75 နွေရာသီပင်လယ်စာချက်ပြုတ်နည်းများ အချိန်မရွေး ထမင်းချက်နိုင်ပါသည်။

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ဂုံးတွေကို မက်မောနေပြီလား? နှင့် ဂုံးကောင် ? ဂုံးပေါင်းလား? သင့်တွင် စုံလင်သောအချိန်ရှိသည်။ နွေရာသီနဲ့ ပင်လယ်စာတွေက တွဲနေတာ တွေ့ရတယ်။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ ချက်ပြုတ်ရတာ လွယ်ကူလို့ပါပဲ။ ကြက်သား ပူအိုက်စွတ်စိုသောနေ့တွင် အရသာပို၍ ပေါ့ပါးလန်းဆန်းသည်။ နွေရာသီပင်လယ်စာချက်ပြုတ်နည်း 74 ခုကြောင့် - ခရမ်းချဉ်သီးစွပ်ငါးကြီး၊ citrus ပုဇွန်သုပ်နှင့်အိမ်လုပ် paella အပါအဝင်၊ အနည်းငယ်နာမည်ပေးရန်အတွက် - သင်ကပုဇွန်လိပ် (သို့မဟုတ်ငါး tacos) စားရန်ကမ်းခြေသို့ခရီးသွားစရာမလိုပါ။ ကြယ်များ။

ဆက်စပ်- ဟင်းချက်ရတာ ကြိုက်ပေမယ့် သန့်ရှင်းရေးကို မကြိုက်တာကြောင့် ပန်းကန်ပြား 27 ခုပါတဲ့ ဆော်လမွန် ချက်ပြုတ်နည်းများ

1. လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့် ခရမ်းချဉ်သီးကြော်

ဆန်းသစ်သော်လည်း အနည်းငယ်မျှသော အားထုတ်မှုဖြင့် စားချင်သောအခါ၊ ဤဟင်းလျာသည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး အလောင်းအစား ဖြစ်သည်။ 25 မိနစ်အတွင်းအဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။ (တကယ်!)

စာရွက်ကိုရယူပါ။

2. Collard-Peach Salad နဲ့ Sriracha ပုဇွန်စွပ်ပြုတ်များ

မက်မွန်သီး ကျွန်ုပ်တို့၏နွေရာသီအနှစ်သက်ဆုံးစာရင်းတွင် ပါ၀င်နေသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို တတ်နိုင်သမျှ အစားအစာတိုင်းတွင် ညှစ်ထည့်ရန် ကြိုးစားပါမည်။ ဤတွင်၊ အချိုသည် မီးလောင်ကျွမ်းနေသော ပုဇွန်ကို T နှင့် ဖြည့်ပေးသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

3. Rodney Scott ၏ပျားရည်ထောပတ်ငါး

တွေးသင့်ရင် အကင် တစ်ခုတည်းအတွက်ဖြစ်ခဲ့သည်။ အကင် ဝက်သားခုတ်၊ ပြန်စဉ်းစားပါ။ ဒီမီးခိုးမွှေးငါးညစာက အဲဒီနေရာပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

4. ပဲနို့ကြော် ပန်ကန်-ငါးအသားလွှာများ

Psst- အသားလွှာများကို ပေါင်မုန့်လုပ်ရာတွင် ဖြတ်လမ်းအနေဖြင့် Bisquick ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

5. Citrus, ပုစွန်နှင့် Quinoa သုပ် Feta နှင့်အတူ

အရည်ရွှမ်းသော citrus နှင့် briny feta ရိုးရိုး ol'quinoa မှာ အံ့ဩစရာတွေ လုပ်ပါ၊ ပြီးတာနဲ့ အရာအားလုံးကို ကြိုပြီး လုပ်နိုင်ပါတယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

6. Broccoli နှင့် Coconut Rice နှင့် Miso-Glazed Fish စာရွက်-ပန်ကာ၊

ဒယ်အိုးတစ်လုံးနဲ့ ညစာ ပြီးပါပြီ။ ညစ်ပတ်တဲ့ပန်းကန်တွေက ဘယ်သူလဲ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

7. မြေပဲနှင့် ငရုတ်သီးသခွားသီးနှင့် နနွင်းဖြူငါး

ဤမိနစ် 20 ကြာမြင့်သော ဟင်းလျာသည် သင့်ခါတိုင်း ဆော်လမွန်ကင်ထက် အများကြီး ပိုနေသော်လည်း လုပ်ရလွယ်ကူပါသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

