သင်စားနိုင်သော အကောင်းဆုံး ပရိုတင်းဓာတ်များသော အမြန်အစားအစာ 15 ခု

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

စံပြကမ္ဘာတစ်ခုတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အစားအစာတိုင်းအတွက် သပ်ရပ်စွာ ချက်ပြုတ်နေပါသည်။ ဒါပေမယ့် အမြန်ပြင်အစားအစာ တစ်ခါတစ်ရံတွင် တစ်ခုတည်းသော ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ အဆိုအရ၊ အမျိုးသားဆေးတက္ကသိုလ် အရွယ်ရောက်ပြီးသူသည် တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ၀.၈ ဂရမ်အထိ စားသုံးသင့်သည်။ ပရိုတင်း ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် တစ်ကီလိုဂရမ် သို့မဟုတ် ပေါင် 20 တိုင်းအတွက် 7 ဂရမ်ခန့်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် အစာတစ်နပ်လျှင် ခန့်မှန်းခြေ 20 ဂရမ်၊ ပေးသည် သို့မဟုတ် ယူရန်၊ အကြံပြုထားသော အတိုင်းအတာအတွင်း ရှိနေရန် လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။ ကံကောင်းစွာနဲ့ပဲ၊ ကျေနပ်စရာကောင်းတဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ ရွေးချယ်စရာတွေရှိတဲ့ စားသောက်ဆိုင်တွေ အများကြီးရှိတယ် (သန့်စင်ပြီး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တင်မကဘူး)။ McDonald's McDouble မှ Starbucks ၏အဆင်ပြေသောပရိုတင်းသေတ္တာများ၊ အနီးတစ်ဝိုက်ရှိလူကြိုက်အများဆုံးဆိုင်ခွဲအချို့တွင်အကောင်းဆုံးပရိုတင်းဓာတ်များသောအမြန်အစားအစာများ 15 ခု။

ဆက်စပ်- သင့်အစားအစာတွင်ထည့်ရန် ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၂၀

1. McDonald's McDouble

စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် 400 ကယ်လိုရီ၊ အဆီ 20 ဂရမ်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 33 ဂရမ်၊ ဖိုင်ဘာ 2 ဂရမ်၊ သကြား 7 ဂရမ် နှင့် ပရိုတင်း 22 ဂရမ်

ကျွန်တော်တို့ နားလည်ပါတယ်- တစ်ခါတလေ အသုပ်က မဖြတ်ဘူး။ ကံကောင်းစွာဖြင့်၊ McDonald's McDouble၊ (အမဲသား patties နှစ်ခု၊ အမေရိကန်ဒိန်ခဲ၊ ချဉ်ချဉ်၊ ketchup၊ ကြက်သွန်နှင့် မုန်ညင်း) သည် ကယ်လိုရီနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှု နည်းပါးပါသည်။ သင်လိုချင်ပါက၊ သင်သည်ဒိန်ခဲကိုဖယ်ရှားပြီး ၅၀ ကယ်လိုရီနှင့်အဆီ ၄ ဂရမ်ကိုဆုံးရှုံးနိုင်သည်။

2. Arby's Roast Chicken Entrée Salad

စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် 250 ကယ်လိုရီ၊ အဆီ 14 ဂရမ်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 8 ဂရမ်၊ 3g ဖိုင်ဘာ၊ သကြား 4 ဂရမ်နှင့် ပရိုတင်း 25 ဂရမ်

အမြန်စားအသုပ်အများအပြားသည် ကျန်းမာရေးအတွက် ဟန်ဆောင်ထားသော ဆလတ်ရွက်ခင်းပေါ်တွင် ကြက်သားတုံးများသာဖြစ်သော်လည်း Arby's သည် ကြက်ကင်ပုံစံဗားရှင်းကို ပေးထားသည်။ ငရုတ်ကောင်း၊ ဘေကွန်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ cheddar နှင့် မွေးမြူရေးခြံများသည် နေ့လယ်စာ (သို့မဟုတ်) ညစာအတွက် အရာများကို ဝိုင်းဖွဲ့ဝတ်စားထားသည်။

