မနက်စာ၊ နေ့လည်စာ နှင့် ညစာအတွက် လွယ်ကူသောဟင်းနုနွယ်ရွက် ချက်ပြုတ်နည်း 42 ခု

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ကျွန်ုပ်တို့သည် အမြဲတမ်း ချီးမွမ်းသီချင်းဆိုပါမည်။ ကိုက်လန် ပန်းဂေါ်ဖီ နှင့် ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်များ ၊ သို့သော် ပြသရန် အချိန်တန်ပြီ ဟင်းနုနွယ်ရွက် တစ်ချို့က အချစ်ရယ်။ နှိမ့်ချသည်။ အစိမ်းရောင် ဖျော်ရည်၊ ခေါက်ဆွဲပဲဖြစ်ဖြစ် အသုပ်ပဲဖြစ်ဖြစ် အရသာနည်းနည်းပိုရှိတဲ့ ဘယ်ဟင်းမဆို ပိုအရသာရှိအောင် လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကတော့ အရသာရှိသလောက် လွယ်ကူတဲ့ ဟင်းနုနွယ်ရွက် ချက်ပြုတ်နည်း 42 ခုပါ။

ဆက်စပ်- 13 ကယ်လိုရီ 500 အောက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ဟင်းတစ်ခွက်

1. ဆန်ကင်းမှို၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် ကြက်သွန်မြိတ်ခေါက်ဆွဲ

အစိမ်းရောင်ရရန် ကျွန်ုပ်တို့၏အကြိုက်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမှာ ၎င်းတို့ကို အရည်ပျော်သွားသည်အထိ မွှေပြီး နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသော ခေါက်ဆွဲပန်းကန်တစ်လုံးထဲသို့ ထည့်လိုက်ပါ။ ပိုတောင်ကောင်းသေးတယ်၊ ဒီလိုဖြစ်သွားတာ။ စပါးမပါသော .

စာရွက်ကိုရယူပါ။

2. ဟင်းနုနွယ်ရွက် နှင့် Capers ဖြင့် ဘေကွန်-အမဲရောင် ကော့ဒ်ထုပ်

ဘေကွန် နှင့် ထက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ပေါင်းစပ်မှုကို အမည်ပေးပါ။ ဟင်းနုနွယ်ရွက် - ငါတို့စောင့်နေမယ်။ ကြွပ်ရွသောအသားသည် အစိမ်းရောင်ကို မီးခိုးငွေ့များပေးကာ အရာအားလုံးကို ပေါ့ပါးပြီး အာဟာရပြည့်စေသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

3. Mini Spinach-Ricotta Briefs

သူတို့သည် အရသာရှိသော ကော့တေးကို ပြုလုပ်နေစဉ် အမြည်း ဒီလိုကိုက်တဲ့အရွယ်အိတ်ကပ်ကို စားသုံးတာကို ကျွန်တော်တို့ မကန့်ကွက်ပါဘူး။ ပီဇာများ ညစာ (သို့မဟုတ်) နေ့လည်စာအတွက်။ ဖြတ်လမ်းဖြင့် စတိုးဆိုင်မှဝယ်သောပီဇာမုန့်စိမ်း ၊ ငါတို့ လုံးဝ လုပ်နိုင်တယ်၊

စာရွက်ကိုရယူပါ။

4. Ina Garten ၏ဖုတ်ထားသောဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် Zucchini

ဘယ်သူမဆို ချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ အသီးအရွက် ဒါပေမယ့် အင်နာ ခံနိုင်ရည်မရှိအောင်ပြုလုပ်ခြင်း၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုသိသည်- ၎င်းကိုခရင်မ်၊ ပေါင်မုန့်နှင့်ဒိန်ခဲအမျိုးအစားနှစ်မျိုးဖြင့်မွှန်းပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

5. Slow-Cooker Stuffed Shells များ

မင်းရဲ့ nonna က ပြက်ရယ်ပြုနိုင်ပေမယ့် ဒါကို ဂန္ထဝင်လို့ ထင်မြင်မိပါတယ် အီတလီ - အနှေးချက်ပြုတ်အိုးထဲရှိ အမေရိကန်ခေါက်ဆွဲပန်းကန်သည် လှီးဖြတ်ထားသော ပေါင်မုန့်ကတည်းက အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

