လက်ဖက်စိမ်းအသုံးပြုမှုများ၊ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

လွန်ခဲ့သည့် နှစ်အနည်းငယ်အတွင်း လက်ဖက်စိမ်းသည် ကမ္ဘာနှင့်အဝှမ်း ဒေါသတကြီးဖြစ်လာပြီး တံဆိပ်မျိုးစုံဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသော လက်ဖက်ခြောက်အိတ်၊ အမှုန့်၊ လက်ဖက်ခြောက်အရွက်၊ အထုတ်အပိုးများနှင့် အရသာတိုင်းအတွက် ဖြစ်နိုင်သည့် အရသာများအဖြစ် စျေးကွက်တွင် လွှမ်းမိုးလာခဲ့သည်။ ၎င်း၏ကျော်ကြားမှုကြောင့် လူများစွာသည် ၎င်းကို ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်စားသောက်မှုတွင် ထည့်သွင်းပြီး ၎င်းတို့၏ပုံမှန်လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် ကော်ဖီတစ်ခွက်နှင့် အစားထိုးခဲ့သည်။ လက်ဖက်စိမ်းကို အသုံးပြုသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ကို ကျန်းမာစေပြီး ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ မြင့်မားစွာ သုံးစွဲခြင်းကြောင့် လူသိများသော်လည်း၊ ဤအရည်သည် အခြားသော အကျိုးကျေးဇူးများစွာလည်း ရှိပါသည်။

ဒါပေမယ့်ဘယ်လို အကျိုးကျေးဇူးကတော့ လက်ဖက်စိမ်းပါ။ တကယ်လား? သူ့ရဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရှိပါသလား၊ အရေပြားနှင့် ဆံကေသာကို လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။ လက်ဖက်စိမ်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ဒီမေးခွန်းတွေရှိရင်၊ ငါတို့မှာ မင်းအတွက် အဖြေရှိတယ်။ ဆက်ဖတ်ပါ။

Green Tea ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

1. ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးတယ်။

လက်ဖက်စိမ်းကို လက်ဖက်စိမ်းလို့ ခေါ်လေ့ရှိပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။ ကယ်လိုရီများလွန်းသော အစားအစာများကို စားပြီးနောက် အများအပြား သောက်သုံးကြပြီး ၎င်းသည် ၎င်း၏ကျက်သရေကို ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်မည်ဟု ယူဆကြသည်။ အသောက်အစားမရှိရင် အဲဒါကို တကယ်လုပ်နိုင်တယ်၊ လက်ဖက်စိမ်းက ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးတယ်။ Epigallocatechin gallate သို့မဟုတ် EGCG ဟုခေါ်သော ၎င်း၏တက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်း၏အကူအညီဖြင့်။ ဒီ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ဝမ်းဗိုက်အဆီကျဖို့ ကူညီပေးတယ်။

University of Maryland Medical Center ရဲ့ အဆိုအရ လူတစ်ယောက်ဟာ မြင်သာတဲ့ ရလဒ်တွေရဖို့ တစ်နေ့ကို ရေနွေးကြမ်း နှစ်ခွက်ကနေ သုံးခွက်လောက် သောက်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။ လက်ဖက်စိမ်းမှာလည်း ကယ်လိုရီနည်းပါတယ်။ ဖန်ခွက်တစ်လုံးမှာ ကယ်လိုရီ နှစ်ခုသာ ပါပါတယ်။ ဒါက သင့်အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ လဲလှယ်မှုတစ်ခုပါ။ သကြားပါသောအချိုရည်များ ကယ်လိုရီများပါ၀င်သည်။ ဒါပေမယ့် ဒီအကျိုးကျေးဇူးတွေရှိနေပေမဲ့ အလွန်အကျွံစားရင်၊ အာဟာရပါဝင်မှုနည်းပါးပြီးကိုလက်စထရောများသောအစားအစာ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းက တစ်နေ့ကို ဘယ်နှစ်ခွက်သောက်နေပါစေ လက်ဖက်စိမ်းကိုတောင် ကယ်တင်နိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။

ဒေလီအခြေစိုက် အာဟာရပညာရှင်နှင့် စာရေးဆရာ Kavita Devgan ၏ ပြောကြားချက်အရ လက်ဖက်စိမ်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည် ကယ်လိုရီပိုလောင်ကျွမ်းစေတယ်။ . ခန္ဓာကိုယ်ကို detox လုပ်ရာမှာ ကူညီပေးတဲ့ အသည်းလုပ်ဆောင်ချက်ကိုလည်း ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။ လေ့လာမှုများအရ flavonoids နှင့် caffeine တို့သည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆီများကို ပိုမိုထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်စေရန် ကူညီပေးကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ flavonoid catechin သည် ကဖိန်းဓာတ်နှင့် ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အသုံးပြုသည့် စွမ်းအင်ပမာဏကို တိုးစေသည်။

