ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ရှည်လျားခိုင်ခံ့သော မွှေးကြိုင်သောလည်ချောင်းကို လိုချင်ကြသည်။အချို့သူများသည် မျိုးရိုးဗီဇဖြင့် သဘာဝအတိုင်း ကောင်းချီးခံစားရသော်လည်း အချို့မှာ အောင်မြင်ရန် ရုန်းကန်နေရပါသည်။လှပသောဆံပင်ရှည်.သင့်ဆံပင်ရှည်လာစေရန် စိတ်ရှည်သည်းခံမှုနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှုတို့အပြင် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုအချို့လည်း လိုအပ်ပါသည်။ကျန်းမာသန်စွမ်းသောဆံကေသာသည် မိန်းကလေးတိုင်း၏ ဂုဏ်ကျက်သရေကို သရဖူဆောင်းနိုင်သော်လည်း ကြီးမားသောကြိုးစားအားထုတ်မှုမှာ ပါဝင်ခဲ့သည်။ရှည်လျားသောဆံပင်နေ့ချင်းညချင်း တိုင်းတာတာ မဟုတ်ဘူး။
ရှည်လျားလှပပြီး ကျန်းမာသော အကျီများရရှိရန် စည်းကမ်းတကျလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ချမှတ်ရပါမည်။ဒါပေမယ့်အဲဒီမှာမရပ်ပါဘူး။အောင်မြင်ပြီးတာနဲ့ဆံပင်ရှည်အရည်အသွေးကို မထိခိုက်စေဘဲ ထိန်းသိမ်းထားရန်မှာ ပိုကြီးသောစိန်ခေါ်မှုဖြစ်သည်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ရှုပ်ထွေးသော ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံများကြောင့် နေ့စဉ်နေ့တိုင်း စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့် ကြုံတွေ့နေရသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆံပင်ကျန်းမာရေးကို နဂိုအတိုင်း ထိန်းသိမ်းထားရန် နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် လေထုညစ်ညမ်းမှုတို့မှ မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ဤတွင်အနည်းငယ်ဆံပင်ရှည်အကြံပေးချက်များလိုက်နာရမည်။
တစ်ခု။ ညာဘက် Brush ကိုသုံးပါ။
နှစ်ခု။ အပူပုံစံပုံစံကို လျှော့ချပါ။
၃။ ဆီပုံမှန်နှိပ်ပေးပါ။
လေး။ အိမ်လုပ်ဆံပင် Mask ကိုသုံးပါ။
၅။ ဆံပင်ဖြည့်စွက်စာများသောက်ပါ။
၆။ သင်၏အစားအသောက်ကိုတိုးတက်စေပါ။
၇။ အမေးအဖြေများ
ညာဘက် Brush ကိုသုံးပါ။
ထူးဆန်းပေမယ့် မှန်ကန်တဲ့ပုံစံပါ။ ဆံပင်ပွတ်တံ မှန်ကန်သောနည်းစနစ်ဖြင့် ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် သင့်လည်ပင်းအတွက် အံ့ဩစရာများကို လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်ပါသည်။ခေါင်းလျှော်ခြင်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဦးရေပြားတစ်လျှောက် သဘာဝအဆီများကို ညီညီညာညာ ဖြန့်ဖြူးပေးသည်။သို့သော်လည်း သင့်ဆံပင်ကို စိုစွတ်နေချိန်တွင် မည်သည့်အခါမှ မဖြီးဘဲ သဘာဝအတိုင်း ခြောက်သွားအောင် စောင့်ပါ၊ မလိုအပ်သော အပူနှင့် စတိုင်လ်ကိရိယာများကို ရှောင်ရှားပါ။အကောင်းဆုံးရလဒ်ရရှိရန် သင့်ဆံပင်ကို တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ်၊ နံနက်တစ်ကြိမ်နှင့် ညအိပ်ရာမဝင်မီ တစ်ကြိမ် ဖြီးပေးပါ။ ပြင်းထန်နိန်ရေ သင့်ဆံကေသာကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေနိုင်ပြီး