အမဲသားကို မျှမျှတတဖြစ်အောင်လုပ်မယ့် လက်ကျန်အသားကင် ချက်ပြုတ်နည်း 30

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

မင်းရဲ့ ပထမဆုံး လှေပေါ်တက်သွားတယ်။ အကင် တစ်နှစ်ထက်တစ်နှစ် ပိုဝယ်လာတယ်။ အကင် သင်နှင့် သင့်ဧည့်သည်များ စားနိုင်သည်ထက် သင်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကင် အားလုံးပြီးသား သို့မဟုတ် အကြမ်းဖြတ်တောက်မှု အနည်းငယ်ရှိနေပါက သင့်လှည့်ရန် နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။ စားကြွင်းစားကျန်များ အရသာတစ်ခုခုသို့။ ဤတွင်၊ သင်စိတ်ကြိုက်လုပ်နိုင်သော လက်ကျန်အသားကင်ချက်ပြုတ်နည်း ၃၀ နွေရာသီ အဓိကတရားမျှတမှု၊ အလံကင် tacos မှ အမဲသားစထရိုဂွန်ဖ်အထိ။

ဆက်စပ်- အိမ်ချက်လုပ်သူတိုင်း သိထားသင့်တဲ့ အကင်အမျိုးအစား ၁၅ မျိုး

1. 15-Minute Skillet Pepper Steak

အပတ်ညစာ ပိုလွယ်တာ ဒါမှမဟုတ် ပိုမြန်တာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့။ ပိုကောင်းတာက၊ ဒီဟင်းချက်ဖို့ အကြိုက်ဆုံးနာရီက စားသုံးမှုတစ်ခုအတွက် ကယ်လိုရီ 230 ထက်နည်းပါတယ်။ ထမင်းဖြူဖြင့် ကျွေးပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

2. သခွားသီး Salsa နှင့် Flank Steak Tacos

ဒီဖြည့်စွက်စာဟာ အရမ်းလန်းဆန်းစေနိုင်တယ်ဆိုတာ ဘယ်သူသိလဲ။ သံပုရာသီးဖျော်ရည်၊ jalapeño နှင့် လတ်ဆတ်သော cilantro တို့ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော သခွားသီး - scallion salsa ကို မြေဖြူခဲထားပါ။ ချစ်ပ်များနှင့် မမေ့ပါနှင့် guac .

စာရွက်ကိုရယူပါ။

3. Keto Steak နှင့် Blue Cheese Salad တစ်မျိုး

ဤကျေနပ်မှုမှ သင်သည် အခြေခံပါဝင်ပစ္စည်းများ ခြောက်ခုသာ ဝေးသည်။ တစ်ကိုယ်တော် အစာ . ကျွေးရန် နောက်ထပ်ပါးစပ်များရှိလျှင် ချွေးမပြန်ပါနှင့်- ဟင်းချက်ချက်သည် နှစ်ဆ (သို့မဟုတ် လေးပုံတစ်ပုံ) ဖြစ်သည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

4. Mini Steak Sliders

ဆော့ကစားနေသလား ပျော်ပွဲစားထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် a Super Bowl ပါတီ, လျှောများ လွယ်လွယ်နဲ့ အနိုင်ရတယ်။ ပါးပါးလှီးထားသော အသားကင်၊ အဖြူရောင် cheddar cheese နှင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အချို့ဖြင့် မြင့်မားစွာစုထားသော ဤဆာမီများသည် 15 မိနစ်ခန့်အကြာတွင် ပေါင်းလိုက်ပါသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

5. Steak မွှေကြော်

လတ်ဆတ်သောထုတ်ကုန် + အလံကင် + pantry staples = အချိန်တိုင်းရဲ့ အလွယ်ကူဆုံး ညစာ။ ဟင်းချက်နည်းမှာ ငရုတ်သီး၊ ကြက်သွန်နီ နှင့် ငရုတ်ကောင်း ဟူ၍ ဖြစ်သည်။ မုန်လာဥနီ ဒါပေမယ့် မင်းကြိုက်တဲ့ အသီးအရွက်တွေကို လွတ်လွတ်လပ်လပ် ထည့်လိုက်ပါ။ ဘရိုကိုလီ ဒါမှမဟုတ် ဘိုကချို။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

