ပုံ- 123rf.com မည်မျှသတိထားနေပါစေ အိမ်မှထွက်သည့်အခါ သင့်အသားအရေသည် အမြဲအန္တရာယ်ရှိသည်။ အညစ်အကြေးတွေ၊ ညစ်ညမ်းမှုတွေနဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ရန်လိုသူတွေက အရေပြားကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ အရောင်ခြယ်ခြင်း၊ ချွေးပေါက်ပိတ်ခြင်း၊ ကွဲထွက်ခြင်းနှင့် အဆီပြန်သော အသားအရေတို့သည် အရေပြားကို စတင်တိုက်ခိုက်လာပါသည်။ ဒါက မွဲခြောက်ပြီး အသက်မဲ့တဲ့ အသားအရေကို ဖြစ်စေပါတယ်။
ပုံ- 123rf.com
ကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရေအတွက် အာရုံစိုက်မှုပမာဏနှင့် သင့်လျော်သော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းခြင်းဖြင့် အပြစ်အနာအဆာများနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော အသားအရေတို့ထက် ပိုမိုထိုက်တန်ပါသည်။ အသားအရေ ကြည်လင်ဝင်းပပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော အသားအရေနှင့် အရေပြားပြဿနာများ လျော့နည်းစေရန်အတွက် အရေပြားပြဿနာအများစုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် ဆဲလ်သေအလွှာများကို ဖယ်ရှားရန် အရေးကြီးပါသည်။
TO အိမ်မှာနေရင်း မျက်နှာကို သန့်စင်ပေးလို့ ကောင်းပါတယ်။ အရေပြားကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား ချောမွေ့စေပြီး အစက်အပြောက်ကင်းသော အသားအရေကို ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပြီး အပြစ်အနာအဆာများကို ပျောက်ကင်းစေပြီး အသားအရေ၏ အသွင်အပြင်ကို မြှင့်တင်ပေးမည်ဖြစ်သည်။
ပုံ- 123rf.com TO မျက်နှာသန့်စင်မှုအပိုင်း အလှပြင်ဆိုင်တွင်အမြဲဆွဲဆောင်မှုရှိသည်။ သို့သော်၊ သော့ခတ်မှုကာလနှင့် ယခု ကူးစက်နိုင်ခြေ တိုးလာခြင်း၊ လက်ထဲတွင် အချိန်နည်းခြင်းနှင့် စျေးနှုန်းအချက်များသည် ၎င်းကို ဆန့်ကျင်ဆုံးဖြတ်နိုင်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အိမ်မှာ ပုံမှန် မျက်နှာသန့်စင်ပေးပါ။ skincare routine မှာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပထမဆုံး စလိုက်ကြရအောင် မျက်နှာသန့်စင်ခြင်းနှင့် မျက်နှာသန့်စင်ခြင်းကြား ခြားနားချက်ကို လေ့လာပါ။ .
