အသုံးအနှုန်းကို ပြောတာလား။ အသီး အသုပ်သည် အောက်မှည့်ငှက်ပျောသီးနှင့် အမှည့်လွန်နေသော ဘလူးဘယ်ရီသီးတို့ကို ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲတွင် ချော်လဲလျှောကျအောင် ပုံဖော်ထားပါသလား။ ကျွန်တော်ရယ်။ ဒါပေမယ့် သစ်သီးသုပ်ဟာ ရာသီပြင်ပ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေရဲ့ ရောထွေးနေတဲ့ မီလန်ဂျယ် (သို့) တစ်ခုအတွက် စဉ်းစားစရာ မလိုပါဘူး။ မဟုတ်ရင် အရသာရှိတဲ့ menu လေးပါ။ . ပိုစဉ်းစားပါ။ သခွားမွှေးသီး caprese နှင့် လျှော့နည်းသည် ပလပ်စတစ် စည်ပိုင်းမှ ဆင်းသက်လာပြီး သင်ဘယ်တော့မှ ပြန်သွားနိုင်မည် မဟုတ်ပေ။ ဆလတ်ရွက် တဖန်။ ကျွန်တော်တို့ လုံးဝနောက်နေတာပါ၊ ဒါပေမယ့် ဒီသစ်သီးသုပ် ချက်ပြုတ်နည်း ၄၀ လောက်က မရှုပ်ပါဘူး။
ဆက်စပ်- နွေရာသီသုပ် 24 မျိုး သင် မိနစ် 20 သို့မဟုတ် ထိုထက်နည်းသော အချိန်တွင် ချက်နိုင်သည်။
Kristin Perers / ကျွန်ုပ်တို့၏လှည့်၁။ ဗာဒံစေ့နဲ့ ဇီယာစေ့နဲ့ ဖရဲသီးသုပ်
ဟိ cider ရှာလကာရည် ပြီးလျှင် သခွားသီးသည် ချိုသောအသီးအားလုံးဖြင့် ကြိုဆိုသော အက်စစ်ဓာတ်ကို ထည့်ပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Jon Cospito/Styling- Heath Goldman2. 20-Minute Burrata Salad with Stone Fruit and Asparagus
ဤအရာသည် 90 ဒီဂရီ ရာသီဥတုတွင် ချက်ပြုတ်ထားခြင်း မရှိသလောက်ဖြစ်ပြီး ပျက်သွားမည်မဟုတ်ပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowell3. ဖရဲသီး-Feta Skewers ကင်
တံကျင်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော သုပ်ပန်းကန်များကို ကျော်လိုက်ပါ။ ဘယ်သူမှ တိုင်ကြားမှာ မဟုတ်ဘူး။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဓာတ်ပုံ- Mark Weinberg/Styling- Erin McDowell4. မက်မွန်သီးနှင့် ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် ပြောင်းဖူးကြော် Caprese
အဟမ်း၊ ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ ပြောင်းဖူးတွေဟာ နည်းပညာအရ အသီးအနှံတွေပါ။ ဒါ့ပြင် ဒီဟင်းက အရမ်းအရသာရှိလွန်းတယ်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဇွန်းခက်ရင်းဘေကွန် 5. နွေရာသီသစ်သီးသုပ်
ပြီးသွားတဲ့အတွက် မငိုပါနဲ့၊ မက်မွန်သီး၊ ဘလူးဘယ်ရီ နဲ့ ဖရဲသီး ပန်းကန်ထဲကို တူးထားတာကြောင့် ပြုံးပါ။
ကွတ်ကီးနှင့် ကိတ် 6. နွေရာသီသစ်သီးသုပ်
