Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။ -
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
- ၂၀၂၁ Cheti Chand နှင့် Jhulelal Jayanti: နေ့စွဲ၊ သီတီ၊ မဇူရတ်၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာနှင့်အဓိပ္ပါယ်
မမေ့ပါနှင့်
- အိန္ဒိယတွင်ရုရှား COVID-19 ကာကွယ်ဆေး Sputnik V ကိုကန့်သတ်ထားသည့်အရေးပေါ်အသုံးပြုမှုအတွက် DCGI ကခွင့်ပြုသည်
- တနင်္လာနေ့ရဲ့အသတ်ခံရပြီးနောက်စျေးကွက်များ Marginally ပိုမိုမြင့်မား
- PBKS vs RR Stats Analysis - Sanju Samson သည်ပထမရာစု IPL 2021 ရမှတ်များ
- Ugadi Or Gudi Padwa WhatsApp စတစ်ကာများ - ယူဂူဒီစတစ်ကာများကို WhatsApp တွင်မည်သို့ဒေါင်းလုတ်လုပ်နည်းလုပ်နည်း
- သီးသန့်! Laxmii သရုပ်ဆောင်မင်းသမီး Amika Shail သည်သူမ၏ Gudi Padwa အစီအစဉ်များကို - ကျွန်ုပ်သည် Puran Poli ကိုကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်ရန်ပထမဆုံးအကြိမ်ပြုလုပ်မည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- နောက်မျိုးဆက်ဖြစ်သော Skoda Octavia သည်ပြောက်ကျားခြင်းမရှိဘဲစမ်းသပ်ခြင်းကိုတွေ့လိုက်ရသည်။ မကြာမီအိန္ဒိယတွင်စတင်ရောင်းချမည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ကျန်းမာရေး ကျန်းမာရေး ကျန်းမာ oi-Amritha K သည်အားဖြင့် အမ်ရီတာကေ မတ်လ 29, 2021 ရက်နေ့တွင် အိမ်တွင်းကုထုံးများများစားစားရှိပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့အများစုအတွက်၊ မီးဖိုချောင်နှင့်ဥယျာဉ်တို့တွင်ကျွန်ုပ်တို့တွေ့ရှိနိုင်သောကုစားမှုများသည်အနည်းငယ်သောမီးလောင်ခြင်း၊ ပူပြင်းခြင်း၊ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အစာအိမ်နာကျင်ခြင်းစသည့်အသေးအဖွဲရောဂါများအတွက်ကုသမှုဖြစ်သည်။ ။
အိမ်တွင်းကုစားမှုများများပြားစွာဖြစ်သောကြောင့်လူတစ် ဦး တစ်ယောက်သည်အိမ်တွင်းဆေးတစ်လက်အကြားအမှန်တကယ်ရောဂါကိုကုသနိုင်သော်လည်းမည်သည့်အရာမှလုပ်ဆောင်နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်သောကြောင့်၎င်းသည်ပိုမိုအန္တရာယ်များစေနိုင်သည်။
အသုံးအများဆုံးနှင့်ထိရောက်သောအိမ်တွင်းကုစားနည်းအချို့သည်အစာအိမ်နာကျင်ခြင်း၊ ပျို့ချင်ခြင်းနှင့်နနွင်းရောင်ရမ်းခြင်းအတွက်ဂျင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်သိပ္ပံပညာ၏ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသည့်အိမ်များအထိရောက်ဆုံးသောကုထုံးများကိုကျွန်ုပ်တို့ပြောပြလိမ့်မည်။ အိမ်ဆေးကုထုံးတစ်ခုစီအရကျွန်ုပ်တို့သည်ဤနံ့သာများ / ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအသုံးပြုခြင်းနှင့်၎င်းတို့လိုအပ်သည့်အချိန်တွင်အိမ်တွင်းဆေးကုထုံးတစ်ခုအနေဖြင့်မည်သို့အသုံးပြုနိုင်သည်ကိုကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတင်ပြပါမည်။ ကြည့်ပါ ဦး
၁။ နန (နာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ခြင်း)
၂။ ဂျင်း (နှာခေါင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်း)
၃ ။ ပျားရည် (လည်ချောင်းနာခြင်း၊ အအေးမိခြင်း၊ တုပ်ကွေး)
၄။ Peppermint (အစာခြေခြင်း၊ အစာမကောင်း)
