Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ခေါင်းကိုက်ခြင်းဆိုသည်မှာအာရုံကြောစနစ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောရောဂါများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ရုတ်တရက်တုန်ခါသွားခြင်းသို့မဟုတ်အမြဲတမ်းနာကျင်ကိုက်ခဲသည့်နာကျင်မှုများကြောင့်စိတ်ရှုပ်ထွေးစေပြီးသင့်အားပုံမှန်အလုပ်လုပ်ရန်ခက်ခဲစေသည်။
ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည်အစားအစာ၊ ရေဓာတ်ပါဝင်မှု၊ အလုပ်နှင့်အိမ်ပတ်ဝန်းကျင်အပြင်သင်၏ကျန်းမာရေးတစ်ခုအပါအ ၀ င်အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ များသောအားဖြင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည်အန္တရာယ်မကင်းသော်လည်းအချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်လေဖြတ်ခြင်း၊ ဦး နှောက်အကျိတ် (aneurysm) စသည့်ပြင်းထန်သောကျန်းမာရေးပြproblemsနာများကိုညွှန်ပြနိုင်သည်။ [1] ။
များသောအားဖြင့်သင်သည်နာကျင်မှုမှသက်သာရာရစေရန်တက်ဘလက်တစ်လုံးပေါ်လာသည်၊ သို့သော်ဤဆေးလုံးများသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအမျိုးမျိုးဖြင့်လာသည်။ သင်၏ခေါင်းကိုက်ခြင်းအတွက်လုံခြုံစိတ်ချရသောကုသမှုကိုသင်ရှာဖွေနေပါက acupressure သည်အဖြေဖြစ်သည်။ Acupressure သည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိဘဲလာရောက်ကုသပေးသောရှေးအကျဆုံးနည်းစနစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါ့အပြင်အကောင်းဆုံးအပိုင်းကတော့သူတို့လုပ်နိုင်တာကသူတို့စားပွဲခုံဒါမှမဟုတ်အိမ်မှာတခြားနေရာမှာထိုင်လို့ရတယ်။
ခေါင်းကိုက်သည်များအတွက် Acupressure
Acupressure ဆိုသည်မှာလေ့ကျင့်သူများသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအချက်များကိုဖိအားပေးရန်သူတို့၏လက်ချောင်းများ၊ လက်ဖဝါးများ၊ တံတောင်ဆစ်များ၊ ဆန့်ခြင်းနှင့်နှိပ်နယ်ခြင်းတို့ပါ ၀ င်သည် [နှစ်ခု] ။
လေ့လာမှုများနှင့်လေ့ကျင့်သူများကထောက်ပြသည့်အတိုင်း acupressure သည်အင်အားဆန့်ကျင်သောအင်အား (y négစွမ်းအင်) နှင့် yang (အပြုသဘောဆောင်သောစွမ်းအင်) ကိုထိန်းညှိခြင်းဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏ကျန်းမာရေး၊ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့်တည်ငြိမ်မှုကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်ရည်ရွယ်သည်။ ဤရှေးဟောင်းကုသမှုအနုပညာသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏သဘာဝအလျောက်မိမိကိုယ်ကိုအနာရောဂါကုသနိုင်စွမ်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများနှင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ရန်ထိရောက်စေသည် [3] [4] ။
လက်နှင့်ခြေထောက်များတွင် Acupressure ကို reflexology ဟုခေါ်သည်။ သင်၏အိမ်တွင်သက်သောင့်သက်သာရှိနိုင်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဖိအားသည်အလွန်အထိခိုက်မခံသောကြောင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသက်သာမှုကိုလှုံ့ဆော်နိုင်သည် [5] ။ လေ့လာမှုအမျိုးမျိုးအရဖိအားပေးမှုသည်သင်၏ကျန်းမာရေးအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကိုထောက်ပြသည်။ ၎င်းသည်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေရုံသာမကသင်၏ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်၏ဟန်ချက်ကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည် [6] ။
စာရင်းပြုစုပြီးပြီ ခုနှစ် ခေါင်းကိုက်ခြင်းမှမြန်မြန်သက်သာစေရန်ကူညီပေးသောအဓိကအပ်စိုက်ကုထုံးအချက်များ။
၁။ တတိယမျက်လုံး
သင်၏မျက်ခုံးကြားရှိအချက်ကိုတတိယမျက်စိဟုလူသိများသည်။ သင်၏လက်မကို အသုံးပြု၍ ဤတတိယမျက်လုံးအပေါ်အနည်းငယ်ဖိအားပေးပါ [7] ။ ပုံမှန်ကြားကာလများတွင်စက္ကန့်အနည်းငယ်မှတစ်မိနစ်ခန့်ကြာအောင်ပြုလုပ်ပါ။ အဓိကအားဖြင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည့်အကှေ့နှင့်မျက်စိဖိအားမှသက်သာရာရစေရန်ဖိအားပေးသည့်နေရာ၌အသုံးပြုသည့်ဖိအားသည်အခိုင်အမာဖြစ်သည်။ [8] ။
၂။ ပြည်ထောင်စုချိုင့်ဝှမ်း (လက်)
