တစ်ခု။ ရှည်လျားကျန်းမာသောဆံပင်အတွက် ဦးရေပြားကျန်းမာရေးသည် မည်မျှအရေးကြီးသနည်း။
နှစ်ခု။ ဦးရေပြားကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်းက ဆံပင်အရှည်မြန်စေသလား
၃။ ဆံပင်အရှည်မြန်စေရန် ဘယ်လိုကုသရမလဲ။
လေး။ မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ- ဆံပင်ရှည်အောင်ဘယ်လိုမွေးမလဲ။
အမျိုးသမီးတော်တော်များများကို ဒုက္ခပေးမယ့် မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ ဆံပင်ရှည်ကို ဘယ်လို ပေါက်မလဲ။ . ပထမအချက်- ဆံပင်သည် တစ်လလျှင် ပျမ်းမျှ 1.25 စင်တီမီတာနှုန်းဖြင့် ပေါက်သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အာရှဆံပင်က အနှေးဆုံးဖြစ်ပြီး အာဖရိကဆံပင်က အနှေးဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဝမ်းနည်းစရာမှာ သင့်အား ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သော မှော်ဆေးမရှိပါ။ ဆံပင်ကို ပိုမြန်စေတယ်။ ရှည်လျားပြီး ပိုထူသည်- ၎င်းသည် သင့်ဗီဇ၊ သင်စားသည့်အရာနှင့် အမှန်တကယ် မူတည်သည်။ ဆံပင်နဲ့ဦးရေပြားကို ဘယ်လိုကုသမလဲ။ .
ဤသည်မှာ သင်သိလိုသည်များ။
ရှည်လျားကျန်းမာသောဆံပင်အတွက် ဦးရေပြားကျန်းမာရေးသည် မည်မျှအရေးကြီးသနည်း။
ဦးရေပြားသည် သင့်ဦးခေါင်းကို ဖုံးအုပ်ထားသော အရေပြားကို ရည်ညွှန်းသည်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အရေပြားနှင့် ဆင်တူသည်၊ တစ်ခုတည်းသော ခြားနားချက်မှာ ဦးရေပြားတွင် ပိုကြီးပြီး၊ ပိုကြီးပြီး အဆုံးတွင် ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်များ ရှိနေခြင်း ဖြစ်သည်။ ဟိ သင့်ဦးရေပြားကျန်းမာရေး တစ်ရှူးများသည် အာဟာရ၊ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု၊ ဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်များနှင့် ၎င်းတို့ကို သင်အသုံးပြုပုံအပေါ်တွင် မူတည်ပြီး ၎င်းတို့ကို follicular ယူနစ်များ၏ ရှင်သန်မှုနှင့် ကြီးထွားမှု၊ ဆံပင်ကြီးထွားမှုနှင့် ဆံပင်ပေါက်အထူတို့ကို အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
ဦးရေပြားကို ဂရုစိုက်ပါ အကြံပြုချက်များကို ဖတ်ရှုပါ။
- ဦးရေပြားကို သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ။
ဦးရေပြားကို မသန့်စင်ဘဲ အရေပြားက ထွက်လာတဲ့ သဘာဝအဆီတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေတာကြောင့် ဒါက အရေးကြီးပါတယ်။ အဆီပိုတွေနဲ့ စုပုံလာမှုက ဗောက်တွေကို ဖြစ်စေပြီး ဆံသားပေါက်တွေကို ပိတ်ဆို့စေပြီး ဆံပင်ကျွတ်ပြီး ဆံပင်ပါးစေပါတယ်။ ဦးရေပြားကို သန့်ရှင်းအောင်ထားခြင်းဖြင့် ပိတ်ဆို့နေသော ဆံကေသာများကို သန့်ရှင်းစေပြီး ဆံကေသာကို ပိုမိုကြီးထွားစေပြီး သန်စွမ်းစေသည်။
- ရေအလွန်အကျွံမဆေးပါနဲ့။
