ပုံ- Shutterstock ဆောင်းရာသီ၏လေများသည် သင့်အား တောက်ပသောအသားအရည်ကို ခိုးယူသွားတတ်သောကြောင့် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်နှင့် ခရင်မ်များကို ပို၍စုဆောင်းလိုစေသည်။ ဒါပေမယ့် ရူပီးထောင်ပေါင်းများစွာတန်တဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်တွေမှာ ရင်းနှီးမြုပ်နှံမှုရဲ့ အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ။ ဆောင်းရာသီမဟုတ်သော်လည်း မွဲခြောက်ခြောက်မှ ဝက်ခြံနှင့် ဝက်ခြံများအထိ ပြဿနာများစွာကြောင့် တောက်ပသောအသားအရေကို ရရှိရန် ခက်ခဲသည်။
သို့သော်၊ ဤတွင် သင်အောင်မြင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် လွယ်ကူသော အိမ်လုပ် ကုထုံးများနှင့် အကြံပြုချက် ၁၀ ခု ရှိပါသည်။ အိမ်မှာနေရင်း အသားအရေကို တောက်ပစေတယ်။ . ဤအရာများအားလုံးကို သင့်အတွက် အလွယ်တကူ ရနိုင်စေသင့်ပြီး ၎င်းတို့၏ အက်ပ်နှင့် အသုံးပြုမှုမှာလည်း ရိုးရှင်းပါသည်။ ကြည်လင်တောက်ပတဲ့ အသားအရေအတွက် ဒါတွေကို ကြည့်ပါ။
တစ်ခု။ နနွင်း
နှစ်ခု။ နမ်းကြတယ်။
၃။ ရှားစောင်းလက်ပတ်
လေး။ နှင်းဆီရေ
၅။ ဟန်နီ
၆။ ထောပတ်သီး
၇။ လိမ္မော်ခွံ
၈။ အုန်းဆီ
၉။ သခွားသီး
၁၀။ ကော်ဖီ
ဆယ့်တစ်။ Glowing Skin အကြောင်း FAQs
နနွင်း
ပုံ- Shutterstock ဒီဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေက ရွှေနဲ့တူတယ်၊ မင်းအတွက် သိုလှောင်ထားတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေပေးတယ်။ ပထမဆုံးအနေနဲ့ နနွင်းဟာ ဘက်တီးရီးယားတွေကို တိုက်ဖျက်နိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေအပြင် antioxidants တွေ ကြွယ်ဝပါတယ်။ Pharm Easy ၏ အဆိုအရ ဤအရာများသည် တောက်ပသော အသားအရေကို ရရှိရန် လိုအပ်သော အရာများဖြစ်သည်။ ဒါ့အပြင် နနွင်းမှာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်း curcumin လည်း ပါဝင်တာကြောင့် ဝက်ခြံနဲ့ ဝက်ခြံတွေကို ပျောက်ကင်းအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ နနွင်းဟာ မွဲခြောက်နေတဲ့ အသားအရေကို ပျောက်ကင်းစေပြီး နုပျိုတဲ့ အသွင်အပြင်ကို ရရှိစေနိုင်တယ်လို့ ဖော်ပြထားပါတယ်။
အကြံပြုချက်- နွားနို့တွင် နနွင်းတစ်ဇွန်းကို ဖျော်ရည်အဖြစ် ရောစပ်ပေးခြင်းဖြင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့် အတွင်းပိုင်းကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သော်လည်း face pack အဖြစ် အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဝက်ခြံများကို လုံခြုံစေပါသည်။ သင့်အရေပြားကျန်းမာရေး . နနွင်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ကုလားပဲမှုန့်နဲ့ နွားနို့နဲ့ ရောပြီး မျက်နှာတစ်ထုပ်အတွက်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် နနွင်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းတန်ဖိုးရှိတဲ့ ပျားရည်တစ်ဇွန်းနဲ့ နို့နှစ်ဇွန်းတို့ကို ရောပြီး တောက်ပြောင်တောက်ပစေပါတယ်။
နမ်းကြတယ်။
