လူတိုင်းဟာ မတူညီတဲ့ အသားအရေအမျိုးအစားနဲ့ ပျော်ရွှင်ကြပါတယ်။ အချို့မှာ ခြောက်သွေ့ပြီး အချို့မှာ အဆီပြန်တတ်ပြီး အချို့မှာ ပေါင်းစပ်အသားအရေရှိသည်။ လျှို့ဝှက်ချက်မှာ ပထမဦးစွာ အရေပြားအမျိုးအစားကို သိရှိပြီး သင့်အသားအရေနှင့် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်မည့်အရာကို သိရန်ဖြစ်သည်။
ဝက်ခြံကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် စိတ်ဖိစီးစရာဖြစ်နိုင်သော်လည်း သင့်အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ထံမှ ညွှန်ကြားထားသောဆေးဝါးများကို သောက်သုံးခြင်းအပြင် လွယ်ကူအောင်လည်း လုပ်ဆောင်နိုင်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ပြောပြပါက၊ ဝက်ခြံများအတွက် DIY အိမ်လုပ်မျက်နှာဖုံးများ . ဝက်ခြံများအတွက် အိမ်လုပ်မျက်နှာဖုံးများ သည် ပြုလုပ်ရလွယ်ကူရုံသာမက အတန်အသင့်ဖြစ်သည်။ ဝက်ခြံများကို ကုသရာတွင် ထိရောက်မှုရှိသည်။ .
အဆီပိုတွေထွက်တာ၊ အရေပြားဆဲလ်သေတွေကြောင့် ပိတ်ဆို့တာ၊ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲ၊ အစားအသောက် စားသုံးမှုနဲ့ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေ အပါအဝင် ဝက်ခြံဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ အပြင် ပြင်ပအကြောင်းအရင်းတွေလည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။ မှန်ကန်သောဆေးဝါးနှင့် ဤအိမ်လုပ်မျက်နှာဖုံးများကို ဘာသာရေးအသုံးချခြင်းဖြင့် ဝက်ခြံအတွက် ကြီးမားသောရလဒ်များကို ပြသနိုင်သည်။
ဒါတွေကတော့ ဝက်ခြံများအတွက် DIY အိမ်လုပ်မျက်နှာဖုံးများ
တစ်ခု။ ထောပတ်သီးနှင့် ဗီတာမင်အီး မျက်နှာဖုံး
နှစ်ခု။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည် နှင့် Aloe Vera မျက်နှာဖုံး
၃။ ပျားရည်နှင့် Kefir မျက်နှာဖုံး
လေး။ သခွားသီးနှင့် Oatmeal မျက်နှာဖုံး
၅။ မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ- ဝက်ခြံပေါက်တတ်သော အသားအရေအတွက် အိမ်လုပ်မျက်နှာဖုံးများ
ထောပတ်သီးနှင့် ဗီတာမင်အီး မျက်နှာဖုံး
ဗီတာမင်အီး၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်၊ ဆဲလ်များ၏လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းသည် စောစီးစွာဖြစ်ပေါ်နိုင်သော free radicals များကို တိုက်ဖျက်ပေးသော antioxidant တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ အရေပြားအိုမင်းခြင်း။ . ပါးစပ်ဖြင့် ခေါ်သောအခါတွင် သိသည်။ ဝက်ခြံနှင့်ဝက်ခြံများကိုလျှော့ချ မျက်နှာကို လိမ်းထားသလိုပါပဲ။ လိမ်းဆေးလိမ်းရန် ကောင်တာတွင် ဗီတာမင်အီးဆီ သင်ဝယ်နိုင်သည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ-
ထောပတ်သီးတစ်လုံး
ဗီတာမင်အီးဆီ ၁ ဇွန်း
နည်းလမ်း-
- ထောပတ်သီး၏ အစေ့နှင့် အရေခွံကို ဖယ်ရှားပါ။
- ရောမွှေထားသော ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် ထောပတ်သီး၏အသားကို ထောင်းထားပါ။
- ဗီတာမင် E ဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းထည့်ပါ။