6. လွယ်ကူသော 30-Minute Beef Stroganoff

ထောပတ်ခေါက်ဆွဲ၊ နူးညံ့သောမှိုများ၊ ပါးစပ်အတွင်းသားအသားအရည်ပျော်—ဤဟင်းလျာသည် သက်တောင့်သက်သာအရှိဆုံးအစားအစာဖြစ်သည်။ အပေါ်ကနေ တကယ်ယူရတဲ့ အရာကတော့ အချဉ်မုန့် နဲ့ လတ်ဆတ်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ အများကြီးပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

7. ထမင်းခေါက်ဆွဲဖြင့် ထိုင်းအမဲသားပန်းကန်များ

သင့်ဒေသခံ ထိုင်းဆိုင်က သင့်အတွက် ပျော်ရွှင်စရာနေရာဖြစ်ပါက သင့်အလှည့်တွင် မိနစ် 30 ကြာ ဟင်းလျာလိုအပ်ပါသည်။ အငမ်းမရတွေးပါ။ ဆန်ကြာဇံ စပ်သော marinade တွင် အရသာရှိသော အမဲသားမွှေကြော် နှင့် လတ်ဆတ်သော ပဲစေ့၊ ဆလတ် နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

8. Boursin Cheese ဖြင့် Carne Asada Tacos အကင်

အသား၏အရသာသည် marinade မှလာသောကြောင့်ဤသည်အစိမ်းအစိမ်းအသားကင်ကိုအသုံးပြုရန်အလွန်ကောင်းမွန်သောချက်ပြုတ်နည်းဖြစ်သည်။ ပန်းသီးရှာလကာရည်က ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ နှပ်ထားပါ။ အမဲသားကို မပြုတ်ခင်မှာ ချက်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

9. Asparagus နှင့် Potatoes with Skillet Steak

သင့်လက်တွင် ကြက်သွန်ဖြူ (သို့) အကင်တစ်ချောင်းလုံး (သို့မဟုတ် သင့်ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်) ရှိနေပါက မဆိုးမီ မျိုချရန်မျှော်လင့်ထားသော ဤဒယ်အိုးတစ်လုံးတည်း၏ လက်ရာထက် ပိုမကြည့်ရဲပါ။ သံပယိုသီးအရွက်ဆော့စ်ကိုတောင် မစလိုက်ပါနဲ့။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

10. Chimichurri Sauce နှင့် Steak Skewers

ထုပ်ပိုးမထားပါနဲ့။ အကင် အဝေးမှာ ရှိသေးတာ။ အကင် ဂုဏ်သရေရှိသောဧည့်သည်သည် ပြန်လည်မွေးဖွားတော့မည်။ ကြက်သွန်နီအလုံးကြီးများနှင့် သင်တွေ့နိုင်သော အဖုအကျဆုံး ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်အတူ လှီးဖြတ်ထားသော အမဲသားအသားလွှာကို ပြီးပြည့်စုံအောင် ဖြည့်ပေးပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

11. Beef Flatbread with Herb Sauce

ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒါဟာ အများသူငှာနဲ့တူနိုင်ပါတယ်။ အမြည်း . ဒါပေမယ့် ညစာစားဖို့အတွက် ရံဖန်ရံခါ တစ်ချက်တည်းနဲ့ ရှူသွင်းတာကိုတော့ သိပါတယ်။ ဟင်းချက်နည်းတွေ ဆော်တယ်။ အမဲသားတောက်တောက်စင်း သို့သော် ပါးပါးလှီးထားသော သို့မဟုတ် တုံးထားသော အမဲသားကင်ဖြင့် ကောင်းကင်ပေါ်တင်ထားသည့်အတိုင်း အရသာရှိသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

