ပုံ- Shutterstock ဘယ်အမျိုးသမီးကမှ သူ့ဆံပင်အရှည်ကို သတ်မှတ်တဲ့နေရာမှာ ဘယ်တော့မှ မပျော်ရွှင်နိုင်ပါဘူး၊ ဒါကြောင့် လွယ်ကူပြီး လွယ်ကူတဲ့ ဆံပင်ကြီးထွားမှုထိပ်ဖျားကို အမြဲတန်ဖိုးထားပါတယ်။ သင့်အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ ဆံပင်ကြီးထွားမှုဆိုင်ရာ အကြံပြုချက် 10 ခုရှိတာကြောင့် သင်အမြဲမက်ခဲ့တဲ့ Rapunzel နဲ့တူတဲ့ ဆံပင်ကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်စေဖို့အတွက် ဒီလက်ဆောင်ကို စဉ်းစားနေရင်းနဲ့ သင့်အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ ဆံပင်ကြီးထွားမှုဆိုင်ရာ အကြံပြုချက် 10 ခု ရှိပါတယ်။ ဒီဟက်ခ်တွေမှာ မင်းရဲ့မီးဖိုချောင်မှာ အလွယ်တကူရှာတွေ့နိုင်မယ့် ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် အကြံပြုချက်တွေကို နားမလည်ခင်မှာ လူနှစ်ယောက်မှာ ဆံပင်ပုံစံတူဆိုတာ မရှိဘူးဆိုတာ နားလည်ထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ DNA ကဲ့သို့ပင်၊ ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီသည် သင့်ဆံကေသာကို မည်သို့ထိန်းသိမ်းပုံနှင့် သင့်အပေါ်ရှိပတ်ဝန်းကျင်အပေါ်သက်ရောက်မှုကို ဖော်ပြခြင်းမပြုဘဲ ထူးခြားသောဆံပင်ပုံစံ၊ အမျိုးအစားနှင့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ထို့ကြောင့် အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော အကြံပြုချက်အချို့သည် သင့်အတွက်သာမက အခြားသူများအတွက်ပါ အလုပ်ဖြစ်မည်မဟုတ်ကြောင်း ဖြစ်နိုင်သည်။
ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ သင့်ဆံပင်ပြဿနာတစ်ခုစီတိုင်းကို ဖြေရှင်းရန် စျေးကွက်ထဲတွင် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော ဆံပင်စောင့်ရှောက်မှုထုတ်ကုန်များစွာကို မရရှိနိုင်ပါ။ ဒါပေမယ့် အခြေခံအုတ်မြစ်ကို မှန်မှန်ကန်ကန် သတ်မှတ်ပါ။ အာဟာရပြည့်ဝသောအစားအစာစားသုံးခြင်း။ ဆံကေသာထိန်းနည်းကို လိုက်နာခြင်းက ဆံပင်ကို သိသိသာသာ ကြီးထွားလာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေကတော့ တခြား အကြံဥာဏ်တွေနဲ့ လှည့်ကွက်တွေကို လုပ်နိုင်မှာပါ။ ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို အားပေးသည်။ .
တစ်ခု။ ဦးရေပြားကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။
နှစ်ခု။ ပုံမှန်ဖြတ်တောက်ခြင်း။
၃။ မျှတသောအစားအစာကို ထိန်းသိမ်းပါ။
လေး။ ခေါင်းလျှော်ရည်မှန်အောင်သုံးပါ။
၅။ ဆန်ဆေးရေဖြင့် ဆေးကြောပါ။
၆။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပုံမှန်လိမ်းပေးပါ။
၇။ Neem နှင့် Amla Mask လိမ်းပါ။
၈။ Aloe Vera Gel ကိုသုံးပါ။
၉။ DIY Coffee Conditioner ကိုစမ်းကြည့်ပါ။
၁၀။ ကြက်ဥ Mask ကိုသုံးပါ။
ဆယ့်တစ်။ ဆံပင်ကြီးထွားမှုဆိုင်ရာ FAQs
ဦးရေပြားကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။
ပုံ- Shutterstock ဦးရေပြားကို ပုံမှန်နှိပ်နယ်ပေးခြင်းက သင့်ကို ပြေလျော့စေရုံသာမက သွေးလည်ပတ်မှုကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပြီး ဆံပင်အရင်းကနေ သန်စွမ်းစေပါတယ်။ ဦးရေပြားကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။
အိပ်ရာမဝင်ခင် ဦးရေပြားကို တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ် နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ၎င်းသည် ကျန်းမာသော အိပ်စက်ခြင်းကို အားပေးရုံသာမကဘဲ၊ ကျန်းမာသောဆံပင်ကြီးထွားမှု .
