Brad Pitt ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် - Get Fight Club ကြည့်ရှုပါ။

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• 6 နာရီအကြာ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• 7 နာရီအကြာ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
• 9 နာရီအကြာ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
• လွန်ခဲ့သော ၁၂ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• သတင်း ishပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်း Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta: အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုဤနေရာတွင်ကြည့်ရှုပါ
• အားကစား နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟယ်ဒလီတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
• မော်တော်ကားများ Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်ရေးလျှပ်စစ် Scooter ကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်
• ရုပ်ရှင်များ Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
• နည်းပညာ AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

Fight Club အတွက် Brad Pitt ၏စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှုအစီအစဉ်:

1. Cardio လေ့ကျင့်ခန်း Brad Pitt ၏လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွင်ပထမ ဦး ဆုံးဖြစ်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုအလွယ်တကူကိုက်ညီစေပြီးအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောအသွင်အပြင်ကိုရရှိစေသည်။

၂။ ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းအပိုင်းပိုင်းသည်ကြွက်သားများကိုပိုမိုထိရောက်စေရန်ပြုလုပ်သည်။ Bodybuilding split workout တွင်သင်သည်တစ်နေ့လျှင်ကြွက်သားအုပ်စုတစ်ခုစီကိုအာရုံစိုက်ပြီးနောက်တစ်နေ့တွင်အခြားအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ကိုသင်လုပ်ဆောင်သည်။ ဤနည်းအားဖြင့်ကြွက်သားများသည်ကိုယ်ခန္ဓာအစိတ်အပိုင်းအားလုံးတွင်အရှိန်မြှင့်နိုင်သည်။

3. လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုတစ်ပတ်၏ 6 ရက်အဘို့ဖြစ်ခဲ့သည်။ Fight Club အတွက် Brad Pitt ၏လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်အရသီတင်းပတ်ပထမ (တနင်္လာနေ့) တွင်ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ တွန်းထုတ်ခြင်း၊ ခုံတန်းရှည်ပုံနှိပ်ခြင်း၊

4. နောက်တစ်နေ့ (အင်္ဂါနေ့), Brad Pitt ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်နောက်ကျော toning ပါဝင်သည်။ တက်ဆွဲ, နှစ် ဦး နှစ်ဖက်ဆွဲချ, t-bar ကိုအတန်းများနှင့်ထိုင် cable ကိုအတန်းနောက်ကျောပုံဖော်ဖို့ bodybuilding လေ့ကျင့်ခန်းအနည်းငယ်ရှိကြ၏။

5. တတိယနေ့ (ဗုဒ္ဓဟူးနေ့) လေ့ကျင့်ခန်းပခုံး toning နှင့်ပုံဖော်ခဲ့ကြသည်။ laterals, front raises နှင့် Arnold press များသည်ပခုံးများအတွက်ထိရောက်ပါသည်။

၆။ ကြာသပတေးနေ့က Brat Pitt စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှုအစီအစဉ်ကို biceps နှင့် triceps အပေါ်အလေးထားပြောကြားခဲ့သည်။ သူတို့ကိုတည်ဆောက်ရန်သူသည်တရားဟောခြင်းဆံပင်များ၊ တူပေါက်များ၊ တွန်းချခြင်းများနှင့် ez curl cable များကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။

၇။ သောကြာနေ့နှင့်စနေနေ့တို့တွင်ကိုယ်ခန္ဓာအပိုအဆီနှင့်အလိုဆန္ဒရှိသည့်ကိုယ်ခန္ဓာရရှိရန် cardio နှင့်ပြေးစက်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ခဲ့သည်။ တနင်္ဂနွေနေ့သူအနားယူလေ့ရှိတယ်။

(၃) စုံအနက် (၁) မိနစ်အကြာတွင် (၁) မိနစ်အကြာအနားယူခဲ့ရသည်။

ဤသည်မှာ Brad Pitt ၏ Fight Club တွင်သူ၏အခန်းကဏ္ for အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းစနစ်ဖြစ်သည်။ သူ့ခန္ဓာကိုယ်ကသိပ်ကိုကြီးမားလွန်းတယ်၊

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