60 ရိုးရှင်းပြီး အရသာရှိသော ကျောင်းနေ့လည်စာ အိုင်ဒီယာ 60 သည် ရွေးချယ်စရာအကောင်းဆုံးစားသူများပင် နှစ်သက်စေမည်ဖြစ်သည်။

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

သင့်ကလေး၏နေ့လည်စာပုံးတွင် တစ်ဝက်စာစားပြီးသော အရသာရှိသော ကြက်ဆင်သားညှပ်ပေါင်မုန့်သည် ဆက်၍ရှိနေပါသလား။ သင့်အိမ်တွင် အရွေးချယ်ဆုံးစားသူပင်လျှင် သင်၏သွားစားရန် ပင်ပန်းလာသောအခါ၊ အရာများကို လှုပ်ခါရန် အချိန်တန်ပြီ။ ဒါပေမယ့် တီထွင်ဖန်တီးမှု ရှိလာမယ်။ ကျောင်းနေ့လည်စာ သူတို့တကယ်ကြိုက်မယ့်အရာက တုန်လှုပ်စရာကောင်းပါတယ်။ စိတ်မပူပါနှင့်၊ သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာများဖြင့် ပြန်လည်ရရှိထားပါသည်။ အသားညှပ်ပေါင်မုန့် ခေါက်ဆွဲဟင်းလျာများနှင့် တီထွင်ဆန်းသစ်သောလက်ကိုင်များကို သက်သာစေသည်။ ကြက်သားသုပ်- ငရုတ်သီးတောင့်များ၊ BLT ခေါက်ဆွဲသုပ်၊ hummus ထုပ်များနှင့် အခြားအရာများကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ အလွယ် 60 ကို ဆက်ဖတ်ပါ၊ ကလေးဆန်ဆန် ကော်ဖီဆိုင်ရဲ့ အစားအသောက်တွေကို အရှက်ရစေမယ့် ကျောင်းနေ့လယ်စာ အကြံဉာဏ်။

ဆက်စပ်- မိသားစုအားလုံး အကြိုက်တွေ့မယ့် ကလေးဆန်ဆန် ညစာ 50

ကျောင်းနေ့လည်စာထုပ်ပိုးခြင်းအတွက် အကြံပြုချက်များ

လူကြီးတွေအတွက် ဟင်းချက်တဲ့အခါ တင်ဆက်မှုဟာ အရာအားလုံးပါပဲ။ ဤသည်မှာ သင်၏ ဇီဇာကြောင်သော စားသူအား နှစ်သက်စေမည့် နေ့လယ်စာ ထုပ်ပိုးရန်အတွက် ညွှန်ပြချက်အချို့ ဖြစ်သည်-

သူတို့ကို ပျော်စရာနေ့လည်စာပုံး ယူလိုက်ပါ။၎င်းတို့၏ သရေစာများအားလုံးကို စနစ်တကျ ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သော bento ပုံစံ နေ့လည်စာသေတ္တာများကို ကျွန်ုပ်တို့ နှစ်သက်ပါသည်။ အချို့သောသတ္တုများသည် ကလေးငယ်များ စားသောက်နေစဉ်တွင် ပျော်ရွှင်ဖွယ်သံလိုက်များဖြင့် ပါ၀င်ပါသည်။ သင့်ကလေးအား စာသင်နှစ်အစတွင် ၎င်းတို့၏ နေ့လည်စာသေတ္တာကို ကူညီရွေးချယ်ပေးပါ၊ ထို့နောက် ၎င်းကို အမှတ်အသားများ၊ ရောင်ခြယ်ဆေးများ၊ စတစ်ကာများနှင့် အခြားအရာများဖြင့် အလှဆင်ပေးလိုက်ပါ။ သူတို့ရဲ့ နေ့လည်စာကို အမြင်အာရုံ ဆွဲဆောင်မှုဖြစ်စေဖို့ မိနစ်အနည်းငယ်လောက် အချိန်ပေးပါ။ဥပမာအားဖြင့်၊ သူတို့ရဲ့ အသားညှပ်ပေါင်မုန့်ကို လှိမ့်ပြီး တံစက်လေးဖြစ်အောင် ဖြတ်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့ သစ်သီးသုပ်တွေကို သွားကြားထိုးတံပေါ်မှာ လှန်ပေးပါ။ သူတို့၏နေ့လည်စာသည် တီထွင်ဖန်တီးမှုရှိပြီး အံ့သြဖွယ်ကောင်းနေပါက ၎င်းကို ပို၍ဆွဲဆောင်မှုရှိစေမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့၏နေ့လည်စာ၏ အရသာအနည်းဆုံးသောဒြပ်စင်များ (အသီးအနှံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ) ကို အပျော်သဘောဖြင့် လှီးဖြတ်ပြီး ပေါင်းစည်းခြင်းသည် ၎င်းတို့ မစားချင်သောအရာများကို စားသုံးခြင်းအထိ နွေးထွေးစေသည်။ အလုံးလိုက်ပေါ်တွင် ပုရွက်ဆိတ်များ၊ အသီးအရွက်ဆူရှီ သို့မဟုတ် လှပပြီး ပျော်စရာပုံစံ ကွတ်ကီးလှီးဖြတ်ထားသော အသီးအနှံများကို တွေးကြည့်ပါ။ (အိုး၊ အမေ့ရဲ့ ချိုမြိန်တဲ့ မှတ်ချက်က ဘယ်တော့မှ မနာကျင်ဘူး။) နေ့လယ်စာ ရွေးချယ်ပြီး ကူညီပေးပါစေ။မုန့်ဒိန်ခဲကို bagel ပေါ်မှာဖြန့်တာပဲဖြစ်ဖြစ် ခေါက်ဆွဲပေါ်မှာ Parmesan ဖြန်းတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကလေးတွေက လက်တွေ ညစ်ပတ်တာကို နှစ်သက်ကြပါတယ်။ အသုပ်တစ်ခုတွင် croutons ကိုပျော်စရာကောင်းသောလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုအဖြစ်၎င်းတို့မြင်ပါက၊ သူတို့သည် အမှန်တကယ်လုပ်ဆောင်ရန် ပို၍ဆန္ဒရှိပေမည်။ စားသည် သုပ်။ ထို့အပြင်၊ သင်၏ဇီဇာကြောင်သောစားသူများသည် ထုပ်ပိုးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင်ပါဝင်နေပါက၊ အသားညှပ်ပေါင်မုန့်ကိုရွေးချယ်ခြင်း၊ ဖျော်ရည်ပုံးအရသာရွေးချယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏စိတ်ကြိုက်သရေစာထုပ်ပိုးခြင်းဖြစ်စေ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏အစားအစာကို ကျေနပ်ဖွယ်မရှိစေဘဲ နှစ်သက်ဖွယ်ရှိသည်။