မနက်ခင်း လယ်သမားဈေးကို သွားမယ်။ ဒီအရသာရှိတဲ့ အရံဟင်းကို ခေါက်ပြီး ညစာစားချိန်ရောက်ပါပြီ။ အသီးအနှံတွေက မှည့်နေသရွေ့ အရေးမကြီးပါဘူး။ (လျှို့ဝှက်ချက်ကတော့ မေပယ်လီမွန် ဖျော်ရည်ပါ။)
ဘယ်လောက်မွှေးလဲ။ 7. Strawberry Mango Mint Julep Fruit Fruit Salad with Whipped Marshmallow
အရင်က ငါတို့သုပ်ထဲမှာ မာရှမေလိုတွေ စားဖူးပေမယ့် ဒါကို မကြိုက်ဘူး။ (ဆာ၊ ၎င်းကို bourbon ရိုးရိုးဆေးရည်နှင့်လည်း ရောထားသည်။)
မီးဖိုတစ်ခုခုပေး 8. ဘယ်ရီသီးသုပ်
အထူးသဖြင့် ဂန္ထဝင်တစ်ခုတွင် အမှားအယွင်းမရှိပေ။ ဘယ်ရီသီး ရာသီအလိုက် ကင်းမဲ့နေကြသည်။
ခေတ်မီသင့်လျော်သော 9. Peach နှင့် Tomato Caprese Salad
မက်မွန်သီးအချိုများသည် ဤနာမည်ကြီးဟင်းလျာကို အရည်ရွှမ်းသောအလှည့်အပြောင်းကို ပေးစွမ်းပြီး ပျော့ပျောင်းသောအဖြူရောင်ဘယ်လ်ဆာမစ်ဗီနိုင်ဂရက်သည် အရာအားလုံးကို ပေါင်းစပ်ပေးသည်။
ဟင်းချက်နည်း ဝေဖန်သူ 10. အကောင်းဆုံး ဆောင်းရာသီ သစ်သီးသုပ်
သစ်သီးသုပ်သည် နွေရာသီတစ်ခုတည်းအတွက် သီးသန့်ထားရန် မလိုအပ်ပါ။ ဤတစ်မျိုးတွင် cranberries၊ clementine၊ သလဲသီးနှင့် သစ်တော်သီးများပါရှိပြီး အားလုံးကို ပျားရည်-ထုံး-ဘိန်းစေ့ရည်ထဲတွင် ထည့်ထားသည်။
ဘယ်လောက်မွှေးလဲ။ 11. Citrus Avocado Salad
ထောပတ်သီးက စူးရှထက်မြက်တဲ့ ကြက်သွန်နီအစိမ်းနဲ့ လိမ္မော်သီးအားလုံးနဲ့ ရောစပ်ထားတဲ့ ခရင်မ်သီးထောပတ်သီးကို နှစ်သက်ပါတယ်။
Foodie Crush 12. Cantaloupe နှင့် Mozzarella Caprese သုပ်
လှေကားထစ်က ပြန်တိုက်တယ်၊ အဲဒါကို ငါတို့ စိတ်မဆိုးဘူး။ Creamy mozzarella သည် အရာအားလုံးနှင့် တွဲလုပ်နိုင်သော နည်းလမ်းတစ်ခုသာဖြစ်သည်။
ခေတ်မီသင့်လျော်သော 13. Blackberry Goat Cheese Salad
ဤအရာကို နွေရာသီနှောင်းပိုင်းတွင် ပြုလုပ်ပါ၊ ဘလက်ဘယ်ရီသီးများ အလွန်ဖောင်းပွပြီး မှည့်သောအခါတွင် လက်တွေ့အားဖြင့် ကွဲထွက်တတ်ပါသည်။
Minimalist Baker 14. နွေရာသီ ခရမ်းချဉ်သီး Cantaloupe သုပ်
ခရမ်းချဉ်သီး နှင့် သခွားမွှေးသီး တို့သည် တွဲ၍ မြည်းစမ်းကြည့် သည် အထိ တွဲ ဖက်မှု မှာ မဖြစ်နိုင် ပေ။ ၎င်းတို့နှစ်ဦးလုံးသည် မြေသား၊ အနည်းငယ်ချိုပြီး အရည်ရွှမ်းကာ ပန်းကန်ပြားမှ ချော်ထွက်ရန် လုံလောက်သည်။
ကွတ်ကီးနှင့် ကိတ် 15. အပူပိုင်းဒေသသစ်သီးသုပ်
ပန်းကန်တစ်လုံးထဲမှာ အားလပ်ရက်ကို ကြည့်လိုက်ပါ။
ခေတ်မီသင့်လျော်သော 16. Grapefruit Anise Salad ၊
ဂရိတ်ဖရုသီးသည် သူ့ဘာသာသူ အနည်းငယ်ခါးနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် စမုန်နက်ရနံ့သာမန်ရည်အတွက်ဖြစ်သည်။