ပုံ- Shutterstock အရ BeBeautiful.in အသားအရေကို ဖြူစင်စေခြင်းသည် တောက်ပသော အသားအရေကို ရရှိရန် ပထမဆုံး လုပ်ဆောင်ရမည့် အဆင့်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ Besan, သို့မဟုတ် chickpea ဂျုံမှုန့်, အဖြစ်ပြုမူသည်။ ကောင်းမွန်တဲ့ သဘာဝ exfoliator ပါ။ ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ကူညီပေးတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်အရေပြား၏ အလွှာအသစ်တစ်ခု ပေါ်လာပြီး သင့်ကို တောက်ပနေစေသည်။ Besan ကို အသုံးပြုရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ လွယ်ကူသော အိမ်လုပ် Mask တွင် ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြစ်သည်။
အကြံပြုချက်- ငယ်ငယ်တုန်းက ဆပ်ပြာအစား ဘဲဆန်ရောစပ်သုံးရတာ သဘောကျတဲ့ အမှတ်တရတွေ ရှိကောင်းရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လွမ်းဆွတ်စိတ်တွေကို ပြန်နှစ်ပြီး ပဲမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းနဲ့ ခရင်မ် (မလိုင်) စားပွဲတင်ဇွန်း တစ်ဇွန်းကို အသုံးပြုပြီး မျက်နှာဖုံးအဖြစ် လိမ်းလိုက်ပါ။ သိတဲ့အတိုင်းပဲ ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ လိမ်းလို့ရပါတယ်။
ရှားစောင်းလက်ပတ်
ပုံ- Shutterstock လူတွေဟာ ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာ အသုံးပြုခဲ့ကြပြီး အသားအရေကို ချောမွေ့စေပြီး နူးညံ့စေတယ်။ အရေပြားပြဿနာအားလုံးကို ကုသပေးသည့် ကုထုံးအများစုတွင် တွေ့ရှိရသည်။ အဲဒါ ဗီတာမင်များပါဝင်သည်။ အသားအရေကြည်လင်တောက်ပမှုကို ရပ်တန့်မပေးဘဲ ဝက်ခြံနှင့် အရေးအကြောင်းများကို တားဆီးပေးကာ အသားအရေကို ရေဓာတ်ထိန်းပေးပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေသော antioxidants များ။ အမှန်တော့ နေလောင်ခံရဖူးရင် ရှားစောင်းလက်ပတ်လိမ်းတာထက် ပိုကောင်းတဲ့ ကုသမှု မရှိပါဘူး။
အကြံပြုချက်- ရှားစောင်းလက်ပတ်သည် မည်သည့်နေရာတွင်မဆို အလွယ်တကူ စိုက်ပျိုးနိုင်သော အိုးခွက်ပင်အမျိုးအစားတစ်မျိုးဖြစ်သည် - သင့်လိန်လပ် သို့မဟုတ် သင့်ပြတင်းပေါက်တွင်ဖြစ်သည်။ အရွက်အပွင့်များကို လှီးဖြတ်ကာ ၎င်း၏ ဂျယ်လ်ကို ခြစ်ထုတ်ကာ မျက်နှာပေါ်တည့်တည့် လိမ်းပေးရုံဖြင့် အသုံးပြုနိုင်သည်။ ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပြီး ထားလိုက်ပါ။သင့်အပေါ်တွင်ရှိနေသည်။ နည်းလမ်းတောက်ပ နှင့်အသားအရေတင်းကျပ်။ အများစုမှာ သုံးလို့ရတယ်။ အိမ်လုပ်မျက်နှာဖုံးများ ရယ်။
နှင်းဆီရေ
ပုံ- Shutterstock အဓိကအချက်သုံးချက်ကို ကျွန်တော်တို့အားလုံး သိပါတယ်။ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုအဆင့်ဆင့် : cleansing, toning and moisturizing. Toning သည် သင့်မျက်နှာပေါ်ရှိ အညစ်အကြေးများနှင့် အညစ်အကြေးများကို ရေဆေးပြီးနောက် ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ သင်ဟာ ဓာတုပစ္စည်းတွေကို ရှောင်ချင်သူတစ်ယောက်ဆိုရင်၊ နှင်းဆီရေသည် သဘာဝအတိုင်း လုပ်ဆောင်သည်။ အသားအရေဆိုးဆေး။ အနံ့ဆိုးထွက်ရုံတင်မက အသားအရေကိုလည်း လန်းဆန်းစေပါတယ်။