3. Chick-Fil-A Lemon Kale ဆီဇာ

စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် ကယ်လိုရီ 470၊ အဆီ 24g၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 22g၊ 0g ဖိုင်ဘာ၊ သကြား 8g နှင့် ပရိုတင်း 43g

ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားသောသုပ်ရွေးချယ်စရာမှာ Chick-Fil-A ကိုက်လန်ဆီဇာ၏ပုံစံဖြစ်သည်။ ခြစ်ထားသော Parmesan၊ panko breadcrumbs နှင့် လတ်ဆတ်သော သံပုရာသီး သပ်သပ်ရပ်ရပ်တို့ကို ခံစားရရှိစေပါသည်။ အရမ်း ၂၀၂၁။

4. Wendy's Apple Pecan Salad

စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် ကယ်လိုရီ ၄၆၀၊ အဆီ ၂၃ ဂရမ်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၂၆ ဂရမ်၊ အမျှင်ဓာတ် ၅ ဂရမ်၊ သကြား ၁၈ ဂရမ်နှင့် ပရိုတင်း ၃၉ ဂရမ်

ပန်းသီး၊ စတော်ဘယ်ရီသီးခြောက်၊ ကြော်ထားသော pecans နှင့် အပြာရောင်ချိစ်များ၏ ပေါင်းစပ်မှုသည် '90s ခုနှစ်များအတွင်း အနည်းငယ်ခံစားရပြီး ကျွန်ုပ်တို့လည်း ထိုနည်းလည်းကောင်းပင်။ သကြားပမာဏကို အနိမ့်ဆုံးထားချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အဝတ်အစားကို လွယ်သွားလိုက်ပါ။

5. ကြက်သားနှင့် Chipotle Salad၊ Fajita ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ငရုတ်သီးကြော် Salsa

စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် ၂၉၅ ကယ်လိုရီ၊ အဆီ ၈.၅ ဂရမ်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၂၄ ဂရမ်၊ အမျှင်ဓာတ် ၆ ဂရမ်၊ သကြား ၇ ဂရမ် နှင့် ပရိုတင်း ၃၇ ဂရမ်

TBH၊ Chipotle ၏ မီနူးသည် ရောနှောခြင်းနှင့် လိုက်ဖက်ညီခြင်းအကြောင်းဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောရွေးချယ်မှုကိုရှာရန် အလွယ်ကူဆုံးစားသောက်ဆိုင်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ပိုရိုးရှင်းအောင်လုပ်ဖို့၊ အသုပ်တစ်ခုအတွက် မင်းရဲ့ပုံမှန် burrito ပန်းကန်ကို လဲလှယ်လိုက်ပါ (ထမင်းမပါတာက ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းတဲ့နည်း) နဲ့ အ၀တ်အစားအစား ချိုသာတဲ့ ပြောင်းဖူးဆာလ်ဆာကို ထည့်ဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။

6. Shake Shack ShackBurger (ဆလတ်ထုပ်)

စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် 320 ကယ်လိုရီ၊ အဆီ 24 ဂရမ်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 2 ဂရမ်၊ အမျှင်ဓာတ် 0 ဂရမ်၊ သကြား 1 ဂရမ် နှင့် ပရိုတင်း 21 ဂရမ်

Shake Shack တွင်၊ မီနူးရှိ အသားညှပ်ပေါင်မုန့်ကို ခါတိုင်းထမင်းအစား ဆလတ်ထုပ်ထုပ်တွင် ကျွေးရန် တောင်းဆိုနိုင်သည်။ ၎င်းသည် မည်သည့်ပရိုတင်းမျှ မထည့်သော်လည်း၊ ၎င်းသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကို 24 ဂရမ်အထိ လျှော့ချပေးလိမ့်မည်—သင်၏ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကို ကြည့်ပါက ၎င်းနှင့်ထိုက်တန်သည်။