ပဲနှစ်ကောင်နှင့် ၎င်းတို့၏ ပဲတောင့် 17. Berry Caprese သုပ်
နွေရာသီ ပျော်ပွဲစားပွဲ တစ်ခုလုံးကို ရေးထားတယ်။
အရသာရှိလိုက်တာ 18. Berry Cantaloupe သုပ်
အခွံခွာထားတဲ့ ဖရဲသီးက နည်းနည်းပျင်းတယ်လို့ ခံစားရပေမယ့် ဘောလုံးကန်သည်။ ဖရဲသီးက ဒီသုပ်ကို အရမ်းမိုက်တယ်။
တစ်ဝက်ဖုတ်ရိတ် 19. Tuscan Summer Stone Fruit, Tomato and Burrata Panzanella Salad
မင်းရဲ့အလှဆုံး charcuterie board ပေါ်မှာ နေရောင်မှည့်ထားတဲ့ အသီးအနှံတွေကို ဖြန့်ပြီး ဆူးနေတဲ့ burrata နဲ့ croutons တွေထည့်လိုက်ပြီး ပျောက်သွားတာကို စောင့်ကြည့်လိုက်ပါ။
ဟင်းချက်နည်း ဝေဖန်သူ 20. Creamy Grape Salad
ဒါဆို စပျစ်သီးသုပ်ဆိုတာ မကြားဖူးဘူးလား။ သင့်အသားကင်ဆိုင်အသစ်ဖြစ်လာပါတော့မည်။
ရိုးရှင်းသော Veganista 21. လတ်ဆတ်သော Cantaloupe နှင့် သခွားသီးသုပ်
ပျော်စရာကောင်းတဲ့အချက် - သခွားသီး ကိုလည်း အသီးတစ်ခု။
RecipeTin စားသည်။ 22. Peach Salad ၊
ချိုမြိန် မက်မွန်သီး + peppery arugula + salty prosciutto = သစ်သီးသုပ်မှော်။
ရည်မှန်းချက်ကြီးသော မီးဖိုချောင် 23. နွေရာသီ Peach Spinach Salad ထောပတ်သီး၊ ဗာဒံစေ့ကြော် နှင့် ဆိတ်ဒိန်ခဲ၊
၎င်းသည် 90s ခုနှစ်များဟု သတ်မှတ်ခဲ့သော စတော်ဘယ်ရီသုပ်၏ တင်ပါးဝမ်းကွဲကလေးနှင့် တူသည်။
Gaby Cooking ဆိုတာဘာလဲ 24. ဖရဲသီး Peach သုပ် Feta နှင့် Mint
နွေရာသီတွင် အမြင့်မားဆုံးသောအသီးများသည် ဘရစ်နီ feta နှင့် ရိုးရိုးကြက်သွန်ဖြူ ဗီနိုင်ဂရက်ထ်တို့နှင့် ကိုက်ညီသည်။ နောက်ထပ် ဘာလိုချင်နိုင်မလဲ။
ကွတ်ကီးနှင့် ကိတ် 25. Blood Orange and Avocado Salad
သွေးလိမ္မော်ရောင်သည် အေးချမ်းသော ဆောင်းညစာစားပွဲကို တောက်ပစေသည့် အရာတစ်ခုသာဖြစ်သည်။
Gaby Cooking ဆိုတာဘာလဲ 26. Cherry and Peach Panzanella
ကျွန်တော်တို့ကို ယုံကြည်ပါ၊ ဒါက လှီးဖြတ်ပြီး နှိုက်တာ အားလုံးနဲ့ တန်ပါတယ်။
Amanda Frederickson / ရိုးရှင်းလှပသောအစားအစာ27. ငရုတ်သီးမှုန့်၊ Mint, Lime နှင့် Flaky Sea Salt with Melon Salad
နည်းမှန်လမ်းမှန်ဖြင့် အစပ် ၊ အချို ၊ ချဉ် ၊ ဆား ( ချက်ရန် မိနစ် ) ကြာပါသည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဆက်စပ်- ချို၊ မှည့်ပြီး စားရန် အသင့်ရှိသော သခွားမွှေးသီးကို ဘယ်လို ရွေးမလဲ။
တစ်ဝက်ဖုတ်ရိတ် 28. Summer Abundance Salad ၊
သင့်ရေခဲသေတ္တာ ပေါက်ကွဲတဲ့အခါ ဒါက သင်လုပ်တဲ့အရာပါ။ နွေရာသီသစ်သီး .