- ရောမွှေပြီး သမအောင် ထူထူထဲ့ပြီး မျက်နှာပေါ်လိမ်းပေးပါ။
- မျက်နှာကို ဆေးကြောပါ။ အပျော့စားသန့်စင်ဆေး mask မတပ်ခင်။
- Mask ကို 15-20 မိနစ်ခန့်ထားပြီး ကြက်သီးနွေးရေအေးဖြင့် ညင်သာစွာဆေးချပါ။
- အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် တစ်ပတ်လျှင် ဤနှစ်ကြိမ်ကို ထပ်လုပ်ပါ။
ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည် နှင့် Aloe Vera မျက်နှာဖုံး
ခရမ်းချဉ်သီးမှာပါတဲ့ lycopene က UV အလင်းရောင်ကြောင့် အသားအရေပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ၎င်းသည် အရေပြားကိုကာကွယ်ပေးသည့် အစွမ်းထက် antioxidant နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ ရှားစောင်းလက်ပတ်သည် အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် အသုံးများသောအပင်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အရေပြား၏ elasticity နှင့်တောက်ပမှုကိုဖြစ်စေသောကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ အသားအရေကို အေးမြစေပြီး အဆီပြန်ခြင်းကိုလည်း သက်သာစေပါတယ်။ အရေပြားအမာရွတ်နှင့် ယားယံခြင်း။ . ဒီနှစ်ခုကို ရောစပ်ပြီး တစ်ခုဖြစ်အောင်လုပ်ရင် အများသိကြမှာပါ။ ဝက်ခြံတွေကို တိုက်ဖျက်ဖို့ အိမ်လုပ်မျက်နှာဖုံး ၊ မှော်ဆန်ဖို့ပဲရှိတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ-
ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ် ၂ ဇွန်း
ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည် 3 ဇွန်း
နည်းလမ်း-
- ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည် စားပွဲတင်ဇွန်းသုံးဇွန်းကို ခွက်သေးသေးတစ်လုံးထဲထည့်ပါ။
- ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ် နှစ်ဇွန်းထည့်ပါ။
- ပျစ်သောငါးပိပုံစံဖြစ်လာသည်အထိကောင်းစွာရောမွှေပါ။
- မျက်နှာကို သေချာဆေးကြောပါ။ မျက်နှာကို ညင်သာစွာဆေးကြောပါ။ ဒီ mask မတပ်ခင်
- မျက်နှာသစ်ပြီးရင် အရေပြားကို ခြောက်အောင်သုတ်ပြီး Mask လိမ်းပေးပါ။
- မျက်နှာဖုံးကို မိနစ် 20-30 လောက်ထားလိုက်ပါ။
- ညင်သာစွာ ဆေးကြောပေးပါ။ သင့်မျက်နှာကို ပွတ်တိုက်ခြင်း။ ရေအေးဖြင့် စက်ဝိုင်းပုံ လှုပ်ရှားပါ။
ပျားရည်နှင့် Kefir မျက်နှာဖုံး
ကွဲထွက်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေပါ။ တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းမှု မရှိသော အခြေအနေများကြောင့် သို့မဟုတ် သင့်အရေပြားသည် ပိုးမွှားများ ထုပ်ပိုးထားသော ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ထိတွေ့မိခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ သဘာဝအတိုင်း၊ သင့်အရေပြားက တုံ့ပြန်ဖို့ ချည်နှောင်ထားတယ်၊ အဲဒါက သင်ပါပဲ။ ဝက်ခြံခံစားနေရသည်။ . ပျားရည်သည် ၎င်း၏ ဘက်တီးရီးယားဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် လူသိများသော ပျားရည်ဖြစ်ပြီး ဘက်တီးရီးယားကြောင့် အရေပြားနောက်ထပ် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။
