Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟာဒယ်လ်ဆုတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ခေတ်ကတည်းက ဝိုင် အပန်းဖြေရန်အတွက်သာမကအချိုရည်၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအတွက်လည်းအသုံးပြုခဲ့သည်။ အချဉ်ဖောက်သည့်စပျစ်သီးဖျော်ရည်မှထုတ်လုပ်ထားသောဤအရသာသည်ပျော်စရာနှင့်ကျန်းမာရေးကိုပေါင်းစပ်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဝိုင်အသင့်အတင့်စားသုံးမှုသည်အသက်ရှည်ရှည်ခြင်း၊ ကင်ဆာရောဂါကာကွယ်ခြင်းနှင့်စိတ်ကျန်းမာရေးတိုးတက်ခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည် [1] ။
ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးသောက်ပြီးကမ္ဘာအနှံ့တွင်ချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုသောဝိုင်သည်လူတစ် ဦး ၏ဘဝတွင်အထူးနေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အိုကေကောင်းပြီလူတိုင်းမဟုတ်ပေမယ့်ကျိန်းသေကြီးမားတဲ့အများစု။ ဒါပေမယ့်စပျစ်ဝိုင်မဟုတ်တဲ့သူတွေကိုမစိုးရိမ်ပါနဲ့။
သင့်မှာအိမ်မှာဝိုင်မရှိရင် (သို့) အရက်မပါတဲ့မျိုးကိုသုံးချင်တယ်ဆိုရင်နောက်လာမယ့်ချက်ပြုတ်ချိန်မှာစမ်းကြည့်နိုင်ပါတယ်။
၁။ သလဲသီးဖျော်ရည်
သလဲသီးဖျော်ရည်သည် antioxidant polyphenols များပေါများခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်းနှင့် atherosclerosis များကိုထိန်းချုပ်ရန်ကူညီနိုင်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူတွေ့ရှိချက်များအရ cranberry သစ်သီးဖျော်ရည်သည်ကူးစက်မှုများ၊ UTIs များကိုကာကွယ်ခြင်း၊ နာတာရှည်ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုကိုနှောင့်နှေးစေခြင်းသို့မဟုတ်လျှော့ချခြင်းနှင့်အသက်နှင့်သက်ဆိုင်သော oxidative ပျက်စီးမှုများကိုတားဆီးနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။ ကျန်းမာသောလူအများစုအတွက် cranberry ဖျော်ရည်သည်စပျစ်ဝိုင် (အနီရောင်) အတွက်အကောင်းဆုံးအစားထိုးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည် [3] [4] ။ ဝိုင်နီကို cranberry ဖျော်ရည်နှင့်အစားထိုးပါ အချိုး ၁ ။ သိကောင်းစရာများ : Cranberry ဖျော်ရည်ဟာသဘာဝအတိုင်းချိုမြိန်တဲ့အတွက်သကြားမထည့်ထားဘူးဆိုရင်အကောင်းဆုံးပါပဲ။ သင်ကရှာလကာရည်တစ်ဇွန်းနှင့်ရောနှောခြင်းအားဖြင့် cranberry ဖျော်ရည်၏ချိုမြိန်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ စပျစ်ရည်ကိုစိမ်သောစပျစ်သီးဖျော်ရည်မှပြုလုပ်သောကြောင့်စပျစ်သီးကိုဝိုင်အစားထိုးအဖြစ်အသုံးပြုခြင်းသည်မှားမည်မဟုတ်ပါ။ စပျစ်သီးဖျော်ရည်သည်ကြွယ်ဝသောအရသာအပြင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီးနှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေအချို့ကိုလည်းလျော့နည်းစေသည် [5] ။ ဝိုင်နှင့်စပျစ်သီးဖျော်ရည်များသည်တူညီသောအရသာများနှင့်အရောင်များရှိသည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်စပျစ်ဝိုင်ကိုစပျစ်သီးဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည် အချိုး ၁ ။ သိကောင်းစရာများ : သင်ချိုမြိန်စေခြင်းနှင့် tartness နှင့်အချဉ်ဓာတ်တိုးမြှင့်ဖို့စပျစ်သီးဖျော်ရည်အတွက်ရှလကာရည်အနည်းငယ်ထည့်နိုင်ပါတယ်။ Apple ဖျော်ရည်သည်ကယ်လိုရီနှင့်အဆီလုံးဝမရှိသောကြောင့်ကိုလက်စထရောဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းသည် [6] ။ ပန်းသီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်တွင်ဗီတာမင်အေ၊ ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင်အီး၊ ဗီတာမင်ကေနှင့်ဖောလိတ်ကဲ့သို့သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများပါ ၀ င်ပြီးသင်၏စွမ်းအင်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ ဝိုင်ဖြူကိုအကောင်းဆုံးအစားထိုးနိုင်သည့်ပန်းသီးဖျော်ရည်သည်အလားတူအရသာနှင့်အရောင်မျိုးရှိသည်။ စပျစ်ဝိုင်ဖြူကိုပန်းသီးဖျော်ရည်ဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည် အချိုး ၁ ။ သိကောင်းစရာများ ဖြေ။ ။ Apple ဖျော်ရည်ဟာစပျစ်ဝိုင်ပမာဏနည်းနည်းနဲ့ ၀ ိုင်အစားထိုးတာအကောင်းဆုံးပါပဲ။ ပမာဏများပြားလျှင်အရသာအတိအကျကိုသင်ရရှိမည်မဟုတ်ပါ။ သင်အချဉ်ဓာတ်နှင့်အရသာပိုထည့်ရန်အတွက်ပန်းသီးဖျော်ရည်ထဲသို့ရှလကာရည်အချို့ထည့်နိုင်သည်။ သံပုရာဖျော်ရည်သည်မုန့်ဖုတ်ခြင်းနှင့်ချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးများသောပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏အစားအစာအတွက်အရသာအချို့ကိုထပ်မံဖြည့်တင်းပေးသည်။ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းမှအပကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းအထိပြုလုပ်သောဤ citrus အချိုရည်သည်ဝိုင်ဖြူအတွက်အလွန်ကြီးစွာသောအစားထိုးဖြစ်သည် [7] ။ အသားနူးညံ့စေရန်အတွက်သင်သည်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုသုံးနိုင်သည်။ သိကောင်းစရာများ : သံပုရာဖျော်ရည်ကိုသင်၏ဟင်းလျာများထဲမထည့်ခင်ရေကိုတူညီသောရေနှင့်ရောအောင်ပြုလုပ်သင့်သည်။ စာရွက်လိုအပ်သည်ဆိုပါက ဝိုင်ဖြူတစ်ခွက် , အစားထိုး က သံပုရာဖျော်ရည်၏တစ်ဝက်ခွက်နှင့်အတူ အတူရောနှော ရေတစ်ဝက်ခွက် ။ ခရမ်းချဉ်သီး သစ်သီးဖျော်ရည်သည်ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင်နှင့်ပိုတက်စီယမ်စသည့်အာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်ပြီးရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါနှင့်ကင်ဆာရောဂါအချို့ကိုလျော့နည်းစေကြောင်းပြသခဲ့သည်။ [8] ။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သည်အက်စစ်ဓာတ်နှင့်အနည်းငယ်မျှသောခါးသောအရသာရှိပြီး၎င်းသည်ဝိုင်နီကိုအစားထိုးအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုဝိုင်နီနေရာတွင်သုံးနိုင်သည် အချိုး ၁ ။ သိကောင်းစရာများ : ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ဟာ ၀ ိုင်နဲ့မတူတဲ့အရသာရှိပြီးကွဲပြားတဲ့အရသာရှိတဲ့အတွက်အရသာကိုစစ်ဆေးဖို့ချက်ပြုတ်နေစဉ်မှာပင်သင့်ရဲ့အရသာကိုမြည်းစမ်းပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သည်ခါးသောအရသာရှိသောကြောင့်မွှေးသောအရသာကိုဖြစ်စေရန်မည်သည့်သစ်သီးဖျော်ရည်နှင့်မဆိုရောစပ်နိုင်သည်။ Ginger ale သည်ဂျင်းနှင့်အတူအရသာရှိသောကာဗွန်နိတ်အချိုရည်ဖြစ်ပြီး၎င်းတွင်သံပုရာ၊ ထုံးနှင့်ကြံသကြားပါရှိသည် [9] ။ ဂျင်း ale ကိုအဓိကအားဖြင့်အလားတူအသွင်အပြင်ကြောင့်, အဖြူရောင်စပျစ်ရည်ကိုအစားထိုးအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဂျင်း ale ကိုဝိုင်ဖြူနဲ့အစားထိုးနိုင်တယ် တန်းတူပမာဏ ။ သိကောင်းစရာများ Ginger ale သည်ဝိုင်အဖြူကဲ့သို့ခြောက်သွေ့။ ချိုသောအရသာရှိသော်လည်းမတူညီသောအရသာရှိသည်။ ဂျင်း ale ကိုဂျင်းအရသာနှင့်ကောင်းစွာ gel နိုင်သည့်ချက်ပြုတ်နည်းများတွင်အသုံးပြုသင့်သည်။ ရှလကာရည်ကိုများသောအားဖြင့်ချက်ပြုတ်ရာတွင်ပါဝင်သည်။ အက်စစ်အက်စစ်နှင့်ရေပါဝင်ပြီးအချို့သောဒြပ်ပေါင်းများသည်ဝိုင်ထုတ်လုပ်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။ အနီရောင်နှင့်အဖြူရောင်ဝိုင်ရည်ရှလကာရည်သည်ချက်ပြုတ်ရာတွင်ဝိုင်ကိုအစားထိုးပေးသည်။ [10] ။ ဝိုင်ရှလကာရည်သည်ပုံမှန်ဝိုင်များထက်အက်ဆစ်ဓာတ်ပိုမိုများပြားသောကြောင့်၊ ရေနှင့်ဝိုင်ရှလကာရည်ရောစပ်သည့်ချက်ပြုတ်နည်းများထဲသို့မထည့်သွင်းမီ၎င်းကိုရောရန်လိုအပ်သည်။ အချိုး ၁ ။ သိကောင်းစရာများ : ဝိုင်နီရှလကာရည်ကိုအမဲသား၊ ဝက်သားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်အကောင်းဆုံးအသုံးပြုသည်။ ဝိုင်ဖြူရှလကာရည်သည်ကြက်သားနှင့်ငါးအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည် [ဆယ့်တစ်] ။ မှတ်ချက် : ဝိုင်ရှလကာရည်တွင်အရက်များစွာပါဝင်နိုင်သော်လည်းချက်ပြုတ်ခြင်းဖြင့်လျော့နည်းသွားသည်။ တိရစ္ဆာန်များအရိုး၊ အသား၊ ပင်လယ်စာ၊ သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုရေထဲ၌ရောစပ်ပြီးအရသာတိုးစေရန်နံ့သာ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစိတ်အပိုင်းများကိုအသုံးပြုသည်။ [12] ။ သင်၏ပန်းကန်ထဲ၌အရသာကိုထည့်သွင်းလိုသည့်အခါစပျစ်ဝိုင်ဖြူကိုသိုလှောင်နိုင်သည်။ သိုလှောင်ထားသည့်အရသာများသည်ချိုသောအရသာရှိပြီးအက်စစ်ဓာတ်နည်းပြီးအရသာအနည်းငယ်သာ (စပျစ်ရည်နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက) ။ သင်တစ် ဦး မှာစတော့ရှယ်ယာနှင့်အတူစပျစ်ရည်ကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ် တူညီသောအချိုးအစား ။ သိကောင်းစရာများ : အမဲသားဟင်းရည် (နက်ရှိုင်းသောအရောင်နှင့်အရသာ) သည်ဝိုင်နီကိုအစားထိုးရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ကြက်သားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်များသည်ဝိုင်ဖြူအတွက်အစားထိုးခြင်းဖြစ်သည်။ သင်ရေကိုစပျစ်ရည်နေရာ၌သုံးနိုင်သည်။ သို့သော်ရေသည်သင်၏ပန်းကန်အတွက်အရသာ၊ အရောင်နှင့်အချဉ်ဓာတ်ကိုအထောက်အကူမပြုနိုင်ကြောင်းသတိရပါ။ ရေကိုအရည်အခြေပြုစခန်းအဖြစ် သုံး၍ ပန်းကန်ကိုခြောက်သွေ့ခြင်းမှကာကွယ်နိုင်သည်။ သိကောင်းစရာများ : အရသာကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်ရှလကာရည်ကိုသင်ရေနှင့်ရောနိုင်သည်။ သင် 1/4 ခွက်ရေကိုသုံးနိုင်သည်, 1/4 ခွက်ဖလားကိုရှလကာရည်နှင့်တစ်ဇွန်းသကြားတစ် ဦး အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ် 1: 1 အစားထိုး ။ စပျစ်သီးဖျော်ရည်သည်ချက်ပြုတ်ရာတွင်ဝိုင်အတွက်အကောင်းဆုံးအစားထိုးဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ဟင်းချက်ချက်ပြုတ်နေစဉ်ပျက်စီးသွားခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်စပျစ်ရည်နေရာမှာသင်အသုံးပြုနေတဲ့အစားထိုးအရသာနဲ့အမြဲတမ်းရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ပါ။2. Cranberry ဖျော်ရည်
၃။ စပျစ်သီးဖျော်ရည် (အနီ / အဖြူ)
၄
၅။ သံပုရာဖျော်ရည်
6. ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်
၇
၈ ။ ဝိုင်ရှလကာရည် (အနီ / အဖြူ)
ကြက်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊
၁၀။ ရေ
နောက်ဆုံးမှတ်စုတွင်…