Matt Russell/Provençal၂၉။ Black Fig နှင့် ခရမ်းချဉ်သီးသုပ်
မင်းရဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းတွေက အရမ်းလတ်ဆတ်နေတဲ့အခါ၊ အဲဒါတွေက မထိမထိထားရင် ပိုကောင်းမယ်ဆိုတာ မင်းသိလား။ ဒီဟင်းလျာကို လုပ်သင့်တဲ့အချိန်ပေါ့။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
Gaby Cooking ဆိုတာဘာလဲ 30. Melon Halloumi Salad
ဟိ ဟာလိုမီ အတုံးကလေးများသည် ကြွပ်ရွသော်လည်း အရည်ပျော်သော၊ ဆား၊ သည်းမခံနိုင်သော ဒိန်ခဲ croutons နှင့်တူသည်။
ဇွန်းခက်ရင်းဘေကွန် 31. Peach နှင့် Pita Panzanella Burrata နှင့် Dukkah တို့ဖြစ်သည်။
Dukkah သည် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ အခွံမာသီးများနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော အီဂျစ်နှင့် အရှေ့အလယ်ပိုင်း အစားအစာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် ပီစတာချီယို၊ သစ်ကြားသီး၊ နှမ်း၊ နံနံနှင့် ဇီယာ-ယွမ်တို့ပါရှိသည်။
တစ်ဝက်ဖုတ်ရိတ် 32. ဘလူးဘယ်ရီ၊ ဖရဲသီးနှင့် Feta သစ်သီးသုပ်အတွဲများ
ဤသည်မှာ သင့်ကလေးများကို အသီးအနှံစားရန် ကျွမ်းကျင်လိမ္မာသော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
Gaby Cooking ဆိုတာဘာလဲ 33. Summer Stone Fruit Salad
အချို့သူများအတွက် နွေရာသီသည် ကမ်းခြေစာအုပ်များနှင့် SPF အကြောင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့အတွက်၊ ၎င်းသည် မက်မွန်သီး၊ ဇီးသီးနှင့် ချယ်ရီသီးများအကြောင်းဖြစ်သည်။
တစ်ဝက်ဖုတ်ရိတ် 34. Crispy Prosciutto with Melon Basil Burrata Salad
အချို-ငန် အရသာပေါင်းစပ်မှု လုံလောက်စွာ မရပါ။
ဇွန်းခက်ရင်းဘေကွန် 35. Citrus နှင့် Fennel Salad ရောစပ်ပါ။
ဆောင်းရာသီရဲ့ လိမ္မော်သီးကို အခွင့်ကောင်းမယူဘူးဆိုရင်တော့ လုံးဝလွဲချော်သွားပါပြီ။ စမုန်နက်သည် သိမ်မွေ့သောအကိုက်အခဲကို ပေါင်းထည့်သည်။
ပဲနှစ်ကောင်နှင့် ၎င်းတို့၏ ပဲတောင့် 36. ဖရဲသီး၊ Blackberry နှင့် Mint သုပ်
ဟုတ်ပါတယ်၊ ဖရဲသီးကို ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးလောက် ထုတ်ထားလို့ရပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် သံပုရာသီးဖျော်ရည်၊ mint နဲ့ blackberries တို့ကို ထည့်ပြီး လူကို အံကြိတ်နိုင်ပါတယ်။
အိမ်မှာ ပွဲခံတယ်။ 37. Mexican Papaya Salad
အုန်းသီးကြော်သည် စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်နိုင်သော်လည်း Cilantro Lime ၀တ်စုံသည် မဟုတ်ပါ။
Gaby Cooking ဆိုတာဘာလဲ 38. အပူပိုင်းဒေသ ထောပတ်သီးသုပ်
သရက်သီး၊ ထောပတ်သီးနဲ့ Champagne Vinaigrette က ဘားတစ်ခုထဲကို ၀င်သွားသည်...
အိမ်မှာ ပွဲခံတယ်။ 39. သခွားသီး၊ ပင်စိမ်းနှင့်ဆိတ်ဒိန်ခဲနှင့်အတူ Nectarine သုပ်
ကျွန်ုပ်တို့တွင် မက်မွန်သီးအနှစ်ကို ဆန့်ကျင်ခြင်းမရှိသော်လည်း ဤသုပ်အတွက် အသီးအနှံများကို အခွံခွာရန် မလိုအပ်သည်ကို နှစ်သက်ပါသည်။ Urfa Biber သည် ဆန်းပြားသော အထိအတွေ့တစ်ခုဖြစ်သည်။
ပဲနှစ်ကောင်နှင့် ၎င်းတို့၏ ပဲတောင့် 40. Avocado Strawberry Caprese Salad
အဲဒီ balsamic မိုးရေကို ယူလာပါ။