ရှည်လျားခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။စိုစွတ်နေတဲ့ဆံပင်တွေကို ဖယ်လိုက်တဲ့အခါ အောက်ခြေကနေစပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်း အပေါ်ကို သေချာလုပ်ပါ။မကြာခဏ ဦးရေပြားကနေ အောက်ကို ဖြီးတတ်ပေမယ့် သေးငယ်တဲ့ အရှုပ်အထွေးတွေကို ကြီးမားတဲ့ ထုံးတစ်ခုအဖြစ် တွန်းပို့လိုက်ရုံနဲ့ သင့်ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဆံပင်အများကြီးဆုံးရှုံးတယ်။ .အကြံပြုချက်- သင့်သော့ခလောက်များအတွက် အံ့ဩစရာဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ဝက်အမွေးအမှင်စုတ်တံကို ရွေးပါ။ အဘို့ ခြောက်သွေ့သောဆံပင် ၊ ဦးရေပြားမှအစပြု၍ အဆုံးအထိ ဖြီးလိမ်းပေးပါ။ဖိအားများလွန်းသဖြင့် ဆွဲမဆွဲပါနှင့်။ဤရိုးရှင်းသောအဆင့်သည် ညတိုင်း သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးစေပြီး သင့်ဦးရေပြားကို ကျန်းမာစေပါသည်။
အပူပုံစံပုံစံကို လျှော့ချပါ။
ရံဖန်ရံခါ လေမှုတ်ခြောက်ခြင်း သို့မဟုတ် သပ်ရပ်သော စောင့်ရှောက်မှုကို တွန်းလှန်ရန် ခက်ခဲကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ သိပါသည်။ သင့်ဆံပင်ကို ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်ခြင်း။ သံပြားနှင့်။အထူးအခွင့်အရေးများမှလွဲ၍ သင့်ဆံပင်ကို ခြောက်အောင်မှုတ်ခြင်းမပြုပါနှင့်။ အခြောက်ခံမှုတ် ကွဲအက်ခြင်း၊ ဖရီးဇစ်နှင့် ကွဲအက်ခြင်းပုံစံဖြင့် ပျက်စီးမှုကို ဖြစ်စေပြီး ပြုပြင်ရန် မလွယ်ကူပါ။ဆံကေသာ လတ်ဆတ် ကြီးထွားလာဖို့ စောင့်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။သင့်ဆံပင်ကို ညင်သာစွာ လိမ်းပြီး ပြင်းပြင်းထန်ထန် ခြောက်သွေ့အောင် မသုတ်ပါနဲ့။ရေဆေးပြီးပါက မိုက်ခရိုဖိုက်ဘာ မျက်နှာသုတ်ပုဝါ သို့မဟုတ် တီရှပ်ပျော့ပျော့ဖြင့် ခြောက်အောင် ညင်သာစွာ ပွတ်တိုက်ပြီး ပြီးအောင်ထားလိုက်ပါ။ လေအခြောက်ခံခြင်း။ .ဆံပင်ကို ရေစိုနေချိန်မှာ မဖြီးပါနဲ့။စိုဆံပင်ပေါက်တတ်သည်။ဆံပင်ခြောက်တာထက် ပိုလွယ်ပြီး ကျိုးလွယ်ပါတယ်။၎င်းကို ရှင်းထုတ်ရန် လိုအပ်ပါက၊ A ကဲ့သို့သော အေးစက်သည့် ထုတ်ကုန်ကို လိမ်းပါ။ leave-in conditioner ၊ .ထို့နောက် အရှုပ်အထွေးများကို ညင်သာစွာလုပ်ဆောင်ရန် သင့်လက်ချောင်းများနှင့် ကျယ်ပြန့်သောသွားဖြီးကို အသုံးပြုပါ။အကြံပြုချက်- သင့်ဆံပင်ကို အလွန်အကျွံပုံသွင်းခြင်းကို ရပ်လိုက်ပါ။.အပူကိုသုံးရမည်ဆိုပါက အပူချိန်ကို လျှော့ချပြီး အပူကာကွယ်ပေးသော serum၊ ခရင်မ် သို့မဟုတ် စပရေးးများကို အမြဲသုံးပါ။
ဆီပုံမှန်နှိပ်ပေးပါ။