6. Spinach Artichoke ရင်ပြင်

ကျွန်ုပ်တို့ ဝန်ခံပါမည်- ကျွန်ုပ်တို့သည် ခေတ်နောက်မီ ဟင်းချက်နည်းကို နှစ်သက်သည်။ ဒါပေမယ့်လည်း ဒီ cheesy, flaky စတုရန်းတွေ ဝင်လာတဲ့နေရာဖြစ်တဲ့ ခေတ်မီပြုပြင်မွမ်းမံမှုတစ်ခုနဲ့လည်း သက်ဆိုင်ပါတယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

7. Coconut Creamed ဟင်းနုနွယ်ရွက်

သီလနည်းနည်းပါးပါး ခံစားရပေမယ့် ပျက်ယွင်းနေတဲ့ အရာတစ်ခုကို လိုချင်နေသေးရင် ဒါပါပဲ။ နို့ထွက်ပစ္စည်းအခမဲ့ တစ်ဖက်က မင်းအတွက်။ (လျှို့ဝှက်ပါဝင်ပစ္စည်း? အုန်းနို့။)

စာရွက်ကိုရယူပါ။

8. ကြက်ကင်နှင့်အတူခေါက်ဆွဲ Florentine

ဤဂန္ထဝင်ကို တိုးတက်အောင်ပြုလုပ်နည်း- ကြက်ကင်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ကုဒ်ကို ချိုးဖျက်လိုက်ပါသည်။ ၎င်းသည် ခရင်မ်ချဉ်စပ်ခေါက်ဆွဲအတွက် မီးလောင်ကျွမ်းနေသော je ne sais quoi အရိပ်အမြွက်မျှသာ ထည့်ထားသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

ဆက်စပ်- ယနေ့ညစာအတွက် ပြုလုပ်ရန် ကြက်သားခေါက်ဆွဲ ချက်ပြုတ်နည်း 18 ခု

9. အစိမ်းရောင် Shakshuka

လူကြိုက်များတဲ့ အစ္စရေးဟင်းလျာကို သင်သိပြီးပြီလား။ ကျွန်ုပ်တို့၏ပုံစံသည် ပုံမှန်ခရမ်းချဉ်သီးများအတွက် ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကို အရသာရှိသောအာနိသင်အဖြစ် လဲလှယ်ပေးသည် (ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်ပြောလျှင်)။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

10. ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် ဒိန်ခဲပေါင်း ကြက်သား

ကြော်ခြင်း သို့မဟုတ် သောင်တူးခြင်း လုံးဝမလိုအပ်သည့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကြက်သား Parmigiana ဗားရှင်းနှင့်တွေ့ဆုံပါ၊ ဖုတ်ပါက ပိုကောင်းနိုင်ကြောင်း အတိအကျသက်သေပြပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

11. Spinach and Artichokes withဆိတ်ချိစ်ခေါက်ဆွဲ

အချစ်ဆုံးတစ်ယောက်ရဲ့ လှုံ့ဆော်မှု ပါတီကျဆင်းသည်။ အချိန်တိုင်း၊ ဤ 25 မိနစ်ညစာသည် ခရင်မ်ဆန်သည်၊ သရုပ်ပျက်ပြီး တင်းမာသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

12. သံပုရာ-အာလူးကင်၊ ကြက်သားနှင့် Tzatziki နှင့် ဟင်းနုနွယ်

ဤကောင်းမွန်သောပုံစံဖြင့် သင်၏အစားအစာပြင်ဆင်မှုကို ရယူလိုက်ပါ။ နေ့လယ်စာ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ (သို့မဟုတ် အခန်းဖော်) အားလုံးကို မနာလိုဖြစ်လိမ့်မည်။ သံပုရာကြက်သားနဲ့တွဲဖက်ထားတဲ့ ရိုးရိုးဟင်းနုနွယ်ရွက်-သံလွင်သုပ်၊ ကန်စွန်းဥ နှင့် အိမ်လုပ် tzatziki ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

