ပန်းသီးနဲ့ပတ်သက်လာရင်၊ နေရာအနှံ့မှာ အနီရောင်ပန်းသီးက မိသားစုရဲ့အသီးအနှံတွေတောင်းထဲမှာ သင်ရှာတွေ့နိုင်ခြေရှိတဲ့ တစ်မျိုးပါပဲ။ သို့သော်လည်း ၎င်း၏ဝမ်းကွဲ ပန်းသီးစိမ်းသည် အာဟာရပြည့်ဝပြီး ၎င်း၏ထူးခြားသော အရသာရှိပြီး ခိုင်ခံ့သောအသားသည် ဟင်းချက်ခြင်း၊ ဖုတ်ခြင်းနှင့် အသုပ်များအတွက် ပြီးပြည့်စုံစေသည်။ Granny Smith ဟုလည်းခေါ်သည်၊ ပန်းသီးစိမ်းသည် ဩစတေးလျတွင် 1868 ခုနှစ်တွင် စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သော မျိုးစိတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အသီးသည် အစိမ်းဖျော့ဖျော့အရောင်ရှိပြီး ကြွပ်ရွသော်လည်း အရည်ရွှမ်းသော အသွင်အပြင်ဖြင့် ထူးခြားသည်။ ပန်းသီးစိမ်းသည် ထိန်းသိမ်းမှုတွင် ကောင်းစွာခံနိုင်ရည်ရှိပြီး ပိုးမွှားများကို အလွယ်တကူ အရှုံးမပေးဘဲ ခိုင်မာသောမျိုးစိတ်ဖြစ်သည်။
ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေနဲ့ ပတ်သက်လာရင် ပန်းသီးစိမ်း ဟာ အနီရောင် ကဲ့သို့ အာဟာရ ပြည့်ဝပါတယ်။ တကယ်တော့ လူတော်တော်များများက ပန်းသီးစိမ်းကို ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုနည်းပြီး အမျှင်ဓာတ်များတဲ့ အစိမ်းရောင်ပန်းသီးကို နှစ်သက်ကြပါတယ်။ သင်စတင်ပါဝင်သည့်အချိန်၌ သင်ရရှိမည့်အရာအားလုံးကို ကျွန်ုပ်တို့အသေးစိတ်ပြောပြသည်နှင့်အမျှ ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။ သင့်အစားအသောက်များတွင် ပန်းသီးစိမ်း .
တစ်ခု။ ပန်းသီးစိမ်းမှာ Antioxidants တွေ ပါဝင်ပါတယ်။
နှစ်ခု။ ပန်းသီးစိမ်းသည် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသည်။
၃။ ပန်းသီးစိမ်းသည် နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်သည်။
လေး။ ပန်းသီးစိမ်းမှာ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ အများကြီးပါပါတယ်။
၅။ Green Apple သည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် အထောက်အကူကောင်း တစ်ခုဖြစ်သည်။
၆။ Green Apple သည် ဆီးချိုရောဂါအတွက် အထောက်အကူဖြစ်သည်။
၇။ အစိမ်းရောင် Apple သည် ကျွန်ုပ်တို့အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်စေသည်။
၈။ Green Apple သည် Beauty Warrior ဖြစ်သည်။
၉။ ပန်းသီးစိမ်း၏ဆံပင်အကျိုးကျေးဇူးများ
၁၀။ Green Apple ရှိ FAQs
ပန်းသီးစိမ်းမှာ Antioxidants တွေ ပါဝင်ပါတယ်။
ပုံမှန်ပန်းသီးများကဲ့သို့ပင် ပန်းသီးစိမ်းတွင် flavonoids cyanidin နှင့် epicatechin ကဲ့သို့သော antioxidants များကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များကို oxidative ပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ပေးပါသည်။ ဒီ antioxidants တွေက အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှောင့်နှေးစေပြီး နုပျိုမှုကို အချိန်ကြာကြာ ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။ သောက်သည်။ ပန်းသီးစိမ်းရည် သို့မဟုတ် ၎င်း၏မူလပုံစံအတိုင်း အသီးအနှံသည် ဒူလာနှင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော နာကျင်ရောင်ရမ်းသည့်ရောဂါများမှလည်း ကာကွယ်ပေးသည်။
အကြံပြုချက်- လေ့လာမှုများအရ သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် ပန်းသီးစိမ်းတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို တွန်းလှန်နိုင်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများမှ အထူးအကျိုးရှိနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။
ပန်းသီးစိမ်းသည် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသည်။