8. ပဲစေ့စိမ်း၊ Mint နှင့် Shallots တို့ဖြင့် ရောထားသော ဂုံးကောင်များ

ဤဂုံးကောင်များသည် စားသောက်ဆိုင်မီနူးတစ်ခုကဲ့သို့ အရသာရှိသော်လည်း မီးဖိုပေါ်တွင် ချက်ရန် 5 မိနစ်ခန့် ကြာသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

9. Instant Pot Coconut Salmon with Fresh Herbs and Lime

ဤတွင်၊ Instant Pot သည် ညစာစားချိန်ကို ချောမွေ့စေပြီး ငါးကို အမွှေးအကြိုင် အုန်းနို့အရသာဖြင့် ပေါင်းစပ်ပေးသည်။ ထို့အပြင် မီးဖိုကိုဖွင့်ရန် မလိုအပ်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

10. Garlic Sauce in Shrimp

ကျန်ကြက်သွန်ဖြူအချဉ်ရည်ကို စိမ်ထားရန် အမဲသားပေါင်မုန့်များစွာဖြင့် တည်ခင်းပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

11. Jake Cohen ၏ အီရတ်ဆော်လမွန်ကင် ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် သံပုရာ

ကာမနယ်ထားသော ကြက်သွန်နီနှင့် ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိကို ရက်အနည်းငယ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ပြီး ရေခဲသေတ္တာ သို့မဟုတ် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

12. Moules-Frites (ဂုံးပေါင်းနှင့် အကြော်များ)

ဤအရသာရှိသောဟင်းလျာကိုစားရန် ဘယ်လ်ဂျီယံသို့သွားစရာမလိုကြောင်း သက်သေပြပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

13. ဗီယက်နမ်ပုဇွန် Coconut Caramel Sauce

ဤဗီယက်နမ်တောင်ပိုင်းဟင်းလျာတွင် ကာရာမဲလ်ကို အုန်းရေနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ငါးငံပြာရည် ချစ်စရာကောင်းသော အရသာရှိသော ဆော့စ်ကို ဖန်တီးရန် အနံ့နှင့် ရနံ့များ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

14. ငရုတ်သီး-Yuzu နှစ်သက်သလို မုန်လာဥချဉ်ပါတဲ့ Salmon Noodle Bowls

ဘရိုကိုလီ၊ အီဒါမီ၊ မုန်လာဥနီ ဒါမှမဟုတ် သခွားသီးအစား မုန်လာဥနီတွေလို ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ကျန်နေတဲ့ အသီးအရွက်တွေကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်နိုင်ပါတယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

15. ကုလားပဲနှင့် Couscous နှင့် ပျားရည် Tahini Salmon

ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှု အနည်းငယ်၊ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ချက်ပြုတ်ချိန်နှင့် သန့်ရှင်းမှု မရှိသလောက်ဖြစ်သည်—၎င်းသည် မှန်ကန်သောသေတ္တာအားလုံးကို စစ်ဆေးသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

16. ပုဇွန် Scampi Zoodles

၎င်းတို့သည် ထောပတ်နှင့် တောက်ပပြီး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကို နုတ်ယူကြသည်။ (ဝိုင်ဖြူတစ်ခွက်အတွက် နေရာပိုပေးတယ် လို့ဆိုပါတယ်။)

စာရွက်ကိုရယူပါ။

17. Honey-Mustard Sheet Pan Salmon

ကြီးမားသော အသားလွှာသည် စားပွဲသို့ရောက်ရှိသောအခါ အထင်ကြီးပုံပေါ်သော်လည်း၊ ၎င်းအား အပိုအားထုတ်မှု လုံးဝမရှိခဲ့ပေ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

18. Parchment တွင် နှမ်း-ဂျင်း ဆယ်လ်မွန်ဖုတ်

en papillote ချက်ပြုတ်နည်းကြောင့် အိုး သို့မဟုတ် ဒယ်အိုးများ မလိုအပ်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

19. လိမ္မော်သီး နှင့် ဆွစ်ဇာလန် ကော့ဒ်ကြော်

မိနစ် 30 ရလား။ ပြီးရင် ညစာအတွက် လုပ်လို့ ရပါတယ် ( နှစ်ဖက် နှင့် အားလုံး)။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

20. Crispy Baked Fish Tacos with Cabbage Slaw

၎င်းတို့သည် စပ်သော၊ ကြွပ်ဆတ်ပြီး နွေရာသီ၏ အဓိပ္ပါယ်မှာ တော်တော်များသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

