Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- Anirban Lahiri က RBC အမွေအနှစ်ကိုယုံကြည်မှုရှိသည်
- Reliance Jio၊ Airtel, Vi နှင့် BSNL မှစတင်သည့်အဆင့်အတန်းများအချက်အလက်စာရင်း
- Kumbh mela ပြန်လာသူများသည် COVID-19 ကူးစက်ရောဂါဖြစ်သော Sanjay Raut ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်
- COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
- အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင် Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးစကူတာကိုစတင်ခဲ့သည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
Kareena Kapoor ၏ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းသည်လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်ကသူမကိုယ်အလေးချိန်အလွန်အမင်းကျဆင်းသွားချိန်တွင်များစွာပြောဆိုခဲ့သည်။ Kareena ဟာအမြဲတမ်းပျော်စရာကောင်းလောက်အောင်ပျော့ပျောင်းသောမိန်းကလေးတစ် ဦး ဖြစ်ပြီး 'Tashan' ရုပ်ရှင်အတွက်သူမအရမ်းကျသည်။ တကယ်တော့သူမကကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ယောဂကိုအရမ်းအသုံးချတဲ့အတွက်သူမသုညအရွယ်အထိရောက်သွားတယ်။ ဒါကြောင့်လူအများစုက Kareena Kapoor ရဲ့ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းရဲ့လျှို့ဝှက်ချက်ကိုသိချင်ကြသည်။
Kareena Kapoor ရဲ့ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းကို hot yoga (သို့) Bikram yoga လို့ခေါ်တယ်။ ထိုသို့သောယောဂမျိုးကိုအပူပူခြင်းနှင့်စိုထိုင်းခြင်းမြင့်မားသောအခန်းတစ်ခန်းတွင်ပြုလုပ်သောကြောင့်ပူယောဂဟုခေါ်သည်။ ၁၀၅ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်အထိအပူရှိန်ရှိပြီးစိုထိုင်းမှု ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းရှိသောအခန်းတွင်ယောဂစံသတ်မှတ်ချက်များကိုကျင့်သုံးသည်။ အခန်း၏အပိုအပူနှင့်စိုထိုင်းဆတို့သည်သင်၏ကြွက်သားများကိုဆန့်ထုတ်သည်နှင့်ပူနွေးသောအခန်းသည်တိုလာသည်။
Kareena Kapoor ၏ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းသည်အပူရှိန်ရှိသောအခန်းတွင်မိနစ် ၉၀ အားစိုက်ရသောယောဂပါဝင်သည်။ သူမသည်အချို့သောအထူးယောဂпозတို့ကိုလေ့ကျင့်ခဲ့ပြီးနောက်သူသည်တရားအားထုတ်ခြင်းဖြင့်အအေးပေးသည့်ဖြစ်စဉ်ကိုဖြတ်သန်းခဲ့သည်။ Kareena Kapoor ၏ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းသည်အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်သော pranayama နှင့် kapalbhati လုပ်ခြင်းဖြင့်အဆုံးသတ်ခဲ့သည်။
ဤတွင် Kareena Kapoor ၏ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းကိုကြိုးစားပြုလုပ်ရန်သင်လိုက်နာရမည့်ရိုးရှင်းသောယောဂпозများနှင့်ခြေလှမ်းများဖြစ်သည်။
အပူခန်း
Kareena Kapoor ၏ယောဂမျိုးသည်အပူနှင့်စိုစွတ်သောအခန်းတွင်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းခန်းထဲမှာအပူပေးစက်ကိုဖွင့်နိုင်ပေမယ့်သင့်တော်တဲ့အပူချိန်ကိုထိန်းထားနိုင်ဖို့သေချာပါစေ။
သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်း
အပူပေးသောအခန်းကြောင့်အပူပေးခြင်းသည်ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။ ပူနွေးလာခြင်းသည်ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အချို့သော cardio လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပင်ပြေးစက်ပေါ်တွင်ပြေးခြင်းကဲ့သို့ဖြစ်သည်။
Surya Namaskara
Surya namaskara သည်ယောဂ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏အစိတ်အပိုင်းအားလုံးတွင်အလုပ်လုပ်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်နွေးထွေးမှုနောက်လိုက်သောပထမဆုံးယောဂအဆင့်ဖြစ်သည်။
နကနာ
ဝမ်းဗိုက်အဆီဖယ်ထုတ်ပေးရန်နူးကဆာသို့မဟုတ်လှေပေါ်မှပြုလုပ်သည်။ သင်သည်သင်၏အထက်ပိုင်းနှင့်ခြေထောက်များကိုလှေပေါ်သို့တက်ရန်လိုသည်။ ၎င်းသည်သင်၏ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကိုကြန့်ကြာစေပြီးဝမ်းဗိုက်ပြားကိုရစေသည်။
Bhujangasana
Bhujangasana ကိုကိုလည်း Cobra pose ဟုလည်းခေါ်သည်။ ဒီယောဂအတွက်သင်ဟာသင်၏အောက်ပိုင်းကိုငြိမ်ဝပ်စွာနေစေပြီးသင်၏အထက်ပိုင်းကိုမြွေ၏ခေါင်းကဲ့သို့မြှောက်ထားရမည်။ ဤသည်ယောဂရှိုးသည်သင်၏ကျောကြွက်သားကိုခိုင်မာစေ။
Parvatsana
Parvatsana (သို့) Mountain pose အတွက်သင်က lotus pose ၌ထိုင်ပြီး၎င်းတို့ကိုတောင်ကဲ့သို့အတူတကွစုစည်းရန်သင့်လက်ကိုဆန့်ပါ။ ဤသည် pose သည်သင်၏လက်မောင်းကြွက်သားများပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်သည်။
Virabhadra
ဤသည်ယောဂ Pose ကိုလည်း Warrior pose ဟုခေါ်သည်။ Virabhadra asana သည်သင်၏ခြေထောက်ကြွက်သားများကိုဆန့်ထုတ်။ သင်၏ပေါင်ကိုချုံ့နိုင်သည်။
Pranayama
ဤသည်ထွက်အလုပ်လုပ်ပြီးနောက်အအေးဖြစ်စဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင်ရေနွေးငွေ့ထွက်သွားစေရန်သင်၏ခြေထောက်များကိုခေါက်ပြီးနက်ရှိုင်းစွာရှူရှိုက်ရမည်။
Kapalbhati
Kapalbhati သည်သင်၏နှာခေါင်းမှတဆင့်ရှူရှိုက်ခြင်းနှင့်ဝမ်းဗိုက်တွင်းရှူခြင်းဖြင့်အသက်ရှုခြင်းကိုရှူရှိုက်စေသောအသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤသည်ကပြားချပ်ချပ်သောဗိုက်ကိုရရန်သင့်ကိုကူညီသည် Kareena Kapoor ကတစ်နေ့လျှင်သင်္ဘော ၁၀၀ ကျော်လုပ်သည်ဟုဆိုသည်။