ဒါဟာလက်မနှင့်လက်ညှိုးကြား၌အတိအကျတည်ရှိသည်သောအချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်၏ဆန့်ကျင်ဘက်လက်၏လက်မနှင့်လက်ညှိုးထိုးဖြင့်ဤareaရိယာကိုအခိုင်အမာ (နာကျင်စွာမဟုတ်ဘဲ) ဆွတ်ခူးခြင်းဖြင့်သက်သာမှုရနိုင်သည် [9] ။ ထို့နောက်၊ သင်၏လက်ချောင်းဖြင့် ၁၀ စက္ကန့်အတွင်းစက်ဝိုင်းငယ်များပြုလုပ်ပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာအခြားလမ်းကြောင်းသို့ပြောင်းပါ။ ၎င်းသည် ဦး ခေါင်းနှင့်လည်ပင်းတွင်တင်းမာမှုကိုသက်သာစေသည်။
၃
သင်ခေါင်းကိုက်နေသည့်အခါတိုင်းသင်၏ခြေချောင်းကြီးနှင့်ဒုတိယခြေချောင်းကြားတွင်ရှိသည့် acupressure အမှတ်ကိုနှိပ်ပါ။ ခေါင်းကိုက်ခြင်းမှချက်ချင်းသက်သာစေရန်သင်၏လက်မကို အသုံးပြု၍ စက္ကန့်အနည်းငယ်မျှနှိပ်ပေးပါ [10] ။
၄
သင့်ရဲ့နားရွက်ဆံပင်မှာ acupressure အချက် ၅ ချက်ရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့နားကထိပ်ကနေစပြီးတော့လက်ချောင်းတစ်ချောင်းအကွာအဝေးမှာရှိပါတယ်။ သင်၏လက်တစ်ချောင်းငါးချောင်းလုံးကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အချက်ငါးချက်လုံးကိုတပြိုင်နက်တည်းဖိအားပေးရုံဖြင့်ပြင်းထန်သောခေါင်းကိုက်ခြင်းမှချက်ချင်းသက်သာစေသည် [ဆယ့်တစ်] ။
၅ ။
ခေါင်းကိုက်ခြင်းမှသက်သာစေရန် acupressure အချက်သည်သင်၏နားနှင့်ကျောရိုးအကြားတွင်ရှိပြီးသင်၏ခေါင်းနောက်ဖက်တွင်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာအတိအကျကြွက်သားနှစ်ခုရဲ့စုစည်းမှုအကြားပဲ။ ဤ acupressure အချက်များအပေါ်အနည်းငယ်ဖိအားပေးခြင်းသည်ပြင်းထန်သောနှာခေါင်းပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သောခေါင်းကိုက်ခြင်းမှသက်သာရာရစေသည်။ အအေး [12] ။ ဆိုလိုသည်မှာသင်၏လက်ညှိုးနှင့်လက်ချောင်းနှစ်ချောင်းကိုတစ်ချိန်တည်းတွင် ၁၀ စက္ကန့်တွင်အထက်သို့နှစ်ဖက်စလုံးအပေါ်သို့မြဲမြံစွာဖိထားပါ။ နာကျင်မှုလျော့သွားသည်အထိထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။
၆။ တွင်းတူးခြင်း (အတွင်းပိုင်းမျက်လုံးထောင့်)
ဒီ acupressure အမှတ်ကိုလည်းမျက်ခုံးအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောတည်ရှိသည်။ ဤအချက်ကိုဖိအားပေးခြင်းဖြင့်သင်အနူသည်နှင့်အအေးကြောင့်ဖြစ်သောခေါင်းကိုက်ခြင်းမှသက်သာရာရနိုင်သည်။ သင်၏လက်ချောင်းနှစ်ချောင်းကို သုံး၍ အချက်ကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ဖိအားပေးပါ။ ၁၀ စက္ကန့်ကြာအောင်ပြန်လုပ်ပါ [13] ။
၇
နှာခေါင်း၏တစ်ဖက်တစ်ချက်စီ၌တည်ရှိသော acupressure အမှတ်ကိုဖိအားပေးခြင်းကခေါင်းကိုက်ခြင်းမှသက်သာရာရစေသည် အကှေ့ ။
ကြိုတင်သတိပေးချက်များ
အောက်ပါကိစ္စများတွင် acupressure ကိုရှောင်ကြဉ်ပါ [14] :
- အကယ်၍ ဖိအားသည်ဖြတ်တောက်ခြင်း၊
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၊ အထူးသဖြင့်သုံးလကျော်သူများသည်အကြီးအကျယ်အစာစားခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသို့မဟုတ်ရေချိုးခြင်းပြီးနောက်မိနစ် ၂၀ မတိုင်မီနှင့်အတွင်း၌ acupressure ကိုမသုံးသင့်ပါ။
- သင့်မှာနှလုံးအခြေအနေရှိရင်
မှတ်ချက် - Acupressure ကိုခေါင်းကိုက်ခြင်းကုထုံးအတွက်တစ်ခုတည်းသောကုသမှုနည်းလမ်းအဖြစ်အသုံးမပြုသင့်ပါ။ Acupressure ကိုနာတာရှည်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည့်ကုသမှုတစ်ခုအဖြစ်အကြံပြုသည် [ဆယ့်ငါး] ။
နောက်ဆုံးမှတ်စုတွင်…
Acupressure သည်တင်းမာမှုကိုလျော့ကျစေပြီးသွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးစေပြီးနာကျင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည်ခေါင်းကိုက်ခြင်းအတွက်ထိရောက်သောကုသမှုဖြစ်စေသည်။ အပ်စိုက်ကုထုံးနှင့်အပ်စိုက်ကုထုံးကိုမကြာခဏအကြားရှုပ်ထွေးနေကြသည်။ အပ်စိုက်ကုထုံးကိုအပ်၏အကူအညီဖြင့်ပြုလုပ်စဉ်လက်ဖြင့်သော်လည်းကောင်း၊ ဂျင်မီ - ဘောပင်ကဲ့သို့တူရိယာဖြင့်သော်လည်းကောင်းပြုလုပ်နိုင်သည်။ အပ်စိုက်ကုထုံးတွင်နေစဉ်အတွင်းလူသည်သင်၏အတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သောကြောင့်အလွန်ဂရုစိုက်ရန်လိုသည်။