၅ ။ ကြက်သွန်ဖြူ (အအေးနှင့်ချောင်းဆိုး)
6. သစ်ကြံပိုးခေါက် (ဝက်ခြံ၊ ဆံပင်ကျခြင်း)
၇။ ငရုတ်သီးမှုန့် (နာကျင်ခြင်း၊ နာခြင်း)
၈။ Fenugreek (နို့တိုက်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အပူ၊ Dandruff)
၉ ။
၁၀ ။
၁၁။ ရေနံဂျယ်လီ (ဖွဲ၊ အနှီးအဖု)
၁။ နန (နာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ခြင်း)
နနွင်းပါ ၀ င်သည့် curcumin သည်ရောင်ရမ်းမှုနှင့် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်လူသိများသည်။ ၎င်းသည် oxidative stress ကိုတားဆီးရန်နှင့်လေကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။ နနွင်းသည်သင်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုနည်းများစွာဖြင့်အကျိုးပြုနိုင်သည့်ပိုးသတ်ဆေး၊ ဖန်းဂတ်စ်နှိမ်နင်းခြင်းနှင့်ပacterိဇီဝဆေးများဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများကိုလည်းပိုင်ဆိုင်သည်။ [1] ။
နနွင်းအိမ်တွင်းဆေးတစ်လက်အဖြစ်နနွင်း အနာ၊ အနာ၊ အစာခြေခြင်းပြproblemsနာများ၊ အအေးမိခြင်းနှင့်ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်ဝက်ခြံနှင့်အရေပြားပြtroublနာများကိုကုသရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။
အသုံးပြုနည်း : နနွင်းကိုအစာထဲသို့ပုံမှန်ထည့်နိုင်သည်။ ဒါမှမဟုတ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လုံးကို ghee အပူပေးပြီးအပူကိုပိတ်ပါ။ နနွင်းတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လုံးထည့်ပြီးလျှင်ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ ပူနွေးသောနို့တစ်ခွက်နှင့်၎င်းကိုယူပါ။ လေ့လာမှုများအရ½မှ ၁ ½ Tsp စားသုံးခြင်းသည်လည်းထောက်ပြသည်။ တစ်ပတ်လျှင်နနွင်းသည်လေးပတ်မှရှစ်ပတ်အကြာတွင်သိသာသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုစတင်ပေးသင့်သည်။
သတိပေးချက် နနွင်း၏အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည်အစာကြေခြင်းပြproblemsနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။
၂။ ဂျင်း (နှာခေါင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်း)
ဂျင်းသည်၎င်း၏ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိကြောင့်လူသိများသောချွဲကိုဖြိုခွဲရာတွင်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုလေထုတ်ရန်လွယ်ကူစေသည်။ ဒါဟာအစအဆုတ်မှစောင်ရေတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်နှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချပေးပါတယ် [နှစ်ခု] ။
ဂျင်းတစ်အိမ်မှာဆေးတစ်လက်အဖြစ် အော့အန်ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်းအတွက်ဂျင်းကိုသုံးနိုင်သည်။ နံနက်ရောဂါ ), ရာသီနာကျင်မှုနှင့်အသေးစားရောဂါကူးစက်မှု။
အသုံးပြုနည်း ဖြေ - ၁ လက်မဂျင်းအမြစ်ကိုယူ၊ အခွံခွာပြီးအပိုင်းပိုင်းခုတ်ပြီးပြုတ်ပါ။ ၎င်းကိုစစ်ထုတ်ပြီးကယ်ဆယ်ရေးအတွက်လက်ဖက်ပုံစံဖြင့်သောက်ပါ။ သို့မဟုတ်သင်သကြား၊ ဂျင်းနှင့်ရေစက်အနည်းငယ်ထည့်။ ဖျော်ရည်ကိုဇွန်းဖြင့်ထုတ်ယူပြီးရာသီလာခြင်းမှသက်သာရာရစေနိုင်သည်။