အကြံပြုချက်- အုန်းဆီဟောင်းသည် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် hydrating ကိုလည်း သုံးနိုင်ပါတယ်။ ဆံပင်မျက်နှာဖုံးများ သို့မဟုတ် အစာကျွေးရန် သွေးရည်ကြည်များ ဆံပင်အတွက်ဗီတာမင် ပြီးလျှင် ဦးရေပြားကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။
ပုံမှန်ဖြတ်တောက်ခြင်း။
ပုံ- Shutterstock ကျွန်ုပ်တို့၏ဆံပင်သည် အဆင့်သုံးဆင့်ရှိသည်။ ပထမအဆင့်၊ အန်တီဂျင်သည် ၎င်း၏ တက်ကြွမှုနှင့် ဆံပင်အရင်းများအတွင်း ဆဲလ်များ လျင်မြန်စွာ ခွဲဝေလာသောအခါ ဖြစ်သည်။ ဒုတိယအဆင့်၊ catagen၊ ဆံပင်ကြီးထွားမှုရပ်တန့်သွားပြီး အပြင်ဘက်အမြစ်အခွံသည် ကျုံ့သွားပြီး ဆံပင်အရင်းတွင် သူ့ကိုယ်သူ တွယ်ကပ်သည်။ အစွန်းများ ကွဲခြင်း၊ ဆံပင်ပါးခြင်းနှင့် ကျိုးခြင်းတို့သည် နောက်ဆုံးအဆင့်ဖြစ်သော telogen ကို အမှတ်အသားပြုပါသည်။ ဆံပင်ညှပ်ခြင်းသည် တတိယအဆင့်ကို ရှောင်ရှားနိုင်သောကြောင့် သင့်ဆံပင်ကို ဆက်လက်ကြီးထွားလိုစိတ်ရှိစေရန် ကူညီပေးသည်။ အချိန်အပိုင်းအခြားအလိုက် ဆံပင်ညှပ်သည့်အပိုင်းများအတွက် သင့်ပြက္ခဒိန်များကို အမှတ်အသားလုပ်ပါ။ ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ရန် တစ်ဝက် သို့မဟုတ် တစ်လက်မခန့် ဖြတ်ပါ။
အကြံပြုချက်- ညှပ်ပေးခြင်းသည် ပျက်စီးနေသော သို့မဟုတ် မွဲခြောက်နေသောဆံသားပြဿနာများကို ဖြေရှင်းပေးသည်ဖြစ်သောကြောင့် နှစ်လတစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်တစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ရန် သေချာပါစေ။
မျှတသောအစားအစာကို ထိန်းသိမ်းပါ။
ပုံ- Shutterstock အစာမရှိရင် ဘယ်အရာမှ မကြီးထွားဘူး။ အပင်များသည် နေရောင်ခြည် လိုအပ်သည်၊ မြွေများသည် ဖားများ လိုအပ်ပြီး သင့်ဆံပင်သည် သင်စားသည့်အရာမှ ထုတ်ယူသည့် အာဟာရများ လိုအပ်ပါသည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ကြက်ဥအနှစ်၊ ငှက်ပျောသီးနဲ့ စပျစ်သီးစတဲ့ အစားအစာတွေမှာ ပရိုတင်းဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။ ဗီတာမင်စီသည် ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို အားပေးသည်။ . ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို အဟန့်အတားဖြစ်စေသော ဆိုဒီယမ်၊ ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များနှင့် သကြားဓာတ် မြင့်မားစွာစားသုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ရန်လည်း အကြံကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
အကြံပြုချက်- ယေဘူယျအားဖြင့် ဗီတာမင် A၊ C၊ သံဓာတ်နှင့် အိုမီဂါ-၃ ကြွယ်ဝသော မည်သည့်အရာမဆို သင့်ဆံပင်အတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။
ခေါင်းလျှော်ရည်မှန်အောင်သုံးပါ။
ပုံ- Shutterstock အညစ်အကြေးများစုပုံခြင်းနှင့် နေရောင်ခြည်သည် သင့်ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်များကို ပင်ပန်းစေပြီး ကြွပ်ဆတ်စေနိုင်သည်။ ဒါကြောင့် ဆံပင်ကို ကြက်သီးနွေးရေနဲ့ ဆေးကြောဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သို့သော် အလွန်အကျွံ ရေဆေးချခြင်းသည် ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သဖြင့် သတိထားပါ။ စိုစွတ်နေတဲ့ ဆံပင်အရင်းတွေက ပိုအားနည်းလာပြီး မကြာခဏ ခေါင်းလျှော်တာက သင့်ဦးရေပြားကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ သဘာဝဆီ ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့် pH အဆင့်ဆင့်။ ထို့အပြင် ဆံပင်ကို အလွန်ပူသောရေဖြင့် မဆေးကြောရန် အကြံပြုလိုပါသည်။