13. Butternut Squash Lasagna

ဤဆောင်းဦးရာသီတွင် အံ့သြဖွယ်ကောင်းလောက်အောင် ကျေးဇူးတော်ချီးမွမ်းခြင်းအကြောင်းကို ၎င်းတစ်ခွင်လုံးတွင် ရေးသားထားသည်။ နူးညံ့သော butternut squash နှင့် nutmeg-sage ricotta နှင့် mozzarella တို့ဖြင့်အလွှာထားသောဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုစဉ်းစားပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

14. ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ Cilantro နှင့် Croutons ပါသော ဘရိုကိုလီဟင်းချို

အိမ်လုပ် ဟင်းချို 35 မိနစ်အတွင်း ယုံပါ ချစ်လေး။ ၎င်းကို Blender တွင် သန့်စင်ထားခြင်းဖြင့် ဇိမ်ကျကျ ခံတွင်းအနံ့ကို ရရှိစေပါသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

15. ထောပတ်သီးနှင့် ပန်းသီးနှင့် အစိမ်းရောင် Smoothie

ဤအာဟာရဓာတ်သည် ပျားရည်နှင့် ငှက်ပျောသီးတို့ကြောင့် မှန်ကန်သောချိုမြိန်မှုပမာဏသာရှိသည်။ 9 ဂရမ်ရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပရိုတင်း တိုင်း၌ ဖျော်ရည် နေ့လယ်စာစားချိန်အထိ သင်ကျေနပ်နေမှာ သေချာပါတယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

16. မှိုနှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက် Wellington

အမဲသား Wellington ကို တောင့်တသော်လည်း ညလုံးပေါက် မေ့မြောနေသည့် အစာကို ကျော်ချင်ပါသလား။ ဒီအသားကို စမ်းကြည့်ပါ။ သက်သတ်လွတ် ကြက်သွန်မြိတ်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ မှို၊ တရုတ်နံနံနှင့် လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစွာကို တောင်းဆိုသော အခြားရွေးချယ်စရာ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

17. Lemon နှင့် Spinach Orzotto

လတ်ဆတ်သော ကြက်သွန်ဖြူ၊ ထောပတ်နှင့် Parmesan ဒိန်ခဲများပါသည့် မည်သည့် ချက်နည်းမဆိုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝမ်းထဲတွင် လိုချင်သော တစ်ခုတည်းသော ချက်ဖြစ်သည်။ ဝိုင်ဖြူတစ်ခွက်ကို ရောမွှေလိုက်ပြီး *စားဖိုမှူးရဲ့ အနမ်း*။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

18. Julia Turshen's Sheet-Pan Stuffing with Sausage and Spinach

ချဉ်ပေါင်မုန့် လတ်ဆတ်သော ပညာရှိတစ်တန်၊ စမုန်နက်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော အီတလီဝက်အူချောင်း—အချိန်အတွင်း အဘယ်ကြောင့် ဟင်းထုပ်လုပ်ရသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့အား ထပ်မံသတိပေးပါသည်။ အားလပ်ရက်များ ?

စာရွက်ကိုရယူပါ။

19. Artichoke၊ Ricotta နှင့် Lemon တို့ဖြင့် ကင်ထားသော Flatbread ပီဇာ

ခဏနေ၊ မင်း တစ်ခါမှ မကြိုးစားဖူးဘူး။ ပီဇာကင် ? ပညာအရှိဆုံးပဲ အကင် မီးတောက်နေသော ပူပြင်းသောဆန်ခါများသည် အခြေခံအားဖြင့် လုံးဝပြတ်သားသောအပေါ်ယံလွှာကို အာမခံချက်ပေးသောကြောင့် အဓိက *အမြဲ*။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

20. Balsamic Brown Butter Tortellini ဟင်းနုနွယ်ရွက် နှင့် Hazelnuts များ

စတိုးဆိုင်မှဝယ်ထားသောခေါက်ဆွဲကို အလွယ်ဆုံးယူရန် Aka။ အညိုရောင်ထောပတ်ဆော့စ်၏ အရသာရှိသော အရသာရှိသော မှတ်စုများကို အလေးအနက်ထား၍ hazelnuts ကို မကျော်လိုက်ပါနှင့်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