12. Classic Stuffed ငရုတ်ကောင်း

အကင်ကို အစားထိုးဘို့ ပြောသွားတယ်။ အမဲသားတောက်တောက်စင်း ဤအရသာ၊ ချိုမြိန်သော အိတ်များကို အဆင့်မြှင့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ pesto သို့မဟုတ် chimichurri အတွက် marinara ဆော့စ်ကို လွတ်လပ်စွာ လဲလှယ်နိုင်ပါသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

13. Skillet Fajitas

ချက်ပြုတ်နည်းသည် ကြက်သားလှီးဖြတ်များ ပြုလုပ်ရန် တောင်းဆိုသော်လည်း ဤဂန္ထဝင်ကို အမဲသားပုံစံ အသွင်အပြင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ အကင်ကို ပြီးအောင်မချက်ခင် နှစ်ဖက်လုံးမှာ ပြုတ်ထားလိုက်ပါ။ မီးဖို၌ အသီးအရွက်များနှင့်အတူ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

14. အကင်ထမင်းကြော်

ပရိုတင်းအကြွင်းအကျန်များကို အသုံးပြုရန် အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်း နှင့် အသီးအရွက်များ ပဲစေ့များ၊ မုန်လာဥနီ၊ ပြောင်းဖူးကလေး၊ ငရုတ်သီး၊ ကြက်သွန်မြိတ်များနှင့် လက်ထဲတွင်ရှိသော အခြားမည်သည့်အရာကိုမဆို ဆမ်းပြီး ပြောင်လက်နေသော အံဆွဲ သို့မဟုတ် ရေခဲသေတ္တာကို သန့်ရှင်းပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

15. Caramelized ကြက်သွန်နီနှင့် Brie ဖြင့် Steak Sandwich

ကြည့်ပါ၊ အမိုက်ဆုံး နေ့လယ်စာ အချိန်တိုင်း၏ ချက်ပြုတ်နည်းသည် ချိုမြိန်ပြီး စေးကပ်သော သင်္ဘောသဖန်းသီးယိုကို တောင်းဆိုသည်၊ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏ လွယ်ကူသော အိမ်လုပ်ကြက်သွန်ယိုကို အစားလဲလှယ်နိုင်ပါသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

16. 4-Ingredient Creamy Vodka Steak Pasta

ထောပတ်အကင်နှင့် ပေါင်းထားသော ဗာ့ဒ်ကာဆော့စ်နှင့် ပေါင်းထားသော ခေါက်ဆွဲများကို စားသုံးပါ။ (နောက်ထပ် မိုင်တစ်ရာကျော်ပြီး ကိုယ့်အချဉ်ရည်ကို မွှေချင်ရင်တော့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ချက်နည်းက အရသာမရှိလှပါဘူး။)

စာရွက်ကိုရယူပါ။

17. Steak Burrito Bowls

ဤအလှတရားသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်း နှင့် keto -၊ Whole30 - နှင့် Paleo - ဖော်ရွေသော၊ cilantro ပန်းဂေါ်ဖီဆန်၏ကျေးဇူး။ လှီးထားသော ထောပတ်သီးအခွံများကဲ့သို့ အခွံခွာပြီး ကင်ပါ။ ပြောင်းဖူး လတ်ဆတ်သော pico de gallo သို့မဟုတ် သရက်သီးဆားဆာပင်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

18. Pan Philly Cheesesteak စာရွက်

လာ၊ အဲဒါက ရိုးရိုးပညာသားပါ ။ ပါးပါးလှီးထားသော sirloin၊ ကြက်သွန်နီ၊ ငရုတ်ကောင်း နှင့် မှိုများကို ခြစ်ထုတ်ထားသော provolone ချိစ်ဆော့စ်တွင် ထည့်ထားသော အရသာရှိသော marinade ထဲတွင် ထည့်စဉ်းစားပါ။ ထမင်း သို့မဟုတ် ခေါက်ဆွဲပေါ်တွင် ရောနှောထားသော ကော်ပြန့်များကို ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့် ၎င်းကို ကျောင်းဟောင်းတွင် ထားရှိပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