သင့်ဆံပင်ရှည်ခြင်းကို ကုသပါ။ တစ်ခုသို့ ပုံမှန်ဆီကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။ .၎င်းသည် လျင်မြန်စွာကြီးထွားစေရုံသာမက သင့်ဆံပင်ကို လိုအပ်သော သန်စွမ်းမှုကိုလည်း ပေးစွမ်းသည်။လူသိအများဆုံးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည့် ကောင်းသော အဆီပူ ခေါင်းနှိပ်ခြင်း၏ အရေးပါပုံကို ဘယ်တော့မှ လျှော့မတွက်ပါနှင့် ဆံပင်ရှည်များအတွက် အိမ်သုံးကုထုံးများ .၎င်းသည် ကြီးမားသော စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းကျောင်းသူလည်းဖြစ်သည်။အုန်း၊ သံလွင်၊ ဗာဒံစေ့၊ အာဂန် သို့မဟုတ် မော်ရိုကိုဆီတို့ကို သုံးနိုင်သည်။အစက်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ ကြက်ဆူဆီ ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်ရောမွှေပါ။ဗောက်ဖြစ်နေရင် အစက်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ လက်ဖက်ပင်ဆီ ပြဿနာ ကွယ်ပျောက်သွားတာကို မြင်တယ်။အကြံပြုချက်- ဦးစွာ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေရန် ဦးရေပြားကို လက်ချောင်းများဖြင့် နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ဤနေရာကို ငါးမိနစ်မှ ဆယ်မိနစ်ခန့် ပြုလုပ်ပေးပါ။သွေးစီးဆင်းမှု တိုးလာခြင်းသည် ထိုနေရာသို့ ပို့ဆောင်ပေးသည့် အာဟာရ အရေအတွက် တိုးလာကာ ကြီးထွားမှုကို တိုးလာစေမည် ဖြစ်သည်။လာဗင်ဒါအဆီ (Pure Essential Oil) သည် ဦးရေပြားကို လှည့်ပတ်၍ နေ့စဥ် နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် အလွန်အသုံးဝင်သည်ဟု ဆိုပါသည်။ ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း .
အိမ်လုပ်ဆံပင် Mask ကိုသုံးပါ။
သင့်ဆံပင်ကို သပ်သပ်ရပ်ရပ်ထားပါ။ အိမ်လုပ်မျက်နှာဖုံး ကျန်းမာတဲ့ဦးရေပြားနဲ့ တောက်ပြောင်တဲ့ ဆံကေသာအတွက် အကျိုးပြုပါတယ်။ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနဲ့ ကုသနည်းတွေက အရမ်းများပါတယ်။ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ရာတွင် ထိရောက်မှုရှိသည်။.ကျွန်ုပ်တို့သည် လိုချင်သောရလဒ်များကို ပေးစွမ်းနိုင်သော သို့မဟုတ် မပေးစွမ်းနိုင်သော တန်ဖိုးကြီးထုတ်ကုန်များစွာကို အသုံးပြုပါသည်။ကြက်ဥ၊ ပျားရည်၊ ရှားစောင်းလက်ပတ် ၊ အုန်းနို့ ၊ amla ဖျော်ရည် ဤ DIY မျက်နှာဖုံးများအတွက် ရှာလကာရည်၊ ကြက်သွန်နီဖျော်ရည်၊ ရှားစောင်းလက်ပတ်ဖျော်ရည်၊ ငှက်ပျောဖူး၊ ခေါင်ရမ်းပွင့်နှင့် ဟင်းအရွက်များပင်။ဤပါဝင်ပစ္စည်းများသည် တတ်နိုင်၍ ဓာတုကင်းစင်ပါသည်။အိမ်မှာနေရင်း ကိုယ့်ဆံပင်ကို ဆေးကြောပြီး ပုံမှန်လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။Mask များသည် ဆံသားကို အစိုဓာတ်ဖြည့်ပေးခြင်းဖြင့် ပျက်စီးသွားသော ဆံသားများကို ပြုပြင်ပေးပါသည်။အကြံပြုချက်- သင့်ဆံပင်အမျိုးအစားပေါ်မူတည်ပြီး ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ပါ။ ခြောက်သွေ့တဲ့ဆံပင်အတွက် ငှက်ပျောသီးနဲ့ ပျားရည်က အရမ်းကောင်းပါတယ်။အဆီပြန်တဲ့ဆံကေသာအတွက် ရှားစောင်းလက်ပတ်နဲ့ ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို စမ်းသုံးနိုင်ပါတယ်။သာမာန်ဆံပင်အတွက်၊ ကြက်ဥနှင့် နို့ဆီရောနှောခြင်းက အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ကြက်သွန်နီဖျော်ရည်သည် ဆာလဖာ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆံပင်အမျိုးအစားအားလုံးအတွက်အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို အားပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဆံပင်ဖြည့်စွက်စာများသောက်ပါ။