ရေနွေးကြမ်းကို တစ်နေ့ သုံးခွက်မှ လေးခွက်အထိ သောက်ပါ။ အိပ်ရာမဝင်ခင်၊ ညစာစားပြီးတိုင်း တစ်ခွက်သောက်ပြီး စိတ်တည်ငြိမ်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ပိုကောင်းအိပ် လက်ဖက်စိမ်းထဲမှာ L theanine ရဲ့ကျေးဇူးပါ။'

2. သင့်နှလုံးကို ကျန်းမာစေတယ်။

ဟိ လက်ဖက်စိမ်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ အကြောင်းမူကား၊ ဤဖျော်ရည်သည် ဆဲလ်များပျက်စီးခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသောကြောင့် ၎င်းတွင်ပါဝင်သော catechins (antioxidants) ၏အကူအညီဖြင့် ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးသည်။ လက်ဖက်စိမ်းကလည်း သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ၎င်းသည် နှလုံးကို ကျန်းမာစေပြီး လေ့လာမှုများစွာကို 2013 ခုနှစ် ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်အရ ၎င်းသည် ဟန့်တားသည်။ သွေးတိုး နှင့် အခြားသော နှလုံးနှင့်ဆိုင်သော ပြဿနာများ

Devgan ရဲ့ အဆိုအရ လက်ဖက်စိမ်းမှာ Antioxidant EGCG ပါရှိပါတယ်။Epigallocatechin gallate) ဆိုလိုပါတယ်။catechin အမျိုးအစား၎င်းသည် ဗိုင်းရပ်စ်ကို တိုက်ဖျက်ခြင်းနှင့် ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်ပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ဤဒြပ်ပေါင်းသည် ဆဲလ်များက အစားအစာကို စွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲသောအခါတွင် ထွက်လာသော အန္တရာယ်ရှိသော ဘေးထွက်ပစ္စည်းဖြစ်သည့် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ 'ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ' ကို ပစ်မှတ်ထားသည်။ Green Tea သည် ချို့ယွင်းနေသော ကိုယ်ခံအားကို ပြုပြင်ပေးရာတွင်လည်း ထိရောက်မှုရှိကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။ ဒါကြောင့် တစ်နေ့ကို ရေနွေးကြမ်း ၃-၄ ခွက်လောက် သောက်ပါ။'

3. ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေသည်။

Green Tea သည် သင့်နှလုံးအတွက်သာမက သင့်ဦးနှောက်ကိုလည်း အကျိုးပြုပါသည်။ ၎င်းသည် ဆွစ်ဇာလန်လေ့လာမှုတစ်ခုအတွက် ပုံမှန်သောက်သူများ၏ MRIs မှဖော်ပြချက်အရ သင်၏မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး ၎င်းသည် ရောဂါနှင့်ဆက်စပ်နေသည့် plaque များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို တားဆီးပေးခြင်းဖြင့် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကို ကာကွယ်ပေးသည်။

4. စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို လျှော့ချပါ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် အလှမ်းဝေးတတ်သည်။ အာဟာရပါဝင်မှုနည်းပါးပြီးကိုလက်စထရောများသောအစားအစာ ၎င်းတို့သည် ခဏတာ နှစ်သိမ့်မှုပေးသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့စိတ်ဖိစီးနေသည့်အခါ၊ အရက် သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ အခြားကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အရာများ။ နောက်တစ်ခါဆို တစ်ခွက်လောက် သောက်လိုက်ဦး လက်ဖက်စိမ်းအစား . အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတွင် ပါဝင်သော ဓာတုသီယာနင်ဓာတ်ကြောင့် စိတ်ကို တည်ငြိမ်အေးချမ်းစေသော အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့် ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့အခါ ကိတ်မုန့်အစား cuppa နဲ့ သင့်ရဲ့အာရုံကြောတွေကို ငြိမ်သက်စေပါ။

5. သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးသည်။

Green Tea သည် ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များအတွက်သာမက မစားချင်သူများအတွက်ပါ အကျိုးပြုပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ပါ။ . အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတွင်ပါဝင်သော polyphenols အကူအညီဖြင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သူတို့က သင့်အတွက် ငြောင့်ကို လျှော့ချပေးတယ်။ သွေးသကြားဓာတ်အဆင့် ကစီဓာတ် သို့မဟုတ် သကြားဓာတ် တစ်ခုခုကို စားသောအခါတွင် ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့ အစာစားပြီးနောက် ရေနွေးကြမ်း တစ်ခွက်သောက်ခြင်းသည် အဆိုပါ အပေါက်များနှင့် သင့်သွေးတွင်း ဂလူးကို့စ် ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။

Green Tea ၏အသုံးပြုမှု

လက်ဖက်စိမ်းကို သကြားနဲ့ရောလိုက်တဲ့အခါ တစ်မျိုးဖြစ်စေတယ်။ အရမ်းကောင်းတဲ့ face scrub ပါ။ အရေပြားဆဲလ်သေများနှင့် အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါသည်။

ပြုလုပ်ရန်-

1. ပထမဦးစွာ လက်ဖက်စိမ်းရွက် သို့မဟုတ် လက်ဖက်ရည်အိတ်ကို အသုံးပြု၍ ချက်ပါ။
2. အေးသွားပြီဆိုရင် အရည်ကို ညှစ်ထားပါ။
3. ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲမှာ သကြားလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှစ်ဇွန်းကိုယူပြီး လက်ဖက်စိမ်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့်ပါ။
4. ဆပ်ပြာကို အစေ့အဆန်ဖြစ်ရန် လိုအပ်သောကြောင့် လက်ဖက်ရည်တွင် သကြားမပျော်သင့်ပါ။
5. ပြီးရင် မျက်လုံးတဝိုက်နေရာကို ရှောင်ပြီး မျက်နှာပေါ် နှိပ်နယ်ပေးပါ။
6. ၁၀ မိနစ်ကြာပြီးနောက် မျက်နှာကို ဆေးကြောပါ။

ဒါကို တစ်ပတ်တစ်ကြိမ်လုပ်ပါ။ တောက်ပသောအသားအရေကိုရရှိ .

လက်ဖက်စိမ်းသည် အသားအရေကို နုပျိုစေသည် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ချွေးပေါက်များကို ပိတ်ဆို့စေပါသည်။ အညစ်အကြေးတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အသားအရေကိုလည်း စိုပြေစေပါတယ်။ ၎င်းသည် အရေပြားအတွင်းမှ အဆီပိုများကို ဖယ်ရှားပေးကာ အေးသွားသောအခါတွင် ပွင့်နေသော ချွေးပေါက်များကို ပိတ်ပေးသည့် သဘာဝတွင် အက်စစ်ဓာတ်ပါဝင်ပါသည်။

လက်ဖက်စိမ်း ဆိုးဆေးပြုလုပ်ရန်-

1. ချက်ပြီးမှ လုံးဝအအေးခံပါ။
2. ပြီးရင်တော့ ဒီအရည်နဲ့ ရေခဲဗန်းကို ဖြည့်ပြီး အေးခဲထားလိုက်ပါ။
3. ဒါတွေကို ပွတ်သပ်လို့ရတယ်။ လက်ဖက်စိမ်းရေခဲတုံးများ မျက်နှာသစ်ဆေးသုံးပြီးနောက် သင့်မျက်နှာပေါ်တွင်
4. သဘာဝ ဆိုးဆေးအဖြစ် အလုပ်လုပ်ပါတယ်။

လက်ဖက်စိမ်းသည် သင့်အား ကယ်ဆယ်နိုင်သည်။ ကောင်းကောင်းအိပ်မပျော်တဲ့အခါ ရောင်နေသောမျက်လုံး . မျက်လုံးအောက် ဧရိယာကို လည်းကောင်း သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ လက်ဖက်စိမ်းအိတ် ဒါမှမဟုတ် အရည်ချည်းပဲ။ လက်ဖက်ရည်ထုပ်လုပ်ရန် လက်ဖက်ခြောက်အိတ်ကို အသုံးပြုပါက ၎င်းတို့ကို မစွန့်ပစ်ဘဲ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းပါ။ အခါတိုင်းသင့်ရဲ့ မျက်လုံးတွေ ပင်ပန်းနေပုံရတယ်။ ပွပြီး ဖောင်းလာကာ၊ ဤအအေးအိတ်များကို သင့်မျက်လုံးပေါ် သို့မဟုတ် အောက်တွင် ၁၀ မိနစ်မှ ၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။ လက်ဖက်ရွက်ပြုတ်ရင် အရည်ကိုညှစ်ပြီး အအေးခံထားပါ။ ပုလင်းထဲမှာ သိမ်းထားပြီး ဂွမ်းလုံးသုံးပြီး မျက်လုံးအောက်မှာ လိမ်းပေးပါ။ ၁၀ မိနစ်ကြာပြီးနောက် မျက်နှာကို ဆေးကြောပါ။