တစ်ခု။ Facial Cleansing ဆိုတာ ဘာလဲ
နှစ်ခု။ မျက်နှာသန့်စင်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
၃။ အိမ်တွင် ထိရောက်သော မျက်နှာသန့်စင်နည်းများ
လေး။ အဆင့်တစ်- မျက်နှာဆေးပါ။
၅။ အဆင့်နှစ်- ရေနွေးငွေ့
၆။ အဆင့် 3: Exfoliate
၇။ အဆင့်(၄) - Face Mask လိမ်းပါ။
၈။ အဆင့် (၅) - အသားအရေကို ဖြူစင်စေပါသည်။
၉။ အဆင့်ခြောက်- အစိုဓာတ်ထိန်းပါ။
၁၀။ မျက်နှာသန့်စင်ခြင်း - အမေးအဖြေများ
Facial Cleansing ဆိုတာ ဘာလဲ
မျက်နှာနဲ့ ယှဉ်ရင်၊ မျက်နှာသန့်စင်ခြင်းသည် အချိန်ပိုကြာပါသည်။ . မိနစ် 30 အတွင်းမှာတောင် အံ့ဩစရာတွေဖြစ်လာနိုင်ပြီး မျက်နှာက တစ်နာရီ ဒါမှမဟုတ် အဲဒီထက်ပိုကြာပါတယ်။ မျက်နှာသည် တိကျသောထုတ်ကုန်များနှင့် ၎င်းကို ထိထိရောက်ရောက်လုပ်ဆောင်ရန် နည်းပညာတစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။ သို့သော်၊ မျက်နှာသန့်စင်ခြင်း။ အခြေခံထုတ်ကုန်များဖြင့် ရလဒ်ကောင်းများ ရရှိနိုင်သည်။
ဒါ့အပြင် မျက်နှာသန့်စင်ခြင်းကို 10-15 ရက်တစ်ကြိမ်ပြုလုပ်နိုင်ပြီး မျက်နှာသစ်ခြင်းနှစ်ခုကြားတွင် ခဏနားရန် လိုအပ်ပါသည်။
မျက်နှာသန့်စင်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
ပုံ- 123rf.com
• ထုတ်ကုန်တည်ဆောက်မှုကို ဖယ်ရှားသည်- သင်ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်မျက်နှာကိုဆေးကြောပါ။ သင့်အရေပြားပေါ်လိမ်းထားသော ထုတ်ကုန်များကို ဖယ်ရှားရန် (သို့မဟုတ် ရေဆေးပြီးသည်နှင့် ဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့သော် ၎င်းသည် သင့်ချွေးပေါက်များကို မသန့်စင်နိုင်ပေ။ ချွေးပေါက်များအတွင်း အနည်ထိုင်စေသော ထုတ်ကုန်တစ်ခု တည်ဆောက်နိုင်သည်။ ပုံမှန်သန့်ရှင်းရေး အရေပြားကို ဖယ်ရှားဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
• ကြည်လင်တောက်ပသော အသားအရေကို ပေးစွမ်းသည်- အရေပြားပေါ်တွင် အသေအလွှာပါသော အရေပြားသည် မွဲခြောက်ခြောက်၊ ကြမ်းတမ်းပြီး ရှုံ့တွနေနိုင်သည်။ မျက်နှာကို သန့်စင်ပေးခြင်းဖြင့် ဖယ်ရှားလိုက်သည်နှင့် ချောမွေ့သော အသွင်အပြင်နှင့် ပိုမိုတောက်ပသော အသားအရေကို ရရှိစေပါသည်။ ပုံမှန် သန့်စင်ပေးခြင်းက ၎င်းကို အောင်မြင်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
• ရေဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်- ပြီးတာနဲ့သင် hydrating moisturizer နဲ့ cleansing တွဲလုပ်ပါ။ ၊ ရေဓာတ်ကို ကောင်းစွာထိန်းထားရန် ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးပါမည်။ နူးညံ့သောအသားအရေ . မျက်နှာကို သန့်စင်ပြီးနောက် အရေပြားသည် ရေဓာတ်လိုအပ်ပြီး ဆဲလ်သေများကို လတ်ဆတ်စွာ ဖယ်ရှားလိုက်သောကြောင့် ထုတ်ကုန်များသည် အရေပြားအတွင်းသို့ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စိမ့်ဝင်သွားပါသည်။ ၎င်းသည် ထိန်းသိမ်းရန်လည်း ကူညီပေးသည်။ အရေပြား၏ pH အဆင့် .
• သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေသည်- အခုဆို အရေပြားပြဿနာတော်တော်များများကို ကုသပေးနိုင်ပါတယ်။ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်ခြင်း၏လက္ခဏာများ အသားအရည်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း၊ မျက်နှာကြွက်သားများ တင်းရင်းစေပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်။
အိမ်တွင် ထိရောက်သော မျက်နှာသန့်စင်နည်းများ
ဒါကတော့ မင်းဘယ်လိုသွားလို့ရမလဲ။ အိမ်တွင် ထိရောက်သော မျက်နှာသန့်စင်ခြင်း။ အောက်ပါ လွယ်ကူသော အဆင့်များဖြင့် 
အဆင့်တစ်- မျက်နှာဆေးပါ။
ပထမနှင့် မျက်နှာသန့်စင်ရေးမှာ အရေးကြီးဆုံးအဆင့်ကတော့ မျက်နှာကို သန့်စင်ဖို့ပါပဲ။ . အရေပြားကို ပြုပြင်သလိုပါပဲ။
• နူးညံ့တဲ့ မျက်နှာသစ်ဆေး ဒါမှမဟုတ် မျက်နှာသစ်ဆေးသုံးပါ။ foaming cleanser သည် အရေပြားကို သန့်စင်စေပါသည်။ မည်သည့် ထုတ်ကုန် သို့မဟုတ် မိတ်ကပ်အကြွင်းအကျန် မဆို။
• ကြက်သီးနွေးရေနဲ့ဆေးပါ။
• သန့်စင်ဆေးသည် အရေပြားပေါ်တွင် မကြမ်းတမ်းကြောင်း သေချာပါစေ။
• အရေပြားပေါ်ရှိ သဘာဝအဆီများကို ဖယ်ရှားပေးသောကြောင့် အလွန်အကျွံ မသန့်စင်ပါနှင့်။
အဆင့်နှစ်- ရေနွေးငွေ့
ပုံ- 123rf.com ရေနွေးငွေ့ပေးခြင်းသည် အရေပြားနှင့် ချွေးပေါက်များကို ပြေလျော့စေသောကြောင့် အညစ်အကြေးနှင့် ဆဲလ်သေများကို အလွယ်တကူ ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ရေနွေးငွေ့ ပေးခြင်းသည် အရေပြား၏ နက်ရှိုင်းသော ရေဓာတ်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သည် ချွေးပေါက်များ၏အရွယ်အစားကိုလျှော့ချပေးသည်။ . ဒါကလည်း အရေပြားကို exfoliation အတွက်ပြင်ဆင်သည်။ လုပ်ငန်းစဉ်ပြီးရင် ခြောက်အောင် မလုပ်ပါဘူး။
အဆင့် 3: Exfoliate
ရေနွေးငွေ့ လိမ်းပြီးနောက် အရေပြားကို ပြင်ဆင်ပြီးပါက exfoliation ကို လိမ်းပါ။ ၎င်းသည် အရေပြားဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားရန်နှင့် ချွေးပေါက်များကို သန့်စင်ရန် အရေးကြီးဆုံး အဆင့်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
• နူးညံ့တဲ့ မျက်နှာသစ်ဆေးကိုယူပြီး စိုစွတ်နေတဲ့ မျက်နှာပေါ်မှာ လိမ်းပေးပါ။
• မျက်နှာကို စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန်ဖြင့် တစ်မိနစ်ခန့် ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပြီး ရေဆေးချပါ။
• အရေပြားကို အလွန်အကျွံ မလိမ်းပါနဲ့။ ရှိလျှင် ထိခိုက်လွယ်သောအသားအရေ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော exfoliator ကိုရွေးချယ်ပါ။
အိမ်မှာနေရင်း မျက်နှာကို Scrub လုပ်နည်းက ဒီလိုပါ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- ဂျုံမှုန့်: 1 tbsp
- လိမ္မော်ခွံမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တဝက်
- အဆီအပြည့်ဒိန်ချဉ်: 1 tbsp
- နနွင်းမှုန့် အနည်းငယ်
နည်းလမ်း
• ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ရောမွှေပြီး ငပိပြုလုပ်ပါ။