ပန်းသီးစိမ်းမှာ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် အစာအိမ်ကျန်းမာစေပြီး ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုနှုန်းကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ ပန်းသီးမှာ အစာအိမ်ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးကောင်းမွန်တဲ့ အမျှင်ဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ pectin လည်း ပါဝင်ပါတယ်။ Pectin သည် အစာအိမ်အတွင်းရှိ ကောင်းသောဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုကို အားပေးသည့် prebiotic ဖြစ်သည်။ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုက အသည်းရဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားရာမှာ ကူညီပေးပါတယ်။ အများဆုံးရရန် ပန်းသီးစိမ်းမှ အမျှင်ဓာတ် အရေနှင့်အသီးကိုစားကြလော့။
အကြံပြုချက်- ပိုးမွှားများ ကင်းဝေးစေရန် ပန်းသီးကို ပိုးသတ်ဆေးများ မကြာခဏ ဖြန်းသောကြောင့် သေချာစွာ ဆေးကြောပါ။
ပန်းသီးစိမ်းသည် နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်သည်။
လေ့လာမှုများအရ pectin သည် ပန်းသီးစိမ်းသည် သင်၏ LDL ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချပေးသည်။ . အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားခြင်းသည် နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုများအရ ပန်းသီးစိမ်းကို ပုံမှန်စားသုံးသူများသည် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါးကြောင်း သိရသည်။ LDL ကို လျော့ကျစေသော အမျှင်ဓာတ်များအပြင် ပန်းသီးစိမ်းတွင် flavonoid epicatechin ပါရှိသည်။ သွေးဖိအားကို လျှော့ချပေးသည်။ .
အကြံပြုချက်- ပန်းသီးကို အစားအသောက်ထဲ ထည့်စားတာက လေဖြတ်နိုင်ခြေ 20% လျော့ကျစေပါတယ်။
ပန်းသီးစိမ်းမှာ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ အများကြီးပါပါတယ်။
ဗီတာမင်အစုံပါတဲ့ နေ့တိုင်းစားမယ့်အစား စားသုံးတာက ပိုကောင်းပါတယ်။ ပန်းသီးစိမ်းဖြည့်ပါ။ . ဤသစ်သီးတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော သတ္တုဓာတ်များနှင့် ဗီတာမင်ကဲ့သို့သော ပိုတက်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်စ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ မဂ္ဂနိစ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ သံဓာတ်၊ ဇင့်နှင့် ဗီတာမင် A, B1, B2, B6, C, E, K, ဖောလိတ်နှင့် နိုင်ယာစင်တို့ ကြွယ်ဝသည်။ မြင့်မားသောအဆင့်များ ဗီတာမင်စီ အသီးအနှံတွေက အသားအရေအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါတယ်။
၎င်းတို့သည် နူးညံ့သောအရေပြားဆဲလ်များကို oxidative stress မှကာကွယ်ပေးရုံသာမက အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကိုလည်း လျှော့ချပေးပါသည်။ ပန်းသီးစိမ်းဖျော်ရည်လည်း ရှိတယ်။ ဗီတာမင်ကေ၊ ၎င်းသည် သွေးခဲခြင်းနှင့် သွေးခဲခြင်းကို ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် သင့်ဒဏ်ရာကို တတ်နိုင်သမျှ မြန်မြန်ပြုပြင်ရန် လိုအပ်သည့်အခါ သို့မဟုတ် အလွန်လေးလံသော ရာသီသွေးဆင်းခြင်းကို လျှော့ချရန် လိုအပ်ချိန်တွင် ကူညီပေးသည်။
အကြံပြုချက်- ကယ်လ်စီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့အတွက် ပန်းသီးစိမ်းကို လှီးဖြတ်ပြီး အရိုးနဲ့သွားတွေကို သန်မာစေတယ်။
Green Apple သည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် အထောက်အကူကောင်း တစ်ခုဖြစ်သည်။