19. အကင်ဆိုင် ပီဇာ

ငါတို့အကြိုက် အကင် နွေရာသီရောက်ပြီလား? အကင် ပီဇာ . ဆန်ခါများသည် ပွက်ပွက်ဆူနေသော၊ ပြတ်သားပြီး ရွှေအိုရောင်ပြောင်းရန် အပေါ်ယံမြေလွှာတွင် လိုအပ်သည့်အရာသာဖြစ်သည်။ ထို့နောက်၊ Portobello မှိုကင်၊ အမဲကင်၊ arugula နှင့် အကျအန ဂေါ်ရွန်ဇိုလာတို့နှင့်အတူ ထိပ်တိုက်စားရန် အရေးကြီးသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

20. ကြက်ဥပြုတ်နှင့် Feta ပါသော ဂရိအသားကင်သုပ် ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်

၎င်းသည် အခြေခံအားဖြင့် ကမ္ဘာပေါ်တွင် အကြော့ဆုံးသော အဖွင့်အသားညှပ်ပေါင်မုန့်ဖြစ်သည်။ လွယ်လွယ်ကူကူ ရုတ်သိမ်းနိုင်စေရန် အောက်ရှိ ပေါင်မုန့်ကို အခွံခွာပြီး လှီးဖြတ်ကာ ဧည့်သည်များထံ ပေးဆောင်ပြီးနောက် ၎င်းတို့စိတ်ကြိုက် ထိပ်ပိုင်းများကို ရွေးချယ်ခွင့်ပေးပါ အသင့်စားဖွယ် စတိုင်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

21. Steak Nachos

မင်းပြောသလို ပါတီစတင်တာ ငါတို့ပြောတာ Taco အင်္ဂါနေ့ ညစာ။ ဤဟင်းလျာတွင် သင့်အား ပြည့်ဝနေစေရန် ပဲနှင့် အသားကင်များမှ ပရိုတင်းဓာတ်များစွာ ပါ၀င်ပြီး drool-ထိုက်တန်သော ပြင်ဆင်မှုများအားလုံးကို

စာရွက်ကိုရယူပါ။

22. Avocado Chipotle Crema ဖြင့် အာလူးအကင် Fajita Stuffed Baked Potatoes

အချဉ်မုန့်နှင့် ဘေကွန်တုံးများကို မေ့လိုက်ပါ။ အကင်များ၊ အသီးအရွက်များနှင့် ဒိန်ခဲများသည် ဤအသားစဥ်များကို entrée နယ်မြေထဲသို့ တိုက်ရိုက်ယူဆောင်သွားပါ။ အိုး၊ ပြီးတော့ ဂရိဒိန်ချဉ်ခရင်မ်မှာ ဆက်တိုက်ရေချိုးချင်လိမ့်မယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

၂၃။အမဲသား Satay

marinade သည် မြေပဲခြောက်ကင်၊ သကြားညို၊ စပါးလင်၊ ဟင်းမှုန့်၊ ဂျင်း ၊ ငါက မိုးမခပါ။ ထုံး။ ဒါပေမယ့် စပ်တဲ့မြေပဲငုပ်ငံပြာရည်အတွက် * အထူးစိတ်လှုပ်ရှားမိပါတယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

24. Spicy Sriracha Steak နှင့် ကြက်ဥ

ဒီအခါ နေ့လည်စာ အလှတရားက စားပွဲကို ထိသွားတယ်၊ ဒါဟာ တကယ်ကောင်းတဲ့ မနက်ခင်းပါ။ အဓိက ကတော့ ထိုင်းမှုတ်သွင်းထားတဲ့ marinade နဲ့ ပြုလုပ်ထားတာပါ။ ငါးငံပြာရည် ကြက်သွန်ဖြူ ငံပြာရည်၊ သံပုရာသီး၊ ဂျင်း၊ ပျားရည် . အကင်လုပ်နေစဉ်မှာ စိမ်ထားလိုက်ပါ။ ကော်ဖီ .