သတိပေးချက် - တစ်နေ့လျှင်ဂျင်း ၄ ဂရမ်ထက်မပိုပါနှင့်။ ၎င်းသည်အခြားအသေးအဖွဲကိစ္စများကြောင့်ပူလောင်ခြင်း၊ အစာအိမ်ပျက်ခြင်းဖြစ်စေနိုင်သည်။
၃ ။ ပျားရည် (လည်ချောင်းနာခြင်း၊ အအေးမိခြင်း၊ တုပ်ကွေး)
နှစ်ပေါင်းများစွာကတည်းကပျားရည်ကိုဆေးဝါးနှင့်အစားအစာအဖြစ်အသုံးပြုခဲ့ပြီးအကျိုးရှိသည့်အပင်ဒြပ်ပေါင်းများတွင်များစွာပါဝင်ပြီးကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိခဲ့သည် [3] ။ ပျားရည်တွင်ဖန်းဂတ်စ်နှိမ်နင်းခြင်းနှင့်ပialိဇီဝဆေးများဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများလည်းရှိသည်။ လေ့လာမှုများအရပျားရည်ကိုသောက်သုံးခြင်းနှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးများနှင့်အစားအစာများနှင့်ရောနှောခြင်းကအနာရောဂါကိုဖြစ်စေနိုင်တဲ့ဂုဏ်သတ္တိတွေတိုးပွားစေနိုင်တယ်
အိမ်ကဆေးတစ်လက်အဖြစ်ပျားရည် လည်ချောင်းနာခြင်း၊ အအေးမိခြင်း (ပျားရည်နှင့်သံပုရာ)၊ အစာအိမ်နာ (ဂျင်း + ပျားရည်)၊ သွားကိုက်ကိုက်ခြင်း (လေးညှင်းပွင့် + ပျားရည်)၊ အက်ဆစ်ဓာတ် (အရွက် cider ရှလကာရည် + ပျားရည်)၊ ဝက်ခြံ (ပျားရည် + ဒိန်ချဉ်မျက်နှာမျက်နှာဖုံးနှင့်) တို့တွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ကြွက်သားများ (ပျားရည်နှင့်အုန်းသီးရေ) ။
သတိပေးချက် သင်၏နေ့စဉ်စားသုံးရန် ၃ tbsp ကိုကန့်သတ်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အလွန်အကျွံပျားရည်သည်ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ဖောင်းခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်းများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
၄။ Peppermint (အစာခြေခြင်း၊ အစာမကောင်း)
Mint အရွက်များသည်ကယ်လိုရီနည်းသည်။ အပင်များ၏များပြားလှသည့်အမျှင်ဓာတ်ကြောင့်၎င်းသည်အစာကြေခြင်းကိုကာကွယ်ရန်၊ ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အဝလွန်ခြင်း၏အန္တရာယ်ကိုကန့်သတ်နိုင်သည်။ [4] ။ သကြားလုံးများတွင်သွားတိုက်ဆေးများ၊ ပါးစပ်သန့်စင်ဆေးများအသုံးပြုသောအရသာအလွန်များသောအရသာ၊ ပုဇွန် အစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးပျို့ချင်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြproblemsနာများ၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုများကိုသက်သာစေသည်။
တစ်အိမ်မှာဆေးတစ်လက်အဖြစ် Peppermint စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်း (အေးဆေးတည်ငြိမ်သောသက်ရောက်မှုများ)၊ အအေးမိခြင်းနှင့်အစာရှောင်ခြင်းတို့ကိုကုသရန်အသုံးပြုသည်။
အသုံးပြုနည်း : ပူစီနံရွက်ဝါးခြင်းသည်အသက်ရှုခြင်း၊ ဓာတ်ငွေ့စသည်တို့ကိုအထောက်အကူပြုသည်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အအေးမိခြင်း၊
သတိပေးချက် ပူစီနံအရွက်များအလွန်အကျွံစားခြင်းသည်အပူလောင်ခြင်း၊ ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ပျို့ချင်ခြင်းနှင့်အော့အန်ခြင်းများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
၅ ။ ကြက်သွန်ဖြူ (အအေးနှင့်ချောင်းဆိုး)