အကြံပြုချက်- နှင်းဆီရေဖြင့် မှုတ်ပုလင်းသေးသေးလေးကို ဖြည့်ပါ။ သင့်ပိုက်ဆံအိတ်ထဲတွင် သို့မဟုတ် ခရီးရှည်ခရီးများအတွင်း သင့်မျက်နှာပေါ်တွင် ကွဲအက်စေရန် ဆောင်သွားပါ။ ချက်ခြင်း လန်းဆန်းမှုကို ခံစားရပါလိမ့်မယ်။
ဟန်နီ
ပုံ- Shutterstock ဒီရွှေရောင်ဆေးရည်က သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ဆေးဖြစ်ပြီး အတွင်းပိုင်းရော အပြင်မှာပါ သုံးဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ပျားရည်သည် အလွန်ကောင်းမွန်သော အစိုဓာတ်ထိန်းပစ္စည်းအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ ၎င်းတွင် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများစွာ ပါ၀င်ပြီး ရောဂါပိုးမွှားများကို ကင်းဝေးစေနိုင်သည်။ အမာရွတ်များကို လျှော့ချပါ။ ဝက်ခြံများနှင့် အစက်အပြောက်ကင်းသော အသားအရေကို ပေးစွမ်းသည်။ အရောင်ချွတ်ပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိများပါရှိပြီး ရောင်ခြယ်များကို လျော့ပါးစေပြီး တောက်ပသော အသားအရေကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။
အကြံပြုချက်- သင့်နှင့် တောက်ပသော အသားအရေကြားတွင် အမည်းစက်များ ရှိနေပါက ဤမျက်နှာဖုံးကို စမ်းကြည့်ပါ။ ရှားစောင်းလက်ပတ်၊ ပျားရည်နှင့် ဇွန်းတစ်ဇွန်းစီကို ယူပါ။ သံပုရာဖျော်ရည် . သင့်အရေပြားပေါ်တွင် လိမ်းပြီး ၁၀ မိနစ်ခန့် ထားကာ ကြက်သီးနွေးရေဖြင့် ဆေးချပါ။ ၎င်းကို ပုံမှန်အချိန်များတွင် အသုံးပြုခြင်းသည် သင့်အား မယုံနိုင်စရာရလဒ်အချို့ကို ပေးနိုင်ပါသည်။
ထောပတ်သီး
ပုံ- Shutterstock ထောပတ်သီးသည် ပုံစံတိုင်းတွင် အရသာရှိသည်။ ဒါပေမယ့် ထောပတ်သီးက အသားအရေအတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ အသီးမှာ antioxidants ကြွယ်ဝပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဓါတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ပျက်စီးနေသော အသားအရေနှင့် အရေပြားကွဲခြင်းစသည့် အရေပြားပြဿနာများစွာကို ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
အကြံပြုချက်- တောက်ပသောအသားအရေကိုရရှိစေ ရိုးရှင်းပြီး လွယ်ကူသော အိမ်လုပ်မျက်နှာဖုံးဖြင့် ထောပတ်သီးကို အပိုင်းပိုင်းဖြတ်ပြီး ခက်ရင်းခွဖြင့် ကြိတ်ပါ။ ထောပတ်သီးဆီ စားပွဲတင်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ရောမွှေပြီး ခြောက်သွေ့တဲ့ အသားအရေပေါ် လိမ်းပေးပါ။ 15 မိနစ်အကြာတွင် ရေကြက်သီးနွေးဖြင့် ဆေးကြောပေးပါ။
လိမ္မော်ခွံ
ပုံ- Shutterstock လိမ္မော်သီးသည် ကြွယ်ဝသော အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဗီတာမင်စီ အဓိကအားဖြင့် detoxification ကိုကူညီသည်။ လိမ္မော်သီးကို အသီးအနှံအဖြစ် ဒါမှမဟုတ် ဖျော်ရည်ပုံစံမှာတောင် ပုံမှန်စားသုံးခြင်းက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်နုပျိုစေနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် ပစ်မှတ်ထားကုသလိုပါက လိမ္မော်ခွံကို နည်းအမျိုးမျိုးဖြင့် သုံးနိုင်သည်။ အစပိုင်းမှာတော့ melanin ကြီးထွားမှုကို တားမြစ်ထားပြီး အသားအရေကို တောက်ပစေနိုင်ပါတယ်။