21. Deep-Dish Spinach နှင့် Prosciutto Quiche နှမ်းလုံးကြော်၊

စီးပွားရေးလုပ်လိုသူများအတွက် နေ့လည်စာ . ဤအလှတရားသည် တစ်ခုမဟုတ်တစ်ခု၊ နှစ်ခုမဟုတ်၊ မတူညီသောချိစ်သုံးမျိုးရှိသည်- Havarti၊ sharp cheddar နှင့် Gruyère။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

22. Sheet-Pan Persian Lemon Chicken

ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ကစီဓာတ်နှင့် ပရိုတင်းတို့ကို တစ်နာရီထက်မနည်း စာရွက်တစ်ရွက်တည်းတွင် ချက်ပြုတ်နေပါသလား။ ငါတို့တွေ့ဖူးရင် ဒါ အံ့ဖွယ်ညစာပဲ။ ဟိ စားကြွင်းစားကျန်များ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ လေးရက်အထိ ထားနိုင်ပါတယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

23. Prosciutto နှင့် Fig Salad Board

ဖန်စီသစ်သားဘုတ်ပြားသည် လှသည်ထက် ပိုလှသည်။ ၎င်းသည် ရွရွလေးများ နစ်မြုပ်သွားမည့် ဧရာမပန်းကန်ကြီးနှင့် မတူဘဲ အသုပ်ထိပ်ပိုင်းများအားလုံးကို အလွယ်တကူ ရနိုင်စေပါသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

24. ဟင်းနုနွယ်ရွက် နှင့် ဒိန်ခဲသုံးလုံး အခွံများ

ဒီတစ်ခုတည်း- ပန်းကန်ပြား ကြယ်သည် သက်တောင့်သက်သာ အစားအစာ၏ အဓိပ္ပါယ်ဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ အိမ်လုပ် ravioli ရဲ့ ဖြတ်လမ်းလို အခွံနွှာထားတဲ့ အခွံတွေကို တွေးကြည့်ဖို့လည်း ကောင်းပါတယ်။ BTW၊ ငံပြာရည်၏ ချိုမြိန်သေးသော အရသာ၏ လျှို့ဝှက်ချက်မှာ ငရုတ်သီးအနီနှင့် စပ်သော အီတလီဝက်အူချောင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်သည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

25. Barley Risotto ဖြင့်ထည့်ထားသော Portobello မှိုများ

Risotto မပါပါဘူး။ လိုပါတယ်။ ကယ်လိုရီ တစ်သန်းပါဝင်ဖို့ (အဲဒါကို မကြိုက်တဲ့အခါ မဟုတ်ဘူး)။ ဤကုသိုလ်ယူမှုသည် EVOO၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်နှင့် ထောပတ်အနည်းငယ်သာ အသုံးပြုပါသည်။ ဝိုင်ဖြူ နှင့် Parm သည် Arborio ကောင်းကင်ဘုံသို့ရောက်ရှိရန်။ မင်းလက်ထဲမှာရှိရင် ဟင်းနုနွယ်ရွက်အစား ကိုက်လန်ကို သုံးဆောင်လိုက်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

26. ကြက်သား၊ Citrus နှင့် Herbs အစိမ်းရောင်ပန်းကန်လုံး

ဟင်းတစ်ခွက်တည်းနဲ့ တစ်နေ့တာလုံး ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရေအတွက်ကို ဂရုစိုက်တာက အကောင်းဆုံးမဟုတ်လား? ဤအံ့သြဖွယ်ကောင်းသည့်အရာတွင် ကညွှတ်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ထောပတ်သီး၊ ဘရိုကိုလီရွက်ခြောက်နှင့် အစိမ်းရောင်နတ်ဘုရားမဝတ်စားဆင်ယင်ထားသော စေတနာအပြည့်ဖြင့် ကြွားဝါသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

27. Mixed Greens Lasagna

ညစာစားချိန် ဂန္ထဝင်တွင် သင့်အတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သောလှည့်ဖျားမှုသည် အစိမ်းရောင်ရောစပ်ထားသော ရှစ်ခွက်စာ (ကိုက်လန်၊ arugula! ဟင်းနုနွယ်ရွက်) နှင့် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း အဆီထုတ်ထားသော ricotta နှင့် mozz ကို တောင်းဆိုသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

