ပုလင်းသကြားလုံး - ကျန်းမာခြင်း၊ ဂျင်း - စူပါကျန်းမာတဲ့၊ ဒီနှစ်ခုလုံးရဲ့ပေါင်းစပ်မှုကသင့်ရဲ့အလုံးစုံကျန်းမာရေးအပေါ်ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်တယ်ဆိုတာကိုစိတ်ကူးကြည့်ပါ။ ဂျင်းနှင့်ပြုလုပ်ထားသောသကြားအသားဖျော်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသိရန်ရှေ့ကိုဖတ်ပါ။
သင်ကလက်ထပ်ခါစလေးများပြီးပြီလား။ လက်ထပ်ပြီးနောက်မှာ ၀ မ်းဗိုက်အဆီလျှော့နည်းစေတဲ့နည်းလမ်း (၁၅) ချက်ကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်
အိပ်ရာမဝင်ခင်အစာငတ်ခံဆန္ဒပြတဲ့အခါဘာလုပ်သလဲ။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုရပ်တန့်ပြီးတစ်ခုခုပေါ်သို့မထည့်ဘဲအိပ်ပျော်ရန်ခက်ခဲနိုင်သည်။ ညမှာသစ်သီးများစားသင့်၊ မစားသင့်သိရန်ဤဆောင်းပါးကိုဖတ်ပါ။
သင်ပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်ပေးသောအကောင်းဆုံးသောက်စရာအကြောင်းသင်သိလိုပါသလော။ အိမ်တွင်တစ်ပတ်အတွင်းအစာအိမ်အိတ်တစ်လုံးရရှိရန်မည်သို့ရှာဖွေရမည်ကိုဤဆောင်းပါးဖတ်ပါ။
ထိုအရှက်ရစေသောလူကြီးများကိုအမြန်ဆုံးအရှုံးပေးရန်သင့်တော်သောလေ့ကျင့်ခန်းမျိုးလိုအပ်သည်။ ရင်ဘတ်အဆီဆုံးရှုံးပုံကိုသိရန်ဆက်ဖတ်ပါ။
Omega-3 fatty acids သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ကြီးထွားမှုနှင့်ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်မှုတို့တွင်အဓိကအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်သည်။ Omega-3 fatty acids များကြွယ်ဝသောအိန္ဒိယအစားအစာများကိုလေ့လာပါ။
အနံ့နှင့်အရသာဆုံးရှုံးခြင်း၏အကြောင်းရင်းများတွင်ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြproblemsနာများနှင့်ဤနေ့များပါဝင်သည် COVID-19 ။ အနံ့နှင့်အရသာတို့ကိုပြန်လည်ရရှိစေရန်သံပုရာ၊ ဂျင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အခြားအိမ်သုံးဆေးများကိုအသုံးပြုပါ။
အိန္ဒိယအိမ်ထောင်စုများတွင် sabudana သို့မဟုတ် tapokaoka sago သည်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သောနာမည်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Sabudana သည်အလေးချိန်တိုးခြင်းမှစွမ်းအင်မြှင့်တင်ခြင်းအထိကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကိုပေးစွမ်းသည်။ ပိုမိုသိရှိလိုပါကဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။
ရှည်သောသို့မဟုတ်မိုးသည်းထန်စွာရာသီသွေးထွက်ခြင်းကို menorrhagia ဟုခေါ်သည်။ သစ်ကြံပိုး၊ Omega 3 fatty acids၊ သံဓာတ်ပါသောအစားအစာများ၊ မဂ္ဂနီစီယမ်စသည့်အိမ်တွင်းကုသမှုများသည် menorrhagia ကိုကုသရာတွင်အကူအညီဖြစ်စေသည်။
သွေးဖြူဥအရေအတွက်ကိုတိုးပွားစေသည့်အစားအစာအနည်းငယ်ရှိပါသည်။ ဤအစားအစာများကို Boldsky တွင်ပိုမိုလေ့လာပါ။