21. Weeknight Skillet Paella

သင်လိုအပ်သည်မှာ ဒယ်အိုးတစ်လုံးနှင့် မီးဖိုတစ်ခုဖြစ်သည်။ (အိုကေ၊ အိုးပုတ်ဖြစ်နိုင်တယ်။ သွေးထွက်ခြင်း။ ။)

စာရွက်ကိုရယူပါ။

22. Mango Salsa နှင့် Spicy Shrimp Tacos

အိမ်လုပ် သရက်သီးဆာလ်ဆာက ဒီဟင်းကို အပေါ်ကနေ အုပ်ထားတယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

23. Wild Alaska Salmon နှင့် Smashed Cucumber Grain Bowls

တစ်နာရီထက် ပိုမကြာတဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာကို ကြည့်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

24. Salmon BLT

အသားညှပ်ပေါင်မုန့်နှင့်ပတ်သက်လျှင် BLT သည်ခက်ခဲသည်။ ဆယ်လ်မွန်ငါးထည့်ပေမယ့်...

စာရွက်ကိုရယူပါ။

25. ပြောင်းဖူး၊ ဝက်အူချောင်းနှင့် အာလူးများဖြင့် ပုဇွန်ပြုတ်အိုးများ

ဒါတွေကို သတင်းစာမှာ တန်းစီပြီး ကျွေးရင် ဘောနပ်စ်မှတ် ပျော်ပွဲစားထွက်ခြင်း စားပွဲ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

ဆက်စပ်- ဤနွေရာသီတွင် အကင်လုပ်ရန် နောက်အဆင့် တံကျင်ချက်ပြုတ်နည်း 8 ခု (အချိုပွဲပါဝင်သည်)

26. Salmon and Fennel Dinner Salad

ဆော်လမွန်သည် ကြွယ်ဝချမ်းသာမှုကို ပေးစွမ်းသည်၊ couscous သည် အားဖြည့်ပေးပြီး ခရင်မ်ဝတ်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် ပေါ့ပေါ့ပါးပါးခံစားရသည် (သို့သော် အနည်းဆုံးတော့မဟုတ်ပါ)။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

27. Ginger-Pineapple Shrimp Stir-Fry

၎င်းသည် သင့်ပါးစပ်မှ မီးရှူးမီးပန်း အရသာနှင့်တူပြီး မိနစ် 20 အတွင်း အသင့်ဖြစ်ပါပြီ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

28. Citrusy ပြောင်းဖူး Succotash ဖြင့် Pan-Seared Scallops

တစ်ခုခုရှိလား။ ပြောင်းဖူး ခရမ်းချဉ်သီးတွေနဲ့ လှလှပပ မတွဲဘူးလား?

စာရွက်ကိုရယူပါ။

၂၉။ ပန်းဂေါ်ဖီစေ့နှင့် Arugula ပုဇွန်

ဆုံးရှုံး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ဒါပေမယ့် အရသာကို ထိန်းထားပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

30. သံလွင်သီးနှင့် Oregano ပါသော Alison Roman ၏ဓားငါး

ကိုယ်တိုင်ကြွေးကြော်ထားသော ပင်လယ်စာမုန်းတီးသူများပင် ဤအရာကို လုယူကြလိမ့်မည်။ သင်အကြိုက်ဆုံးနှင့်တွဲပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ .

စာရွက်ကိုရယူပါ။

31. Farro၊ Black Beans နှင့် Tahini Dressing ပါသော ဆော်လမွန်ပန်းကန်

ဒီနနွင်း-တာဟီနီ ဝတ်စားဆင်ယင်မှုရဲ့ အရသာက တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ရိုးရိုးဟောင်းကို ဘယ်တော့မှ ပြန်သွားရမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ balsamic စပျစ်ရည်ကို နောက်တဖန်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

32. ဟင်းနုနွယ်ရွက် နှင့် Capers ဖြင့် ဘေကွန်-အမဲရောင် ကော့ဒ်ထုပ်

Black cod သည် ထောပတ်နှင့် ကြွယ်ဝသော်လည်း ဤဟင်းချက်ချက်သည် ခိုင်မာသောငါးဖြူများနှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

33. ငါးကြော်နှင့် အာလူးချောင်းကြော်

ကြွပ်ကြွပ်၊ အငန် နှင့် ရှာလကာရည် (အလွန်ကောင်းမွန်သောနည်းဖြင့်)။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