1. BLT ခေါက်ဆွဲသုပ်

ပုံမှန်အသားညှပ်ပေါင်မုန့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပျော်ရွှင်ဖွယ်အဆင့်မြှင့်တင်ပြီး မွမ်းမံထားသော BLT ဖြင့် သင့်ကလေး၏နေ့လယ်စာတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကို ပြောင်းလဲပါ (ကြည့်ပါ၊ ဆားဝက်ခြံပေါင်မုန့်)။ ဤခေါက်ဆွဲသုပ်သည် အရသာရှိသော ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် အရသာရှိသော အရသာများစွာကို ပိုင်ဆိုင်ထားသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

2. Mortadella, Artichoke နှင့် နေလှန်းထားသော ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်အတူ Kebabs နေ့လယ်စာ

တုတ်တစ်ချောင်းဖြင့် နေ့လည်စာစားခြင်း၏ အသစ်အဆန်းသည် အစပိုင်းတွင် ၎င်းတို့ကို အနိုင်ရရန် လုံလောက်ပေလိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့် artichoke၊ ဆားငန်တဲ့ သံလွင်သီးနဲ့ သရုပ်ပျက် mortadella တို့ရဲ့ ခံတွင်းတွေ့စေမယ့် ရောစပ်မှုကြောင့် ကလေးတွေက ဒီ kebab ရဲ့ နောက်ထပ် ပြန်လာပါလိမ့်မယ်။ ဘိုလော့ဂ်နာ ဘယ်သူလဲ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

3. Avocado Chicken Salad

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသည့် ကော်ဖီဆိုင်ဂန္ထဝင်တစ်ဦးသည် Mayo ပမာဏအနည်းငယ်သာလိုအပ်သည့် ဤမွမ်းမံထားသော ကြက်သားသုပ်စာရွက်တွင် အံ့အားသင့်ဖွယ်အသွင်အပြင်ကို ရရှိသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစွာသည် ပရိုတင်းထုပ်ပိုးထားသော အစားအစာကို တောက်ပပြီး လတ်ဆတ်သောအရသာကို ပေးစွမ်းသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

4. Italian Deli Pinwheel Sandwiches

ဒီ pinwheel sammies ထဲက အီတလီ deli အသားတွေရဲ့ အပေါ့အငန်၊ ငရုတ်ကောင်း သုံးမျိုးဟာ ကလေးတွေကို ကိုက်လန်ကို ရွေးဖို့တောင် စုံစမ်းလို့မရတဲ့ provolone ရဲ့ ချိုမြိန်တဲ့အရသာနဲ့ လိုက်ဖက်ပါတယ်။ (ဖြစ်နိုင်စရာ။)

စာရွက်ကိုရယူပါ။

5. Roasted Broccoli and Bacon Pasta Salad

ဘေကွန်က ပိုကောင်းစေတယ်- သင့်ကလေးကို အစိမ်းရောင်များများစားစေမယ့် လူသိများတဲ့အချက်တစ်ခု။ ဖြစ်ရပ်မှန်? ကြွပ်ရွပြီး အပေါ့အငန်အရသာရှိသော အသီးအရွက်များ အုပ်ထားသော အသီးအရွက်များကို ပါးပါးနပ်နပ် ဖုံးကွယ်ထားသည့် အရသာရှိပြီး အရသာရှိသော ခေါက်ဆွဲသုပ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

6. Peanut Butter နှင့် Banana Roll-Up Snack Box

မြေပဲထောပတ် ပရိုတင်းနဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အဆီတွေကို စားပွဲပေါ်တင်စေပြီး ငှက်ပျောသီးက စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးတဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ နှစ်ယောက်သား ပေါင်းလိုက်တဲ့အခါ ဘာဖြစ်သွားမလဲ။ အချိုပွဲကဲ့သို့ အရသာရှိသော ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော နေ့လယ်စာ (ဒါပေမယ့် သေချာတာကတော့ မဟုတ်ပါ)။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

7. Mini Deep Dish ပီဇာ

ရိုးသားကြပါစို့၊ လူတိုင်း အအေး ပီဇာ သရေစာ ကို နှစ်သက်သည် ။ ဆိုလိုတာက မနေ့ညက ပေးပို့လာတဲ့ ရွှဲနစ်နေတဲ့ အချပ်တွေကို လွှင့်မပစ်ဘဲ ဒီအသားစလေးတွေကို ချက်ပြုတ်ထားရင် သင့်ကလေးရဲ့ နေ့လယ်စာဟာ အတိုင်းအဆမရှိ အရသာရှိမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