Kefir သည် probiotic ဖြစ်သည်။ သင့်အသည်းကို ကျန်းမာစေတယ်။ အရေပြားအတွက် အသုံးဝင်တဲ့အပြင် alpha-hydroxy acid က အရေပြားဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ အရေပြားပေါ်တွင် လိမ်းပေးသည့်အခါ kefir သည် အရေပြားအတွင်းဘက်တီးရီးယားများ မဝင်ရောက်စေရန် အကာအကွယ် စောင်တစ်ခုအနေဖြင့် လုပ်ဆောင်သောကြောင့် ရောဂါပိုးမွှားများကို လျှော့ချပေးသည်။ ထုံးစံအတိုင်း ဤအရာသည် သင့်အတွက် အပါအဝင်ဖြစ်သည်။ အိမ်လုပ်ဝက်ခြံကုသမှုမျက်နှာဖုံးများ သင်လိုအပ်သောအရာသာဖြစ်သည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ-
½ Kefir ခွက်
ပျားရည် 2 ဇွန်း
နည်းလမ်း-
- ယူပါ ½ kefir တစ်ခွက်နဲ့ ပန်းကန်လုံးထဲမှာ ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်းထည့်ပါ။
- ငပိကို ရောမွှေပါ။
- ကြက်သီးနွေးရေဖြင့် မျက်နှာကို ဆေးကြောပါ။
- Mask မလိမ်းခင် မျက်နှာကို ခြောက်အောင်သုတ်ပါ။
- Mask ကိုလိမ်းပြီး မိနစ် 30 လောက်ထားလိုက်ပါ။
- Mask ကို ဖယ်ရှားရန် ရေအေးကို အသုံးပြုပါ။
သခွားသီးနှင့် Oatmeal မျက်နှာဖုံး
အဘို့ ဝက်ခြံပေါက်တတ်တဲ့အသားအရေ သခွားသီးသည် coolant အဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် အမာရွတ်များကို ကုသရန် လုပ်ဆောင်သည်။ ဇင့်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ Oatmeal ၊ ရောင်ရမ်းမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ အရေပြားနဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို သေစေတယ်။ ဝက်ခြံဖြစ်စေတယ်။ အများစုကတော့ မဟုတ်တာထက် များပါတယ်။ ၎င်းသည် ဝက်ခြံပေါက်ခြင်းကို သိသိသာသာ လျော့နည်းစေသည်။ Oatmeal နဲ့ သခွားသီးကို မီးဖိုချောင်မှာ ရောစပ်လို့ ရတဲ့ သခွားသီးကို ထပ်ပြီး အဖြစ်များပါတယ်။ ဝက်ခြံများအတွက်ရိုးရှင်းသောအိမ်လုပ်မျက်နှာဖုံး .
ပါဝင်ပစ္စည်းများ-
အခွံခွာထားသော သခွားသီးတစ်လုံး
Oatmeal 2 ဇွန်း
ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
နည်းလမ်း-
- အခွံခွာထားသော သခွားသီးကို ရောမွှေစက်/ကြိတ်စက်ဖြင့် ရောနယ်ပါ။
- ငါးပိကို ဇလုံတစ်ခုထဲသို့ လွှဲပြောင်းပါ။
- ပြီးရင် ဇလုံထဲမှာ oatmeal နှစ်ဇွန်းထည့်ပါ။
- ငါးပိအတွက် သမလောက်အောင် ထူလာသည်အထိ ၎င်းတို့ကို ကောင်းစွာ ရောမွှေပါ။
- ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းစာ ရောစပ်ပြီး ရောမွှေပေးနိုင်ပါတယ်။
- Mask မလိမ်းခင် သင့်မျက်နှာကို သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ။ မျက်နှာကို ညင်သာစွာဆေးပါ။
- အသုံးချပါ။ နှာခေါင်းကာ ပြီးလျှင် မိနစ် 30 ခန့်ထားလိုက်ပါ။
- ပါဝင်ပစ္စည်းတွေက သင့်အရေပြားပေါ်မှာ အလုပ်လုပ်ပါစေ။
- မိနစ် 30 ကြာပြီးနောက် ချွေးပေါက်များကို ကျဉ်းစေရန် ကြက်သီးနွေးရေဖြင့် ဆေးကြောပြီး ချွေးပေါက်များကို ကျဉ်းစေပါသည်။
ညအိပ် အကြံပြုချက်- ရိုးရှင်းတဲ့ ညအိပ်ယာဝင်နည်းတစ်ခုအတွက် ညင်သာစွာလုပ်နိုင်ပါတယ်။ လှီးထားသော သခွားသီးကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။ သန့်စင်သောမျက်နှာကို ချောမွေ့စေခြင်း၊ ရေဓာတ်ပြည့်ဝသောအသားအရေ . နောက်နေ့မနက်မှာ ရေဆေးချပါ။
