ညစာအတွက် ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ အာရုံစိုက်မိတဲ့အခါ ကြက်သားက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အစားအသောက်ပါ။ ဇီဇာကြောင်လွန်းတာမဟုတ်ပါ၊ အရသာက တကယ်ကောင်းပြီး ပိန်တဲ့ပရိုတင်းအရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုပါ။ အောက်ဖော်ပြပါ ဟင်းချက်နည်း ၁၇ ခုကို ကြည့်ကြည့်လိုက်ပါ- ၎င်းတို့အားလုံး ခံတွင်းတွေ့ကာ အရသာရှိပြီး—အကောင်းဆုံး—စားစရာတစ်ခုလျှင် ကယ်လိုရီ ၅၀၀ ထက်မပိုပါ။
ဆက်စပ် 50 ကယ်လိုရီ 500 အောက် ညစာ
အဲဒါ'နေ့တိုင်း Cheat Day ပန်မီဆန် Tuscan ကြက်သား တစ်မျိုး
သာတူညီမျှအစိတ်အပိုင်းများရိုးရှင်းပြီးကျေနပ်စရာ။
ပိန်လှီသောအမေ Avocado Cream Sauce ဖြင့် အမည်းရောင်ကြက်သား
နေ့တိုင်းနေ့တိုင်း Avo။
iFoodReal ကြက်သား Zucchini Enchilada Casserole
၎င်းကို ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော လာဆာဂနာ နည်းလမ်းအဖြစ် စဉ်းစားပါ။
ဆက်စပ် Zucchini နဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို အစားထိုးဖို့ အရသာရှိတဲ့ နည်းလမ်း ၉ ခု
Diethood Cheesy Chicken Orzo
…ဒါက ပိုကျန်းမာတဲ့ မက်ခ်နဲ့ ဒိန်ခဲပါ။
Cookin Canuck ကြက်သားတစ်အိုး၊ Quinoa၊ မှိုနှင့် ဟင်းနုနွယ်ရွက်
ပရိုတင်းက မင်းလိုချင်တာရှိရင် ပရိုတင်းက မင်းရလိမ့်မယ်။
Skinnytaste မက္ကဆီကန်ကန်စွန်းဥနှင့် ကြက်သားအိုး
Swoodles က ထပ်ပြီးရိုက်တယ်။
ဆက်စပ် : ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင် ကူညီပေးနိုင်မယ့် အပေါ့စား ပန်းကန်လုံး ၁၀လုံး
ယွမ် ခရင်မ်ကြက်သား၊ Quinoa နှင့် Broccoli Casserole
ဟင်းပေါင်း များစွာ က ကယ်လိုရီ နည်းတယ် ဆိုတာ ဘယ်သူ သိလဲ။
ကျွန်ုပ်၏ကြံ့ခိုင်ရေးသူငယ်ချင်းCrispy Baked Chicken Tenders
ကြက်လက်ချောင်းများတွင် အသက်ကန့်သတ်ချက်မရှိပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဆက်စပ် - လူကြီးမင်းတို့ အကြိုက်ဆုံး အစားအစာ ၁၁ မျိုး
Creative Bite ၊ ကျန်းမာသောကျွဲကြက်ထုပ်
ကောင်းတဲ့ပစ္စည်းတစ်ခုမှ မကျန်အောင် သေချာအောင်လုပ်ပါ။
အစားအသောက်ဖြင့် ချည်နှောင်ထားသည်။ ကြက်သားနှင့်အတူ Pesto Zoodles
ခေါက်ဆွဲ၊ schmasta။
ရည်မှန်းချက်ကြီးသော မီးဖိုချောင် ကြက်သား Burrito ပန်းကန်များ
နောက်တော့ Chipotle ။
ဆက်စပ် : 13 ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ဘုရားဆွမ်းတော်များကို မည်သူမဆို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
ဂျူလီယာ'အခွေ Pesto ကြက်သားနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
တောက်ပ၊ တက်ကြွပြီး အရသာနှင့်အတူ တောက်လောင်နေသည်။
Food Faith Fitness Moroccan Chicken Skillet
မိနစ် 30 အတွင်းမှာ ပေါင်းစည်းလာမယ်လို့ သင်ယုံကြည်ပါသလား။ (ဒါပါပဲ။)
ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော အစားအစာများ အပူပိုင်းဒေသအုန်းကြက်သုပ်
သင် ဘယ်နေရာမှာမဆို ကျွန်းတစ်ကျွန်းမှာ ရှိနေသလို ဟန်ဆောင်ပါ။
ဗီရိုဟင်းချက် Creamy Lemon၊ ကြက်ကင်၊ Asparagus နှင့် Artichoke Pasta
ပြီးပြည့်စုံဖို့ တော်တော်နီးစပ်တယ်။
ဆက်စပ် 30 သက်သာသောအစားအစာ ခေါက်ဆွဲကို မိနစ် 30 သို့မဟုတ် ထိုနည်းဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်သည်။
ခြစ်ရာကနေ အရသာပိုကောင်းပါတယ်။ Hawaiian BBQ ကြက်သားထုပ်
မင်းလိုအပ်တာက လီပါ။
မွှေး C's ဒီဇိုင်းများ One-Pot Bruschetta ကြက်သားခေါက်ဆွဲ
500 ကယ်လိုရီအောက်ခေါက်ဆွဲ? ရှိနေတယ်။
ဆက်စပ် : 17 ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ ခေါက်ဆွဲချက်ပြုတ်နည်း