8. Chickpea Salad Bento Box

နူးညံ့သည်၊ ခရင်မ် ကုလားပဲ ပဲပင်များသည် လူကြိုက်အများဆုံး ပဲပင်များဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့် ကလေးများသည် နေ့လယ်စာစားချိန်၌ ဤကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော မချက်ပြုတ်ရသေးသောသုပ်ကို တွေ့သောအခါ ညည်းတွားကြမည်မဟုတ်ပေ။ ဟိ ကြက်သွန်နီ ၊ တရုတ်နံနံနှင့် ဇီယာစေ့တို့သည် အစေ့အဆံများကို လတ်ဆတ်ပြီး ပေါ့ပါးနေအောင်ထားကာ Mayo သည် ဟင်းကို ခံတွင်းအရသာ ကြွယ်ဝစေသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

9. Taco Pinwheels

ချစ်စရာ၊ အရောင်အသွေးစုံပြီး ကြက်သားနဲ့ အသီးအရွက်တွေ အစုံအလင်ပါပါတယ်။ မက္ကဆီကန် -မှုတ်သွင်းထားသော pinwheels ကို သင့်မီးဖိုချောင်ရှိ ကလေးများအတွက် အသင့်တော်ဆုံးပါဝင်ပစ္စည်း- မုန့်ဒိန်ခဲဖြင့် တွဲထားသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

10. Avocado and Black Bean Pasta Salad

ကလေးတွေက ကော့သော့ခေါက်ဆွဲအတွက် နို့စို့နေကြတယ်—တကယ်တော့ ဘယ်သူလဲ။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အဆီတွေကို ပေးဆောင်ခြင်းဖြင့် အာဟာရတန်ဖိုးမြင့်မားတဲ့ ခေါက်ဆွဲသုပ်ကို အသုံးချပါ၊ ပရိုတင်း အမျှင်ဓာတ် နှင့် အရသာများစွာပါဝင်ပါသည်။ (ကျွမ်းကျင်သော အကြံပြုချက်- jalapeño ကို ကျော်သွားပါ။)

စာရွက်ကိုရယူပါ။

11. Peanut Butter, Strawberry နှင့် Banana Quesadillas

PB&J အသားညှပ်ပေါင်မုန့်သည် သင့်ကလေး၏နေ့လည်စာမီနူးတွင် တစ်ခုတည်းသောပစ္စည်းဖြစ်ပါက၊ ခွဲထွက်ရန်အချိန်တန်ပြီဖြစ်သည်။ Coterie အဖွဲ့ဝင် Monique Volz ထံမှ လျင်မြန်ပြီး လွယ်ကူသော quesadilla ကို စမ်းသပ်ကြည့်ပါ၊ သို့သော် ချက်ခြင်းစိတ်ကြိုက်ဖြစ်လာနိုင်လောက်အောင် ရင်းနှီးပြီးသားဖြစ်သည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

12. Turkey Spinach Pinwheels

ဒယ်လီကြက်ဆင်ကို ပုံစံအသစ်ဖြင့် သင့်ကလေး၏နေ့လယ်စာကို ထုပ်ပိုးသည့်အခါ နောက်တစ်ကြိမ်တွင် ရဲရင့်သော အရာတစ်ခုကို ပြုလုပ်ပါ။ အနံ့အရသာတွေ မှေးမှိန်စေဖို့ ဘေးပတ်ပတ်လည်က ပေါင်မုန့်တွေမပါဘဲ၊ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း cheddar နဲ့ ကြက်ဆင်သားတွေက တကယ်ကို သီချင်းဆိုနေတာမို့ ကလေးတွေကို စိတ်တောင်မကူးမိစေရပါဘူး။ ဟင်းနုနွယ်ရွက် .

စာရွက်ကိုရယူပါ။

13. ဂရိဒိန်ချဉ် ကြက်သားသုပ် ငရုတ်ကောင်းကျပ်ကျပ်

ကြက်သားသုပ်သည် ဤရောင်စုံနှင့် ကလေးများအတွက် အဆင်ပြေသော ငရုတ်ကောင်းမှုန့်ချက်နည်းတွင် ၎င်းကဲ့သို့ အရသာရှိပုံမပေါ်ပါ။ စတိုးဆိုင်ကိုရွေးချယ်ပါ။ rotisserie မချက်ပြုတ်ရသေးသော ကျောင်းနေ့လယ်စာအတွက် ငှက်ကလေးက ပြင်ဆင်ရန် လှမ်းခေါ်သည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

14. သက်သတ်လွတ် ဆူရှီခွက်များ

သင့်လက်ကို အိမ်လုပ်ဖြင့် စမ်းကြည့်ရန် အချိန် သို့မဟုတ် စိတ်ဆန္ဒမရှိပါနှင့် ဆူရှီ ? အတူတူပါပဲ။ ပင်လယ်ရေမှော်ကိုကျော်ပြီး ဒါကိုစားပါ။ သက်သတ်လွတ် ဗားရှင်းအစား။ အသီးအရွက်များနှင့် umami အပြည့်ဖြင့် ကလေးများသည် ဤအရသာရှိသော အရသာရှိသော ခွက်များကို လုယူရန် စိတ်အားထက်သန်နေပါလိမ့်မည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

15. Meal-Prep Mayo-Less Potato Salad

အာလူးသုပ် Mayonnaise မပါရင် စွန့်စားရသလို ထင်ရပေမယ့် စမ်းသုံးကြည့်တဲ့အထိ မခေါက်ပါနဲ့။ ဤဆန်းသစ်ဆန်းသစ်သောအပ်ဒိတ်သည် ပိုမိုပေါ့ပါးပြီး တင်းမာသောလှည့်ကွက်ဖြင့် ၎င်း၏ဂန္ထဝင်စားဖက်များကဲ့သို့ အနည်းငယ်အရသာရှိသော အရသာရှိသော ဟင်းအတွက် အချဉ်မုန့်ကို အသုံးပြုထားသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