34. အာလူးနဲ့ Romaine ပါတဲ့ ဒယ်အိုးတစ်လုံး ဆယ်လမွန်ကင်

အပူဆုံးနွေရာသီညတွေမှာ ရိုးရှင်းတဲ့၊ ဒယ်အိုးတစ်လုံး မရှိမဖြစ်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

35. ခြစ်ထားသော စမုန်နက်ရွက်ဖြင့် ကင်ထားသော Branzino တစ်ခုလုံး

သင်ရှိနေချိန်တွင် ဤအရာကို ဆွဲထုတ်ပါ။ တကယ် အထင်ကြီးဖို့ ရည်ရွယ်ပါတယ်။ (ပြင်ဆင်ချိန်က ဆယ်မိနစ်ပဲ ရှိတယ်။)

စာရွက်ကိုရယူပါ။

36. Lobster Risotto

၎င်းသည် အချိန်မကုန်ဘဲ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ပြီး ရက်-ည-အဆင်သင့်ဖြစ်သည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

ဆက်စပ်- မိနစ် 30 သို့မဟုတ် ထိုထက်နည်းသော သင်ပြုလုပ်နိုင်သော နွေရာသီပင်လယ်စာချက်ပြုတ်နည်း 15 ခု

37. ဆော်လမွန်ဘာဂါ

နောက်အပတ်မှာ ပြန်တွေ့ကြမယ် အမဲသားတောက်တောက်စင်း .

စာရွက်ကိုရယူပါ။

38. မြေထဲပင်လယ်စတိုင် ပေါင်းဂုံးများ

အရင်က ဂုံးမချက်ပြုတ်ဖူးဘူးဆိုရင် ရိုးရှင်းလွယ်ကူတဲ့နည်းနဲ့ နှစ်သက်ဖို့ ပြင်ဆင်လိုက်ပါ။ (သူတို့ကို သေချာဆေးကြောသန့်စင်ပါ—သဲတွေက သဲတွေပါ။)

စာရွက်ကိုရယူပါ။

39. Garlic Basil Barramundi Skillet with Tomato Butter Sauce

ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤရေရှည်တည်တံ့သော မမြဲသော အဖြူရောင်ငါးကို စွဲလမ်းကြသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

40. Chimichurri Sauce နှင့် Broccolini နှင့်အတူ Mahi Mahi

၎င်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ညစာသည် ယဇ်ပူဇော်လိုသည့်အရသာမဟုတ်ပေ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

41. Fish Taco Salad

ဒီနွေရာသီမှာ တာကိုသုပ်အင်္ဂါကို လုပ်လိုက်ကြရအောင်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

42. ပုဇွန်နှင့်ခေါက်ဆွဲစွပ်ပြုတ်

ရာသီဥတုက အခုမှပြန်အေးလာတော့ နွေနှောင်းညမှာ ဒီဟင်းကို သိမ်းထားလိုက်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

43. Cajun ပုဇွန်နှင့် Sausage ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကျွမ်းကျင်မှု

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုနည်းပြီး အစားအသောက်ပြင်ဆင်ရာတွင် ကောင်းမွန်သည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

44. Sesame Ginger Salmon Salad ကို ပေါင်းတင်ပါ။

ဂျင်းဗီနိုင်းဂရက် နှစ်သုတ်ကို လုပ်ချင်တယ်-ဒါက အရမ်းကောင်းပါတယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

45. ကဏန်းကိတ်မုန့်

၎င်းတို့သည် နွေရာသီဂန္ထဝင်ဖြစ်ပြီး၊ သံပုရာရည်များစွာနှင့် အိမ်လုပ် remoulade တို့နှင့် အကောင်းဆုံးတွဲဖက်ပါသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

46. ​​Mahi Mahi Fish Tacos ကင်

ဧည့်သည်တွေအတွက် လှတယ်။ တစ်ပတ်လုံးအတွက် လွယ်ပါတယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

47. Baked Lemon Butter Tilapia

အပိုဆု- ပင်လယ်စာ အမျိုးအစား တော်တော်များများကို ခွဲနိုင်ပါတယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

48. Spicy Brown Rice Seared Tuna Roll Bowl

အကယ်လို့ ဆူရှီလုပ်ခြင်း။ မင်းရဲ့ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်ထက် ကျော်လွန်နေပြီ၊ ဒါကို စမ်းကြည့်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