ကြက်သွန်ဖြူသည်ဗိုင်းရပ်စ်နှင့်ပantibိဇီဝဆေးများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသွေးဖြူဥထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ကြက်သွန်ဖြူဟာဆာလဖာဒြပ်ပေါင်းတွေထဲမှာပါ ၀ င်ပြီးစိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကိုလျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ glutathione ပမာဏကိုမြင့်တက်စေပါတယ်။ [5] ။ လေ့လာမှုများအရကြက်သွန်ဖြူကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုလက္ခဏာများကိုလျှော့ချရန်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်ဟုထောက်ပြခဲ့သည်။
တစ်အိမ်မှာဆေးတစ်လက်အဖြစ်ကြက်သွန်ဖြူ - ကြက်သွန်ဖြူကိုအအေးမိခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ သွားကိုက်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်ကူးစက်ခြင်းများကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုသည်။
အသုံးပြုနည်း ဖြေ - ဝမ်းချုပ်တာကိုသက်သာစေဖို့အစာအိမ်အချည်းစည်းမှာကြက်သွန်ဖြူကိုစုပ်ယူနိုင်တယ်။ ပုံမှန်ကြက်သွန်ဖြူကိုစားခြင်းသည်အအေးမိခြင်းနှင့်တုပ်ကွေးကာကွယ်ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။ သင်ဖျားနာလျှင်ကြက်သွန်ဖြူစားခြင်းသည်သင်၏ရောဂါလက္ခဏာများပြင်းထန်မှုကိုလျော့ကျစေပြီးမြန်မြန်ဆန်ဆန်ပြန်လည်ကျန်းမာလာစေရန်ကူညီနိုင်သည်။
သတိပေးချက် - ကြက်သွန်ဖြူအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်ပါးစပ်သို့မဟုတ်အစာအိမ်၊ အပူလောင်ခြင်း၊ ဓာတ်ငွေ့၊ ပျို့ချင်ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း၊
6. သစ်ကြံပိုးခေါက် (ဝက်ခြံ၊ ဆံပင်ကျခြင်း)
သစ်ကြံပိုးခေါက်တွင်အလွန်ကောင်းသော anticoagulant အဖြစ်အလုပ်လုပ်ပြီးရောင်ရမ်းမှုကိုသက်သာစေသည့် coumarin ပါဝင်သည် [6] ။ ဒီအမွှေးအကြိုင်ကိုစားသုံးခြင်းသည်ယေဘုယျအားဖြင့်ရောင်ရမ်းသည့်အခြေအနေများကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
သစ်ကြံပိုးခေါက်အိမ်ကိုဆေးတစ်လက်အဖြစ် ဝက်ခြံ၊ ဝက်ခြံနှင့် blackheads (သစ်ကြံပိုး၊ သံပုရာဖျော်ရည်)၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း (ရေပူ + ၁/၂ ဇွန်းသစ်ကြံပိုး + ငရုတ်ကောင်းမှုန့်) ကိုကုသရာတွင်သစ်ကြံပိုးကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။
အသုံးပြုနည်း အအေးမိခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ချောင်းဆိုးခြင်းတို့ကိုဖယ်ရှားရန်၊ ရေတစ်ခွက်ပြုတ်ပြီးလက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၂ လက်ဖက်ရည်နှင့်ငရုတ်ကောင်းမှုန့်တို့ကိုထည့်ရန်။ ဆံပင်ကျဲရန်အတွက် ၁၀၀ Tsp သစ်ကြံပိုးမှုန့်နှင့်ပျားရည်ကို ၁၀၀ မီလီမီတာရှိသောရေနံသံလွင်ဆီသို့ထည့်ပြီး ဦး ရေပြားတွင်လိမ်းပါ။ ၁၅ မိနစ်မှ ၃၀ မိနစ်ခန့်ထားခဲ့ပါ။
သတိပေးချက် - သစ်ကြံပိုးမစားခြင်းကိုရှောင်ပါကသင်၏အသည်းကိုပျက်စီးစေနိုင်ပြီးအချို့ကိစ္စများတွင်အဆိပ်ဖြစ်နိုင်သည် (အသည်းပြwithနာရှိသူများအတွက်) ။
၇။ ငရုတ်သီးမှုန့် (နာကျင်ခြင်း၊ နာခြင်း)