ဦးရေပြားကို အလွန်သန့်ရှင်းစွာထားခြင်းဖြင့် အရေပြားမှ သဘာဝအဆီများကို ဖယ်ထုတ်နိုင်ပြီး ဆီဘမ် သို့မဟုတ် အဆီဂလင်းများမှ အဆီပိုထွက်စေကာ အရေပြားနှင့် ဆံကေသာများကို အစိုဓာတ်ထိန်းထားနိုင်သည်။ သင့်ဆံပင်အမျိုးအစားနှင့် လူနေမှုပုံစံအရ သင့်အတွက် သင့်လျော်သောအရာကို ရှာဖွေပါ။ နေ့တိုင်း ခေါင်းလျှော်ရမယ် ဆိုရင်တော့ သင့်ဦးရေပြားနဲ့ ဆံပင်အမျိုးအစားအတွက် အပျော့စား သန့်စင်ဆေးကို ရွေးချယ်ပါ။ ခေါင်းလျှော်ရည်မလျှော်ဘဲ ရက်အနည်းငယ်ကြာအောင် ကြိုးစားပါ။ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ ကဲ့သို့သော သဘာဝ သန့်စင်ဆေးရည် နှင့် ခြောက်သော ခေါင်းလျှော်ရည် တို့ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။
- ဦးရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပါ။
ကျန်းမာတဲ့ အစိုဓာတ်ရှိတဲ့ ဦးရေပြားဟာ ဗောက်ကင်းစင်ပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ဆံကေသာကို ကြီးထွားလာစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဦးရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းထားရန် ကွန်ဒိုကို မသုံးပါနှင့်၊ ဤထုတ်ကုန်သည် သင့်ဆံကေသာအတွက်သာဖြစ်သည်။ ခေါင်းလျှော်ပြီးနောက် သင့်ဦးရေပြားပေါ်ရှိ အစိုဓာတ်ထိန်းခေါင်းလျှော်ရည် သို့မဟုတ် ချန်ထားသော ဆေးရည်ကို အသုံးပြုပါ။ ပြင်းထန်သော ဓာတုပစ္စည်းများ သုံးစွဲမှုကို ကန့်သတ်ခြင်းသည် ဦးရေပြားကို ခြောက်သွေ့ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။
- မှန်ကန်သော ခေါင်းလျှော်ရည်နှင့် အေးစက်သော ခေါင်းလျှော်ရည်ကို အသုံးပြုပါ။
ဆံသားထိန်းပစ္စည်းရွေးချယ်ရာတွင် ဦးရေပြားနှင့် ဆံသားအမျိုးအစားကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ ကြမ်းတမ်းသော ထုတ်ကုန်များကို အသုံးမပြုသရွေ့ အမှတ်တံဆိပ်များ ရောနှောခြင်းသည် ကောင်းမွန်ပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည် ဆာလ်ဖိတ်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါက အခြားဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်များ၏ ပေါင်းစည်းမှုကို ဖယ်ရှားရန် တစ်ကြိမ်တစ်ခါ ရှင်းလင်းသော ခေါင်းလျှော်ရည်ကို အသုံးပြုရန် စဉ်းစားပါ။ ဆံသားသည် သင်ပုံမှန်အသုံးပြုသည့် ထုတ်ကုန်များနှင့် လွန်စွာအသုံးခံနိုင်သောကြောင့် သင့်ဆံပင်နှင့် လိုအပ်ချက်များသည် ပြောင်းလဲနေသဖြင့် အရာများကို ပြောင်းလဲပါ။ ခေါင်းလျှော်ရည်၏ pH ပမာဏကို စစ်ဆေးပါ- အက်စစ်ဓာတ်အနည်းငယ်ပါတဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်ဟာ ဦးရေပြားရဲ့ သဘာဝအက်ဆစ်ဓာတ်နဲ့ ဓာတ်ပြုပြီး ဦးရေပြားကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတာကြောင့် အက်စစ်ဓာတ်အနည်းငယ်ကို အသုံးပြုပါ။
အကြံပြုချက်- သင့်ဦးရေပြားကို ဂရုစိုက်ပါ ၊ ပြီးပါလိမ့်မယ်။ သင့်ဆံပင်ကို ဂရုစိုက်ပါ။ !
ဦးရေပြားကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်းက ဆံပင်အရှည်မြန်စေသလား
ဦးရေပြားကို ပုံမှန်နှိပ်နယ်ပေးခြင်းက ဆံသားကြီးထွားမှုကို အားကောင်းစေနိုင်ပါတယ်။ . အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အနှိပ်သည် သွေးလည်ပတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့် ဆံပင်အရင်းများဆီသို့ အာဟာရများ ပိုမိုပို့ဆောင်ပေးသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ အာဟာရဓာတ်တွေ တိုးလာတာက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွှတ်တဲ့ မွေးညင်းပေါက်တွေကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို တိုးတက်စေပါတယ်။ ထို့အပြင် ဦးရေပြားကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၏ အကြောင်းအရင်းများဖြစ်သည့် တင်းမာမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုတို့ကို သက်သာစေသည်။
အထူးသဖြင့် ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို ကောင်းမွန်အောင် လှုံ့ဆော်ပေးသည့် နှိပ်နယ်နည်း နှစ်မျိုးရှိသည်။
- တင်းမာမှုတစ်ခုခုခံစားရစေရန် လက်ချောင်းများအားလုံးနှင့် ဆံပင်ကို အသာအယာဆွဲတင်ပါ။ ဒီနည်းပညာကို ဦးရေပြားအနှံ့ လိမ်းပေးပါ။
- လက်ချောင်းများကို ဆီ သို့မဟုတ် ဆံပင်ဆေးများထဲသို့ နှစ်ပြီး မြန်သော စည်းချက်ဖြင့် ဦးရေပြားအနှံ့ ညင်သာစွာ နှိပ်ပါ။
အကြံပြုချက်- ဦးရေပြားကို ပုံမှန်နှိပ်နယ်ပေးခြင်းဖြင့် ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပါ။ .
ဆံပင်အရှည်မြန်စေရန် ဘယ်လိုကုသရမလဲ။
ဤအကြံပြုချက်များဖြင့် သင့်ဆံပင်နှင့် ဦးရေပြားကို ရထိုက်သည့် TLC အားလုံးကို ပေးပါ။
- ပျက်စီးခြင်းနှင့် ပျက်စီးခြင်းများကို ကာကွယ်ပေးခြင်း။
ခေါင်းမလျှော်ခင် ဆံသားကို ကွဲအက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်နှင့် ရေစိုနေချိန်တွင် သင့်ဆံပင်ကို ဘယ်တော့မှ မဖြီးပါနှင့်။ ဆံသားခြောက်သွေ့စေရန် နူးညံ့သောမျက်နှာသုတ်ပဝါဖြင့် ညင်သာစွာပွတ်သပ်ပြီး ကြမ်းတမ်းစွာဆွဲပွတ်မည့်အစား ဆံပင်ခြုံ သို့မဟုတ် တီရှပ်အဟောင်းတွင် ထုပ်ပိုးပါ။ ဆံပင်စည်းများ၊ ကလစ်များနှင့် ကြိုးများသည် ဆံပင်အရင်းကို ဖိစီးရန် တင်းကျပ်လွန်းသဖြင့် အားနည်းစေပြီး ဆံပင်ကျွတ်စေပါသည်။ သင်အိပ်နေစဉ်တွင်ပင် သင့်ဆံပင်သည် ပွတ်တိုက်မှုနှင့် ပျက်စီးခြင်း၊ ချည်သားခေါင်းအုံးစွပ်ကို ဖယ်လိုက်ပြီး အစား ဖဲ သို့မဟုတ် ပိုးထည်ကို အသုံးပြုပါ။
ခေါင်းဖြီးခြင်းသည် ဆံပင်ညှပ်ရိုးကို နှောင့်ယှက်ပြီး ကျိုးကျသောဆံပင်ကို ဆန့်ထုတ်ကြောင်း သတိပြုပါ။ ဆံပင်ကို တတ်နိုင်သမျှ ဖြီးခြင်း သို့မဟုတ် ဖြီးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ ၊ ဆံပင်ပုံစံပြုလုပ်ရန် လိုအပ်မှသာ ပြုလုပ်ပါ။ ဖြီးတာ ဒါမှမဟုတ် ဖြီးတဲ့အခါ ဖြီးပြီး ဆံပင်ကို ဆွဲမဆွဲပါနဲ့။ ကွဲအက်ခြင်းများကို လျှော့ချရန်နှင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို လျှော့ချရန်အတွက် တည်ငြိမ်မှုမရှိသော ကျယ်ပြန့်သောသွားဖြီးကို အသုံးပြုပါ။ ဝက်အမွေးအမှင်စုတ်တံသည် ပွတ်တိုက်မှုကို လျော့နည်းစေပြီး ဦးရေပြားပေါ်ရှိ အဆီများကို အညီအမျှ ဖြန့်ဝေပေးနိုင်သောကြောင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော ဦးရေပြားတွင် စုပုံလာခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။