အကြံပြုချက်- လိမ္မော်သီးတစ်လုံးနဲ့ နှင်းဆီရေ ထမင်းစားဇွန်းတစ်ဇွန်းတို့ကို ရောကြိတ်ပြီး စိုစွတ်နေတဲ့ အရေပြားပေါ် လိမ်းပေးပါ။ ၁၀ မိနစ်လောက်ထားပြီးမှ ရေဆေးချလိုက်ပါ။ မျက်လုံးနဲ့ မထိမိအောင် ဂရုစိုက်ပါ။
အုန်းဆီ
ပုံ- Shutterstock ဆံပင်ကနေ ခြေဖျားအထိ ပြင်ပပြဿနာတွေရှိရင် အုန်းဆီက သင့်ကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ အရေပြားကို သေချာ သန့်စင်ပေးပြီး အရေပြားခြောက်သွေ့တာ၊ ချွေးပေါက်ကျယ်တာ နဲ့ တခြားအရေပြားပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ exfoliation လုပ်ပြီးရင် အစိုဓာတ်ထိန်းဖို့က သင့်အတွက် အလွန်အရေးကြီးပြီး အုန်းဆီဟာ သူ့ရဲ့ စိုစွတ်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် လူသိများပါတယ်။ Pharm Easy ၏ အဆိုအရ ၎င်းတွင် antioxidants နှင့် fatty acids များပါ၀င်ပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ဝက်ခြံများကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ အကောင်းဆုံး moisturizer၊ cleanser နှင့် sunscreen အဖြစ်လည်း လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ ဒါတွေအားလုံးကို ပေါင်းထည့်လိုက်ရင် ရပါပြီ။ ကျန်းမာတောက်ပသောအသားအရေ .
အကြံပြုချက်- သင့် moisturizer သည် ရေဓာတ်လုံလောက်စွာ မရရှိဟု ခံစားရပါက ပုလင်းတစ်ခုလုံးကို မစွန့်ပစ်ပါနှင့်။ အဲဒီအစား ရေချိုးပြီးတိုင်း အဆီနှစ်စက်နှစ်စက်ကို အစိုဓာတ်စုပ်စက်တိုင်းနဲ့ ရောပြီး ပွတ်ပေးပါ။ သင့်အသားအရေဟာ လှပပြီး ကျန်းမာတောက်ပနေပါလိမ့်မယ်။
သခွားသီး
ပုံ- Shutterstock သခွားသီးနဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုအကြောင်း တွေးတဲ့အခါ၊ မျက်နှာပေါ်မှာ အတုံးလိုက်အစက်ချဖို့ စိတ်က အရင်ဆုံး ခုန်တက်သွားပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ရခြင်းရဲ့ အကြောင်းအရင်းကတော့ ဒီဟင်းရွက်မှာ ပိုင်ဆိုင်တဲ့ အအေးဓာတ်ကြောင့် မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားနှင့် တူညီသော pH အဆင့်ရှိသောကြောင့် အရေပြား၏ကာကွယ်မှုအလွှာကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်၊ ညိုမဲခြင်း သို့မဟုတ် မွဲခြောက်နေသောအသားအရေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုလည်း လျှော့ချပေးပါသည်။
အကြံပြုချက်- သခွားသီးတစ်လုံးနှင့် ဒိန်ချဉ် စားပွဲတင်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းမှ သုံးဇွန်းခန့်ကို ယူပါ။ သခွားသီးကို အရင်ကြိတ်ပြီး ဒိန်ချဉ်ထဲကို ကောင်းကောင်းရောမွှေလိုက်ပါ။ အဲဒီအမှုန့်ကို မျက်နှာနဲ့ လည်ပင်းမှာ လိမ်းပြီး ၁၀ မိနစ်လောက် ထားလိုက်ပါ။ ရေအေးဖြင့် ဆေးကြောပါ။ အလှပြင်ဆိုင်မှာ စျေးကြီးတဲ့ ကုသမှု ခံယူရတာနဲ့ အမျှ ဓာတုဗေဒ ပစ္စည်းတွေ မပါပါဘူး။
ကော်ဖီ