အကြံပြုချက်- စတိုးဆိုင်မှဝယ်ထားသော ခေါင်းလျှော်ရည်များတွင် ဓာတုပစ္စည်းများသည် ၎င်း၏ရည်ရွယ်ချက်နှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အသုံးပြုရန်အတွက် ဆာလဖိတ်မပါသော နှင့် အော်ဂဲနစ်ခေါင်းလျှော်ရည်များကို ရွေးချယ်ကြည့်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် အိမ်မှာနေရင်း ခေါင်းလျှော်ရည်လုပ်လို့ရတယ်။ ဒါက ဘယ်လိုလဲ။
ဆန်ဆေးရေဖြင့် ဆေးကြောပါ။
ပုံ- Shutterstock ဤလှည့်ကွက်သည် Rapunzels နယ်မြေဟုလူသိများသောတရုတ်ရွာ Huangluo မှဖြစ်သည်။ ထိုအမျိုးသမီးများသည် ၎င်းတို့၏ ရှည်လျားသော ဆံကေသာကြောင့် လူသိများပြီး ၎င်းတို့အား ဂင်းနစ်ကမ္ဘာ့စံချိန်တင်စာရင်းဝင်စေခဲ့သည်။ ဆန်ရေသည် အာရှတွင် ခေတ်အဆက်ဆက် ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက် အကောင်းဆုံးသော လျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်သည်။ ချက်ပြုတ်ပြီးရင် ဒီတန်ဖိုးကြီးတဲ့ဆေးကို ဇလုံထဲမှာ စွန့်ပစ်မယ့်အစား သင့်ဆံပင်ကို အဲဒီအထဲမှာ စိမ်ထားပါ။ အဲဒီထဲမှာပါတဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်နဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဓာတ်တွေက သင့်ဆံပင်ကို ထုထည်အနည်းငယ်ပေးရုံသာမက ပျက်စီးခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
အကြံပြုချက်- ထမင်းဟင်းချက်တဲ့အခါ ရေအနည်းငယ်ထပ်သုံးဖို့ သေချာအောင် သင့်ဆံပင်အရှည်ကို ဆေးကြောဖို့ ရေလုံလောက်ပါတယ်။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပုံမှန်လိမ်းပေးပါ။
ပုံ- Shutterstock ဆံသားကို သဘာဝအတိုင်း အစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းဖို့ ဆီလိမ်းတာထက် ပိုကောင်းတဲ့ရွေးချယ်စရာမရှိပါဘူး။ အုန်းဆီ၊ ကြက်ဆူဆီ နှင့် jojoba ဆီ အားလုံးသည် ဆံပင်ကို အမြစ်မှ ထိပ်ဖျားအထိ အားကောင်းစေပြီး ကွဲထွက်ခြင်းများကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ ဘတ်ဂျက်ဆံပင်ပြုစုရေးထုတ်ကုန်များသည် အများအားဖြင့် ၎င်းတို့တွင် မှိုသတ်ဆေးနှင့် ဘက်တီးရီးယားဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ၎င်းသည် ဦးရေပြားအတွင်းရှိ အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပြီး ဗောက်ဖြစ်စေတတ်သော ရောဂါပိုးမွှားများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို တားဆီးပေးသည်။ ၎င်းတို့တွင်ပါဝင်သော သတ္တုဓာတ်များသည် ဆံပင်၏အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကြီးထွားမှုကို ကူညီပေးသည်။
အကြံပြုချက်- တစ်ပတ်ကို အနည်းဆုံး တစ်ကြိမ် ဆီပူပူမှာ နှိပ်နယ်ပြီး အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ ဟင်းရွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကြီးထွားမှုနှင့် အနံ့အသက်ကောင်းများရရှိရန် ဆီဆီသို.