- ဆံပင်ကို အပူဒဏ်ခံခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။
အပူဒဏ်ကြောင့် ဆံသားကို ပျက်စီးစေပြီး ရာသီသွေးပေါ်စေပါတယ်။ ဆံပင်ခြောက်တဲ့အခါ လေမှုတ်တဲ့အခါ မျက်နှာပြင်အစိုဓာတ်နဲ့ ရေမော်လီကျူးတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အရေပြားပေါ်က အမွှေးအမျှင်တွေ ခြောက်သွေ့မာကျောလာပြီး ကြွပ်ဆတ်လာစေပါတယ်။ ကြွပ်ဆတ်တဲ့ cuticle နဲ့ ဆံပင်တွေကို ဖြီးလိုက် ဒါမှမဟုတ် ဖြီးလိုက်တဲ့အခါ သိသိသာသာ ကွဲထွက်သွားပါတယ်။ ထို့အပြင် ဆံပင်ခြောက်သောအခါတွင် မီးပူတိုက်ခြင်းသည် အရေပြားကို ကွဲအက်စေပြီး ဆံသားများကို စိုစွတ်နေချိန်တွင် ဆံသားကို လျှော်ပေးခြင်းဖြင့် ပိတ်ဆို့နေသော အစိုဓာတ်ကို ရေနွေးငွေ့အဖြစ် ထွက်လာစေပြီး အရေပြားအတွင်းမှ ပွက်ပွက်ဆူလာကာ တင်းတင်းရင်းရင်း ဖြစ်စေသည်။ ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်၊ အပူဒဏ်ကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ပါ။ ဆံပင်ပုံစံကို အပူပေးရမည်ဆိုပါက အနိမ့်ဆုံးအပူပေးသည့်ပုံစံကို အသုံးပြုပါ။ သင့်ဆံပင်ကို အပူဒဏ်ခံပြီး ဆံပင်ပုံစံမလိမ်းခင် အပူဒဏ်ကို ကာကွယ်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
ဒါ့အပြင် ရေနွေးဟာ သင့်ဦးရေပြားနဲ့ ဆံသားတွေကို ခြောက်သွေ့စေပြီး ကွဲအက်စေနိုင်ပါတယ်။ ရေအေး သို့မဟုတ် ကြက်သီးနွေးရေဖြင့် အမြဲခေါင်းလျှော်ပါ။
- ဆံပင်ကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပါ။
ဆံချည်မျှင်များသည် ဦးရေပြားကဲ့သို့ အစိုဓာတ်ရှိရန် လိုအပ်သောကြောင့် ခေါင်းလျှော်ရည်ကို conditioner ဖြင့် လိုက်နာပါ။ သင့်ဦးရေပြားနှင့် ဆံသား၏ အမျိုးအစားနှင့် ကျန်းမာရေးပေါ်မူတည်၍ တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်စွာ ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးသည့် ကုသမှုကို တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ် အသုံးပြုရန် စဉ်းစားပါ။ သံလွင်၊ အုန်း၊ သို့မဟုတ် အာဂန်ဆီ၊ glycerine သို့မဟုတ် shea butter ကဲ့သို့သော သဘာဝအဆီများဖြင့် ခိုင်ခံ့သောဆံပင်ထုတ်ကုန်များသည် ဆံသားကို ရေဓာတ်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးပြီး အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်သည်။
မှန်ကန်သော ဆံကေသာထိန်းပစ္စည်းများကို မှန်ကန်စွာ အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ပါ။ Frizz သည် cuticle ကြီးထွားလာပြီး အစိုဓာတ်ကို ဆံသားရိုးတစ်လျှောက် ဖြတ်သန်းစေပြီး ဆံပင်စည်းခြင်းကို ဖောရောင်စေပါသည်။
- ညှပ်တစ်ခုရယူပါ။
ဆံပင်ကို ပုံမှန်ညှပ်ပေးတာက အကွဲအပြဲတွေကို ကင်းဝေးစေပါတယ်။ ကွဲအက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး သင့်ဆံပင်ကို ညီညာစွာ ကြီးထွားစေပါသည်။ သင့်တွင် စီမံခန့်ခွဲရခက်ခဲသော ဆံပင်ထူပါက၊ သင့်ခေါင်းမှ အလေးချိန်အနည်းငယ်ယူရန် အလွှာဖြတ်ရန် သို့မဟုတ် အောက်ခံညှပ်ပြုလုပ်ရန် သင့် stylist ကို တောင်းဆိုပါ။