စာရွက်ကိုရယူပါ။

25. Parmesan Pecorino Steak Flatbread ၊

ထက်မြက်ပြီး အရသာရှိပြီး ရိုးရှင်းပါတယ်။ သံပုရာသီး-ကြက်သွန်ဖြူဆော့စ်အလွှာပေါ်မှ ပန်းကန်ပြားပြားကပ်ထားသော အသားကင်၊ ကလေး arugula နှင့် ကြက်သွန်နီပုံ။ ပိုကောင်းတာက စတိုးဆိုင်မှာဝယ်ထားတဲ့ ပီဇာမုန့်စိမ်းနဲ့စတဲ့အတွက်၊ အစကနေအဆုံး ၃၅ မိနစ်ပဲကြာပါလိမ့်မယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

26. Sweet Potato Fry Steak Salad with Blue Cheese Butter

သုပ် သရုပ်ဆောင်တာမျိုး ကန်စွန်းဥ အကြော်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အသုပ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အပြာရောင်ချိစ်သည် တော်တော်ကွဲထွက်တတ်သည်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်း၏ရယ်စရာကောင်းသောအရသာကို မနှစ်သက်ပါက ၎င်းကို ခြစ်ထားသော Parmesan သို့မဟုတ် ကြက်သွန်ဖြူကို လဲလှယ်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

27. Kabab Chenjeh (ရွှေဝါရောင်အသားကင်)

ဤစစ်မှန်သော ဟင်းချက်နည်းသည် မှရရှိသည် Darya West L.A.'s Little Persia ရှိ စားသောက်ဆိုင်။ သင့်စိတ်ရှည်သည်းခံပြီး ပြီးပြည့်စုံအောင် ကင်နိုင်သရွေ့ အမဲသားကို သမအောင် ရောစပ်ထားသလို ရိုးရှင်းပါတယ်။ ၎င်းကို ကောက်နှံဆန်ရှည်ပေါ်တွင် ကျွေးပါ သို့မဟုတ် ပူနွေးသော lavosh ဖြင့်ထုပ်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

28. Greek Steak နှင့် Pesto Salad Gyros

ပင်စိမ်း-ထင်းရှူးအခွံမာသီး pesto။ လတ်ဆတ်သောသံလွင်တိပ်နက်။ အိမ်လုပ် pita ။ Uber အရသာရှိသော အလံကင်။ မေးခွန်းများရှိပါသလား?

စာရွက်ကိုရယူပါ။

29. Mongolian Beef

ဒီရယ်စရာကောင်းတဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ ညစာစားပွဲကို ဆွဲထုတ်ဖို့ သင်လိုအပ်တာက ၁၅ မိနစ်နဲ့ လက်တစ်ဆုပ်စာပါ။ စားစရာခန်း ချည်မျှင်။ အသားကို ထမင်းဖြူပေါ်တင်ပြီး ချောမောလှပစေရန်အတွက် နှမ်းစေ့ဖြင့် ရက်ရက်ရောရော ရောမွှေပေးပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

30. Steak and Cheese Quesadillas

စားကြွင်းစားကျန် ဒီလောက် ယိုယွင်းပျက်ပြားထိုက်တယ်လို့ တစ်ခါမှ မမြင်ဖူးဘူး။ guac နှင့် အချဉ်မုန့်ကဲ့သို့ သာမာန်သံသယရှိသူများအပြင်၊ ရဲရင့်သောအရသာပိုရှိစေရန် အကင်ဆော့စ်ဖြင့် ကျွေးပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

ဆက်စပ်- 21 လွယ်ကူသော Steak ချက်ပြုတ်နည်းများကို အစပြုသူပင်လျှင် ကျွမ်းကျင်နိုင်သည်။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