28. Green Machine Smoothie ပန်းကန်လုံးကြော်

ဒီ 15 မိနစ်နဲ့ မနက်တိုင်း ကောင်းပါတယ်။ မနက်စာ စားပွဲပေါ်မှာ။ ၎င်းကို ပီရူးမာကာအမြစ်မှ စွမ်းအင်မြှင့်တင်ပေးသည့် maca အမှုန့်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ လက်ဖက်စိမ်းကြိုက်သူများ၊ matcha powder နဲ့လည်း လွတ်လွတ်လပ်လပ် ဆော့ကစားလိုက်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

29. Creamy Sweet Corn Pappardelle

သို့မဟုတ် နွေရာသီ အိုးထဲမှာ၊ ဟင်းချက်နည်းကတော့ ငါးနှံအချိုပါ။ ပြောင်းဖူး ဒါပေမယ့် စည်သွတ်ဘူး ဒါမှမဟုတ် အေးခဲထားတဲ့ စေ့လေးခွက်လောက်ကို အစားမထိုးပါနဲ့။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

30. Soft Polenta နှင့် မှိုပန်းကန်များ

အဲဒါ Polenta ပါဖူးလား။ မဟုတ်ခဲ့ပါ။ ထောပတ်နဲ့ ဒိန်ခဲရေကန်ထဲမှာ နစ်နေသလား။ မထင်ခဲ့မိဘူး။ ဤတွင်၊ မှိုကြွပ်သောမှို၊ ပါးပါးလှီးထားသောဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ပါးပါးလှီးထားသော ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့် ပင်စိမ်းပီစတိုတစ်ထောင်ဖြင့် ထိပ်တင်ထားသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

31. Greens Mac နှင့် Cheese

ဘဝဆိုတာ ဟန်ချက်ညီတယ်။ အဲဒါကြောင့် ဒီဒိန်ခဲနှစ်ချောင်းကို စားရတာ မက် ကလေးဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် ဘရိုကိုလီနီတို့ ပါဝင်သည်။ Jamie Oliver ကောင်းကောင်းတွေးပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

32. Joanna Gaines ၏နွေဦးပေါက်ဟင်းသီးဟင်းရွက် Risotto

မုန်လာဥ ပဲစေ့၊ မှို၊ အိုး ငါ့! ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှာ ဒီကုမ္ပဏီတွေ အများကြီးရှိတယ်။ လယ်သမားဈေးကွက် အိပ်မက်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

33. Spinach and Mushroom Egg White Frittata

ဖရီးတာတာအသေးကို ပျော့သွားစေရန် အဓိကသော့ချက်မှာ မီးဖိုပေါ်မှ တစ်ဖက်ကို ပြုတ်ပြီး နောက်တစ်ဖက်ကို ပွက်ပွက်ဆူလာသည်အထိ မီးဖို၌ ပြုတ်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

34. Creamy Tortellini, Sausage and Spinach Soup

အဲဒါ မင်းရဲ့ စားစရာခန်း ထွန်းလင်းရန်အချိန်။ လက်ထဲတွင် ခေါက်ဆွဲ၊ ဝက်အူချောင်း နှင့် အစိမ်းရောင်များ ရှိပြီး ကျန်သည်များမှာ ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်၊ ကြက်သားပြုတ်နှင့် အခြားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အချို့ကို ကျိုထားသကဲ့သို့ ရိုးရှင်းပါသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

35. အုန်းစိမ်းဟင်း

ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုခုကို တောင့်တသော်လည်း ကျန်းမာနေသေးသည့် ညများအတွက်၊ ဤမိနစ် 30 ဂျပန်မှုတ်သွင်းထားသော ဟင်းလျာကို စမ်းကြည့်ပါ။ (ထမင်းကျွေးဖို့ မမေ့နဲ့နော်။)