အကြံပြုချက်- မင်းလုပ်ရမှာက မင်းရဲ့ tresses တွေကို မေတ္တာနဲ့ ဂရုတစိုက် ဆက်ဆံပါ။
မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ- ဆံပင်ရှည်အောင်ဘယ်လိုမွေးမလဲ။
မေး။ ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက် လွယ်ကူတဲ့ အိမ်တွင်းကုထုံးတွေက ဘာတွေလဲ။
A. အိမ်သုံးကုထုံးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဆံသားကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများ . ဤတွင် ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့မှာ-- အုန်းဆီ ပရိုတင်းဓာတ် ဆုံးရှုံးမှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး ဆံပင်ကို သန်စွမ်းစေသော အက်ဆစ်ဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါသည်။ ဦးရေပြားနှင့် ဆံပင်ကို အုန်းဆီဖြင့် ပုံမှန်နှိပ်နယ်ပေးပါ။ အကျိုးကျေးဇူးများကိုမြင်ရန်။ ခေါင်းလျှော်ခြင်းမပြုမီ နာရီအနည်းငယ်အလို သို့မဟုတ် တစ်ညတာ ကုသခြင်းအဖြစ် သင်သည် ၎င်းကို ချန်ထားနိုင်သော ကုသမှုအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။ တနည်းအားဖြင့် အုန်းဆီထဲတွင် အခြောက်အတုံးများကို ကြော်ပါ။ ဆီကို အအေးခံပြီး ဦးရေပြားပေါ် လိမ်းပြီး ကောင်းကောင်း နှိပ်နယ်ပေးပါ။ နောက်တစ်နေ့မနက်မှာ ကြက်သီးနွေးရေနဲ့ဆေးချပါ။
- ရှားစောင်းလက်ပတ်ဟာ ဦးရေပြားကို ချောမွေ့စေပြီး ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဗောက်များကို လျှော့ချပေးပြီး ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်များကို ပိတ်ဆို့စေပါသည်။ သန့်စင်သော ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်လ်ကို ဦးရေပြားပေါ်တွင် လိမ်းပြီး မိနစ် 20-30 ခန့်ထားခြင်းဖြင့် အမြစ်များကို အာဟာရဖြစ်စေပါသည်။ ရိုးရိုးရေ (သို့) ခေါင်းလျှော်ရည် အပျော့စားဖြင့် ဆေးကြောပါ။ ပျော့ပြောင်းတောက်ပတဲ့ ဆံကေသာအတွက် ရေဆေးချလိုက်ပါ။
- သံပယိုသီး ဗီတာမင် C သည် ဆံကေသာကို သန်မာစေသော အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ညှစ်ထားသော သံလွင်ရည်ကို သံလွင်ဆီ သို့မဟုတ် အုန်းဆီဖြင့် ရောစပ်ပြီး ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးရန်အတွက် ဦးရေပြားကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။ မိနစ် 30-60 ပြီးနောက်ရေဆေးချပါ။
- ပဲနံ့သာ အစေ့အဆံတွေမှာ ပရိုတင်းဓာတ်နဲ့ နီကိုတင်းနစ်အက်ဆစ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို အားကောင်းစေပါတယ်။ ပဲနံ့သာစေ့ လက်တစ်ဆုပ်စာကို တစ်ညလုံးစိမ်ပြီး နောက်တစ်နေ့မနက်မှာ ကြိတ်ချေပါ။ အုန်းဆီအနည်းငယ်ရောပြီး ဦးရေပြားပေါ် လိမ်းပေးပါ။ တစ်နာရီခန့်အကြာတွင် ရေဖြင့်ဆေးချပါ။