16. မက်မွန်သီးကင်၊ Prosciutto နှင့် Mozzarella Sandwich

သင့်လူငယ်များ၏ ဝမ်းနည်းဖွယ်ကောင်းသော အသားညှပ်ပေါင်မုန့်သည် ဆန်းသစ်သော အဆင့်မြှင့်တင်မှုတစ်ခု ရရှိခဲ့သည်။ ချိုမြိန်သော၊ အရသာရှိပြီး အရသာရှိသော သင့်ကလေးသည် ဤဆာမီကို ရိုင်းပြလိမ့်မည်၊ (မင်းဖြစ်ရင် ငါတို့နှစ်ယောက်လုပ်မယ်။)

စာရွက်ကိုရယူပါ။

17. ကြက်သား Pesto Focaccia Sandwich

ပျော့ပျောင်းသော ဖိုကာစီယာ၊ မုန့်ညက်ကြက်သား၊ သကြားလုံး-မွှေးနေလှန်းခရမ်းချဉ်သီး၊ ဆားဖီတာနှင့် ပက်စတို။ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေက သူတို့ဘာသာသူတို့ ပြောကြပေမယ့် ဒီအသားညှပ်ပေါင်မုန့်က ပျင်းစရာကောင်းပြီး အာခေါင်တိုင်းကို ကျေနပ်စေမှာ သေချာပါတယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

18. Butternut Squash နှင့် Goat Cheese Pasta Salad

ဘယ်တော့လဲ ထောပတ်သီး squash ရာသီရောက်ပြီ၊ တောင်သူလယ်သမားစျေးကွက်သို့ရောက်ရှိပြီး သင်၏အသေးစားဟင်းပွဲများကို လွယ်ကူသက်သာစွာ စားသုံးလိုက်ပါ။ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် ဒီခေါက်ဆွဲသုပ်က ကျောင်းအတွက် အရမ်းအေးလုနီးပါးပါပဲ... ဒါပေမယ့် ညစာစားပွဲမှာ စားနေကျ ကော်ဖီဆိုင်မှာ အရသာရှိနေတုန်းပါပဲ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

19. Avocado Egg Salad Sandwich

ထောပတ်သီးသည် Dijon တစ်ချောင်းနှင့် စားပွဲဇွန်း နှစ်ဇွန်းမှ အနည်းငယ် ကန်သည်။ capers . ဟုတ်တယ်၊ ဒီကြက်ဥသုပ် Sandwich က နေ့လယ်စာစားချိန်မှာ လတ်ဆတ်တဲ့လေကို ရှုရှိုက်ဖို့ ကတိပေးတယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

20. Buffalo Chicken Wraps အပြာရောင်ချိစ်နှင့် ဆလရီ

rotisserie တစ်ဂိုးသွင်းရင် ကြက်သား ဤရဲရင့်သောအရသာရှိသော နေ့လည်စာထုပ်ကို မိနစ်ပိုင်းအတွင်း ပေါင်းစပ်လိုက်ပါသည်။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိသော လူငယ်များအတွက် Buffalo ဆော့စ်ကို သင်ချိန်ညှိရန် လိုအပ်နိုင်သော်လည်း ကြိုးစားအားထုတ်မှုမှ ဆုကြေးအချိုးသည် ကြိတ်ရခက်စေသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

21. Salami, Artichoke နှင့် Ricotta Pasta သုပ်

Ah, salami- စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို နှိုးဆွပေးခဲတဲ့ ကော်ဖီဆိုင် အဓိက။ မဟုတ်ရင် အဲဒါကို စားသောက်ဆိုင်နဲ့ ထိုက်တန်တဲ့ ခေါက်ဆွဲသုပ်ထဲ ထည့်လိုက်ပါ။ အာတီးချုပ် နှလုံးနှင့် ခရင်မ်ရီကော့တာ၊ ထိုအခြေအနေတွင် သင့်ကလေးနှင့် အိမ်မပြန်နိုင်သော နေ့လယ်စာမျိုးရှိသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

22. Ultimate Grilled Chicken Sandwich

အဆင်သင့် မဟုတ်ဘူး ကြက်ဆင်စကားပြောမလား ဒီလိုလုပ်ပါ။ ကင် သင့်ကလေးအတွက် ကြက်သားညှပ်ပေါင်မုန့်—ဒိန်ချဉ်ဆော့စ်နှင့် ကြွပ်ကြွပ်ကြက်သွန်နီများ--- သင့်ကလေးအတွက် ကြက်သားညှပ်ပေါင်မုန့်ကို သင်ထပ်ခါထပ်ခါ သီချင်းဆိုပါမည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

23. Mozzarella Meatball Omelette

Frittatas သည် စားကြွင်းစားကျန်များကို အများဆုံးပြုလုပ်ခြင်း (ဤကိစ္စတွင်၊ အသားလုံးများ) နှင့် ရောနှောပါဝင်နေပါစေ၊ ပြန်အပူပေးစရာမလိုဘဲ စိတ်ချယုံကြည်စွာ အရသာရှိလှသော Frittatas များဖြစ်သည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

24. Creamy Chipotle ပါသော ပန်းဂေါ်ဖီနှင့် ပဲဟင်း Tacos

အပူမခံနိုင်သောကလေးများအတွက် ကြက်သွန်ဖြူမေယို သို့မဟုတ် အစိမ်းရင့်ရောင်နတ်ဘုရားမဝတ်သည့် Chipotle Mayo ကို ပြောင်ပြောင်လေးဖြင့် ပြောင်စပ်စပ်စပ်စပ်ထားသော အရသာရှိသော သင့်ကလေးကို ကျောင်းသို့ပို့ခြင်းမှ မတားဆီးလိုက်ပါနှင့် (ဇီရာ၊ ငါတို့မင်းကို ချစ်တယ်) သက်သတ်လွတ် တာကော့ .