49. Hawaiian-Style Crispy Garlic-Butter Shrimp

ချိုမြိန်သော်လည်း အရသာရှိသော ဤညစာသည် အားလပ်ရက်နှင့်တူသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

50. Gluten-Free Maja Fish Tacos Chipotle Cream Sauce

မင်းရဲ့မိသားစုက ညစာစားချိန် jackpot ပဲဝင်သွားတယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

51. Coconut Shri

၎င်းသည် လူစုလူဝေးအတွက် ကျေနပ်စရာဖြစ်ပြီး ၎င်းကိုခံစားရန် စားသောက်ဆိုင်သို့ သွားရန် မလိုအပ်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

52. ငရုတ်ကောင်းနီဟင်းရည်ထဲတွင် Chorizo ​​နှင့် Little Neck Clams

ထမင်းတစ်ခြမ်း၊ zucchini ခေါက်ဆွဲ သို့မဟုတ် ကင်ထားသော baguette ဖြင့် ကျွေးပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

53. Macadamia Crust ဖြင့် Mahi Mahi ဖုတ်ထားသော Oven

ဤ Whole30 - နှင့် paleo မှအတည်ပြုထားသောစာရွက်တွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများသုံးမျိုးသာရှိသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

ဆက်စပ်- ယနေ့ည စမ်းကြည့်ရန် လွယ်ကူသော Keto အဆင်ပြေသော ပင်လယ်စာ ချက်နည်း 16 ခု

54. ဖရဲသီး Salsa နှင့် ကြက်သွန်ဖြူ-ထောပတ် scallops

ဖရဲသီး Salsa မှာ ချစ်စရာကောင်းတဲ့ လက်စွပ်တစ်ကွင်းရှိတယ် မဟုတ်လား?

စာရွက်ကိုရယူပါ။

55. ပုဇွန်နဲ့ ဗီယက်နမ်ခေါက်ဆွဲသုပ်

ကြွပ်ဆတ်သော texture နှင့် umami အရသာကိုယူဆောင်လာပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

56. ခရမ်းချဉ်သီး Avocado Salsa နှင့် Halibut ကင်

မင်းလက်ထဲမှာရှိတဲ့ ထုတ်ကုန်တစ်ခုခုကို ပစ်ချလိုက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပြည်တွင်းဖြစ် ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးများအတွက် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

57. Slaw with Salmon Burgers

၎င်းတို့သည် အပြင်ဘက်တွင် ကြွပ်ကြွပ်ရှိပြီး အတွင်းတွင် မမြဲမြံဘဲ နူးညံ့သည်။ ဆန္ဒရှိလျှင် ဒိန်ချဉ် အပိုတစ်တုံးဖြင့် ကျွေးပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

58. Honey Garlic Salmon Lo Mein Meal Prep

အကောင်းဆုံး။ နေ့လည်စာ။ အမြဲတမ်း

စာရွက်ကိုရယူပါ။

59. ပုဇွန်နှင့် ကဏန်းပင်လယ်စာအလိပ်များ

ဒါကို တစ်ပတ်မှာ အနည်းဆုံး တစ်ကြိမ် လုပ်စေချင်ပါတယ်။ အာနိသင်အပြည့်ရှိစေရန် ရေခဲအေးဘီယာဖြင့် အယ်ဖရက်စကိုကို စားပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

60. Achiote Grilled Fish Tacos

လက်မနှစ်ချောင်း နည်းလမ်း ငရုတ်ကောင်း၊ အမဲသား၊ ချိုမြိန်ပြီး မြေဆီလွှာဖြစ်သော achiote အတွက် တက်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

61. One-Pan Lemon Roasted Salmon

သန့်ရှင်းရေးသည် လေအေးဖြစ်သောကြောင့်၊ ၎င်းကို ရက်သတ္တပတ်ညများအတွက် လက်တွေ့ကျကျ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

62. Sheet Pan Clam Bake

သင်အကြိုက်ဆုံးအသစ်ကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။ ကျန်းမာသောနွေရာသီညစာ .