အချို့သော ဖြည့်စွက်အားဆေးများသည် ဆံသားကြီးထွားမှုနှင့် ကြီးထွားမှုကို အားပေးကူညီသည်ဟု ဆိုကြသည်။ ဆံပင်ရှည်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အချိန်ပို။ဤသည်မှာ အတိအကျ အမြန်ဖြေရှင်းမှုမဟုတ်သော်လည်း ဖြည့်စွက်စာများ စတင်သောက်သုံးပါက မြင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် သို့မဟုတ် လအနည်းငယ်အတွင်းဤဖြည့်စွက်စာအချို့သည် သင့်အတွက် အကျိုးရှိမရှိကြည့်ရန် ကြိုးစားပါ။Biotin သည် လူကြိုက်များသော ဆံကေသာကို ကြီးထွားစေသော အားဖြည့်ဆေးဖြစ်သည်။Beta-sitosterol သည် အပင်နှင့် အစေ့ကိုအခြေခံသော ဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့်အရာဖြစ်သည်။ ဆံပင်ကြီးထွားမှုပိုမိုမြန်ဆန် .အကြံပြုချက်- ဤဖြည့်စွက်စာများကို မသောက်သုံးမီ သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် မိသားစုဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။ ၎င်းတို့သည် အံ့ဖွယ်ကုထုံးမဟုတ်သော်လည်း ကြွယ်ဝပြီး မျှတသောအစားအစာဖြင့် ဖြည့်စွက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ဆံကေသာ ဖြည့်စွက်ဆေးများသည် FDA မှ ခွင့်ပြုချက်မရသေးသောကြောင့် သုတေသနကို အမြဲလုပ်ပါ။
သင်၏အစားအသောက်ကိုတိုးတက်စေပါ။
ဖြည့်စွက်စာ ဘယ်လောက်ပဲ သောက်နေပါစေ၊ သင့်အစားအသောက်ကို ဂရုမစိုက်ရင် အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ရှည်လျားမှုရှိခြင်း၊ခိုင်မာသောဆံပင်သင့်ဆံပင်ပေါ်တွင် သင်ထည့်သော ထုတ်ကုန်ပေါ်တွင်မူတည်ခြင်းမရှိပါ။သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို သင်ထည့်လိုက်တဲ့အပေါ်မူတည်ပါတယ်။ငါး၊ ဥ၊ ပဲ၊ အခွံမာသီးနဲ့ အစေ့အဆန်တွေလို အစားအစာတွေနဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်ကို တိုးအောင်ကြိုးစားပါ။အကယ်၍ သင်သည် အသားကို နှစ်သက်သူမဟုတ်ပါက ပရိုတင်းဓာတ်များသော အစားအစာကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန် ရည်မှန်းထားသင့်ပါသည်။ပရိုတင်းဓာတ်တွေအပြင် ဗီတာမင် A၊ C၊ E၊ ဇင့်နဲ့ သံဓာတ်လို သတ္တုဓာတ်တွေ နဲ့ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် ပါဝင်ကူညီနိုင်ပါတယ်။ကျန်းမာသောဆံပင်.အကြံပြုချက်- ပရိုတင်းဓာတ်များများစားပါ။ပရိုတင်း၏အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်ပါသည်။ ကျန်းမာသောဆံပင်ရှည် . ဒါပေမယ့် အသားများများစားရမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် ထောပတ်သီးတို့သည် ပရိုတင်းဓာတ်၏ အရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။