ငရုတ်ကောင်းသို့မဟုတ်ငရုတ်ကောင်းတွင်လည်ပင်းနာကျင်မှုသက်သာစေရန် capsaicin ပါရှိသည်။ ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချရန်နှင့်လည်ချောင်းနာရောဂါကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီသည်။ Capsaicin ငရုတ်သီးတွင်ပါဝင်သောတက်ကြွသောအရာသည်နာကျင်မှုကိုစီမံရန်ရေပမ်းစားသော၊ [7] ။
အိမ်ဆေးတစ်လက်အဖြစ်ငရုတ်သီးငရုတ်သီး ဖြေ - ဒါဆိုရင်သင့်မှာကြွက်သားတွေနာတာ၊ ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်မှုဝေဒနာတွေခံစားနေရရင်၊ သင့်မီးဖိုချောင်ထဲမှာငရုတ်ကောင်းမှုန့်တွေရှာပြီး capsaicin paste လုပ်ပါ။
အသုံးပြုနည်း : cayenne အမှုန့် ၃ tbsp ကိုအုန်းဆီတစ်ခွက်နှင့်ရောစပ်ပါ။ ထို့နောက်အရည်ပျော်သွားသည်အထိအနိမ့်မျှမျှမျှတည်ထားသောဆီကိုအပူပေးပါ။ ၅ မိနစ်အကြာတွင်အရောအနှောကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ထားပါ။ အပူမှဖယ်ထုတ်ပြီးပန်းကန်လုံးထဲသို့လောင်းပါ။ အအေးခံပါကအရေပြားပေါ်သို့အနှိပ်ခံပါ။
သတိပေးချက် : ဒီမုန့်ကိုမျက်နှာသို့မဟုတ်မျက်စိတစ်ဝိုက်တွင်ဘယ်တော့မှမသုံးပါနှင့်။ လျှောက်ထားစဉ်အတွင်းလက်အိတ်ဝတ်ထားပါ။
၈။ Fenugreek (နို့တိုက်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အပူ၊ Dandruff)
Fenugreek သည်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသောအိမ်သုံးဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပြီးချောခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူကိုကုသရန်အတွက်နှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများများစွာရှိသည်။ လေ့လာမှုများအရ fenugreek သည်နို့တိုက်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းအတွက်နို့ထွက်ပစ္စည်းများထုတ်လုပ်ရာတွင်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်ဟုထောက်ပြသည်။ [8] ။
အသုံးပြုနည်း : fenugreek မျိုးစေ့ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုယူပြီးတစ်ခွက်ကိုရေတစ်ခွက်တွင်စိမ်ပါ။ နံနက်ယံ၌ဤရေစစ်နှင့်ရေကိုသောက်ပါ။ dandruff အတွက် fenugreek အစေ့များကိုရေတွင်တစ်ညတည်းထားပါ။ ရေကိုယိုစိမ့်ပြီးအစေ့များကို Paste ထဲထည့်ပြီး ဦး ရေပြားပေါ်တွင်လိမ်းပြီး Paste ကို ၁ နာရီခန့်ကြာအောင်ထားပါ။
၉ ။
ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ဒူးနာခြင်းသို့မဟုတ်ကျောရိုးနာကျင်ခြင်းတို့ကြောင့်ရေခဲထုပ်များအသုံးပြုခြင်းသည်များသောအားဖြင့်၎င်းအားချက်ချင်းနာကျင်မှုသက်သာစေရန်အတွက်အသုံးဝင်သည်။ [9] ။ နှစ်နာရီမှလေးနာရီတိုင်းဒူးတွင်ရေခဲကိုမိနစ် ၁၅ မှ ၂၀ မိနစ်အသုံးပြုခြင်းသည်ဒူးခေါင်းနှင့်ကြွက်သားနာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်းအတွက်ရေခဲတုံးကိုတစ်ကြိမ်လျှင် ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်ခန့်ကြာအောင်သုံးပါ။ အအေးမိသည့်ဖိအားသည်နားနာကျင်မှုကိုလည်းကူညီပေးသည်။
ရေခဲတုံး / အအေးခံနည်း - ရေခဲတုံးကိုစက္ကူပုဝါနှင့်သုတ်လိမ်းပါ (သို့) အအေးစာတစ်ခဲကိုအေးအေးဆေးဆေးဖုံးထားပါ။
၁၀ ။
ကြွက်သား၊ အဆစ်နှင့်နားနာကျင်မှုအတွက်အကောင်းဆုံးနှင့်ထိရောက်သောကုစားနည်းတစ်ခုမှာနွေးထွေးသောဖိအားဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုရာသီလာခြင်းအစရှိသည့်နေရာများတွင်လည်းအသုံးပြုနိုင်သည် [10] ။