7. မြေအောက်ရထား 6-လက်မ ကြက်ကင်ဆိုင်ခွဲ မီးဖို

စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် ကယ်လိုရီ ၂၇၀၊ အဆီ ၄.၅ ဂရမ်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၄၁ ဂရမ်၊ အမျှင်ဓာတ် ၅ ဂရမ်၊ သကြား ၈ ဂရမ် နှင့် ပရိုတင်း ၂၁ ဂရမ်

မြေအောက်ရထား၏ Fresh Fit မီနူးတွင် ပရိုတင်းပမာဏများသော ပစ္စည်းများ၊ ကယ်လိုရီ ၄၀၀ သို့မဟုတ် ထို့ထက်နည်းသော အသီးအရွက် နှစ်ကြိမ် ပါဝင်သည့် ပစ္စည်းများ ပါဝင်ပါသည်။ အာဟာရဓာတ်အများဆုံးရရှိရန် သင်၏အသားညှပ်ပေါင်မုန့်ကို မြင့်မားစွာထည့်ပါ။ alllll အသီးအရွက်များ

8. McDonald's McChicken

စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် ကယ်လိုရီ ၄၀၀၊ အဆီ ၂၁ ဂရမ်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၃၉ ဂရမ်၊ အမျှင်ဓာတ် ၁ ဂရမ်၊ သကြား ၅ ဂရမ်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ် ၁၄ ဂရမ်

FYI၊ McDonald's သည် COVID-19 ကတည်းက ၎င်း၏မီနူးကို လျှော့ချခဲ့သော်လည်း အမှတ်တံဆိပ်သည် OG McChicken ကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေဆဲဖြစ်သည်။ Mayo ကိုကိုင်ထားပါ၊ ကယ်လိုရီ 100 နှင့် အဆီ 11 ဂရမ်ကို ရိတ်လိုက်ပါ။

9. Starbucks Chickpea Bites နှင့် Avocado Protein Box

စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် 560 ကယ်လိုရီ၊ အဆီ 37 ဂရမ်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 43 ဂရမ်၊ အမျှင်ဓာတ် 13 ဂရမ်၊ သကြား 7 ဂရမ် နှင့် ပရိုတင်း 15 ဂရမ်

သင့်လျော်သောပရိုတိန်းပမာဏပါဝင်နေသေးသော အသားမပါသော အမြန်အစားအစာများသည် အနည်းငယ်သာကွာဝေးသော်လည်း ဤ Starbucks ရွေးချယ်မှုသည် အပင်အခြေခံ အပြည့်အဝဖြစ်သည်။ နှင့် ကောင်းသောပစ္စည်း ၁၅ ဂရမ်ရှိသည်။ အမျှင်ဓာတ်လည်း မြင့်မားစွာပါဝင်တာကြောင့် သင့်ကို ကြာရှည်စွာ အားပြည့်နေစေမှာပါ။

10. Starbucks ကြက်ကင်နှင့် Hummus ပရိုတင်းသေတ္တာ

စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် ကယ်လိုရီ ၃၀၀၊ အဆီ ၉ ဂရမ်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၃၂ ဂရမ်၊ အမျှင်ဓာတ် ၇ ဂရမ်၊ သကြား ၆ ဂရမ် နှင့် ပရိုတင်း ၂၂ ဂရမ်

လူကြိုက်များသော ကော်ဖီဆိုင်များတွင် ပရိုတင်းဓာတ် မြင့်မားသည့် ပစ္စည်းတစ်မျိုးမှာ ပရိုတင်း ၂၂ ဂရမ်နှင့် အဆီ ၉ ဂရမ်သာ ပါရှိသော ကြက်ကင်နှင့် နှမ်းပုံးတို့ ဖြစ်သည်။

11. Chick-Fil-A 3-Piece Grilled Nuggets

စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် ကယ်လိုရီ ၁၃၀၊ အဆီ ၃ ဂရမ်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၁ ဂရမ်၊ အမျှင်ဓာတ် ၁ ဂရမ်၊ သကြား 0 ဂရမ် နှင့် ပရိုတင်း 51 ဂရမ်