ပုံ- Shutterstock နှောင်းပိုင်းမှာတော့ ဆိုရှယ်မီဒီယာမှာ ကြော်ငြာထားတဲ့ ပို့စ်တော်တော်များများကို တွေ့ဖူးကြမှာပါ။ ကော်ဖီပွတ်တိုက်ခြင်း။ . အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကော်ဖီသည် အရေပြားကုထုံးအတွက် ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုအဖြစ် ကျော်ကြားလာသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင့်ရဲ့ မနက်ခင်း စွမ်းအင် elixir မှာ အရေပြားကို ပျက်စီးစေနိုင်တဲ့ နိုင်ငံခြား အရာဝတ္ထုတွေကို တိုက်ထုတ်ရာမှာ ကူညီပေးတဲ့ phenols ပါဝင်တဲ့ antioxidants တွေ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။
အကြံပြုချက်- ပျားရည်တစ်ဇွန်းနဲ့ ကော်ဖီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ရောစပ်ပြီး မျက်နှာနဲ့ လည်ပင်းကို လိမ်းပေးပါ။ ကော်ဖီက အရေပြားကို သန့်စင်စေပြီး ပျားရည်က အစိုဓာတ်ထိန်းပေးတာကြောင့် တောက်ပတဲ့ အသားအရေကို ရရှိဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။'နှင့်အမြဲတမ်းလိုချင်တယ်။ ဒီ Mask ကို ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ လိမ်းနိုင်ပါတယ်။
Glowing Skin အကြောင်း FAQs
Q အသားအရေ ကြည်လင်ဝင်းပစေမယ့် လျှို့ဝှက်ချက်က ဘာလဲ။
TO. စကားလုံးနှစ်လုံး - အရေပြားကို ပွတ်ပေးပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းပါ။ တောက်ပတဲ့အသားအရေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး နားလည်ထားရမယ့် အခြေခံအချက်ကတော့ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားရဲ့ အပေါ်ဆုံးအလွှာဟာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် အပြင်ပိုင်းရော အတွင်းပိုင်းပါ ပျက်စီးသွားနိုင်ပါတယ်။ ကြည်လင်တောက်ပသော အသားအရေရရှိရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာ အပေါ်ဆုံးအလွှာမှ ဆဲလ်သေများကို exfoliator သို့မဟုတ် scrub ဖြင့် ဖယ်ရှားပြီးနောက် သင့်အရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး ချွေးပေါက်များပိတ်ကာ သင့်အသားအရေကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီး ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို အကာအကွယ်ပေးသည့် အလွှာတစ်ခုအဖြစ် ဖန်တီးရန်ဖြစ်သည်။ နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်လုပ်ပေးတာက သင့်အသားအရေကို တောက်ပစေရုံသာမက အရေပြားပြဿနာတွေကနေလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။Q အသားအရေကို နေ့တိုင်း တောက်ပအောင် ဘယ်လို လုပ်မလဲ။
TO. အပေါ်မှာပြောခဲ့သလိုပဲ အသားအရေကို စိုပြေအောင် ဖြူစင်ဖို့က အဓိကပါပဲ။ ဒါပေမယ့် သင့်ကိုယ်သင် ဂရုမစိုက်ဘဲ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံကို လိုက်နာပါက အရေပြားပြဿနာများစွာနဲ့ ရင်ဆိုင်ရနိုင်ပါတယ်။ တောက်ပသောအသားအရေရရှိရန် သတိပြုရမည့်အချက်အချို့မှာ ရေများများသောက်ရန်၊ အသီးအရွက်စားသုံးမှုအထိ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် လိုအပ်သည်။ ကြော်ထားသော အစားအစာများနှင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို လျှော့ချပါ။ဖတ်ရန်- အသားအရေ ဖြူဝင်းလာစေဖို့ အလှအပလျှို့ဝှက်ချက်