စာရွက်ကိုရယူပါ။

25. Creamy Cilantro Lime အနောက်တောင်ခေါက်ဆွဲသုပ်

Rotisserie ကြက်သားအနက်ရောင် ပဲ ချိစ်အပျော့စားနဲ့ ချိုတယ်။ ပြောင်းဖူး ဒီခေါက်ဆွဲသုပ်ထဲမှာ ရောနှောပြီး နေ့လယ်စာစားချိန်မှာ အားအင်အပြည့်နဲ့ မွဲခြောက်မနေပါဘူး။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

26. Chickpea Salad Sandwiches ၊

သင့်ကလေး နေ့လည်စာစားရတာ စိတ်ညစ်စရာမရှိမယ့် ခရင်မ်အရသာရှိပြီး ပရိုတင်းထုပ်ပိုးထားတဲ့ သက်သတ်လွတ် အသားညှပ်ပေါင်မုန့်အတွက် ပျော်ရွှင်စရာ သုံးခုပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

27. Salmon နှင့် Creamy Cilantro Dressing ဖြင့် ခေါက်ဆွဲသုပ်

ဆယ်လမွန်သည် ကြွယ်ဝပြီး ပျော့ပျောင်းသော ၀တ်စုံဖြင့် လှပစွာ တွဲဖက်ထားသည်။ အပိုဆု- Rotini သည် ခေါက်ဆွဲပုံစံများအားလုံး၏ ပျော်စရာအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ နှစ်သုတ်ခွဲပြီး သင့်ကိုယ်သင် အားစိုက်ထုတ်ပြီး ဆန်းသစ်သော နေ့လည်စာအဖြစ် စားသုံးပါ။ (တစ်ခွက် ဝိုင်ဖြူ ရွေးချယ်နိုင်သော်လည်း အကြံပြုထားသည်။)

စာရွက်ကိုရယူပါ။

28. Tzatziki နှင့် ဂရိသံပုရာကြက်သားစွပ်ပြုတ်များ

zucchini နှင့်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ ခရမ်းချဉ်သီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပြီး ကလေးနဲ့ အဆင်ပြေမယ့် နေ့လယ်စာအတွက် အရသာရှိတဲ့ ကြက်သားစွပ်ပြုတ်တွေကို ပူတာ ဒါမှမဟုတ် အအေးကျွေးတဲ့—အခြေခံအားဖြင့် မြေထဲပင်လယ်အပန်းဖြေခရီးလို အရသာရှိပါတယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

29. Citrus Shrimp နှင့် Quinoa Salad Feta with

သင့်ကလေးကို မဆွဲဆောင်နိုင်ရင် စိတ်မပူပါနဲ့။ ပုစွန် ကော့တေး။ Tangy citrus၊ ချွန်ထက်သော feta နှင့် briny သံလွင်သီးများသည် ဤကောင်းမွန်ပြီး အရသာရှိသော quinoa သုပ်တွင် ၎င်းကို ဤနေရာမှ ယူဆောင်နိုင်ပါသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

30. Roasted Squash Salad with White Beans, Bread Crumbs and Preserved Lemon

ခရင်မ်ဖြူစေ့များ ပါးစပ်ထဲတွင် အရည်ပျော်သွားကာ ပေါင်မုန့်အတုံးများကို နှစ်သက်ဖွယ် အမဲသားထည့်ကာ ရှောက်ထားပါ။ သံပယိုသီး ဤအပျော့စား၊ သို့သော် မျှတသောသုပ်တွင် အချိုမြိန်သော စကွပ်ကို ဇင့်အနည်းငယ်ထည့်သည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

31. Slow-Cooker Meal-Prep Burrito Bowls

ရွှမ်း ဝက် ပခုံးနှင့် ထောပတ်သီး ခရင်မ်တို့သည် မွှေးကြိုင်သော ခရမာထိပ်ဖြင့်သာ ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် ခံတွင်းတွေ့စေသော လိုက်ဖက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကလေးများသည် ဤ burrito ပန်းကန်များအတွက် အံအားသင့်သွားလိမ့်မည်—နှင့် tortilla ကို မည်သူမျှ လက်လွတ်မည်မဟုတ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ကတိပြုပါသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

32. သံပုရာ-အာလူးကင်၊ ကြက်သားနှင့် ဟင်းနုနွယ်ရွက် Tzatziki

အစိမ်းရောင်၊ ကစီဓာတ်၊ ပရိုတင်း- ဤအလွန်ကောင်းမွန်ပြီး အဝိုင်းသားထားသော အစားအစာသည် အရသာရှိပြီး အာဟာရပြည့်ဝသော နေ့လယ်စာ အတွေ့အကြုံအတွက် bento box ထဲသို့ ကြီးကြီးကျယ်ကျယ် အရသာရှိပြီး အပူမပေးပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

33. Halloumi နှင့် Sourdough ဖြင့် Caprese Skewers ကင်ပါ။

ဤလိမ္မာပါးနပ်သော အသားညှပ်ပေါင်မုန့် ဟက်ခ်တွင် ပြုတ်ထားသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်ပါသည်။ အဆုံးရလဒ်? ချိုသော၊ မှည့်နေသော ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ ဆားဒိန်ခဲများနှင့် အသားညှပ်ပေါင်မုန့်အများစုကဲ့သို့ တောက်ပြောင်မှုမရှိသော တောက်ပြောင်သော အချဉ်ပေါက်သော အချဉ်ဓာတ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

34. Artichoke၊ Ricotta နှင့် Lemon တို့ဖြင့် ကင်ထားသော Flatbread ပီဇာ

ရီကော့တာ၊ ဘယ်တော့မှ မကျက်နိုင်တဲ့ ချိစ်ရဲ့ကျေးဇူးကြောင့်၊ သင့်ကလေးက ဒီအိမ်လုပ်အဖြူရောင်အအေးကို ဒါမှမဟုတ် အခန်းအပူချိန်မှာ မြုံ့ရတာထက် ပိုပျော်ပါလိမ့်မယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