Neem နှင့် Amla Mask လိမ်းပါ။
ပုံ- Shutterstock ကြီးကျယ်ခမ်းနားအောင် လုပ်နေပါတယ်။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအတွက် Ayurvedic ဆေး ၊ ယူ နှင့် amla ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက် အလွယ်တကူရနိုင်သော A-class ပါဝင်ပစ္စည်းများ နှစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ငါးပိအဖြစ် ပြောင်းလဲပြီး သင့်ဆံပင်ပေါ် လိမ်းပေး နိုင်သည် သို့မဟုတ် တိုက်ရိုက် စားသုံးနိုင်ပါသည်။ ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည် သင့်အား တောက်ပ၊ တောက်ပပြီး ကျန်းမာသောသော့ခလောက်များကို ပေးစွမ်းနိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ နနွင်းမှာပါတဲ့ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေရဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေက မင်းရဲ့ ဆံကေသာတွေ ကျန်းမာကြီးထွားဖို့ ကူညီပေးတယ်။
အကြံပြုချက်- ယူ နှင့် amla extract ကိုသုံးနိုင်သည်။ hair serum အနေဖြင့် နေ့စဉ်လိမ်းပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်ဦးရေပြားကို အေးမြစေပြီး သင့်ဆံပင်ကြီးထွားမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေသည်။
Aloe Vera Gel ကိုသုံးပါ။
ပုံ- Shutterstock ရှားစောင်းလက်ပတ်နဲ့ သင့်ဆံပင်ကို Spa Treatment လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် အကောင်းမွန်ဆုံးသော အစိုဓာတ်ထိန်းဆေး၊ သန့်စင်ဆေးရည်၊ ဆံသားမွေးညင်းပေါက်များအတွက် ပြုပြင်ပေးပြီး သန်မာစေသော ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်ဖြင့် ဦးရေပြားကို ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် သင့်ဦးရေပြားနှင့် စိတ်ကို အေးစေရုံသာမက၊ ရှားစောင်းလက်ပတ်တို့လည်း အိမ်၊ ဗီတာမင် A, B, B12, နှင့် C နှင့် ဖောလစ်အက်ဆစ်တို့ သည် ဆဲလ်များ ပြန်လည် မွေးဖွားခြင်းနှင့် ဆဲလ်များ ကြီးထွားမှုကို အထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်း၏ ကော်လဂျင်ဂုဏ်သတ္တိသည် သင့်ဆံကေသာအတွက် ပူပြင်းသောနေရောင်ခြည်ကို ဆန့်ကျင်သည့် အလွှာတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။
အကြံပြုချက်- လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ရိတ်သိမ်းထားသော ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်လ်ကို သုံးစွဲခွင့်မရပါက အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော စတိုးဆိုင်မှ ဝယ်ယူထားသော ထုတ်ကုန်ကို အသုံးပြုပါ။
DIY Coffee Conditioner ကိုစမ်းကြည့်ပါ။
ပုံ- Shutterstock ကော်ဖီကို ဆံသားကြီးထွားမှုအတွက် ချန်ထားပေးသည့် ဖျော်ရည်အဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဦးရေပြားကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေကာ ၎င်းတွင်ပါရှိသော phytosterols ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကဖိန်းဓာတ်က ဆံကေသာကို ချောမွေ့တောက်ပြောင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ဆံပင်ဖြန်းဆေးအနေနဲ့တောင် အသုံးပြုလို့ရပါတယ်။ ကော်ဖီသည် အရွယ်မတိုင်မီ ဆံပင်ဖြူခြင်း သို့မဟုတ် အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးများပါ ထိပ်ပြောင်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။