စာရွက်ကိုရယူပါ။

63. Smoked Paprika နှင့် Herbed Fruit Salsa ဖြင့် ဓားငါးကင်

ရိုးရှင်းသောပါဝင်ပစ္စည်းများ? စစ်ဆေးပါ။ လုံးဝ အရသာရှိလား။ နှစ်ချက်စစ်ဆေးပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

64. Coconut Lime Shrimp Packages with Summer Veggies

ကိုက်တိုင်းတွင် မတူညီသော အရသာနှင့် အသွင်အပြင်ကို ရရှိမည်ဖြစ်ပြီး အရာအားလုံးသည် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင် ထုပ်ပိုးမှုအသေးစားတွင် ချက်ပြုတ်ထားသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

65. Scallops ကင်

ဒါကို ကင်နေတုန်း ခရု ထိတ်လန့်စရာဖြစ်နိုင်သည်၊ ၎င်းသည် အမှန်တကယ်တွင် မည်သည့်အရာမျှ မကျက်စေရန် လွယ်ကူသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ (အပူရှိန်မြင့်ခြင်း = ပြီးပြည့်စုံသော လျင်မြန်သော sear)

စာရွက်ကိုရယူပါ။

66. Mango Pico ပါသော အစပ်ငါး Taco ပန်းကန်များ

မင်းရဲ့အသုပ်စားတဲ့နေရာမှာ ဒီအလှကို မှာယူလို့မရနိုင်ဘူးလို့ ထင်ပါတယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

67. Mini Lobster Rolls

ရိုးသားကြပါစို့- မကောင်းတဲ့ပုဇွန်လိပ်လုပ်ရတာ ခက်ပါတယ်။ သို့သော် တစ်နည်းနည်းဖြင့်၊ မီနီဗားရှင်းသည် *ထိုမျှသာလွန်သည်* အရသာရှိသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

68. Miso Cod ကို အသီးအရွက်ဖြင့် ပြုတ်ပါ။

အညစ်အကြေးတွေ အကုန်လုပ်ဖို့အတွက် မုန့်ဖုတ်စာရွက်တစ်ခုပဲလိုတယ်။ miso marinade သည် ပျော့ပျောင်းပြီး ချိုမြိန်ပြီး အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် မိုက်မဲသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

69. Apple Slaw with Smoky Paprika Fish Tacos

မီးခိုးငွေ့ထွက်နေသော ပင်လယ်စာများကို မျှတစေမည့် မွှေးကြိုင်သော ကြွပ်ကြွပ်ရွက်ကို မမေ့ပါနှင့်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

70. Poke Burrito

wow factor အကြောင်းပြောပါ။ ယနေ့ခေတ်တွင် သိုလှောင်ထားသော ကုန်စုံဆိုင်များစွာတွင် ဆူရှီအဆင့်တူနာငါးများကို သင်ရှာတွေ့နိုင်သော်လည်း သင်၏ဒေသခံငါးဖမ်းသမားသည် လုံခြုံသောအလောင်းအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

71. Summer Shrimp and Charred Corn Pasta Carbonara

ဒါက (နွေရာသီ) အိပ်မက်တွေကို ဖန်တီးထားတာပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

72. ရိုးရိုးပင်လယ်စာ Bisque

ဒီခရင်မ်ကို ကျွေးပါ။ ဟင်းချို ကုမ္ပဏီကို သဘောကျပြီး ချီးကျူးစကားတွေကို သဘောကျတယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

73. Crab Artichoke Toasts

ဒါတွေကို မင်းရဲ့ သွားရေးလာရေးအသစ်ကို စဉ်းစားပါ။ အမြည်း ဒီရာသီနွေရာသီ soiréeတိုင်းအတွက်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

ဆက်စပ်- ညစာအတွက် စမ်းကြည့်ရန် အမြန်စာရွက်-ဒယ်အိုး ပင်လယ်စာ ချက်ပြုတ်နည်း ၁၅

74. Lemon Dill Salmon with Vegetables with Parchment

ဆော်လမွန်သည် ၎င်း၏ parchment packet အတွင်းတွင် ညင်သာစွာ ရေနွေးငွေ့ထွက်ကာ အချိန်တိုင်းတွင် မမြဲမြံဘဲ နူးညံ့သည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

75. လတ်ဆတ်သောပုဇွန်လိပ်များကို လွယ်ကူသော မြေပဲငံပြာရည်ဖြင့် နွေဦးပေါက်၊

ဤပုဇွန်ကော်ပြန့်များကို ဖြည့်ပေးရန်အတွက် အဖွဲ့ကို ဖွဲ့ပါ။ ပျော်စရာကောင်းပြီး လွယ်ကူပါလိမ့်မယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

ဆက်စပ်- လူတိုင်းကြိုက်မယ့် နွေရာသီ ညစာ 90

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