လက်ဖက်စိမ်းမှာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် သွေးလည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေပါတယ်။ မြှင့်တင်ရန်လည်း သုံးနိုင်သည်။ ဆံပင်ကျန်းမာရေး လက်ဖက်ခြောက်ကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်းဖြင့် ဆေးကြောပါ။

ဤသို့ပြုလုပ်ရန်-

1. သင်လုပ်ရမှာက လက်ဖက်စိမ်းအနည်းငယ်ကို ဖျော်ပြီး ညှစ်ပြီး အအေးခံလိုက်ပါ။
2. သင့်ဆံပင်အရှည်ကို ဖုံးအုပ်ရန် ခွက်နှစ်ခွက်ခန့်ကို တစ်ကြိမ်တည်းပြုလုပ်ပါ။
3. ဆံပင်အေးသွားပြီဆိုရင် ခေါင်းလျှော်ပြီးရင် နောက်ဆုံးဆေးအဖြစ် သုံးပေးပါ။
4. တစ်နာရီလောက်ထားပြီးမှ ရေအေးနဲ့ ဆေးချလိုက်ပါ။

Green Tea ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို ဟန့်တားနိုင်သည်- လက်ဖက်စိမ်းတွင် ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းသော်လည်း ၎င်းတွင် tannins ပါဝင်သေးသည်။ ဤ tannins များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အလားအလာရှိသည်။ ဒါပေမယ့် ဒါက လက်ဖက်စိမ်းသောက်တာကို စွန့်လွှတ်လိုက်တာလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သံဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ တွဲမစားရဘူးဆိုတာ သေချာဖို့ လိုပါတယ်။ သံဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစာစားပြီးတဲ့အခါ ရေနွေးကြမ်းမသောက်ခင် တစ်နာရီလောက် ကွာဟထားလိုက်ပါ။

1. သွားတွေကို စွန်းထင်းစေနိုင်ပါတယ်။

လက်ဖက်စိမ်းတစ်ခွက်ကို များများသောက်ပြီး ပုလဲဖြူတွေ တောက်ပြောင်လာတာ ဒါမှမဟုတ် မီးခိုးရောင်နည်းနည်းပြောင်းသွားတာကို သတိထားမိရင်၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး အဲဒါကို။ tannins ပါ၀င်တာကြောင့် သွားကြွေလွှာကို တိုက်ခိုက်ခြင်းဖြင့် သွားတွေကို စွန်းထင်းစေနိုင်ပါတယ်။ အကြင်သင် သွားနှင့်ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးကို ထိန်းသိမ်းပါ။ ကြွေလွှာသည် ပြိုပျက်မသွားဘဲ စွန်းထင်းမှုလည်း ရှိမည်မဟုတ်ပါ။

2. အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ပေးနိုင်ပါတယ်။

သော်လည်း လက်ဖက်စိမ်းသည် ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းသည်။ လက်ဖက်ရည်ကြမ်း သို့မဟုတ် ကော်ဖီနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက သင်သည် ကဖိန်းဓာတ်ကို အာရုံခံစားနိုင်လျှင် ၎င်းသည် သင့်အိပ်စက်ခြင်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ နှစ်ခွက်ထက် ပိုမသောက်ပါနဲ့ ညနေစောင်းမှ သောက်တာ ရှောင်ပါ။ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကို အမြောက်အများသောက်လျှင် ခေါင်းမူးခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းကိုက်ခြင်းပင် ဖြစ်တတ်ပါသည်။

ရန် လက်ဖက်စိမ်းမှ အကျိုးကျေးဇူးအများဆုံး ရရှိစေပါသည်။ နို့၊ သကြား၊ ခရင်မ် သို့မဟုတ် ပျားရည်ကို သင့်ခွက်ထဲသို့ ထည့်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ လတ်ဆတ်သော လက်ဖက်ခြောက်တစ်ဇွန်းကို ရေနွေးဆူဆူတွင် ချက်ပြီး မသောက်မီ နှစ်မိနစ်မှ သုံးမိနစ်ခန့် ပြုတ်ပါ။

Anindita Ghosh မှ ထပ်လောင်းထည့်သွင်းမှုများ

တွင် ဖတ်ရှုနိုင်ပါသည်။ Green Tea ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း။ .

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