ချမှတ်ခြင်း ပန်းသီးစိမ်းဟာ သင့်အစားအသောက်အတွက် အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ မင်းရဲ့ကြိုးစားအားထုတ်မှုမှာ မင်းကိုကူညီလိမ့်မယ်။ ဝိတ်ကျ . ဒါက နည်းအမျိုးမျိုးနဲ့ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ တစ်ခုအတွက်ကတော့ အသီးမှာ အဆီနဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုနည်းတဲ့အတွက် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေမခံစားရဘဲ ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုမဖြစ်အောင် စားသုံးနိုင်ပါတယ်။ ဒုတိယအနေနဲ့ ပန်းသီးက သင့်ရဲ့ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြင့်မားစေတာကြောင့် တစ်နေ့ကို ပန်းသီးတစ်လုံးလောက်စားတာက ကယ်လိုရီတွေကို ပိုလောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။ တတိယအနေနဲ့ ပန်းသီးမှာပါတဲ့ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ ရေက သင့်ကို အချိန်ကြာကြာ ပြည့်ဝနေစေပါတယ်။ တကယ်တော့ ပန်းသီးစားတဲ့သူတွေဟာ ကယ်လိုရီ ၂၀၀ မစားတဲ့သူတွေထက် ပိုပြည့်တယ်လို့ လေ့လာမှုတွေက ဖော်ပြပါတယ်။
ပန်းသီးရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို လေ့လာမှုများစွာ ပြုလုပ်ခဲ့ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အဝလွန်သောအမျိုးသမီး ၅၀ ကို ၁၀ ပတ်ကြာလေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ပန်းသီးစားသူများသည် တစ်ကီလိုဂရမ်ပို၍ လျော့နည်းကာ မစားသုံးသူများထက် လျော့နည်းကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
အကြံပြုချက်- အရသာရှိပြီး အရသာရှိတဲ့ ဟင်းတစ်ခွက်ဖြစ်အောင် ပန်းသီးစိမ်းအစိမ်းနဲ့ သစ်ကြားသီးနဲ့ feta cheese အချို့ထည့်လိုက်ပါ။
Green Apple သည် ဆီးချိုရောဂါအတွက် အထောက်အကူဖြစ်သည်။
လေ့လာမှုတွေအရ စားသုံးတဲ့သူတွေ၊ အစိမ်းရောင်ပန်းသီးကြွယ်ဝသောအစားအစာ ဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါးသည်။ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ . မကြာသေးမီက လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ပန်းသီးစိမ်းတစ်လုံးကို နေ့စဉ်စားသုံးခြင်းသည် အမျိုးအစား-၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ၂၈ ရာခိုင်နှုန်းအထိ လျော့ကျစေကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ နေ့တိုင်း တစ်လုံးစားဖို့ မစီမံထားဘူးဆိုရင်တောင် အပတ်တိုင်း အနည်းငယ်စားရင် အလားတူ အကာအကွယ် သက်ရောက်မှုတွေ ရှိနေတုန်းပါပဲ။ ပန်ကရိယရှိ အင်ဆူလင်ထုတ်သော ဘီတာဆဲလ်များ ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်ခြေရှိသော ပန်းသီးရှိ ပိုလီဖီနောများနှင့် ဆက်စပ်မှုရှိသည်ဟု သိပ္ပံပညာရှင်များက ဆိုသည်။
အကြံပြုချက်- ဘယ်တော့မှ မစားပါနဲ့။ ပန်းသီးစိမ်းအစေ့များ ဒါမှမဟုတ် ပန်းသီးက အဆိပ်ရှိလို့လား။
အစိမ်းရောင် Apple သည် ကျွန်ုပ်တို့အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်စေသည်။
ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းရည်များသည် နှေးကွေးလာကာ အယ်လ်ဇိုင်းမားကဲ့သို့ ပြင်းထန်သော ရောဂါများအတွက် သားကောင်ဖြစ်လာနိုင်သည်။ သို့သော် အနီရောင် သို့မဟုတ် ပုံမှန်စားသုံးပါ။ ဖျော်ရည်ပုံစံအတွက် ပန်းသီးစိမ်း သို့မဟုတ် အသီးတစ်ခုလုံးသည် အသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ယိုယွင်းမှုကို နှေးကွေးစေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုများအရ ပန်းသီးဖျော်ရည်သည် အာရုံကြောဓာတ် acetylcholine ကို အသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သော ကျဆင်းမှုမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်ဟု လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။