• ဒိန်ချဉ်၏ ပမာဏကို ရရှိသည်နှင့်အညီ ချိန်ညှိပါ။
• သန့်စင်ထားတဲ့ အရေပြားပေါ် လိမ်းပြီး ၁၀ မိနစ်လောက်စောင့်ပါ။
• တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ခြောက်သွားပြီဆိုရင် လက်ကို စိုစွတ်ပြီး မျက်နှာကို စတင်နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ဟိ ဂျုံမှုန့် နူးညံ့တဲ့ exfoliation ကို ကူညီပေးမှာဖြစ်ပြီး လိမ္မော်ခွံက အသားအရေကို ကြည်လင်ဝင်းပစေပါတယ်။
အဆင့်(၄) - Face Mask လိမ်းပါ။
ပုံ- 123rf.com exfoliation လုပ်ပြီးရင် သင့်အသားအရေအတွက် လိုအပ်သလို သက်ဆိုင်ရာအလိုက် မျက်နှာဖုံးကို လိမ်းပေးပါ။ တစ် နှာခေါင်းကာ exfoliation ပြီးနောက်အစိုဓာတ်ကို sealing အတွက်ကူညီပေးသည်။ အဲဒါကိုလည်း ကူညီပေးတယ်။ ချွေးပေါက်များကို ကျဉ်းစေသည်။ . exfoliation လုပ်ပြီးရင် အခွံခွာတာကို မရွေးချယ်ပါနဲ့၊ ရေဓာတ်ဖြည့်တဲ့ face pack ကိုသွားပါ။
ဘယ် Mask လိမ်းရမလဲ မသေချာရင် အသားအရေ အမျိုးအစားအားလုံးနဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့အတွက် အောက်က ဒိန်ချဉ်နဲ့ စမ်းကြည့်ပါ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
ပြည့်ဝဆီဒိန်ချဉ်: 1 tbsp
ပျားရည်: လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်
နည်းလမ်း
• ပါဝင်ပစ္စည်းနှစ်မျိုးကို ရောစပ်ပြီး သန့်စင်ထားသော အသားအရေပေါ်တွင် ညီညာစွာ လိမ်းပေးပါ။
• ကြက်သီးနွေးရေနဲ့ ဆေးမချခင် 15 မိနစ်လောက်ထားလိုက်ပါ။
စဉ်တွင် ပျားရည်က အရေပြားကို သန်စွမ်းစေတယ်။ ဒိန်ချဉ်မှာပါတဲ့ လက်တစ်အက်ဆစ်ဟာ ဘက်တီးရီးယားတွေကို ဆန့်ကျင်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေနဲ့ အသားအရေကို ကုသပေးတဲ့အပြင် အနူးညံ့ဆုံးပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ ဓာတုအခွံ မင်းအိမ်မှာရှိနိုင်တယ်။ နူးညံ့သိမ်မွေ့ပြီး အသားအရေအမျိုးအစားအားလုံးနှင့် လိုက်ဖက်သော်လည်း၊ patch test ပြုလုပ်ရန် အကြံပြုထားပါသည်။
အဆင့် (၅) - အသားအရေကို ဖြူစင်စေပါသည်။
ပုံ- 123rf.com ၎င်းသည် pH မျှတမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့်အပြင် ၎င်းကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ အရေပြား၏ရေဓါတ် . အသားအရည် ညီအောင်လည်း ကူညီပေးပါတယ်။
• သခွားသီးဖျော်ရည် (သို့) လက်ဖက်စိမ်းကို အသုံးပြုပြီး သင့်သဘာဝအသားအရေကို ဆိုးဆေးပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။
• Rosewater သည် Toner ကဲ့သို့ ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်ပါသည်။
အဆင့်ခြောက်- အစိုဓာတ်ထိန်းပါ။
ပုံ- 123rf.com အဆင့်အားလုံးပြီးရင်တော့ လုပ်ဖို့ မရှိမဖြစ်ပါပဲ။ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပြီး ပေါ့ပါးသော moisturizer ဖြင့် ကောင်းမွန်မှုကို တံဆိပ်ခတ်ပါ။ . ၎င်းသည် non-comedogenic (ချွေးပေါက်များကိုပိတ်ဆို့ခြင်းမရှိ) နူးညံ့သိမ်မွေ့ပြီး သင့်အသားအရေအမျိုးအစားနှင့် ကိုက်ညီကြောင်း သေချာပါစေ။