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ- ဝက်ခြံပေါက်တတ်သော အသားအရေအတွက် အိမ်လုပ်မျက်နှာဖုံးများ
Q. ဝက်ခြံကိုဘာတွေကဖြစ်စေတာလဲ။
TO. အကြောင်းရင်းများစွာသည် စူးရှသောဝက်ခြံကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ . စိတ်ဖိစီးမှုများ၊ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများ၊ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများ၊ ဆေးဝါးများ၊ အစားအသောက်များ၊ ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် အဆီပိုထွက်ခြင်းများသည် အချို့သောအရာများဖြစ်သည်။ ဝက်ခြံပေါက်ရခြင်းအကြောင်းရင်း . သတင်းကောင်းမှာ၊ ၎င်းကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် ကုသနိုင်ပြီး ပွတ်တိုက်မှုဖြစ်စေသော အရာများကို ဖြတ်တောက်နိုင်သည်။ ဝက်ခြံဖြစ်စေတယ်။ .
မေး။ ဝက်ခြံအတွက် အိမ်လုပ်မျက်နှာဖုံးများ လုပ်ပါသလား။
TO. သင့်အသားအရေအမျိုးအစားနှင့် အမျိုးအစားပေါ် မူတည် မျက်နှာဖုံးအမျိုးအစား သင်နှင့်ကိုက်ညီသည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုခုနဲ့ ဓါတ်မတည့်တာရှိရင် သေချာဂရုစိုက်ပြီးမှ ရွေးချယ်ပါ။ အိမ်လုပ်မျက်နှာဖုံးများ . သင့်ယုံကြည်ရသော အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်မှ ညွှန်ကြားထားသော ဆေးဝါးများသည် မျက်နှာဖုံးများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဖြေရှင်းမရနိုင်သော နောက်ခံအကြောင်းရင်းများကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးပါမည်။
မေး။ ဤအိမ်လုပ်မျက်နှာဖုံးများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဝက်ခြံအတွက် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရှိပါသလား။
TO. အားလုံးကတည်းက အထက်ဖော်ပြပါ ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် သဘာဝအတိုင်းသာဖြစ်သည်။ မည်သည့်သဘောဖြင့်မဆို အလှကုန်မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းတို့အတွက် ဓါတ်မတည့်မှု သို့မဟုတ် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်စေရန် ရှားရှားပါးပါးဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ သို့သော်လည်း မျက်နှာဖုံးများကို လုံးဝမချမီ သင့်အရေပြား၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို သိရန်နှင့် သင့်အား တုံ့ပြန်မှုဖြစ်စေသည့် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
မေး။ ဝက်ခြံအတွက် အိမ်လုပ်မျက်နှာဖုံးကို ဘယ်လောက်ကြာကြာထားသင့်လဲ။
TO. ထွက်ခွာရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။ မည်သည့်မျက်နှာဖုံးအမျိုးအစားမဆို 15 မိနစ်ကနေတစ်နာရီဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော် ၎င်းသည် တစ်ဦးချင်းလုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး သင်အလိုရှိသရွေ့ တိုးချဲ့နိုင်သည်။