နွေးထွေးသောချုံ့လုပ်နည်း : ပူပြင်းလွန်း။ မပူလွန်းသောရေတစ်ဘူးဖြင့်ရေဖြည့်ပါ။ လက်သုတ်ပုဝါကိုရေပူဖြင့်စိမ်ပါ၊ ပိုလျှံစွာဖြုတ်ပစ်ပါ၊ မျက်နှာသုတ်ပုဝါကိုစတုရန်းတစ်ခုထဲသို့ခေါက်ပြီးနာကျင်နေသည့်toရိယာသို့လိမ်းပါ။ မျက်နှာသုတ်ပဝါကိုတစ်ချိန်တည်းတွင်မိနစ် ၂၀ ကြာကိုင်ထားပါ။
သတိပေးချက် ဖြေ - အပူအအေးသည်သာနွေးကြောင်းသေချာစေရန်နှင့်အပူအအေးကိုသုံးစဉ်အိပ်ပျော်ခြင်းကိုရှောင်ပါ။
၁၁။ ရေနံဂျယ်လီ (ဖွဲ၊ အနှီးအဖု)
အိမ်များအားလုံးနီးပါးတွင်တွေ့ရှိရသောဘုံထုတ်ကုန်ဖြစ်သောရေနံဂျယ်လီကိုအမှုအရာများစွာအတွက်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဖွဲဖွဲခြင်းမှကာကွယ်ရန်၊ သင့်ကလေး၏အရေပြားကိုအနှေးမှအအေးခံခြင်း၊ [ဆယ့်တစ်]
သင်စမ်းကြည့်နိုင်သောအိမ်တွင်းကုစားနည်းအချို့မှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
- အစာစားပြီးနောက်အပင်ရွက်များသို့မဟုတ်လေးညှင်းပွင့်များကိုဝါးခြင်းကအချဉ်ဓာတ်ကိုအထောက်အကူပြုသည် [12] ။
- နွေရာသီအပူကြောင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းဖရဲသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးခြင်းဖြင့်စီမံနိုင်သည် [13] ။
- အချို့လူများအနေဖြင့်နံနက်ခင်း၌ဗလာကျင်းခြင်းဖြင့်ပန်းသီးကိုစားခြင်းသည်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာကိုသက်သာစေသည် [14] ။
- နံနက်စာမစားမီခွက်တစ်ဝက်ခန့်ကိုချက်ပြုတ်ထားသောအစာစားခြင်းသည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်အစာကြေလွယ်မှုကိုသက်သာစေသည် [ဆယ့်ငါး] ။
- မျက်နှာ၊ မျက်လုံးနှင့်လည်ပင်းကို ၁၅ မိနစ်ခန့်လိမ်းထားသောသခွားသီးသည်ဝက်ခြံနှင့်ဝက်ခြံများအတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည် [16] ။
- မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်များရောစပ်ထားသောလက်ဖျံများကခန္ဓာကိုယ်၏အနံ့ကိုလျော့နည်းစေသည် [17] ။
- သံပုရာတစ်မျိုးကိုအနံ့ခံခြင်းကအော့အန်ခြင်းနှင့်အော့အန်ခြင်းကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည် [18] ။
နောက်ဆုံးမှတ်စုတွင်…
သတိပြုရန်မှာအိမ်သုံးဆေးများသည်သင့်အတွက်အမြဲတမ်းလုံခြုံစိတ်ချရမှုမရှိနိုင်ကြောင်းသတိပြုပါ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီနေရာမှာပေးထားတဲ့အရာအားလုံးကိုသိပ္ပံပညာကကျောထောက်နောက်ခံပေးထားပေမယ့်ဒီဟာတွေဟာလူအများစုအတွက်မဟုတ်ဘဲလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေလုပ်တဲ့လေ့လာမှုဖြစ်တယ်ဆိုတာကိုသတိရပါ။
သို့သော်များသောအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့အဘို့အဘယ်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကိုသိကြပြီးဖြစ်သောကြောင့်၎င်းသည်အစာအိမ်နာကျင်မှုအတွက်ဂျင်းကိုစားခြင်းကဲ့သို့၎င်းကိုကြာရှည်စွာစောင့်ကြည့်နေခြင်းဖြစ်သည်။
မှတ်ချက် ရင်ဘတ်နာခြင်း၊ အလွန်အမင်းသွေးထွက်ခြင်း၊ အပူလောင်ခြင်းကဲ့သို့သောပြင်းထန်သောကျန်းမာရေးပြproblemsနာများအတွက်အိမ်တွင်းကုထုံးများအပေါ်မှီခိုခြင်းမပြုပါနှင့် - ထိုသို့သောကိစ္စများတွင်ဆေးရုံသို့ချက်ချင်းသွားပါ။
