင်ပူခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ စီးကရက်များတွင် ပါဝင်သော နီကိုတင်းသည် အစာအိမ်မှ အက်ဆစ်များကို အစာပြွန်နှင့် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းအတွင်းသို့ မစီးဆင်းစေရန် တားဆီးပေးသည့် အဆို့ရှင်ကို အားနည်းစေသည်။ reflux နှင့် heartburn . ဖင်ကိုကန်ပါ။ အမြဲတမ်း အကြံကောင်းတစ်ခုပါပဲ။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