စာရွက်ကိုရယူပါ။

36. Greek Spinach နှင့် Feta Pie

အကယ်၍ သင်သည် spanakopita (စာသားအရ ဟင်းနုနွယ်ရွက်အစပ်) ကို တစ်ကြိမ်မျှ မစမ်းဖူးပါက သင်သည် အရသာရှိသွားပါပြီ။ ၎င်းသည် ထောပတ်၊ ချိုမြိန်ပြီး ခံနိုင်ရည်မရှိနိုင်ပါ။ တစ်ချပ်ပဲရှိတာ ကံကောင်းတယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

37. Black Beans နှင့် Spinach ပါသော မက္ကဆီကန် Sweet Potato Hash

နံနက်စာ၊ နေ့လယ်စာအတွက် ကျွန်ုပ်တို့စားလိုသော လျှပ်တစ်ပြက်-အစာရှောင်သော hash ကိုရရှိရန် Coterie အဖွဲ့ဝင် Phoebe Lapine အား ထားခဲ့ပါ။ နှင့် ညစာ။ (၎င်းသည် Paleo၊ Whole30 နှင့် ဂျုံမှုန့်စသည်မှကစီဓာတ်ထုတ်ခြင်းဖြင့်ရသောအသားဓာတ်တစ်မျိုးမပါဝင်သော ကြီးကြီးမားမား မရှိပါဘူး။)

စာရွက်ကိုရယူပါ။

38. သံလွင်ဆီ-ဖုတ်ထားသော ကုလားပဲနှင့် ဟင်းနုနွယ်ရွက် နှင့် Sumac နှင့် ကြက်ဥ

အရသာတွေ့မယ်။ မနက်စာ ကျွန်ုပ်တို့၏ အိပ်မက်များ- ၎င်းသည် ကြည့်ရသည်နှင့် အရသာရှိသော်လည်း ရိုးရှင်းသောဗူးဖြင့် စတင်သည်။ ကုလားပဲ နှင့် 15 မိနစ်အတွင်းအတူလာ. (ကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ Coterie အဖွဲ့ဝင် Jodi Moreno။)

စာရွက်ကိုရယူပါ။

ဆက်စပ်- ကုလားပဲတစ်ဘူးဖြင့် လုပ်နိုင်သော အစားအစာ ၁၇

39. ကြက်သွန်ဖြူ၊ မှိုနှင့် ဟင်းနုနွယ် ပီဇာ

ဤပီဇာတွင် သံဓာတ်ကြွယ်ဝသော ဟင်းနုနွယ်ငါးခွက် (Coterie အဖွဲ့ဝင် Gaby Dalkin ၏ကျေးဇူးကြောင့်) ရှိသည်ဟု သင်ယုံပါသလား။ မင်းက ငါတို့ကိုမေးရင် လက်တွေ့က အသုပ်ပဲ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

၄၀။ ကန်စွန်းဥလှော်၊သစ်တော်သီးနှင့် သလဲသီးဟင်းနုနွယ်ရွက်သုပ်

Coterie အဖွဲ့ဝင် Monique Volz သည် အသုပ်အားလုံးတွင် ကိုက်လန်ရှိရမည် မဟုတ်ကြောင်း သိသည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက် သင့်အတွက် ကောင်းမွန်ပြီး သစ်သီး သို့မဟုတ် ဒိန်ခဲကဲ့သို့ toppings အမျိုးမျိုးတို့နှင့် လှပစွာတွဲဖက်ပါသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

41. Spicy Shrimp Caesar Spinach Salad

မိနစ် 20 အတွင်းမှာ စိတ်ချမ်းသာစေပြီး ကျန်းမာစေမှာပါ။ နေ့လယ်စာ . ဒါမှမဟုတ် အသုပ်ဘားမှာ သုံးလို့ရပါတယ်။ မင်းရဲ့ခေါ်သံ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

42. Asparagus Frittata လတ်ဆတ်သောခရင်မ်

frittata သည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ကင်းစင်သော ကျောက်တုံး တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ၎င်း၏ ဖြည့်စွက်စာများကို တောက်ပစေပါသည်။ လှီးထားသလိုမျိုး၊ ခြေ ပြီးတော့ နေ့လည်စာစားဖို့ အသင့်ဖြစ်နေပါပြီ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

ဆက်စပ်- ပျင်းစရာမရှိသော နှစ်ယောက်အတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ညစာ အကြံဥာဏ် ၁၅

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