ဝန်ခံချက်- ကျွန်ုပ်တို့သည် ကြက်သားတုံးများကို နှစ်သက်သည်။ ဘယ်သူက မလုပ်တာလဲ? Chick-Fil-A ၏ အကင်ဗားရှင်းတွင် ရှစ်ခုပါရှိသော ပရိုတင်း ၂၅ ဂရမ် ပါဝင်သော်လည်း အဆီ ၃ ဂရမ်သာ (အကြော်မျိုးတွင် ၁၁ ဂရမ်နှင့် နှိုင်းယှဉ်လျှင်)။

12. Taco Bell Soft Taco

စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် ကယ်လိုရီ ၁၈၀၊ အဆီ ၉ ဂရမ်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၇ ဂရမ်၊ အမျှင်ဓာတ် ၃ ဂရမ်၊ သကြား ၁ ဂရမ်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ် ၉ ဂရမ်

Taco Bell သည် လတ်တလောတွင် COVID ကြောင့် အနည်းငယ်ကန့်သတ်ထားသော မီနူးကို ဝန်ဆောင်မှုပေးလျက်ရှိသော်လည်း ရိုးရာမြေသားအမဲသားပျော့ taco သည် ၎င်းအား ပိုမိုပြည့်စုံသော အစားအစာအဖြစ် စားသုံးရန် နှစ်ခုကို မှာယူလျှင်တောင်မှ အခြားအရာအားလုံးနှင့် ပရိုတင်းအချိုးကောင်းမွန်ပါသည်။

13. Taco Bell Burrito Supreme, Fresco ပုံစံ

စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် ကယ်လိုရီ ၃၄၀၊ အဆီ ၁၁ ဂရမ်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၄၈ ဂရမ်၊ အမျှင်ဓာတ် ၉၈ ဂရမ်၊ သကြား ၄ ဂရမ်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ် ၁၄ ဂရမ်

Taco Bell's burrito တွင် ပဲနှင့် အမဲသားသည် အမျှင်ဓာတ်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်တို့ကို အသီးသီး ထည့်ပေးသည်။ အချဉ်မုန့်နှင့် ဒိန်ခဲကို ဆုံးရှုံးစေပြီး အဆီနှင့် ကယ်လိုရီများကို အနည်းငယ်လျှော့စားရန် သင်၏ နံရံဆေးရေးပန်းချီပုံစံကို မှာယူပါ။

14. Panera ပေါင်မုန့် တူရကီ Sandwich

စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် 520 ကယ်လိုရီ၊ အဆီ 20 ဂရမ်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 54 ဂရမ်၊ အမျှင်ဓာတ် 4 ဂရမ်၊ သကြား 4 ဂရမ် နှင့် ပရိုတင်း 32 ဂရမ်

ဟုတ်ပါသည်၊ Panera ၏ဂန္ထဝင်ကြက်ဆင်အသားညှပ်ပေါင်မုန့်သည် စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် အဆီ 20 ဂရမ်ပါဝင်သော်လည်း 3.5 ဂရမ်သာပြည့်ဝဆီဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ထိုပမာဏကို ဖြတ်တောက်ရန် တစ်ဝက်စာ (သို့မဟုတ် Mayonnaise မျှ မတောင်းပါ)။

15. Dunkin' Veggie ကြက်ဥအဖြူ Omelet

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 290 ကယ်လိုရီ၊ အဆီ 13 ဂရမ်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 27 ဂရမ်၊ အမျှင်ဓာတ် 5 ဂရမ်၊ သကြား 4 ဂရမ် နှင့် ပရိုတင်း 17 ဂရမ်

omelet လို့ နာမည်သိပေမယ့် ဒါက အသားညှပ်ပေါင်မုန့်ပါ။ သို့တိုင်၊ Dunkin ၏ အပေါ့ပါးဆုံးသော မနက်စာရွေးချယ်မှုတွင် ပရိုတင်း ၁၇ ဂရမ်နှင့် ကယ်လိုရီ ၂၉၀ သာရှိသည်။ မင်္ဂလာနံနက်ခင်းပါ အမှန်ပင်။

ဆက်စပ်- သန့်ရှင်းသော ညစာ ချက်ပြုတ်နည်း 50 (အရသာ ညစ်ပတ်သည်)

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