acetylcholine ပမာဏနည်းခြင်းသည် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါနှင့် ဆက်စပ်မှုရှိသည်။ အခြားလေ့လာမှုတွေအရ ပန်းသီးကျွေးတဲ့ ကြွက်တွေဟာ မစားတဲ့သူတွေထက်စာရင် သူတို့ရဲ့ မှတ်ဉာဏ်ကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
အကြံပြုချက်- ပန်းသီးဖျော်ရည်က သင့်အတွက် ကောင်းမွန်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို လုံးလုံးစားပါက အမျှင်ဓာတ်၏ ထပ်လောင်းအကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိစေပါသည်။
Green Apple သည် Beauty Warrior ဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် လှပပြီး လှပနေစေမည့် အစားအစာများကို နှစ်သက်ကြသည်။ ပန်းသီးဟာ သင့်အသားအရေနဲ့ ဆံပင်အတွက် အလွန်အကျိုးပြုတယ်လို့ ယူဆကြပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လျှောက်ထားခြင်း။ ပန်းသီးသန့်စင်သောမျက်နှာဖုံး အသားအရေကို နူးညံ့ပျော့ပျောင်းစေရုံသာမက အရေးအကြောင်းများကိုပါ ဖယ်ရှားပေးကာ သင့်အသားအရေကို အာဟာရဖြည့်ပေးပြီး အတွင်းပိုင်းကို တောက်ပစေမည်ဖြစ်သည်။
အကြံပြုချက်- ပန်းသီးစိမ်းသည် ဝက်ခြံနှင့် ဝက်ခြံပေါက်ခြင်းများကို ထိရောက်စွာ နှိမ်နင်းနိုင်ပြီး အသွင်အပြင်ကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ အမှောင်စက်ဝိုင်း ကောင်းစွာ။
ပန်းသီးစိမ်း၏ဆံပင်အကျိုးကျေးဇူးများ
ပန်းသီးစိမ်းဖျော်ရည်က ဗောက်တွေကို ဖယ်ရှားရာမှာ ထိရောက်မှုရှိပါတယ်။ . ဦးရေပြားရဲ့ ဗောက်ထနေတဲ့နေရာကို နှိပ်နယ်ပြီး ရေဆေးချလိုက်ပါ။ ဒါ့အပြင် ပန်းသီးစိမ်းကို စားသုံးခြင်းက သင့်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဆံကေသာကို ထိန်းညှိပေးပြီး အသစ်လဲခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ ဆံပင်ကြီးထွားမှု .
အကြံပြုချက်- ပီနံ သို့မဟုတ် မုန့်ဖုတ်သောအခါတွင် ပန်းသီးစိမ်းသည် အရသာကောင်းသည်။ သူတို့ရဲ့ ထက်မြက်တဲ့အရသာနဲ့ အသားက အချိုပွဲအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါတယ်။
Green Apple ရှိ FAQs
မေး။ ဟင်းချက်ဖို့အတွက် ပန်းသီးစိမ်းကို သုံးလို့ရပါသလား။
TO. ဟုတ်ပါတယ်! ပန်းသီးစိမ်းများသည် ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့် မုန့်ဖုတ်ခြင်းအတွက် အလွန်သင့်လျော်ပြီး ၎င်းတို့၏ အသားသည် အပူချိန်မြင့်မားသော အပူချိန်အထိ ခိုင်ခံ့မြဲမြံစေပါသည်။ ဌာပနာ အရသာသည် ပီယာ နှင့် မုန့်ဖုတ် ကဲ့သို့သော ချိုမြိန်သော ဟင်းလျာများအတွက် ထူးခြားသော မျှတမှု နှင့် အရသာကိုလည်း ပေါင်းထည့်ပါသည်။
Q. ပန်းသီးစိမ်းက အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါသလား။
TO. ဟုတ်တယ်၊ ပန်းသီးစိမ်းမှာ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်တာကြောင့် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ၎င်းတွင် pectin သည် အစာအိမ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် prebiotic တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် မင်းရဲ့ပန်းသီးကို နေ့တိုင်းစားဖို့ သေချာအောင်လုပ်ပါ။
Q. ဆီးချိုသမားတွေမှာ ပန်းသီးရနိုင်လား။
TO. ဟုတ်တယ်၊ အသီးထဲမှာ ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ သကြားပါဝင်မှုနည်းတဲ့အတွက် စိတ်မပူဘဲ ပန်းသီးကို စားနိုင်ပါတယ်။ တကယ်တော့ ပန်းသီးမှာပါတဲ့ အမျှင်ဓာတ်က သင့်ကို ပြည့်ဝစေပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့အရာတွေကို သရေစာမစားမိအောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ပန်းသီးစားသူများသည် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါးကြောင်း လေ့လာမှုများအရ သိရသည်။