35. Mediterranean Hummus ပန်းကန်

Hummus : မင်းရဲ့ကလေးက စမ်းကြည့်လိုက်တာနဲ့ နှပ်စက်က အံ့သြသွားလိမ့်မယ်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ နေ့လည်စာ စားဖို့အတွက် (အိမ်လုပ် ဒါမှမဟုတ် စတိုးဆိုင်မှာ ဝယ်ထားတဲ့) အချို့ (အိမ်လုပ် ဒါမှမဟုတ် စတိုးဆိုင်မှ ဝယ်ထားတဲ့) အရသာရှိတဲ့ ဒီအပင်ကို အခြေခံထားတဲ့ ပန်းကန်လုံးထဲကို ရောမွှေပြီး စားရတာ အခက်အခဲမရှိပါဘူး။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

36. Mini Potato and Carrot Quiche Cups

အရသာရှိပြီး အခန်းအပူချိန်မှာ သူ့ပစ္စည်းတွေကို တင်းတင်းကြပ်ကြပ် ခိုင်ခံ့စေမယ့် အရသာကြွယ်ဝတဲ့ ကြက်ဥပုံးမုန့်၊ ခြွင်းချက်? Coterie အဖွဲ့ဝင် Ali Maffucci ၏ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အပ်ဒိတ်၊ မုန်လာဥနီ-အာလူး ဖြည့်စွက်စာ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

37. Meal-Prep နှမ်းခေါက်ဆွဲ

သင့်ကလေး၏ အကြိုက်ဆုံး ပရိုတင်းကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အရသာများစွာအတွက် ဤအာရှတိုက်တွန်းအားပေးထားသော၊ ရှေ့နေ့လယ်စာထဲသို့ ထည့်လိုက်ပါ။ အကောင်းဆုံးကတော့ ကျက်သရေရှိတဲ့ ခေါက်ဆွဲအေးနဲ့ တွဲစပ်ထားတဲ့ ပိုးသားနှမ်းဆော့စ်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

38. Broccoli နှင့် Cheddar Brown Rice Muffins

muffin ကို အစားအသောက်အဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်မယ်လို့ မထင်ထားဘူးလား။ ထပ်ပြီးစဉ်းစား။ ဘရိုကိုလီနှင့် cheddar တို့သည် အာဟာရပြည့်ဝပြီး အရသာရှိပြီး လုံးဝအရသာရှိသော ဂျုံမှုန့် muffins များကို ဖြည့်စွက်ရန်အတွက် ပြုလုပ်သည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

39. အိမ်လုပ် Pepperoni Pizza Rolls

ကျောင်းနေ့လယ်စာစားချိန်မှာ Finger foods က ကြီးမားတဲ့အနိုင်ရမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကောင်လေးအတွက် သတင်းကောင်းတစ်ခုရှိပါတယ်- သင့်ကလေးရဲ့အကြိုက်ဆုံးအစားအစာက ညစ်ညမ်းတဲ့အသွင်အပြင်အသစ်တစ်ခုရခဲ့ပါတယ်။ pepperoni နှင့် mozzarella ပေါင်းစပ်မှုအတွက်လား။ အရသာကတော့ အရင်အတိုင်းပါပဲ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

40. Spinach Pistachio Pesto Pasta

ငံပြာရည်သည် ဖောလိတ်ဖြည့်ထားသော အစိမ်းရောင်ရှိသော စားသုံးမှုကို ဖုံးကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပြီး ပီစတိုသည် မိဘတစ်ဦး၏ အကောင်းဆုံးမိတ်ဆွေဖြစ်ရခြင်းအကြောင်း ရှင်းပြသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

41. ကုလားပဲကင် ထောပတ်သီးကြော်

ထောပတ်သီးပေါင်မုန့်သည် နှစ်ပေါင်းများစွာ ခေတ်စားလာခဲ့ပြီး ထောပတ်သီးသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အဆီများပြည့်နေသောကြောင့် အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အံ့သြစရာမရှိပါ။ ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော ကုလားပဲသုပ်ကို အမဲသားပေါင်မုန့်တစ်ခုပေါ်တွင် တင်ထားခြင်းဖြင့် သင့်ကလေးကို လှုပ်ရှားမှုတွင် ပါဝင်အောင်လုပ်ပါ။ (နေ့လည်စာပုံး ရှုပ်ပွမှုကို လျော့ပါးစေရန် အပေါ်မှ အခြားအချပ်ကို ထည့်ပါ။)

စာရွက်ကိုရယူပါ။

42. Hummus Veggie Wrap

Coterie အဖွဲ့ဝင် Heidi Larsen မှ အရသာရှိသော အသီးအရွက်ထုပ်ကို လက်ထဲတွင်ရှိသည့် မည်သည့်ထုတ်ကုန်နှင့်မဆို တွဲ၍ဆွဲယူနိုင်ပါသည်။ ပိုအရသာရှိစေရန်၊ အိမ်လုပ် hummus ပမာဏကို ရက်ရောစွာထည့်ရုံပါပဲ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

43. Lemon Orzo Salad

ခေါက်ဆွဲသည် လွယ်ကူပြီး နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသော ကျောင်းနေ့လည်စာ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း Orzo သည် အတွဲလိုက်၏ ထင်ရှားကျော်ကြားသော သူရဲကောင်းဖြစ်သည်။ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ဆန်ပုံသဏ္ဍာန်ခေါက်ဆွဲသည် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများကို အလယ်ဗဟိုတွင် နေရာယူနိုင်စေပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် zucchini၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ feta နှင့်ပင်စိမ်းအကြောင်းပြောနေသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

44. အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကြက်သားသုပ် Sandwich

ဤဂန္တဝင်ကြက်သားသုပ်မျိုးကွဲဖြင့် သင့်ကလေး၏နေ့လယ်စာကို အနည်းငယ် ပေါ့ပါးစေပါသည်။ Mayo သည် ရောနှောပါဝင်နေသေးသော်လည်း အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည် အရသာရှိပြီး အရသာရှိသော ခရင်မ်ကောင်းများစွာကို ပေးစွမ်းသောကြောင့် ၎င်းသည် များစွာနည်းပါသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

45. Vegan Taco Salad Wrap

ပြုလုပ်ရလွယ်ကူပြီး သစ်ကြားသီး 'အသား' အပြည့်ထည့်ထားသော ဤ vegan နှင့် ကလေးများအတွက် အဆင်ပြေသော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို သင့်ခံတွင်းရှိ ဖီးတေးကဲ့သို့ အရသာရှိသော မက္ကဆီကန်မီးတောက်ဖြင့် အအေးခံထုပ်ပိုးရန်အတွက် ပေါင်းစပ်ထားသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

46. ​​တူရကီ Cheddar Apple Pinwheels

ပန်းသီးများသည် အရသာရှိသော အမဲသားကို ပေးစွမ်းပြီး နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသော အချိုဓာတ်နှင့် အချဉ်ဓာတ်ကို ပေါင်းစပ်ထားသော ဤပိုင့်အရွယ် ကြက်ဆင်ထုပ်များ—ဆယ်စုနှစ်များကြာအောင် ခြောက်လှန့်ခဲ့သော ကော်ဖီဆိုင်များတွင် စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော ပေါင်မုန့်ဖြူနှင့် ကြက်ဆင်သားညှပ်ပေါင်မုန့်အတွက် ကြီးမားသောတိုးတက်မှုတစ်ခု။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

47. Mini Spaghetti Pies

ကလေးတိုင်း၊ တစ်ချိန်မဟုတ်တစ်ချိန်တွင်၊ ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် spaghetti များရှိသည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာပင် ဤကျစ်ကျစ်လျစ်လျစ်သော ခေါက်ဆွဲမုန့်များသည် ညစ်ညမ်းမှုဒဏ်ခံနိုင်သည် (အစစ်အမှန်ထက် အအေးအရသာပိုကောင်းသည်)။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

48. Pepperoni Pizza Omelette

မယုံနိုင်လောက်အောင် လွယ်ကူသော ဤနေ့လယ်စာသည် သင့်ကလေးများ နှစ်သက်သဘောကျမည့် ကြက်ဥအကာအတွက် ချိုမြိန်သော ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ကို pepperoni အချပ်များဖြင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

49. Avocado Tuna Salad

ဘတ်ဂျက်အဆင်ပြေ တူနာစည်သွပ်ဘူး တောက်ပသောအရောင်ရှိသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ထောပတ်သီးခရင်မ်နှင့် သံပုရာသီးအနည်းငယ်တို့ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည့် ဤကလေးနှင့် အဆင်ပြေသော နေ့လယ်စာတွင် အံဝင်ခွင်ကျ အဆင့်မြှင့်တင်မှုကို ရရှိသည်။ ပေါင်မုန့်နှစ်ချပ်ကြားတွင် မုန့်လုပ်ကျွေးပါ သို့မဟုတ် မုန့်နှစ်ချပ်ကြားတွင် အုပ်ထားပါ- မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ ဤမုန့်ကို စိတ်ပျက်စေမည်မဟုတ်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

50. Banh My Sandwich

ဗီယက်နမ်နေ့လည်စာသည် ၎င်း၏အကောင်းဆုံးအရသာဖြစ်သည်- baguette သည် အရည်ရွှမ်းသောဝက်သားကင်၊ အသီးအရွက်ချဉ်များနှင့် မွှေးကြိုင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့် ပြည့်နေသည်။ အပိုဆု? ဤအရသာသည် အအေးဒဏ်ကို ခံစားရန် ရည်ရွယ်သည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

51. Caesar Pasta Salad

နှစ်ယောက်သား အကြိုက်တွေ့တဲ့ ညစာတွေကို တညီတညွတ်တည်း အတူတူစားကြတယ်။ အိမ်လုပ် ၀တ်စုံသည် သမားရိုးကျ ကြက်ဥအစား ထောပတ်သီးကို ခေါ်ဆို၍ သင်၏အဆုံးတွင် ဝန်ကို သက်သာစေသည်။ ဒါပေမယ့် အန်ဖီးငါးပိကို လွတ်လွတ်လပ်လပ် ကျော်သွားလိုက်ပါ (မင်းတို့ရဲ့ ကလေးတွေက ပိုပညာရှိမှာ သေချာပါတယ်)။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

52. Pizza Bagels

TBH၊ ၎င်းတို့သည် အမိုက်စားနည်းလေ၊ အရသာပိုကောင်းလေဖြစ်သည်။ စတိုးဆိုင်မှဝယ်သော bagels (သို့မဟုတ် အင်္ဂလိပ် muffins)၊ ခြစ်ထားသော mozz နှင့် သင့်ကလေးအကြိုက်ဆုံးဆော့စ်ကို ပြောနေပါသည်။ သူတို့ရဲ့ ထိပ်တန်း ဟင်းလျာတွေနဲ့ ရိုင်းရိုင်းစိုင်းစိုင်း လုပ်လိုက်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

53. Whipped Honey Ricotta နှင့် Bacon ပါသော Ritz Crackers

၎င်းတို့သည် အခြေခံအားဖြင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသား Lunchables များဖြစ်သည်။ ကွဲအက်နေသော ဘေကွန်ကို ၎င်း၏ သေးငယ်သော ကွန်တိန်နာ သို့မဟုတ် အိတ်ထဲတွင် ထုပ်ပိုးထားပါက ကြွပ်ရွနေပြီး သေးငယ်သော ဓားတစ်ချောင်း ပါဝင်သောကြောင့် သင့်ကလေးသည် ၎င်းတို့နှစ်သက်သည့် ဗြောက်အိုးတစ်လုံးစီကို စုစည်းနိုင်သည်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