သင့်အိမ်သို့ကြက်ငှက်သွားအမာရွတ်များအတွက်ကုစားပေးသည်။ ဤအကောင်းဆုံးအိမ်တွင်းကုစားနည်းကိုသုံးပြီးမျက်နှာပေါ်ရှိကြက်ငှက်အမာရွတ်များကိုဖယ်ရှားပါ။ ဤအရာသည်အကောင်းဆုံးအိမ်တွင်းကုသမှုဖြစ်သည်။
သင်သည်ပြီးပြည့်စုံသော cheekbone များနှင့် chiselled jawline ရရှိရန်နည်းလမ်းများရှာဖွေနေပါကဤထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်ချွန်ထက်သော jawline နှင့် cheekbone များမည်သို့ရရှိမည်ကိုကြည့်ပါ။
ကျန်းမာသောအစားအစာများကိုချက်ပြုတ်သောအခါ၎င်းသည်အစားအစာများအတွင်းရှိအာဟာရကိုအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်မလားစဉ်းစားလေ့ရှိသည်။ ဤတွင်အာဟာရတန်ဖိုးဆုံးရှုံးမှုမရှိဘဲကုန်ကြမ်းများကိုစားသုံးနိုင်သောကျန်းမာသောအစားအစာ ၁၀ ခုရှိသည်။
ပန်းသီးဟာအာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့အရင်းအမြစ်ဖြစ်တယ်ဆိုတာမင်းသိပါသလား။ သကြားသို့မဟုတ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စွမ်းအင်ပြိုကွဲသောအခါလူ့ခန္ဓာကိုယ်မှသဘာဝထုတ်လုပ်ထားသောဒြပ်ပေါင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်လည်းသဘာဝကျကျရရှိနိုင်သည်။ ပိုမိုသိရှိရန်
လက်ဖက်ရည်ကြမ်းတွင် catechins ဟုခေါ်သောတက်ကြွသော antioxidant ဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးပါဝင်သည်။ ဤသည်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျရန်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းအစားအသောက်အစီအစဉ်ကိုမည်သို့လုပ်ရမည်ကိုဤနေရာတွင်လေ့လာပါ။
ခဏတာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်အကျိုးရှိသည်။ ၎င်းသည်ဟော်မုန်းပမာဏကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ သို့သော်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်ပုံမှန်မဟုတ်သောစီးဆင်းမှုသို့မဟုတ်ပြင်းထန်သောကြွက်တက်ခြင်းများကိုသင်သတိပြုမိပါကပရော်ဖက်ရှင်နယ်ထင်မြင်ချက်ကိုရှာဖွေရမည်။
သင်အချဉ်ဓာတ်ခံစားနေရပြီး၎င်းကိုမည်သို့ကုသရမည်ကိုမသိပါသလော။ ဤအိမ်သုံးဆေးများဖြင့်အချဉ်ဓာတ်ကိုအစဉ်အမြဲပျောက်ကင်းအောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမည်ကိုဖတ်ပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အိပ်စက်အနားယူခြင်းနှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်ဗီတာမင် B6 အစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းသည်ဆားနည်းစေခြင်း၊
အစိမ်းရောင်ကော်ဖီစေ့များသည်ကော်ဖီစေ့များမဟုတ်ဘဲလှော်။ မရသေးသောကြောင့်ဤလှော်လှော်ခြင်းဖြစ်စဉ်သည် chlorogenic acid ဟုခေါ်သောဓာတုပစ္စည်းများလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုသိရန်ဆက်လက်ဖတ်ပါ။
အကယ်၍ သင်ရွေ့လျားနေလျှင်၎င်းကိုရှောင်ရန်လိုအပ်သောအစားအစာအနည်းငယ်ရှိပါသည်။ ဒီ Boldsky ရှိဤအစားအစာများကိုသိပါ။