အကြံပြုချက်- ပျားရည်ကဲ့သို့ ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ရောစပ်ထားသော ကော်ဖီမှုန့်၊ သံလွင်ဆီ ဒိန်ချဉ်သည် ဆံသားကြီးထွားမှုဖြစ်စဉ်ကို များစွာအကျိုးပြုသည့် အိမ်လုပ်ဆံပင်မျက်နှာဖုံးတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။
ကြက်ဥ Mask ကိုသုံးပါ။
ပုံ- Shutterstock အနံ့ကို မကြိုက်နိုင်သော်လည်း ကြက်ဥအနှစ်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် အရိုးရှင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သင့်ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ရန် နည်းလမ်း . ကြက်ဥသည် ဗီတာမင်ဓာတ်၏ အစွမ်းထက်သော စွမ်းအားဖြစ်ပြီး ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက် လိုအပ်သော သံဓာတ်၊ ဆိုဒီယမ်နှင့် လက်တင်ဓာတ် အရင်းအမြစ်တစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ဆံပင်ကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ကြက်ဥအနှစ်သည် ဦးရေပြားအဆီပြန်ခြင်းကို ထိန်းညှိပေးခြင်းဖြင့် ကြွပ်ဆတ်ပြီး မွဲခြောက်နေသောဆံသားများကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပါသည်။
အကြံပြုချက်- ကြက်ဥအနှစ်ကို သစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့ ပျားရည်ရောစပ်ပြီး အနံ့ဆိုးတွေကို ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် လုပ်ရလွယ်ကူသော hair mask အဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။
ဆံပင်ကြီးထွားမှုဆိုင်ရာ FAQs
မေး။ ဆံသားကြီးထွားမှုအတွက် ဆံကေသာအားဖြည့်ဆေးသောက်ခြင်းသည် ဘေးကင်းပါသလား။
ပုံ- Shutterstock TO. အစရှိတဲ့ ဖြည့်စွက်စာများ biotin၊ viviscal နှင့် အခြားသော ဗီတာမင်ဆေးပြားများ မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဆံပင်ကြီးထွားမှုပိုမိုမြန်ဆန် . ဆေးမသောက်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် စစ်ဆေးရန် လိုအပ်ပါသည်။ လူများသည် ဆေးဝါးများအပေါ် တုံ့ပြန်ပုံချင်း မတူသောကြောင့် အချို့တွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ တွေ့နိုင်သည်။ ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းစက်ဝန်း၊ မျှတသောအစားအစာနှင့် ရေလုံလောက်စွာစားသုံးခြင်းတို့ကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် အမြဲတမ်းဘေးကင်းပါသည်။
မေး။ ဆံပင်ပေါက်ဖို့ ဘယ်လောက်ကြာလဲ။
TO. ဆံပင်မျက်နှာဖုံးကို တစ်ညလုံးထားခဲ့ရုံနဲ့ အပြောင်းအလဲကို တစ်ညလုံး မမျှော်လင့်ပါနဲ့။ ဆံကေသာကြီးထွားမှုဟာ သူ့ကိုယ်ပိုင်အချိန်ယူရပြီး အဲဒါကို မြှင့်တင်တဲ့နည်းလမ်းနဲ့သာ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ သဘာဝဖြစ်စဉ် မည်သည့်နိုင်ငံခြားဒြပ်စင်မှ အဟန့်အတားမရှိပါ။ပုံမှန်အခြေအနေများအောက်တွင် တစ်လအတွင်း ပျမ်းမျှအားဖြင့် လက်မဝက် ကြီးထွားမည်ဟု လေ့လာမှုများက ဆိုသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ တစ်နှစ်လျှင် ခြောက်လက်မဖြစ်သည်။ တသမတ်တည်း ဂရုတစိုက်နဲ့ သင့်ဆံပင်စောင့်ရှောက်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို လိုက်နာခြင်းက မြန်ဆန်တဲ့ရလဒ်တွေကို ပြသနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ သွေးတိုးနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည် သင့်ဆံပင်ကြီးထွားမှုဖြစ်စဉ်ကို ထိခိုက်နိုင်သည်။
ဖတ်ရှုရန်- အဆီအစား ဆံသားကို အစိုဓာတ်ထိန်းရန် သင်သုံးနိုင်သော သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများ ၅