54. ပုရွက်ဆိတ်များ

ကြွပ်ရွသော၊ ခရင်မ်ဆန်သော တရုတ်နံနံချောင်းများ အတွင်းသို့ စိမ့်ဝင်သွားသည်။ မြေပဲထောပတ် အကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့် အချိန်မကုန်နိုင်ပါ။ သင့်ကလေး အမှန်တကယ်စားမည့် အစေ့အဆန် ထောပတ်မှန်သမျှကို လွပ်လပ်စွာသုံးပါ သို့မဟုတ် အခွံမာသီးအတွက် စပျစ်သီးကို အခြောက်လှန်းပါ စတော်ဘယ်ရီသီး သို့မဟုတ် pretzels ကွဲ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

55. Veggie-Loaded Stuffed Bell Peppers

ဒီစာရွက်ရဲ့အကောင်းဆုံးအရာက၎င်း၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်။ သင့်ကလေးနှစ်သက်ပါက quinoa ကို ထမင်းကြမ်း သို့မဟုတ် ခေါက်ဆွဲအသေးအတွက် အလွယ်တကူ လဲလှယ်နိုင်ပါသည်။ ပြီးတော့ အထဲမှာ အသီးအရွက် တစ်ခုခုကို အစားထိုးလို့ရတယ်။ ပြောင်းဖူး ၊ ခရမ်းချဉ်သီး နှင့် သခွားဖရုံသီး ဇီဇာကြောင်သူများအတွက် ခိုင်မာသောအစပြုရာနေရာဖြစ်သည်။)

စာရွက်ကိုရယူပါ။

56. Buffalo Tuna အရည်ပျော်

မင်းရဲ့ကလေးတွေက ကျွဲမွေးမြူရေးခြံမှာ ပျော်ပျော်ပါးပါး အလုပ်များနေလိမ့်မယ်။ တူနာငါး ခုတ်ထစ်ထားသောတရုတ်နံနံနှင့်သတိပြုမိရန်သုပ်နှင့် mozzarella အရည်ပျော် မုန်လာဥနီ ရောနှော။ ကျောင်းမှာ အရည်ပျော်အောင် ပြန်မနွှေးနိုင်ရင် တူနာကို ကရေကာနဲ့ ထုပ်ပြီး ကျွေးနိုင်ပါတယ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

57. Broccoli Pesto ခေါက်ဆွဲ

မိဘအုပ်ထိန်းခြင်း 101- သင်ရနိုင်သော အခွင့်အရေးတိုင်းကို ၎င်းတို့၏ အစားအစာများတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ဝှက်ထားပါ။ ဒီမှာ, ဘရိုကိုလီ ပန်းပွင့်များကို pesto ဖန်တီးရန် ချောမွေ့သည်အထိ ထင်းရှူးအခွံမာသီး၊ ပင်စိမ်းနှင့် အခြားလိုအပ်သောပစ္စည်းများနှင့် ရောစပ်ထားသည်။ သူတို့ရဲ့ လတ်ဆတ်တဲ့ အရသာက အရောင်းအ၀ယ်ဖြစ်မယ် ထင်ရင် သံလွင်သီးကို ကျော်လိုက်ပါ။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

58. ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် အဝါရောင် Zucchini Risotto

ကလေးတွေ ကြိုက်ရင် mac နှင့်ချိစ် ဤခရင်မ်၏ vegan ဟင်းလျာကို မြည်းစမ်းကြည့်ရန် ဆင်းလာကြလိမ့်မည်။ (၎င်း၏ကြွယ်ဝမှု၏သော့ချက်မှာ အဝါရောင် zucchini ဖြစ်သည်—ထောပတ်နှင့် ဒိန်ခဲမဟုတ်ပါ)။ ညစာစားပြီး စားကြွင်းစားကျန်တွေနဲ့အတူ လိုက်ပို့ပေးဖို့ အကြံပြုနိုင်မလား။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

59. အရာအားလုံး Bagel-Crusted Chicken Tenders

ကြည့်ပါ- သင့်ကလေးများ၏ အကြိုက်ဆုံး ညစာအသစ်။ ကံကောင်းစွာဖြင့်၊ နေ့လယ်စာစားချိန်ကဲ့သို့ အရသာကောင်းပြီး လက်တစ်ဆုပ်စာသာ လိုအပ်ပါသည်။ pantry staples ပေါင်းစည်းရန် ၃၅ မိနစ်။

စာရွက်ကိုရယူပါ။

60. Grilled Peanut Butter နှင့် Jelly Sandwich

ဂန္ထဝင်တစ်ခုကို သင်ဘယ်တော့မှ မှားသွားလို့မရပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အနက်ရောင်ကို ဌာပနာရန် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။ ရက်စ်ဘယ်ရီ jam နှင့် creamy PB ၊ သို့သော်၎င်းသည်အားလုံးသင့်ကလေး၏စိတ်ကြိုက်ဖြစ်သည်။ ဖြင့် ကျွေးမွေးပါ။ ပန်းသီး အချပ်များ၊ ချယ်ရီသီး သို့မဟုတ် မန်ဒရင်း လိမ္မော်သီး .

စာရွက်ကိုရယူပါ။

ဆက်စပ်- 15 ကျောင်းပြီးသွားသော သရေစာ ချက်ပြုတ်နည်းများ သင့်ကလေးများ နှစ်သက်လိမ့်မည်

ပိုကောင်းတဲ့ ဟင်းချက်နည်းတွေအတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပထမဆုံး ချက်ပြုတ်နည်းစာအုပ်ကို ကြည့်ပါ။ ကောင်းသောအရာများသာဖြစ်သည်။ .

အခုဝယ်ပါ

အခုဝယ်ပါ

အခုဝယ်ပါ

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