- လက်ဖက်စိမ်း ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအတွက် တာဝန်ရှိသော dihydrotestosterone (DTH) ဟော်မုန်းကို လျှော့ချပေးသည့် catechins များ ပါဝင်သည်။ လက်ဖက်စိမ်းသုံးရန် ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းမှာ အမှုန့်အနည်းငယ်ကို သင့်ခေါင်းလျှော်ရည်နှင့် ရောစပ်ပြီး သင်ပုံမှန်လုပ်သည့်အတိုင်း အသုံးပြုပါ။ ခေါင်းလျှော်ပြီးတာနဲ့ သင့်ဆံပင်ကို ဆေးကြောဖို့ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ဖျော်ပြီး အအေးခံထားတဲ့ ရေနွေးကြမ်းကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ Green Tea သည် ဗောက်များနှင့် ဦးရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး ဆံသားကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး မွဲခြောက်နေသော ဆံကေသာကို သက်တမ်းတိုးစေပါသည်။
- ပန်းသီးရှာလကာရည် ဦးရေပြား၏ pH အဆင့်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး ဆံပင်အသစ်ပေါက်ခြင်းကို တားဆီးပေးသော ဆဲလ်သေများနှင့် ဆံသားပေါက်များမှ ဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ခေါင်းလျှော်ပြီးရင် ပန်းသီးရှာလကာရည်နဲ့ ရေကို ရောစပ်ပြီး ရေဆေးချလိုက်ပါ။ တစ်ပတ်ကို 2-3 ကြိမ်လောက်သုံးရင် ဦးရေပြားနဲ့ ဆံပင်ကို ခြောက်သွေ့စေနိုင်ပါတယ်။
- ကြက်သွန်နီ ဆာလဖာကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ ကြက်သွန်နီအရည်ကို ထုတ်ယူပြီး ဦးရေပြားကို အညီအမျှ လိမ်းပေးပါ။ ပုံမှန် 15-20 မိနစ်အကြာတွင်ခေါင်းလျှော်ပါ။ ၎င်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်များဆီသို့ အာဟာရများ ပို့ဆောင်ရာတွင် လွယ်ကူချောမွေ့စေပါသည်။
- သံလွင်ဆီကို အပူပေးပါ။ ဒယ်အိုးတစ်လုံးထဲတွင် ထောင်းထားသော ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့် အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ မိနစ်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက် အပူကိုပိတ်ပြီး အအေးခံထားသောဆီကို ဦးရေပြားသို့ လိမ်းပေးပါ။ 1-2 နာရီကြာပြီးနောက် ရေဆေးချပြီး တစ်ပတ်လျှင် 2-3 ကြိမ်ခန့် အသုံးပြုပေးပါ။
- ဆန်ရေ ဆံကေသာကို အာဟာရဖြည့်ပေးနိုင်ပြီး ဆံကေသာကို ပိုပြည့်လာစေပါတယ်။ ဆန်ကို ရေတစ်ခွက်ထဲမှာ 15-20 မိနစ်လောက်စိမ်ထားပါ။ ဦးရေပြားကို ညှစ်ပြီး ဦးရေပြားကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။ လိုအပ်ပါက ရေဖြင့် ဆေးကြောပါ။
မေး။ ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ဖို့ ဘယ်လိုအစားအစာတွေ စားရမလဲ။
A. မှန်ကန်သောပါဝင်ပစ္စည်းများမရှိသော အစားအစာသည် သင့်ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဆံပင်ကြီးထွားဖို့အတွက် အာဟာရဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာ စားသုံးသင့်တဲ့ အစားအစာတွေကတော့ အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်ပါတယ်။
- ပရိုတင်း ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ စားဖို့ လိုတယ် လို့ မပြောဘဲ ဆံပင်ကို အတုံးလိုက် ဖြစ်အောင် ပြုပြင်ပါ။ ကြက်ဥ၊ ပဲအမျိုးမျိုးနှင့် နို့နှင့် ဒိန်ခဲကဲ့သို့သော နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှ ပရိုတင်းပမာဏကို ရယူပါ။
- အစိမ်းရင့်ရောင် အရွက်များ ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် ကိုက်လန်ကဲ့သို့ ဆံကေသာဆဲလ်များအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော သံဓာတ်ကြွယ်ဝသည်။ သံဓာတ်ချို့တဲ့ပါက အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များကို ဆံပင်အရင်းများနှင့် မွေးညင်းပေါက်များဆီသို့ ပို့ဆောင်ခြင်းမှ တားဆီးနိုင်ပြီး ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားခြင်း၊ အမျှင်များ အားနည်းလာပြီး ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။
- လိမ္မော်သီးများစားပါ။ ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝတဲ့ ခရမ်းချဉ်သီး၊ အစိမ်းရောင်နဲ့ ငရုတ်သီးအနီတို့လို တခြားအစားအစာတွေပါ။ ဒီဗီတာမင်က သံဓာတ်စုပ်ယူမှုအတွက် အဓိကအရေးကြီးသလို ဆံပင်ရိုးတံတွေကို ပုံမှန်ထောက်ပံ့ပေးဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ ကော်လဂျင်ထွက်အောင်လည်း ကူညီပေးပါတယ်။ ဆံပင်အတွက်အာဟာရ။
- မုန်လာဥနီ၊ ကန်စွန်းဥ၊ မုန်လာဥစိမ်း ဗီတာမင် A ကြွယ်ဝတဲ့ အရင်းအမြစ်တွေဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ ဆဲလ်အားလုံး ကြီးထွားဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဗီတာမင် A သည် ဦးရေပြားကို ဆီဘမ် သို့မဟုတ် သဘာဝအဆီများထုတ်လုပ်ရန် ကူညီပေးပြီး ဆံပင်အရင်းများကို ကျန်းမာစေပြီး ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
- ထောပတ်သီး ငရုတ်သီးအနီတွေမှာ ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက် အရေးပါတဲ့ ဗီတာမင် E ကြွယ်ဝပါတယ်။ ဗီတာမင်စီသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး မွေးညင်းပေါက်များဆီသို့ အာဟာရဓာတ်များ လွှဲပြောင်းပေးမှုကို အားပေးသည်။ ဗီတာမင် E သည် ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို ကောင်းမွန်စေရန် အဆီနှင့် pH အဆင့်ကိုလည်း ထိန်းသိမ်းပေးသည်။
- ထည့်ပါ။ အစေ့အဆန်များ ဆဲလ်များပွားများရန် လိုအပ်သော ဗီတာမင်ဘီ ဘီအိုတင် နှင့် ဆံသားကြီးထွားမှုကို အထောက်အကူပြုသော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ သို့မဟုတ် ပရိုတင်းဓာတ်များ ထုတ်လုပ်ရန်အတွက် အရေးကြီးသော အစားအစာများတွင် သင့်အစားအစာတွင် ပါဝင်ပါသည်။ Biotin ကို ထောပတ်သီး၊ ကန်စွန်းဥနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင်လည်း တွေ့ရှိနိုင်သည်။
- အခွံမာသီး ဗာဒံစေ့နှင့် သစ်ကြားသီးကဲ့သို့သော အစေ့အဆန်များနှင့် chia၊ နေကြာ၊ နှင့် ပိုက်ဆန်ကဲ့သို့သော အစေ့များသည် ဆံပင်ကို အာဟာရဖြည့်ပေးပြီး ကြီးထွားမှုနှင့် ထူထဲစေသော အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်ကြွယ်ဝသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်ကို မထုတ်လုပ်နိုင်တာကြောင့် အစားအစာကနေ ရရှိမှာ သေချာပါစေ။ အခွံမာသီးများနှင့် အစေ့အဆန်များသည်လည်း ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော သရေစာများကို ဖန်တီးပေးသည်။ အိမ်မှာနေရင်း ရောနှောပြီး နေ့လယ်ပိုင်း ဆာလောင်မှုကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ အဲဒါတွေကို လုပ်ကြပါ။
